寺田コミセン

安曇野近くで野菜作りをされている仲人さんご夫妻宅近辺🏘残暑お見舞い申し上げます🌻今週からリラックスヨガのクラスを再開します。どうぞよろしくお願いします😊今年のお盆休みは長野から岐阜を旅行しました🚙ззз山や川⛰湖に高原🌿🌲🌿豊かな自然に癒されてとてもリフレッシュできました✨が‥日中の気温は京都とそれほど変わらず暑かったです☀️少々バテました😅暑い日が続いてますね。暑さ疲れは出ていませんか？9月のクラスは夏の暑さで疲れた身体を整

ワークショップで製作途中に終わった糸掛け曼荼羅が完成しました🎵写真の糸掛け曼荼羅は円形状に打ったピンに法則に従って糸を掛けて作ります。糸の模様と色が重なり合ってできる繊細で美しい模様にワクワク💗糸を掛け間違うと模様がうまくできないので製作に集中無心になれます♡ヨガをするとき身体や呼吸に意識を向けて集中すると心がスッキリ✨する感覚と似ています😊ヨガを始めた頃は身体が硬くてポーズをキープするのがつらかったり💦ときには呼吸を止めていたり‥

珍しい虹を見ました🌈彩雲というそうです。先日参加したヨガの勉強会でのこと。瞑想前に座り姿勢を保ちやすくするようにていねいに身体をほぐしました☺️そのあとの瞑想はスッと集中できてまだまだ座っていられそうな感じでした。いつもなら同じ姿勢のままでいると身体のどこかが気になったりしますが😀ほぐしたあとの身体は姿勢を無理なく保つことができました。すでに今月から行ってたんですがこれから呼吸法に入る前にも身体ほぐしの時間を設けます。無理のない姿

KYOTOYOGAは昨年から開催されています。先週日曜日の午前中KYOTOYOGAのお手伝いで平安神宮の参道ヨガの受付をさせていただきました。女性、男性、子どもさんからご高齢者、外人さんまで多数の方が参加されていました。爽やかな風が吹くなかヨガは清々しく気持ちよさそうでした✨ヨガは老若男女問わず楽しめるのがいいですね😊私のクラスには80歳を超える方が数名おられます。クラス最高齢の方はいつも休まず熱心に続けてくださっていてとてもお元

毎年全国各地で開催されています。先週末は年に一度開催されるヨーガ療法学会に参加してヨガと心身に関わる講演を聞いて健康な心身作りについて学びました。講演のほかには健康グッズの販売もあってそのなかでいただいたリーフレットにこんなことが書いてありました。「人間は動物である。動物とは動く物と書かれる如く体を動かしながら生きている。だから動物である人間の体に備わった機能は身体を動かす事により働く仕組みになっている。」当たり前のことかもしれませんが便

石山寺の梅♪このときは3分咲きでした。今日は朝からウグイスが鳴いています🎵何とも可愛らしい声♡もうすぐ桜が楽しめそうですね🌸３月のクラスでは首や肩をゆるめることを行いましたが腰が不調な方も多いですね。クラスはしばらくお休みになりますが適度に身体を動かして不調予防しつつお元気でお過ごしくださいね。簡単な動きでもいいと思います。もちろんヨガのポーズを呼吸に合わせてゆったり行っていただくのはとてもオススメです。・肩回し・肩甲骨開き(大

初節句のとき生後3ヶ月少しだった娘はおかげさまで今年成人式を迎えることができました。少しずつ暖かくなってこれから春を感じるシーンが増えますね🌸花粉症の方には過ごしづらい時季ですね。私も目や鼻の症状が出やすいのでメガネとマスクで👓😷花粉予防の毎日になりそうです。春先は寒さでぎゅっと縮んでいた首や肩のコリがちです。首が柔らかいと考え方も柔軟に肩が軽いと気持ちも軽やかになります♪３月のクラスでは鼻のケアや首や肩をゆるめることを中心に

東京に向かう道中とてもきれいに見えました☆年明けのクラスではみなさんとこの１年のことをイメージしてみました。どんなことをイメージされましたか？私はストイックではありませんがヨガ&和みのヨーガがとても好きで♡気がつけば日々それに関することばかりになります😀今年はヨガ&和みのヨーガを大切にしつつそれ以外のことにも目を向ける時間を作ろうと思います👀やりたいことがいっぱいありますがさしあたって必要を感じているのはちょっと苦手な整理・整頓😅

