小倉義人

本日（5月2日）で、東京・恵比寿の『BCF（BodyControlFactory）』は“16周年”を迎えました♪毎年、この日を迎えるたびにお客様や関係者の皆様への感謝の気持ちで溢れます。改めてこれまで以上に気を引きしめて、ブレることなく、正しい情報を提供するように頑張ります‼️感謝の気持ちも込めて、お得なキャンペーンも開催中です✨↓↓↓小倉義人『【㊗️16周年記念】夏までに“ガッツリ痩せたい方”募集☝️✨』東京・恵比寿『BCF』は5月2日で“16周年”を迎えます‼️感

“細くて美しい脚”と“細く締まった二の腕”は「表裏一体」である✨これは、恵比寿の「BCF」に通っている方やHCT(ハビットコントロールトレーナー)にはおなじみの理論です。身体的に「四肢」としてひとくくりにされる《脚》と《腕》には深い関連性があります(°∀°)bこれこそが、、、【“美脚＝美腕”の法則】だからこそ『BCF』では、ほぼ100%の人が約2〜4週間という短期間で、、、⭐︎太もも（片脚平均）➡︎−3cm〜10cm以上⭐︎二の腕（片腕平均）➡︎−2cm〜7cm以上

今回で最終回です😊・ジムでのハードなトレーニング・長時間のランニング・食事のカロリー＆糖質制限…上記をやめた“50代女性”「Mさん」の2024年の5月から年末までの体型の変化✨-----------------------------------------------------・二の腕→約11cm減（※片腕平均）・お腹まわり→約20cm減・ヒップ→約13cm減・太もも→約12cm減（※片脚平均）・ふくらはぎ→約8cm減（

前回からの続きです！小倉義人『運動&食事制限をやめたら…お腹まわり《20㎝減》②』前回から、少し間が空いてしまいましたが前々回からの続きです！・ジムでのハードなトレーニング・長時間のランニング・食事のカロリー＆糖質制限上記をやめた“50代女…ameblo.jp・ジムでのハードなトレーニング・長時間のランニング・食事のカロリー＆糖質制限…上記をやめた“50代女性”「Mさん」の2024年の5月から年末までの体型の変化✨--------------------------------

３ヶ月かけて体質改善しようと門を叩いたのが沢山の芸能人のボディメイキングをされている食べファスで有名な小倉義人先生オンラインでボディチェックピチッとした服で体型チェック50歳になると丸みが帯びてくる💦３ヶ月後には私もモデルのような体型になるぞーと意気込む使えてない筋肉もチェックしてもらい、使い方を教えてもらう。先生は食べてはいけない、飲んではいけないとかではなく、どうしたら代謝が上がるかとか、肌が綺麗になる要素なども教えてくださいますので、非常にやりやすい。また筋トレよりも、使

前回から、少し間が空いてしまいましたが前々回からの続きです！・ジムでのハードなトレーニング・長時間のランニング・食事のカロリー＆糖質制限上記をやめた“50代女性”「Mさん」の2024年末までの体型の変化✨----------------------------------------・二の腕→約１１cm減（※片腕平均）・お腹まわり→約２０cm減・ヒップ→約１３cm減・太もも→約１２cm減（※片脚平均）・ふくらはぎ→約８cm

2024年公開の映画、石井岳龍監督の『箱男』が各媒体からリリースされました🎞️この作品は「第74回ベルリン国際映画祭」にて、ワールドプレミアを迎えます📽️主演の永瀬正敏さんをはじめ、浅野忠信さん、佐藤浩一さんと日本最高峰の俳優陣が集結。ヒロインは、数百人規模のオーディションから抜擢された女優の白本彩奈さん👏制作から依頼いただき、クランクイン前から彼女の【肉体改造＆体型管理】を担当し、この素晴らしい作品に関わらせて頂きました✨とりいそぎ報告まで…裏話はまた改めて😁🎬第74

ジムトレ、ランニング、糖質制限をやめた50代女性が…お腹まわり《20㎝減》⁉️念願の《60㎝台》へ✨アメブロはご無沙汰でしたが…まだ読んでくれてる人はいますかね？笑小倉義人です！2024年もよろしくお願いします‼️早速ですが、皆さんのなかには「痩せるため」「メリハリのある体型をつくるため」なんて、、、・ジムでのハードなトレーニング・長時間のランニング・食事のカロリー＆糖質制限…等々、頑張った経験のある方も多いでしょう！だが、しかし、、それらを“やめた”方が「痩せる」か

