寺岡

～あなたの本質を描く～私と共に今を描こう愛と喜びのアートを描こうご訪問ありがとうございます。ドラゴンワーカーのRikaSaitouです。マルシェ出店します「MYドラゴンアート」あなたの本質を龍で描きます。龍神カードリーディング付き美味しいものいっぱい、楽しいものいっぱい是非遊びに来てね

こんにちはいつもご覧いただきありがとうございます寒い日と暖かい日の気温差が大きい２月でしたね体調や自律神経が乱れやすい時期だと思います。春のヨガクラスでは「胸を開く」ポーズや呼吸法を取り入れています。草花が芽吹くようなイメージで胸部を柔らかく開き、心地よく呼吸をしましょう🌸2024年３月の活動日程です🌸３月10日（日）10:30～11:45高森コミュニティセンター和室［基本のヨガと呼吸75分］３月24日（日）10:30～11:45高森コミュニティセンター和

子供たちから、私へ引き継がれて10年以上使用しているipod。今は私の音源として使用しています。（さすがにもうバッテリーが、、、）毎度、適当な場所でかけては踊るという状態で、場所が分からなくなるってことで、生徒さんが作ってくれました。すごくかわいいipadも置けるので、これから重宝しそうです新しい仲間大募集どちらのクラスも、体験、見学いつでも大歓迎kaleiminoaka@yahoo.co.jp一緒に体を動かしましょう太白区（水）（金）

いつもご覧いただきありがとうございます！2024年もどうぞよろしくお願いいたします今年のわたしの目標は「軽やかに行動する」ことイシバシ叩きまくって渡らないタイプなのですが、考えすぎずやってみよう！と思います実り多い１年となりますように2024年２月の活動日程です２月11日（日）10:30～11:45高森コミュニティセンター和室［基本のヨガと呼吸75分］２月25日（日）10:30～11:45寺岡市民センター和室［基本のヨガと呼吸75分］参加費は、

車のトラブルでレッスンに間に合わず、、、、生徒さんに慌ててお休みラインをいれたところ、持っていたＣＤと借りたラジカセで自主練しておきます！とレッカーで車を運んでもらい、バスがタイミング良くきたのでなんとか、生徒さんの顔は見れました。まだドキドキしている私を察してか、椅子を準備してくれて「ゆっくり見ててくださいね」と。本当に、ありがとうございました。後ろで座って見ることなんてなかったので、見学者のようにに見てました。私が思っている以上に、生徒さんはすごい

こんにちは今年も残り10日ほど！！本当に瞬く間に過ぎてしまった感じがしますが、皆様にとってはどのような１年でしたでしょうか今年はイベントなど人が集まることができるようになって、その楽しさを思い出すと同時に、あらためて人と人とのつながりやコミュニケーションについて考えることができた年だったように思います2024年１月の活動日程です１月14日（日）10:30～11:45高森コミュニティセンター和室［基本のヨガと呼吸75分］１月28日（日）10:30～11:45高森コ

いつもご覧いただきありがとうございます2023年もあっという間にラスト１ヶ月となりました（はやーっ）！１月から活動を再開して、やっぱりみんなでヨガできて嬉しいなぁと思えた一年でしたご参加いただいている皆様、本当にありがとうございます2023年12月の活動日程です12月10日（日）10:30～11:45高森コミュニティセンター和室［基本のヨガと呼吸75分］12月24日（日）10:30～11:45野村コミュニティセンター和室［基本のヨガと呼吸75分］（12/24の

地元のお祭りへ参加させていただきました最近の天候の変化で、参加予定がキャンセルになったり、衣装がギリギリに変更したりと、でしたが、それもこれもなんてことない、楽しかったです生徒さんに、当日までの段取りや楽屋の整理整頓も安心して任せられる事も増えてきて、うれしいです。本当にありがとう次はあんな衣装やら、あんな小物やらを先生に相談してまた少しずつ準備しよう。その日一番の笑顔↓バックの迫力また一緒におどろう

たまに、知らないよね💦って人が、、、、写真はうわじま🍊ミカン。ワタクシの友人にTELしたら〇〇⁉️(^◇^;)あたし、知らないってば！💢ウワ❗️って怒ってた。それはそうと、ヨウカンありがとうございました。大切にいただきます。

こんにちは！いつもご覧いただきありがとうございますヨガのクラスに参加すると「私たちの身体は"小宇宙”です」と先生が言ったりします。ヨガを始めたばかりの頃は「どういうこと？」という感じだったのですが、指導者トレーニングを受けたときに、宇宙に銀河系が広がる様子と人間の細胞の中の構造がとても似ているという動画を見て、それが腑に落ちたことを思い出しました。宇宙についてはまだわかっていないことが多いですが、それと同じくらいわたしたちの身体（心とのつながりも含めて）もわかっていないことが多いの

