寝付きの悪さ

先日の記事↓↓『頭の中のおしゃべり』このところ毎日ブログを更新していますなぜかというと・・・その時書いておかないとすぐに忘れてしまうから左脳を使えなくなってきたのか年齢的に記憶容量が減ってき…ameblo.jpブログを読んで私も子どももネギ子ちゃんと同じで寝る直前まで頭の中のおしゃべりが止まりませんだからなかなか寝付けないんですというメッセージを送ってくださった方けっこういらっしゃいました私自身はお布団に入ってアファメーションを唱えて

写真は我が家の山茶花今年も咲いてくれました睡眠について30代位までは割りとすぐ眠れたし、途中で目が醒めるなんてほとんどなかった。それが50代近くなると眠る前に考え事するとなかなか眠れないことが多くなった。特に考え事しなくても暫く寝返り繰り返す。寝つくまで30分以上かかることが殆ど。フルタイムで働いていた頃は人間関係や業務内容のストレスで眠れなかったり３時頃目覚めてそれから眠れないこともあった。今は仕事のストレスからは解放された。それでも寝つき

こんにちは❣️女性の肩こり、腰痛、頭痛の改善、四日市市「あかり整体」の由紀子です！先日、ミュージカルを観に行ってきましたお客様が出演されてて、是非とも観に行きたくて楽しみでしたしっかりミュージカル観るのは、初めてかも生演奏に感動し、歌声や演技など、ひたすら感動しておりました。最後は、拍手喝采👏立ち上がって拍手喝采👏良かったなぁミュージカル観覧後は、カレーライスを食べたくなり、久々のCoCo壱。美味しかったですさて今日のブログは、寝付きの悪いことについてのお話です！骨盤と寝つき

梅雨明けしてからなのか？寝付きが悪くて夜中や朝方に寝るから午前中は撃沈昼過ぎまで寝てるこんなんじゃまともな生活も無理かぁ眠気がね、、、波があります基本的に午前中はほとんど寝てます昼過ぎ？に、ようやく起きて動き出す、、。その原因の一つはこの暑さもある病院行くのも一苦労、、買い出しも近所だけが精一杯はぁー台風⚡🌀☔の行方も不安だし悩みは尽きませんな

なかなか寝てくれなかった時の恐怖。日中もなかなか寝んし…体力ありあまっとるんか夜も寝つき悪い今日からなんかしてあげたいって思ったけど仕事と家事と育児で大忙しで忘れてしまった父も母も疲労困憊ちょっと休憩してからお仕事しよ

先月顎関節症になってしまい口を開けたり物を食べたりする度に痛みが走るように1ヶ月くらいで自然に治るとのことで、ほんとか～？？疑ってましたが本当に痛くなくなってきた普通に食べれる幸せを感じていますあくびも口を大きく開けないよう気を遣わなくても良くなったしそして、そして、あらたに出ていた更年期の症状である「寝つきの悪さ」も改善されぐっすり寝れるように夜のひとり時間もなくなりつつあります。寝つきを良くするために何か工夫したのか？と言えば何もしてないの

新年度が始まりました。月曜日から新しい生活に入る方も多いのではないでしょうか？慣れない環境は精神的に疲弊しやすく帰宅後はお風呂に入るよりすぐに寝たいってこと、ありますよね？翌朝、シャワーを浴びればいいや、なんて。でも快眠セラピストの方は就寝前にお風呂に入り、温まってから寝ることをオススメしています。その理由は入浴で上がったカラダの深部体温が徐々に下がることで寝つきがよくなるから。そのためにも手足を清潔にし

こんにちは！三連休はいかがお過ごしでしょうか？我が家と言えば、天気が悪くてどこも出掛けておりません(笑)家がごちゃごちゃに散らかっております(笑)しばらく飲んでいるヤクルト1000。まだ2週間分を飲み終わってはいないのですが、確実に寝つきは良くなってます！普段が悪すぎるのでそこは確実。ウワサの悪夢も私の場合はそうでもないというか、普段から悪夢見てるのかも？ってくらい夢はそんなに変わりません(爆)朝スッキリ起きれる！！というのは既存の飲み薬がどうしても眠気がくるので

寝付きの悪さから、デエビゴという睡眠導入剤追加されました。睡眠の質も前より良くなったように思います。今は…ゾピクロンロラゼパム1mgデエビゴです。しかし、最近気圧のせいか鬱の状態も酷いので次回診察の時先生に相談してこようと思います。