東京・恵比寿『BCF』恒例の【15周年記念キャンペーン】を開催します！小倉義人は、2017年より全国各地で医療従事者や治療家をはじめトレーナー、エステティシャンほかプロの指導者向けの講師活動をおこなっていました。そのため、BCFの新規ご予約は最小限に抑えておりました。しかし、、、“15周年”キャンペーンということで改めて新規のご予約を承ります❗️なお、当キャンペーンは、、《5月12日～7月末日のご予約”限定》で、人数が定員に達した時点で終了します！お早めにご予約く

本日5月2日で、東京・恵比寿のサロン「BCF」は“15周年”を迎えました㊗️日本有数の“美容激戦区”の恵比寿で、ここまで長くやってこれたのも、お客様をはじめ関係者の皆さま、そして、家族のおかげです。《15年前》ということは、、、“32歳”の年にオープンしたわけでボクもかれこれ今年で“47歳”になります（笑）《あの時、キミは〜若かった〜♪》なんて唄もありますが、2008年当時の“画像”や“宣材写真”を見ると……若くて驚いた🫢『オグラ式ボディコントロール』や『ハビットコ

世に蔓延する“美脚・脚やせ”の「嘘」に皆さん、騙されていませんか⁉️🔥脚のマッサージ・施術🤲（※機具を含む）下半身のトレーニング・運動🏃‍♀️ファスティング等の過度な栄養制限🍴「下半身太り🦵解消のため💦」…なんて上記をやると、脚が細くなるどころかむしろ“太く”なったり、、いわゆる「セルライト」が増えてしまい“美脚”とはかけ離れる恐れも…😨施術などは、“むくみ”が緩和されたり「一時的な効果」はあれど根本的な《下半身太り解消》は…100%ムリ🙅そして、プロの指導者も理解

全国的に大好評❗️久々の書籍化も控えている『食べファス（食べるファスティング）』✨現在、のんびり進行中の《書籍化》記念として“月１〜２人”のペースで「モニター指導」をおこなってます☝️（※モニターの詳細は文末へ）今回紹介するのは、以前に恵比寿の『BCF』に愛知県から通ってくれた、40代のＡさん。普段から《甘いモノ》や《炭水化物系食品》も食べるし《お酒》も嗜む🍷しかし太ってないし、見た目も若く綺麗な方✨そんな、元々《細めの方》はどうなるのか？初の【食べファス】なので、期間は

7月27日に《東京ビックサイト》で開催される【SPORTEC（スポルテック）2022】💪日本最大のスポーツ・健康まちづくり総合展｜SPORTEC2022SPORTECは2009年から開催し、世界中のスポーツ関係企業・団体が、最新製品・技術・サービスを発表する日本最大のスポーツ・健康産業に関する国際的な総合展示会です。2022年7月27日～29日東京ビッグサイトにて盛大に開催いたします。sports-st.com『ヘルス&ビューティショー』のセミナー会場にて“無料”の特別セミナーをやり

先日、久々に集英社へ撮影へ📸女子中高生の“NO.1”雑誌『Seventeen』の撮影でした♪まずは、7/22に発売される『Seventeen夏号』『Seventeen公式TikTok』のダイエット企画の撮影✨平成にも、各メディアを賑わせた令和版【瞬間サイズダウン】の企画なので、お楽しみに♪そして、今回のメインは、、、Seventeen公式“YouTube＆インスタ”LIVEへのゲスト出演でした😁アーカイブ動画はコチラ↓↓↓STモデル“大友樹乃”ちゃん&“森崎美

5月2日は、東京・恵比寿のサロン『ボディコントロールファクトリー(BCF)』の【14周年】でした✨今年も、この日を迎えることができたのは顧客や関係者の皆様のおかげです😁《15年目》も、全力で走ります💨2022年は、以前のようにメディア関係のお仕事も増やしていきます♪↑↑↑治療業界つながりで知り合ったOさんに頂いた、素敵なイラスト✨とても嬉しくて、お気に入りです♪そして、この記念すべき日に、帝京平成大学准教授《原口力也》先生とのYouTubeLIVEも無事に開催でき

