小山運動公園

Takeshiです。今日のラン21.1kmワラーチラン2時間5分28秒小山運動公園途中覚醒を何度も繰り返し7:40起床なんだかすごい睡眠。もちろん睡眠スコアは悪いです。決して最後まで観た8番出口のせいではありません。そんなこんなで着替えて外へ。二代目ワラーチです。今朝は雨の為か涼しいです。21℃くらい？ポツポツしてましたねさて。今朝は何キロ走ろうか？午後用事があるのであまり遅くまでは走れない。どうしよう？って考えながらキロ7

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間35分56秒小山運動公園アラームで起床木曜日です。今日頑張れば明日はカワチ前。なんとなく疲れを引きずりつつ着替えて外へ。あ。雨かまぁ…ほとんど降ってない感じなので気にせず。二代目ワラーチです。そしてランスタート！スタート直後から徐々に雨足が強まり始めてきました。いつもの場所で撮りましたが、もう何が写っているのかわからないwwそして向野イン！立ち止まって撮りましたまぁまぁ降ってきてます。それに加えて

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間33分27秒小山運動公園すみません。レポは先延ばしです今朝もアラームで起床なんとなく怠い。熱帯夜だったんですかね。とりあえず水分補給して外へ。今朝も二代目ワラーチです。昨日若干のダメージがあったので、ボンドで補強してます。そして右のアキレス腱を念入りに(と言っても数秒)伸ばしてランスタート筋肉痛は回復傾向。昨日よりはマシかなって程度。なかなか回復が遅くて困ります。なのでペースは相変わらず。とは

Takeshiです。今日のラン13.5kmワラーチラン1時間23分2秒小山運動公園火祭りロードレースのレポは書き進めてません。明日以降という事でって事で今朝も4時起床アラームで起きました。そして着替えて外へ。二代目ワラーチです。そしてGPS補足後にランスタートめちゃめちゃ筋肉痛です昨日より酷いです。前太腿です。まさに火祭り下りの着地の衝撃の後遺症ですね。高負荷のご褒美でしょうそんなこんなで痛み堪えてゆるゆるスタート！もちろん入りはキロ7オーバーその後もせいぜ

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間30分53秒小山運動公園3:55起床アラーム前です。ここ最近はアラーム前に目覚める事は無かったけど…なんすかね？とりあえず水分補給して外へ。今朝も二代目ワラーチ。まだまだ暗い。今週の平日向野は最終日なので…気合い入れてスタートとは言え最初はキロ7付近。とりあえず向野へそして向野イン！暗い木陰に入る前に撮りましたブレずにそして今朝も4周。離脱して流しも回避でもって筑波山往路では見えてまし

Takeshiです。今日のラン17kmワラーチラン1時間32分45秒小山運動公園＋ウエルシア今朝もアラームで起床就寝が23時ですが21:30には寝てるはずです。(23時に途中覚醒したのは確かです)って事で着替えて外へ。右足首の故障の前兆が気になりますが、今朝もワラーチ。とりあえずゆっくりスタート今朝も向野へ。日の出直前です。そして向野イン。昨日もですが向野の画像はどうしてもブレますね。そんな事は知る由もなく今朝も4周。離脱して流しは回避。そして筑波山今朝は23

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間32分54秒小山運動公園1時くらいに途中覚醒。その後眠れなかった様な気がしましたが、どうやら夢を見ていて寝てない感じ。まぁ寝てたんでしょうって事で4:00アラームで起床着替えて外へ。くらいです。空の様子はこんな感じ。オリオン座が見えますね。なんとなく冬の星座のイメージですが、4時過ぎには東の空に現れます。それはいいとしていつも通りランスタート今朝は向野です。ペースは相変わらずキロ6前後。ちっと