寺田コミセンで城陽特産品講座として梅の話をさせて頂きました青谷の梅の良さは、城州白という宝のようなよい梅があることです。でも、もう一つの青谷梅林の魅力は明治の頃、この青谷梅林を世に広めようとした人たちの努力や青谷を詠んだ上田三代治など、文化の香りがする歴史です。それから梅の健康効果や、梅の特産品の話もさせていただきました。参加者からは、質問もたくさん出て、とても熱心に聞いて頂いたのがうれしかったですご参加いただきありがとうござ

忘年会や茶話会にはご参加ありがとうございました♡御室カレー&コーヒー・抹茶アイス全員一致！気が合いました😄色々お話くださってありがとうございました♡♡この1年のこと近況ご自分自身ご家族愛犬仕事ご病気のことなど‥みなさんそれぞれ色々ありましたね。今楽しみにしているNHKの朝ドラ「まんぷく」今日は一難を何とか乗り越えたばかりの萬平さんとその会社が更なる窮地に追い込まれてしまいます。そんなとき萬平さんに告げられたのは「今起きていることは未来の

紅葉が見頃になりましたね(*^^*)部屋から見える仁和寺から双ヶ丘にかけての木々が赤や黄色に色づいてとてもきれいです🍁朝晩は冷えますね。ストーブを出しコートもすぐ出せるように冬支度。室内の飾り物も秋冬仕様に変えました♪3年前に作ったお気に入りのリース♡もうすぐ12月1年過ぎるのが早いこと！12月のレッスンは1年の区切り。身体の歪みを整えて姿勢をリセットしましょう。和みのヨーガでは身体の左右差や歪みに気がつくことでいつでも姿勢を

今週は過ごしやすいさわやかなお天気が続きますね(*^o^*)21日の日曜日は地元住吉大伴神社のお祭りです。お神輿に子ども神輿宵宮からの太鼓‥太鼓の音は気持ちが上がります🎵お腹の底に響く音がもうたまりません♪☺️21日は同じく地元の今宮さんも福王子さんもお祭りでにぎやかになりそうです🎶運動会やお祭りなど盛りだくさんな10月。11月に入るとイベントも一段落して気持ちも穏やかに‥秋の深まりを感じられる頃です✨✨ヨガでより一

朝晩涼しく過ごしやすくなってきました(^^)♪これから運動会シーズンですね。子どもが大きくなって運動会を見に行くこともなくなりましたが‥ご近所では幼稚園から高校まで運動会の日は声援や音楽がとてもにぎやか！楽しそう♫運動会当日は晴れて予定通り行われるといいですねさて運動に最適なシーズン！ヨガでも気持ちよく身体を動かしましょう♪10月のレッスンではさまざまなポーズを行ってそのなかでいつも以上に呼吸に意識を向けていきましょ

残暑お見舞い申し上げます暑い日が続きましたね‥今まで家ではエアコンをあまり使わない派でしたが今年の夏は活用しました(^◇^;)本当に暑かったですね。暑さ疲れの方が多いのでは‥ということで８月のレッスンは座るポーズを中心にゆったりと身体に意識を向けていきましょう。９月もゆったりめのレッスンで夏の疲れを癒していきましょう。６月から心とカラダをゆるめる和みのヨーガのクラスをかどの×Genki鍼灸整骨院にて開催しています。脚の痛みでヨガ教室を

暑すぎる日が続きますね来週から御室・中京クラスはしばらくお休みになりますので今日の御室クラスはレッスン後ランチ会ゆるりさんお隣のファミリーキッチンPuさんで美味しいカレーをいただきながらのおしゃべり会笑ったり共感したりふだんは話せないことがいっぱい！！こうしてクラスのみなさん同士より深くつながっていけるといいなぁ♪明日は中京クラスでレッスン後ティータイムこちらも楽しみです♪８月のレッスンはお盆の次の週８月後半になります。熱中症

先日の地震は揺れがきつくて怖かったです。以前住んでいた高槻市近辺の被害がひどいようで心落ち着きませんが安心して暮らせる日々が早く戻られることを願うばかりです。今日は夏至そしてもうすぐ１年の半分が終わりますね。月日が過ぎるのがほんとに早い！季節はまだ梅雨が続きます。湿気の多い季節身体にとどこおりがちな水分を動いて発散させたり水分の摂りすぎに注意して過ごしていきましょう。７月も引き続き気持ちよく動いて身体のめぐりを促しましょう☆７月もお待ちし

最近暑かったり寒かったり気温の差が激しいですね。天気予報で予想気温が出ますけど毎年今頃の気温ってどのくらいだったかなぁ。。と勘がくるいます(・・？)梅雨入りも近づいてきたようですね。湿気の多い季節には身体の水分がとどこおりがちに‥そんなときには動いて発散するといいですよ！6月のレッスンでは気持ちよく動いて身体の内側のめぐりを促しましょう☆6月もお待ちしていますヨガで身軽に♪御室クラス御室駅前”ゆるり”月２回木曜日10:00～①７日②

