小島美和子

職業病です。数値化できるものは、すべて数値化。日付、時間、期限、回数、目標、欲・・。昨日のイベントブログからの流れです。食生活の見直し食コンディショニングの実践で「すっごく食べたい」「すっごく飲みたい」時は我慢しないこと。というメソッドがあるんです。夕食は毎日ビールがセットの人いませんか？飲みたいかどうかは関係なしで。15時ごろはおやつ片手に仕事という方いませんか？なんとなく職場の空気で。チョコレート。甘い

今年に入ってバタバタ(￣▽￣;)ここ最近は風邪でダウン(；∀；)やっとこさ治りました体調悪いとお家のこともできないし運動もできませんかなり落ち込んだぁー治ったのでこれからはバシバシやってく！風邪のときご飯食べれなくて変な体重のおちかたしてもた。体重落ちるの嬉しいんだけど嘘のおちかたなので変に増えてしまう可能性ありです。わたしのダイエットは体重落ちればいいのではなくて太らない生活をして太らない身体を作っていくことです私にとって太ることは恐怖です。なのでいまの

先日のブログにも書きましたが、連休初日は、イベントの司会でした。「1週間で体調がグンとよくなる食べ方」出版記念イベントさすが人気管理栄養士、ファンの方も多く、イベントのお席は早々に満席だったようです。もちろん当日も満席。私にとって新鮮だったのは、参加者の多くが、保健指導の専門職の皆さま、健康関連従事者ということ。健康に対する意識が高くいただく質問も、新鮮です。▼小島さんのトークは自然体で楽しい（撮影&掲載OKです）

イベントに参加してきました食コンディショニングの小島美和子先生の出版記念イベント「食」と「体」で「健康余力」を作り健康経営労働生産性向上働き方改革につながる内容キャリアコンサルタントのかたのお話も聞けそうだったので行ってきましたキャリコンに対する違和感モヤモヤする気持ち極端にいえば嫌悪感まで感じる今日この頃のなんか突破口や新たな視点が見つかればいいな～と思っていました結論から言うと良かったです今はまだ上手く言

この響き、最高に魅力的だと思いませんか？来週2/10（土）は、出版記念イベントの司会です。後半のトークセッションにもゲストとして出演させていただきます。※満席につき現在は応募受付終了しています。イベントの詳細はこちらメディアでも大人気の管理栄養士小島美和子さん（24時間テレビのランナーの食事管理やダイエット番組など、多方面でご活躍）第二弾となる著書「1週間で体調がグンとよくなる食べ方」が発売されました。その出版記念イベントへ前回に引き続きご依頼を

【2/10（土）出版記念イベント】告知講演・メディアで大人気の管理栄養士、小島美和子（おしまみわこ）さんの新刊が1/29に出ます！2/10（土）に開催される出版記念イベントに私トークゲストとして、ちょこっと出ております。「１週間で体調がグンとよくなる食べ方」小島さんが提唱する食コンディショニングは、私も共感することが多く、日々の企業研修、特に新人さん向けの研修、タイムマネジメント研修で、その考え方を取り入れさせていただいています。ダイエットじゃないん

タイムマネジメントの研修では過去数日間の24時間の過ごし方を30分刻みですべて洗い出す、ということをします。仕事だけでなくプライベートの時間もです。（どこまで開示するかは、自分で決めてOK）「見える化」すると、時間の使い方の特徴、課題がとてもよくわかります。基本的には仕事の分析ですが、私が注目してしまうのは、帰宅後→翌朝までの過ごし方。例えば、ある新人さん「昨日のこと。帰宅後ぼーっと過ごしてるので思い出せないです。」「多分、テレビかスマホか、

合宿中お世話になった小島先生の本を熟読中目から鱗のお話しばかり書かれてます。管理栄養士小島美和子先生のブログ小島先生は食事の終わる時間を大切にしたタイムスケジュールダイエットを教えていただきました。朝食８時30分昼食13時夕食19時までに食べ終わる正直、合宿中は時間を守れたけどお家に戻ってからは難しいんじゃないかな？っと思ってました。しかし習慣づけていくと体がなれてきました。無理と思えば無理だけどなんでもやってみることが大切いまのところリバウンドせずにダ

年に一度の「人間ドック」。結果が届きました。体重も、もう何年も同じ。メタボチェックも全く問題なし。診断結果は「健康」。（これはあくまで数値）そして大事なのは、ベストコンディション、であること。自分で言うのも何ですが、アラフォー世代として、イロイロ発生する問題と向き合いながら、うまくキープできているのではないでしょうか。私、周りの方が驚くほど、食べます。朝から、白ごはん。炭水化物もいただきます。15時におやつを食べることもあります。※朝の「白ごはん」が、決め手なんで

イベントのゲスト登壇した時の、「報告」サイトです。2015年5月31日（日）小島美和子さま出版記念講座イベント「食コンディショニングでカラダは変わる！」開催報告はこちら※私の当日のブログいただいた写真を、少しだけ

本日、小島美和子さんの出版記念イベント「食コンディショニングでカラダは変わる！」に、まさかのゲストとしてお声をかけていただきました。ゲストのお話が無ければ、一般参加者として応募していたイベントです。▼走るアナウンサー浅利そのみさんと♡そのみさんは、司会＆私とトークセッションも行います。お人柄＆生き方もナチュラルでカワイイ女性です。会場は銀座ファーマーズラボ。有楽町から徒歩1分キッチン、カウンターつき、自然光と緑に溢れた素晴らしい環境です。（仕事で利用した～い！）▼ＦＭの

カバーなんてしてはいけません。電車で読めば、チラチラ視線を感じます。（見てます私の体型、ひえー）カフェで読めば、私の顔＋何をオーダーしているか見られます。テーマによっては勇気が入ります。（まさにこの本）それでも、友人＆知り合いの方の本を読む時の私なりの「掟」です。小島美和子さんの本が昨日発売されました。日曜日、出版記念イベントに、私ゲストとしてお招きいただきました。本当に光栄なことです。※ダイエットモニターちゃいますよ。イベントは満席なのでお誘いできませんが、宜しければぜ

『仕事で成果を出せるからだを作ろう』昨日何時に寝ましたか？今朝何時に起きましたか？平均睡眠、何時間ですか？寝る直前に何をしていましたか？私がよく、新入社員に聞くことです。朝からボーっとしている、ある新人さん。聞いてみると普段から3-4時間睡眠とか（そりゃ、ボーっとするわ）。夕方にかけて集中力が欠けるある新人さん。聞いてみると「昨日寝たのは2時でした」、（そりゃ当たり前や。しかも、昨日ちゃうし今日やし）。学生時代の不規則な生活を4月以降も引きずっている方。なんとなく、テレビを