Takeshiです。今日のラン19kmワラーチラン1時間55分20秒小山運動公園3:30に目が覚めたんですけどトイレ行って二度寝。次に目覚めたのが8:00いや〜いっぱい寝ました。途中覚醒はあるものの9時間弱の睡眠。なかなか出来るものじゃありません。とは言えちょっと寝過ぎたかな？外を見るとすでに暑そうどうすっかな？そんな事を思いながらスマホをチェックしてると…なんと金曜日夜にひらさんから向野お誘いメールがそんな事とはつゆ知らず三毳山。完全にスル

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間35分15秒小山運動公園連休3日目。5:30起床着替えて外へ。この時期、向野はワラーチです。6時にランスタート！とりあえずいつも通り向野へ今にも雨が降りそうな曇天時折日差しがあったタイミングはあったものの、気温も24℃前後と涼しさ満点！とは言え疲労感はあったので特にペースアップする事なく向野イン！やはり一昨日の台風の影響は残ってました。

Takeshiです。今日のラン22.5kmワラーチラン2時間14分54秒小山運動公園5:00くらいに起床なんだかんだで8:00ちょい前に外へ…4:00にアラーム鳴ったけど止めました予定のない6連休スタートです。なので走るしか無い。二代目ワラーチですね今朝は涼しげ。23℃くらいだったみたい。とりあえず走り出す。時間はある。ゆっくりゆっくり…キロ7ペースで水戸線に抜かれます。そしていつもと同じコースで向野へ。台風の影

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間28分42秒小山運動公園4:00起床エアコン(除湿)の中涼しく起きました。着替えて外へ。二代目ワラーチです。4:15くらいに外に出ましたがまだ暗いですな。月が見えました。そして涼しい気温は21℃との事。昨日も涼しかったけど更に涼しい。そしてランスタート向野へ…日の出直前です。しかし…涼しさは正義です。ペースもここ最近ではほんのり速い？6分切るペースで向野イン！涼しいとは言え少し

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間36分30秒小山運動公園4:00アラームで起床途中覚醒はあったもののアラームで目が覚めたのがなんとも心地よい。今朝の諸々の数値です。なんとか回復傾向にあると思います。そんなこんなでスポドリで水分補給して着替えて外へ。二代目ワラーチです。ここのところ毎回洗ってます。汗で水没するので当然です。そしてGPS補足してランスタートペースは走れる程度ww走れる範囲で進みます。そして向野へ…気温は27℃。ほんの少し

Takeshiです。今日のラン19kmワラーチラン1時間55分19秒小山運動公園アラームで4:00起床即テレビをオン！ちょい時間押してたんですかね？4:02の画像です。W杯決勝キックオフ遅延、英紙は痛烈皮肉「星条旗だらけのお祭り騒ぎ、サッカーは必要なのか？」入場口で長蛇の列、式典遅れで大混乱FIFAワールドカップ2026（北中米W杯）決勝、スペイン代表対アルゼンチン代表の一戦を前に、式典の遅れなどでキックオフが遅延する事態となった。ニューヨーク／ニュー

Takeshiです。今日のラン17kmワラーチラン1時間44分40秒小山運動公園＋ウエルシア4:00起床アラームで起きました。もちろんサッカーテレビ観戦早速テレビをオンするも…その気配は無し3位決定戦は6時からでした。間違えてましたとりあえずゴロゴロして…時間潰して6時。ワールドカップ-W杯3位決定戦フランスvs.イングランド-試合経過-スポーツナビW杯3位決定戦フランスvs.イングランドの試合経過。スポ

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間33分45秒小山運動公園昨日と一昨日はサッカーワールドカップの準決勝テレビ観戦の為ランオフ。両日とも夜帰宅後に走るという選択肢はあったものの、両日とも帰宅後の缶ビールの誘惑に勝てず駅から歩いて汗だくで帰って冷蔵庫開けるとね。勝てませんでしたそんなこんなで今朝。4:00起床(コレは昨日も一昨日も変わらず)着替えて久しぶりの朝ラン。ムワッとした空気の中ランスタート朝イチ撮り忘れたので2日も休んだのでさ