今年は早い時季からお花見を楽しめましたね♪その桜もあっという間に葉桜に‥今では景色がすっかり変わってきれいな緑に癒されます♡１ヶ月も経たない間にこんなに大きく変化するのですね！私たちの身体も目には見えませんが新陳代謝が活発になる時季です＼(^o^)／薄着になって動きやすい季節新陳代謝を促すチャンス！５月のレッスンでは全身伸びやかに動いて寒い時季に溜め込んだ身体の老廃物を排出していきましょう☆５月もお待ちしていますヨガでデト

春らしくなってきましたね(*^o^*)今週は５月頃の陽気とか‥朝晩と日中の気温差が大きくて朝は寒くてちょっと着込んで出かけたら帰る頃には暑いほどだったり‥気温の変化に続いて４月は入学、進級、異動‥と１年のなかでも環境が大きく変わるときですね。新しい環境で気が張ったりそういうご家族の様子が気になったり気を使う場面が多いときでは‥？そのようなときには身体の緊張をゆるめて胸を広げるようにしましょう！気がラクになって前向きな気持ちになれますよ☆

暖かな1日でしたね！まだ寒い日もありますがすこしずつ陽射しが春らしく感じられてなんとなくウキウキした気分になります(^^♪これから気になるのは花粉情報‥もう飛び始めているそうですね。そろそろマスクやメガネで予防です。花粉症状が出るときは首筋が詰まりがちでほぐすとラクになります(´∀｀)季節的にも寒さで首や肩が縮こまりがちなとき‥3月のレッスンでは首や肩を動かして柔らかくほぐしていきましょう！コリがラクになると気持ちも軽やかになりますよ♪花

今週は少し暖かくてホッとします(´∀｀*)朝ヨガと先月から始めたスローステップ（踏み台昇降）は継続中です。そのおかげでしょうか⁇フットワークが軽くなった気がします♪また少々食べ過ぎても消費できている気がします！（←自己満足⁈笑）という訳で寒さが続きそうな2月も1月に続いてできるだけ身体を動かし身軽に温かくなりましょう(*^▽^*)寒いときこそ一歩踏み出してくださいね！思い切って踏み出せばアクティブに過ごせて元気でいられますよ‐(^ε^)

寒くなってきましたね。私は冷えやすい体質でどちらかというと冬が苦手なので･･;毎日の朝ヨガに加えて最近夜にスローステップ（踏み台昇降）を始めました。10分ほど続けると身体がポカポカいい感じに温まってきます(^ー^*)さて、1月のレッスンは・・寒さも本番になる頃できるだけ身体を動かして温かくなりましょう(o^^o)寒いときは外に出るのがおっくうになりがち(-_-;)そこを何とかがんばってレッスンに出てきてくださいね☆そして一緒に自ら温かく

１１月、早くも中ほどになりました。まだ先と思っていた年賀状やお歳暮の準備をそろそろ〜と思いつつ‥行動に移すのはもう少し先になりそうです（≧∇≦）10月後半頃から腰痛の方が多くなってきました。寒くなってきたので冷やさないようまた、運動不足や同じ姿勢で硬めないよう気をつけましょう！レッスンでは身体の歪みをテーマに11月は姿勢の土台になる骨盤周りを緩めて骨盤の位置を整えるポーズを行っています。骨盤の状態が影響する腰から下半身をバランスよく動かしましょう

今日は久しぶりに晴れましたね(*^o^*)夏のように暑かった先週‥週末からは雨続きで気温も低め…何だか調子が狂います(・・；)今月は呼吸を、より深めるために胸やノドを広げるレッスンを行っています。今日は児童館ヨガで喘息気味の方からヨガのあと呼吸が楽になったとうれしい感想をいただきました♪私も風邪気味で不調な時ヨガをすると楽になることを実感しています(^-^)/みなさんも風邪気味のときには胸やノドを広げるよう軽く動いてみてくださいね。さて、11月のレッ

今日から秋のお彼岸ですね。週末は秋分の日少しずつ秋らしくさわやかな気候になってきました。お天気のよい日の空は清々しくて心が晴々とします(*^o^*)気候のよい１０月のレッスンでは‥気持ちよく身体を動かしましょう！さまざまな動きやポーズで呼吸を深めて秋のさわやかな空気を身体の内側に取り込みましょう☆明日・明後日もレッスンがあります！今週もお待ちしています御室クラス御室駅前”ゆるり”月２回木曜日10:00～①５日②１９日②レッスン後季節のアロマ講座