恒例の「“食べファス”モニター」の結果をご紹介をします✨【食べる＝太る】【食べない＝痩せる】…なんて、ほとんどの人が「当たり前」という認識ですよね？しかし、そうとは限らないんです🤔周りを見ると、、、《大食》なのに「痩せてる」って方はいますよね💡逆に、、、《少食》なのに「痩せない」「太る」…なんて人もいる。今回は、そんな珍しいタイプをご紹介します😊今回のモニターは、、、40代のバリバリ働くママさん！外回り等、日々の活動量も多い💦《食の執着》もなく“少食”で…

ここ数年で『小顔矯正』といった《小顔》に関する施術が流行り関連する施設も増えました🤲⁡ボクのもとにも、そんなブーム以前から「小顔になれる施術をお願いしたい」…と、相談はされる方は沢山いました。⁡そして、そういった「小顔になりたい」方々の《99%》に言ってきたことがあります☝️⁡【“小顔施術”をやる前に、まず“痩せる”べき】勘違いしてる人も多いが…「小顔施術（矯正）」と言っても、顔についた『無駄肉(脂肪)』などがスッキリ取れるわけではない💧⁡・顔まわりのムクみが、

今回は『食べファス』を実践した【終了直後】をご紹介❣️前回に続きご紹介するのは、新潟の“産後ママ”のオンラインリモート指導による《食べファスモニター》です☝️【食べファス】を12月の頭から月末まで《４週間》おこないました！画像を見れば…全体的に小さくなっているのが一目瞭然✨わかりやすい変化は「ウエスト」ですが「二の腕」「太もも」「ふくらはぎ」など“見た目”の変化も必見です👀【横からの変化画像✨】【正面からの変化画像✨】ただの《食事制限》のダイエットや《トレーニン

食べファスモニターの指導をスタートしました✨今回は、実験的に《リモート指導》モニターも“人数限定”で募集しているのですが、、、今回、ご紹介するのは新潟在住の“産後ママ”の食べファスモニター（※リモート指導）です☝️素晴らしい変化ですが、、、実は、まだ“食べファス前”です♪まずは、食べファス前の【準備期間】として、通常の「ハビットコントロール」をゆる〜く《約２週間》やりました😊食べファス“前”の《約２週間》で…この変化👍食べファスをやれば、どこまで変わるのか⁉️また“

SNSで話題騒然♪ハビットコントロール独自の『食べファス（食べるファスティング）』がテーマの新著が制作進行中です🖋⁡小倉義人の単独著書として“16冊目”になる📚⁡⁡ちなみに【食べファス】は、“３食”食べる😋⁡固形物などを摂らず「体重を減らす」だけの一般的な“ファスティング”とは根本的に違う。⁡だからこそ、、【見た目《体型改善》＋減量《体重減》】⁡…という、両方の効果が期待できます❣️✅食べるので「老若男女」の誰でもできる👍✅「産後」の体型改善にもGOOD🤰🏻

医療やその常識がどんどん変わるように痩せる方法や鍛え方やエクササイズもどんどん変化しバージョンアップしていますねただ、サイズダウンしたい部分を鍛えるのでは、サイズダウンするどころか、逆にサイズアップしてしまう事もまずは、自分の体を知る！ことからスタートし、自分に合った方法を知り、習慣化（HABIT）すれば、以外にすんなりサイズダウンしますよ⁉︎私も、10年くらい試行錯誤しました、沢山のブログや書籍、動画をみて自分の体と向き合い続けましたなので、すぐに分かったわ

「貴方のは…要らないわ👋」15年前の若かりし頃の小倉義人が、ほんの少し高くなってた鼻を《ポキッ》と折られた一言👺💥2007年、TV番組「ミラクルシェイプ」での共演がキッカケで女優の藤田弓子さんと【藤田弓子のわがままダイエット】を共著として出版📘当時60歳の弓子さんの激変ぶりが話題となり、発売後すぐに《数十万部》のベストセラーに。弓子さんが“トークショー&サイン会”を開催🎤20代の頃、NHKの朝ドラでヒロインを演じた女優“藤田弓子”さんは、ボクらの親世代の認知度は凄い✨

まずは“反り腰”について、、、ハビットコントロールの観点からご説明💡【反り腰】とは、腰を反り“出っ尻”状態で立つゴリラなど類人猿のような立ち方🦍長年、日常で“無意識”におこなってきた「立ち方」「歩き方」「座り方」などの『活動習慣』が１番の要因です。そのため“腰背部”だけでなく、全身の《筋力》や《骨格》のバランスにも大きな影響を与えます。そのため、簡単なエクササイズでの改善は不可能。ポッコリお腹をはじめ、下半身太り、お尻の垂れ、腰痛や肩こりなど、他にも様々な影響がありま