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間29分19秒小山運動公園3:50起床昨日に引き続きアラーム前に目覚める。10分二度寝の意味を見出せずに渋々起床。トイレ行ったしね。着替えて外へ。昨日に引き続き二代目ワラーチ(洗濯済み)。気温は24℃くらい。少し薄暗いですが湿度高め。言うほど暑さは感じずランスタートそして向野へ画像ではわかりづらいですが、霧の中を走ってる感じ。で向野イン！無心で4周。すでに汗だく離脱して流し5本たいしてペー

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間29分9秒小山運動公園4:00アラーム寸前に起床不思議ですねぇ〜。パッと目が覚めてスマホを見ると3:59まぁ偶然だと思います。そして着替えて外へ。昨夜降ったんですかね路面が濡れて湿度もたっぷり汗をたっぷりかきそうな気温と湿度。とりあえずランスタートいつもの月曜日であればカワチ前往復ですが、昨日サボってしまったので今朝は振替。向野へ向かいます。曇り空だと若干暗めです。そして向野イン！やはり蒸し

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間30分28秒小山運動公園レポの途中ですが…案の定進んでませんので通常運行の投稿です。まぁいつも通りなので投稿しなくても良いかもしれませんがって事で今朝も4時起床もちろんアラームで起きました。疲れが抜けてきたんでしょうね。比較的寝覚めは良かったです。とりあえずスポドリ飲んで着替えて外へ。引き続き二代目ワラーチです。GPS補足したらランスタート今朝も向野へ。5時前はまだまだ涼しいです。そして向野イ

Takeshiです。今日のラン13kmワラーチラン流し5本1時間10分55秒小山運動公園→ウエルシア4:00アラーム起床雨予報だったので、とりあえず外に出て雨の具合を確認。まぁ…走れないほどではない。とは言え向野へ行く気力は無い。そんなこんなで着替えて外へ。もちろんワラーチで。相変わらず休息指示でしたが、カワチ前の予定だったので却下してランスタート肌に当たる雨粒が冷たく感じましたが、2kmも走るとまったく気にならなくなってきたので、予定変更して向野へ4号バイ

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間29分16秒小山運動公園4:00アラームで起床昨日の寝不足からよく寝られたかと言えば…ガーミン的にはそうでも無かった様だ。21時過ぎには寝たと思うんですが、途中覚醒からの睡眠でスコアもかなり低い確かに疲れてはいる感じだけど着替えて外へ。今朝もワラーチ。靴下履かなくて良いから楽です。結局ガーミンコーチは休息指示ですが、無視してランスタート向野へ…途中ピットインして向野イン！気楽に4周して離脱

Takeshiです。今日のラン18.1kmワラーチラン流し5本1時間36分27秒小山運動公園何時に起きたんだろう？ガーミンでは1:30ですね。いちおう3:50寝た事になってますが、もっと眠れてないと思います。理由は定かではありませんがHRVステータスも下降線です(寝不足だろ)まぁそれは良いとして…早起きした理由はもちろん！vsブラジルサッカーもマラソンもその他スポーツもリアタイじゃないとほぼ観ません。それにしても〜残念残念としか言えない。前半はもちろん後

Takeshiです。今日のラン30kmロング走2時間39分33秒小山運動公園昨日はてっきり台風の影響で走れないと思いながら早起きしたにもかかわらず朝ランスルー！って言うかその後も9時から用事があったのでランスルーその後もぜんぜん走れる時間はあったんですが、ビール飲んじまってザ！ランオフ！なのでブログもオフそして今朝。お天気は昨日より微妙9時から雨予報なので早めに出ないと…って事だったんですが、、、なんだかんだ8時ちょい前に外へ。こちらもお

Takeshiです。今日のラン16.5kmジョグ流し5本1時間23分6秒小山運動公園4:00起床なんの疑いもなく着替えて外へ。降ってました先日の霧雨と違いそれなりに粒が大きめ。それでもまだ降り始めなのか弱めかな。今朝もヴェイパー2です。今朝も向野へ。シトシト降る雨の中…涼しくて良い。…けど。まったく暑熱順化が進まず6月下旬に来てしまった。すっかりゼロ行進。そして魔空空間かと思える画像の向野へイン。懲りずに4周して離脱！そして流し見えない筑波山そ