先生のは載せていいはずぅーまぁこれは準備運動もなしでぇ激しいのやって下さい言うたからねwwwそれでもパッとしてもらえてぇーありがたいっ٩(♡ε♡)۶こんなカッコよく踊れたら最高やねんけどなぁー姿勢も年齢も素敵ダンススクール寺岡なんだなぁーーー久々に天六しかも本庄東の方ウチも昔１人暮らししてたよー懐かしぃ(*´∀｀*)ヘナアートもしてぇ頭スッキリ昨日からメンテナンス②

あまりイベントには出るタイプではない私たち。。。でも、久しぶりのフラ活動立ち位置変えてみたりしてラストスパートで仕上げて頑張りました。会場の準備も後片付けも、参加者さんと地元の方と作りあげるという感じで好きです。職員のみなさんの働きぶりに、いつも頭が下がります。自分たちが、力仕事でも、フラでも、なんでも、何かお役に立てればな、といつも思っています。来月もまたお祭り、行きますよ

いつもご覧いただきありがとうございますヨガを始めて今年で13年目（たぶん）。できないポーズもたくさんあるし、哲学とかもまだまだよくわからないことのほうが多いです。進んでるのか後退してるのか…これは私の勝手な思い込みですが、ヨギ・ヨギーニたちが最も成熟するのは60代～だと思っています。それまでコツコツ積み重ねてきたヨガの練習と、さまざまな人生経験が合わさって、魅力が最大限に輝くような気がしています。途中で立ち止まったり、休みながらでも、ゆっくりと自分のヨガを深めてゆけたらい

こんにちは！暑い日が続いていますねクラスにご参加いただいているKさんから「ヨガした週はなんとなくスッキリ過ごせるんだよね〜」という感想をいただきましたありがとうございますほんとそう！それで十分！と思います（上から目線ですみません笑）今日の呼吸を感じてみる今日の体のかたさを感じてみるぼ〜っとした時間を過ごしてみるたまにちょっぴりきついポーズもやりますけど･･･ねほそくながーく続けていけたらいいなと思います。2023年９月の活動日程です↓９月１０日（

夕方とは言え、暑さが心配でした。足の裏、大丈夫かな。。。と。幸い、昨日はぐっと過ごしやすくなって、ほっとしました。レッスンでお世話になっている会場で、サマーナイトコンサートが開催されてお声をかけていただきました。久しぶりのイベントで、さらに、初イリイリで緊張感が伝わってくる、、、、でも、終わったら楽しかったと。よかった先生にたくさん写真を撮っていただきました参加の地元の団体の皆さんも、お客様も、みんなで楽しいでいる感じもすごく良かったです

いつもご覧いただきありがとうございますヨガでは「呼吸」をとても大切にします。呼吸は私たちの内面（心）と同調しているからです。ヨガの体操（アーサナ）で体の滞りを解消し、やわらかな呼吸を全身に広げてゆきましょう。2023年８月の活動日程です↓８月６日（日）10:30～11:45寺岡市民センター和室［基本のヨガと呼吸75分］８月２７日（日）10:30～11:45寺岡市民センター和室［基本のヨガと呼吸75分］参加費は、一人1,000円/１回です（現金のみ

こんにちはご覧いただきありがとうございます東北地方も梅雨入りしましたね畑の野菜と雑草がぐんぐん育ってきていますいきなり事務連絡ですが、７月は寺岡市民センターが予約できなかったため、別の会場での開催となります。予めご確認をお願いいたします2023年７月の活動日程です↓７月９日（日）10:30～11:45高森コミュニティセンター和室［基本のヨガ75分］【確定】７月３０日（日）10:30～11:45高森コミュニティセンター和室［基本のヨガ75分］（7/3

フォーメーションを入れてみての練習。一発目でしたが、なかなかでした(^^)いつも通り、少しずつね。フラ歴はまちまちだけど、仲良しだと上手くいく。基本、みんなと一緒にずっと踊っていたい私フォーメーションをいれると一緒に踊れなくなるのが少々さみしい。。。新しい仲間大募集どちらのクラスも、体験、見学いつでも大歓迎kaleiminoaka@yahoo.co.jp一緒に体を動かしましょう太白区（水）（金）長町午前月３回（金)

今週は毎日レッスンがあり、とても楽しかったです。みんなと一緒に踊るのはやっぱり楽しいありがとう地元のお祭りの参加も、今年はそろそろ始めようかと、少しずつ動き始めたところです。少しずつね私たちにはちょうど良い具合で。新しい仲間大募集どちらのクラスも、体験、見学いつでも大歓迎kaleiminoaka@yahoo.co.jp一緒に体を動かしましょう太白区（水）（金）長町午前月３回（金)(土）ケイキ月2回青葉区（火）愛子

いつもご覧いただきありがとうございますヨガっておもしろいなぁ、と思う大きな理由のひとつが「哲学」です。代表的な教典が「ヨーガ・スートラ」で、２～５世紀くらいにインドの哲学者パタンジャリによってまとめられた本と言われています。今から1800年くらい前の人たちが考えていたことが現代まで伝わってるってすごいですよねどういう本なのか、めちゃくちゃおおざっぱに言ってしまうと「ヨガ（瞑想）の実践によってどうすれば解脱に至るのか」をまとめたガイドブックだそうです（詳しく知りたい方はググってみてく