最近は、誰でもセルフ発信ができるようになりダイエットに関する情報も、以前にも増して乱立しているイメージですね💦《姿勢》に関すること。《エクササイズ》に関すること。《お腹やせ》に関すること。《二の腕やせ》に関すること。《小顔》に関すること。そして、多くの方が気にすることといえば…【美脚・脚やせ】に関すること☝️ボク自身ここ“6〜7年”は、メディア出演より国家資格を持つ治療家など、プロの方々へ『オグラ式ボディコントロール』や『ハビットコントロール』など自身のメソッドを伝え

東京・恵比寿の小倉義人プロデュースサロン『ボディコントロールファクトリー(BCF)』には、様々な顧客が来店されます✨意外と多いのが、、、《フラ》や《ヨガ》のインストラクターや習っている生徒さん達などで『太ももやふくらはぎが太くなった…』『上半身は痩せたけど、脚が…』…なんて方は、非常に多いんです💦今回は《フラ》の方の事例💡「レッスンの度に、太ももやふくらはぎがパンパンに張ってしまって…脚が太くなっちゃいそうで、怖くて😢」…

前回の続きです💡小倉義人『「自分史上“最低”体重になってました‼️✨」①』２月に【食べファス】をおこなった“H”さん☝️指定難病「全身性強皮症」という膠原病の一種“免疫性疾患”を患い、現在も《免疫抑制薬》や《経口ステロイド薬》を服…ameblo.jp今回は、気になる【サイズ変化】に加えて、《食べファス前→直後→約３ヶ月後》の【体型の変化画像】をご紹介☝️まずは、サイズ変化です♪食べファス“直後”や、その“１ヶ月後”よりも更にサイズダウンしています！食事はもちろん、元に戻していま

２月に【食べファス】をおこなった“H”さん☝️指定難病「全身性強皮症」という膠原病の一種“免疫性疾患”を患い、現在も《免疫抑制薬》や《経口ステロイド薬》を服用治療中です💊薬の副作用で太ったのが、来店のキッカケ😅ホルモン薬剤を服用しつつも、約１ヶ月で体型改善できることを証明しました。小倉義人『薬の副作用に負けず《体型改善》』自己免疫疾患に用いる「経口ステロイド」や婦人科などの対症療法に用いる「ピル」等のホルモン薬剤💊いろんな説はあれど、それらの服用中は…ハッキリ言って「痩せに

“産後まもなく”の『食べファス』✨出産後の《ダイエット＆ボディメイク》にはコツがあります☝️①食事の際は、必要な栄養をしっかりと摂る②日常の動作（活動習慣）で筋肉を刺激する産後かつ授乳中のママは、ただで栄養不足で全身の筋肉は、大幅に減退しています！そのため「ファスティング」をはじめとする、過度な“食事制限”は産後には《逆効果》です❌【ハビットコントロール】や【食べファス】はそんな《産後＆授乳中》のママにもできるし、劇的な変化へ導くこと

日本のダイエット・美容業界では昔から「脚やせは難しい」…というのが定説化されています。しかし、それは多くの指導者が、《下半身太り》に対して知識が浅いだけ🤭“脚やせ”の理屈さえ理解できていれば、、太もも：−５cm以上ふくらはぎ：−2.5cm以上（※共に片脚）この程度は《2〜4週間》あれば落とせます🦵✨以下の“ビフォーアフター”画像は、『ハビットコントロール』での脚の変化☝️さらに、もう一人の画像も！２人とも１か月の変化です👍太ももつけ根で《−8〜10cm

本日もいいお天気ですねそして、暑い私の友人に、性別は男性なんですがお尻がいつもプリッと上がっている方がいるんですが、ホントマサイ人みたいなスタイルなんですよ年中小麦色ですし、ゴルフ⛳️をされてるからか・・・あまりにお尻が美しく上がっているので、「なんかトレーニングとかしてるの？」と聞きましたら、「イヤ、何もしてないで〜ゴルフくらい」それに、移動は車🚗ですしね・・・その時、小倉先生のブログ記事を思い出したんですそう男性はお尻が使えているとお尻を上げたい脚を細くした