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間30分11秒3:48起床もちろんアラーム前です。何か夢を見てて…ハッとしておきました。とりあえずトイレ行っているうちにアラームが鳴ったのでそのまま起床。着替えて外へ。今朝もワラーチ。そろそろソールのメンテが必要な感じです。この時期ワラーチ良いですね。ラクです。靴下履かなくていいんでねそしてランスタート火曜日は向野です。涼しいですね。湿度は感じますが涼しいので気持ち良いです。そして向

Takeshiです。今日のラン12kmジョグ1時間9分36秒小山運動公園昨晩22時過ぎに就寝午前1時半に起床以降眠れずそして4時にアラーム⏰完全に睡眠不足なんですが…どう言うわけか5時間寝た事になってる眠れない夢でも見てたんだろうか？とりあえず4時にベッドから降りて着替えて外へ。ハイバウンスEVOです。特に意味はないんですが、玄関に脱ぎっぱで置いてあったので。ガーミンコーチの指示は相変わらずです。ちっとも疲れが抜けてないと思われてる。そしてランスタ

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間30分19秒小山運動公園何故か3:45に目が覚めた。…けど、結局ダラダラ。良いんです。と言うのも…昨日目にした下記の記事。朝の運動は体にいい？医師が語る「起床後すぐの運動」で気をつけたいこと（ダイヤモンド・オンライン）-Yahoo!ニュース忙しいビジネスパーソンの中には、早朝に運動を取り入れている人もいるかもしれない。起床後すぐに運動をする場合は、いくつか気を付けた方が良いポイントがあ

Takeshiです。今日のラン16.5kmジョグ流し5本1時間28分50秒小山運動公園まずは今朝のラン4時前に起きたけども…グダグダしてる間にあっという間に7時。とくにペースアップは考えてないけどヴェイパー2肌寒さを感じながらランスタート！徐々に日が出てくる中、ロンTを後悔しながら向野イン！↓8時に向野のMさんチーム登場Mさんはいなかったけどwwそしてご近所の鍼灸接骨院のランチーム↓土曜8時に集

Takeshiです。今日のラン16kmジョグ1時間25分23秒小山運動公園4:00起床なんとなく昨日(仕事)の疲れか…カラダが重い。(リカバリータイムは完全回復だけどもww)とにかく気合いで着替えて外へ。ハイバウンスEVOです。そしてランスタート！朝焼けのカケラが少しだけ向野へ向かいます朝焼けのカケラはいつの間にか消えて雲が多めそして向野イン！radiko聴きながらあっという間に4周。ようやく4周が慣れてきたかな？(4周

Takeshiです。今日のラン16kmジョグ流し5本1時間20分40秒小山運動公園4:00起床後はいつも通りwwヴェイパー2です。こちらもお久しぶりです。キツく感じましたが、なんといっても初サブ3のシューズなので気合い入ります。(初サブ3といってもグロスでのサブ3は1回しかないですが)そしてランスタート！やはり何かが違います。入りの1kmから久しぶりのキロ6カットww意気揚々と向野へ雲多めです。そして向野イン！ちょっと疲れたんでしょうね。キロ5カッ

Takeshiです。今日のラン16kmワラーチラン1時間35分43秒小山運動公園4時起床いつもよりちょい早目に外へ。今朝もワラーチ。そしてランスタート！今朝のメニューはスロージョグ。というのも…昨夜なんとなく見てしまったこのチャンネル。これを観て、俺のジョグって速すぎる？なんて思ったので、今朝は心拍数を気にしつつって事で向野へ白鷺くんは見つけられずそして中久喜横断橋昨日より数分早くスタートしたので日の出の瞬間そして向野イン！今日も4周だけど…2周くら