昨日23時まで起きてたのに、今朝？は夜中3時起床仕事なのに！早すぎる～。。寝付けなくて6時まで起きてて、それから布団に入って2度寝(˘ω˘)8時半まで寝れてホッ…。合計6時間寝れました睡眠時間短いと午後から仕事が辛いので、2度寝できてよかった昨日一昨日は連休で、今日から連勤！がんばるぞ！

体調って日々違うのですね。不思議だなぁと思いますさて、昨晩の睡眠です。昨晩はいまいち寝付けず、布団の中で目を閉じていました。そして今朝は、6時頃もう起きようと思って起きました。いろいろ要因はありそうですが、主なものはこの2つでしょうね。○睡眠リズムの崩れ→前日昼に目が覚めた…！○熱がこもる→毎回寝る前に漢方を飲んでいます。末端まで血流が良くなってぽかぽかになります。飲み始める前は手足の冷えで眠れないことも…ただ、昨日は熱がこもり、なかなか体温が下がりませんでした。生理前の体温上昇

キュートなみなさまハロハロ〜🎶みなさまは寝付きが悪いことありますかわたしは結構すぐ寝ちまうので寝付きは悩んでいませんが、寝る前に、あることをするとさらに、断然寝付きがよくなりましたそのあることとはそれは、寝る前の布団乾燥機です足が温ったまると無理なくもれなくすーっと寝ちゃう敵面！あたしゃ、まだ寝ないでやりたいことやるのだと、思っていたのにいつの間にやら意識不明に‥布団乾燥機お試しあれ

世界一気楽な発達サポート主催の加藤庸子です。先日ご紹介した子どもの寝つき悪し問題、ご家族より中間報告がありました。先生！！紅茶断ち、功を奏している気がします♡この2週間活動量が多かったというのもあるのでしょうがなんとか9時台に寝てくれる日が増えてきました。近々園での様子を先生やお友達にリサーチしてみようと思います。考えてみれば、紅茶以外にもコーヒー牛乳やラテなどカフェインに対して全くの無頓着でした。そもそも小さい時から寝つ

寝つきが超絶悪く、ショートスリーパーのピッピさん6年間、本当に寝かしつけは苦労しております。２時間かかるとかザラでした無理に布団に連れて行ってるのではなく、本人が眠い。寝る。っていうから布団に行くのに、そこからの２時間ここ１年くらいは、思いっきり外遊びができるようになったからか、随分寝つきがよくなりましたが、それでも１時間は余裕でかかります下記、買ってみました効果のほど、またブログに書きますウェイトブランケット加重ブランケットブランケット

今日で断酒をして１週間目です。たかが１週間ですが、されど１週間。まだ始まったばかりですが継続出来ている自分を褒めると共に、これからもずっと継続出来るように気を引き締めたいです。さて、今回の記事では断酒７日目に感じている、心や体の変化についてお伝えしたいと思います。これまで断酒をするたびに悩まされたのが「離脱症状」です。それが苦しくて何度も再飲酒の道を辿った訳ですが、これまで苦しんだ主な離脱症状は「不眠」と「便秘」です。今回なのですが、不眠は割と早く改善しました。断酒

ただ今夜中の１時半布団に入ったのは10時眠れない眠りたいのにもともと寝付きはいい方ではないけど、一晩眠れなければ次の日は眠くて寝てしまうのにここ数日、連続ですコロナはもちろん、ここ最近イヤな事、心配な事、自分を責める事ばかり寝付きの悪さに拍車をかけてますでも、薬にはまだ頼りたくない眠れるコツを掴みたい

妊娠8ヶ月に入っての変化として、お腹の張りを感じるようになったのと、夜の寝付きがかなりわるくなったの2点が加わりました。お腹の張りは夕方にギューーーっと来ることが多く、おおお～っちょっとお産を彷彿させるね～っ！！！！と、１人でテンションを上げています(笑)お腹の張り→ドキドキする。不安とかよりも、いよいよ感！ワクワク！！の方が強い感じ(笑)むしろ、もっと張りを感じたい(笑)←変態か(笑)胃の痛みとか、体重管理とかばっかりで、あんまり楽しくなかった中期だったので、後期は思い切

こんばんは😀久々のブログとなりました。前回から約２か月経ち、さらにお腹が大きくなりました。スイカのような、大黒様のようなお腹です。一時は逆子が治らず心配しましたが、３４週の検診には頭が下を向きました💕（ホッとしました！！）最近の悩みといえば、夜中に暑くて起きてしまうこと。クーラーかけているのに、暑い！！でもブランケットをかけていないと寒い😂辛い日々。旦那に相談したところ、「のぼせでいる状態だから頭を冷やすといいよ」というアドバイスをもらい早速実践💨鍼灸師だけに本当に頼