こんにちは！さわやかな新緑の季節となりましたそして今年もあっという間にゴールデンウィークがやってきますね今年はきっと旅行などに行かれる方も多いでしょうわたしは障子の張り替えを予定（目標）しています皆様どうぞステキなGWをお過ごしくださいませ2023年５月の活動日程です↓５月１４日（日）14:30～15:45寺岡市民センター和室［リラックスヨガ75分］５月２８日（日）10:30～11:45寺岡市民センター和室［基本のヨガ75分］参加費は、一人

以前たまたま勤めた介護関係の職場でのこと(知り合いは誰もいませんよ)言われた言葉を思い出せないんだけどあれ？と気になったので昔盗撮事件があって私被害にあってたと思ってるんだけどその事件知ってる？と聞いたんです。するとそれ言わない方がいいと思いますよと言われました☝️私盗撮犯探してるんですと言うと「僕です」と言われてへ？😶と答えたら「ほら信じないでしょ？犯人って言ってあげてるのに」と言われて…えーーーーーっと🙄これは冗談？本当？言ってあげてるって…偉そうだけ

久しぶりに少しだけど集まってみた。まぜまぜで踊ってみたり。ゆっくりがちょうどいい、私達H先生とタイミング合わせて、また集まろ連絡はこちら↓kaleiminoaka@yahoo.co.jp

こんにちは！本格的にあたたかくなってきましたね年度末・年度初め、お仕事がお忙しい方も多いと思います。朝や寝る前、ほんのひととき静かな時間を作ると心がほっと落ち着きます。頭と心のお休みタイム。私はこれでじゅうぶん「瞑想」だと思います2023年４月の活動日程です↓４月９日（日）14:30～15:45寺岡市民センター和室［リラックスヨガ75分］４月２３日（日）10:30～11:45寺岡市民センター和室［基本のヨガ75分］参加費は、一人1,000円/

カヌレ専門店のANNCANNELEお隣にある和菓子屋円菓こちらまた、お洒落な和菓子屋さん。相方うぐいすとなんちゃらを購入オジサンはうぐいすだなって思ってたら、人にあげるもので、我が家用にはないそうです…だっふんだ～

皆様ご無沙汰しております！しばらくぶりとなりますが、ヨガクラスを再開いたします。2023年もどうぞよろしくお願いいたします。2023年1〜2月の活動日程です↓１月２９日（日）10:30～11:45寺岡市民センター和室［基本のヨガ75分］２月１２日（日）10:30～11:45寺岡市民センター和室［基本のヨガ75分］２月２６日（日）10:30～11:45寺岡市民センター和室［基本のヨガ75分］参加費は、一人1,000円/１回です（現金のみ）

昨日の私のレッスンで、カレイミノアカ、すべてのクラスの今年のレッスンが終わりました。お疲れ様でした。最後は動画撮って、角度や歩幅を確認したり、この一年の曲をメインに復習しました。年はじめには、どのクラスでもみんなの目標を聞くのですが、やっぱり健康で！が一番多いですねそして、断捨離。みんな断捨離できたかな？聞くの忘れちゃった来年も、フラの時間がみんなの何かになれるよう、頑張っていきましょ終わったばっかりなのに、みんなと早く踊りたい新しい仲間大募集ど

仕上げだから、踊り納めだから、２チームに分かれて発表してみたりしてちょっとお休みの方もいたけど、踊り始めはみんなで集まれるといいねみんなで元気で、いつもの時間にいつもの場所で会えることが一番嬉しいことです新しい仲間大募集どちらのクラスも、体験、見学いつでも大歓迎kaleiminoaka@yahoo.co.jp一緒に体を動かしましょう太白区（水）（金）長町午前月３回（金)(土）ケイキ月2回青葉区（火）愛子午前月2回

振り入れがおわったので、いつものようにいろんなパターンで踊ってみる。それぞれ、すきな立ち位置があったり、苦手な角度があったりするから確認しながら踊ってみる。あとは、動画を撮ってみんなで楽しむついでに5年前の自分たちを見てみるのも楽しい。かっこいい後ろ姿をパチリと撮影。新しい仲間大募集どちらのクラスも、体験、見学いつでも大歓迎kaleiminoaka@yahoo.co.jp一緒に体を動かしましょう太白区（水）（金）長町午前月３回（金)(土）

年末だし、仕上がってきたし、それぞれのクラスで撮影して客観的にみてみる。これも、楽しい時間。ついでに、過去のフラもみてみる。みんなで過ごした時間をも楽しむ私は、いつものことだが、ビールを飲みながら、大好きなみんなのフラを見る時間が最高なんだな。新しい仲間大募集どちらのクラスも、体験、見学いつでも大歓迎kaleiminoaka@yahoo.co.jp一緒に体を動かしましょう太白区（水）（金）長町午前月３回（金)(土）ケイキ月2