7/3021:05配信今では欠かせなくなったPCのディスプレイやスマホの画面などを見ていると、「なかなか夜に寝付けない」という方も多いはず。そこで、睡眠時間をたっぷり確保するための方法をご紹介します。◆お金持ちは何より睡眠を大事にする以前から、「貧乏を防ぎたいなら、まずは寝なさい！」とお伝えしてきました。睡眠不足は頭の回転を遅らせるうえ、「先延ばしが増えてしまう！」という指摘もあります。逆に言えば、睡眠不足を解消するだけでも頭が冴え渡り、「今すべきことを、ちゃんと今やるようになる

こんばんは、妖怪です。m(__)m連休も呆気なく終わります。北近畿地方綾部は雨模様続きでした。わたしもお仕事最小限に留めて、身体を休めてばかりでした。今日は一度も外に出ませんでした。雨音を聞きながら過ごしました。昨夜の寝付きの悪さを取り戻すように横になるよう過ごしました。病か怪我でも無い限り、まともに連休を楽しむことの無い人生を歩いてきましたが、衰弱や衰退による不自由は、言葉もなく受け入れるしかありません。政治家に多いものですが、この世はなにもしないものが、文句ばかりのものが、結局得をし

こんにちは。腸内環境について気にされたことはありますか？何個当てはまるか、ご自身でチェックしてみてください。あなたの腸内環境の状態を診断します。腸トラブルとチェック表。✅下腹部に張りを感じることが多々ある✅週4回以上、夕食を外食する✅朝食を抜くことが多い✅最近、ストレスを感じることが多い✅おならが臭い✅食べる量を極端に減らすダイエットをしている✅お通じがあっても、便が細かったり、うさぎのフンみたいだ✅トイレを我慢することがある✅力まないと便が出てこない✅便が出ないと、

おはようございます(・∀・)/いつもかーかのブログを見ている皆様また「いいね」を付けている皆様毎度ありがとうございますm(__)mペコリーヌ手術の朝を迎えました朝一(8時)から手術なので先程、水を飲ませましたラブ蔵の時と違いかなり飲んだむぎちょっとだけ安心しました昨日、主治医から衝撃の内容を告げられむぎの骨軟骨腫今回は2か所取るそうなんですが人差し指側の右手首にできた骨軟骨腫元々の骨にめり込んでいるらしく除去手術の際、骨の薄さから骨折する可能性があるとの事な

昨夜は寝付きが悪く、そんな時は頭の中を、同じ思いがグルグル、グルグルと回ってくる。このまま寝付けないと、今日のピアノレッスンは受けられないかもと心配になる。寝付きの悪さの原因は、半年以上前から生じている痒みのため。特に今年に入ってから次第に異常さを増し、4月に掛かりつけ医の紹介状をもらって皮膚科に。ダニの所為かと疑問を持ちつつ診察を受けると、違っていた。ただし原因は明確ではなく、とにかく痒み止めの薬と塗り薬を１ヶ月分処方された。そこでびっくり。この痒み止めの薬が効果覿面（コン

お休みで、目覚ましをかけないで寝ました幸せ～このところ、疲れたなぁ～という日がおおくなってきて天気が不安定なのもあってウォーキングも出来ていないなんか、疲れが溜まってきた感じなんでかなぁと考えたら·····寝つきが悪くなってきたんだよね身体は疲れているのに脳が冴えてるみたいな·····そんな感じこれは、いつもの症状なのだけど前回、眠剤を30日分もらってそのあとは、デパスやリーゼで代用してたけど·····やはりベルソムラのような睡眠の薬とは寝付きや眠りの深さが

寝付きの悪さはあったが、それなりの睡眠時間を得られた(と思う)午前中は静かに自室で過ごすパターンに(引きこもりとも…)昼食後も変わらず、自室で静かに過ごすがさすがに外出の口実を考え始めたのだが、基本的に買い物くらいしか無いのが現実で財布の猛反対に屈することとなった(-ω-;)そして夕方近くまで小一時間程撃沈(-_-)zzzホント、リズムがかなり乱れているな…不安だ。身体の軋みも出てきているしな～夕食後は楽しみにしている番組を堪能する今日は特番も有るし、ストックが増えるな