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昨夜も寝付きは悪かったが今朝はゆっくり寝ていた。9時半近くになってやっと起床。天気がいいからシーツ類洗濯した。予定通り一歩も外へ出ず自宅でのんびり過ごした。ベランダの植木たちに水やりをするときにふと見たら、紅紫檀の花が咲きそう!この子は一時期、水をやりすぎたせいか根腐れしたか、もうダメかも、と思ったこともあったが無事に葉を繁らせてくれた。もうそれだけでもよかったのに花までも。数えられる程度の少なさだけど嬉しい。もみじも白梅もドウダンツツジも葉がたっぷり。寒木瓜もまあまあ。十月
こんにちは。今日は雨上がりから始まったようで、寒い朝でした。お昼になり、暖かくなりましたね。せっかく咲いたニオイバンマツリも、雨粒に押されていました写真は少し乾いたところです。ピエール・ドゥ・ロンサールベルフラワーネモフィラマクラータも、まだ少しは咲いておりますよ👏昨夜の私の睡眠ですが、何とか眠れたものの、すぐに目を覚まし、そこからは浅い眠りを繰り返しました。薬も枕も、特に関係なかったのですね午前中、掛かり付け医に処方箋を頂きに出かけました。その時に先生に、『ずっと寝付
【あなたの疲れは新年度のせい?四月病のせい?】あっという間に桜も散って青々としてきました🌱自身や周りが学年が変わったり進学・就職したりと色んな環境変化があってバタバタと過ごしている方も多いのではないでしょうか?〈五月病〉はよく聞きますが、今の時期にも気温の変化も相まって心身共に疲れが出てきてしまう〈四月病〉にも注意が必要です⚠︎この所なんだな疲れが取れないな…という方は、下のチェックリストを試してみてください📃☑︎疲労感がある☑︎気分が落ち込む☑︎この頃イライラする☑︎やる気が出な
更年期だと思うんですけど2日に一度くらいで寝れない夜が来ます😭まあ寝れないと言いつつ22:00くらいから1:00くらいまでは寝ててそれから寝れなくなります。3時間くらいは寝てるんですけど、だるおもですこれは婦人科に行けば寝れるお薬とか出してくれるんでしょうか地味に辛い…。こうしてどっぷり老け込んでいくんでしょうかついつい夜中にブログってしまいました【指定第2類医薬品】睡眠改善薬iQ12錠×5Amazon(アマゾン)【第2類医薬品】和漢箋ユクリズム36錠Amazon(
このブログは『心と体のお悩みを解決して、イキイキ明るい生活を過ごせる』内容をお伝えしています。自己紹介自律神経失調症・ストレス症状に実績のある気功整体院です開業11年目気功・整体歴20年継続して学び続けています整体学校講師歴2年(基本整体・内臓整体)病院勤務7年カウンセリング11年(自殺危機初期介入スキルワーク受講済み)天占易学指導員(LCC指導員)タッチフォーヘルスレベル4、メタファー受講神託カードリーデング歴10年レイキヒーリングセ
めったに食べられないから嬉しい「朝マック」🎶昨夜たまに来る寝付きが悪い夜でした。中2の孫を迎えに行き9時にピアノの先生宅への送り迎え「お疲れ様✨朝マック行こ🎶😊」「うん😊」美味しい〜🙌10:30までですものね朝マック🎶
おはようございます✨氣功整体師龍体文字遣いドラゴンヒーラー心理カウンセラー占い師メディカルアロマセラピスト酵母水マイスター薬膳インストラクターコーヒーソムリエの資格を持つ見えないエネルギーで癒しを伝える氣功ヒーラーのまゆみです😄最近眠りが浅かったり寝付きが悪い何度もおきる寝ても疲れが残るそんなお言葉に応えるべくお布団に入ってから氣功ヒーリングが受けられる宣言型ヒーリングを施策しています☝️コールインメソッドと言いますが宣言文
睡眠の質は「1日の歩数」で決まる大分大学が、平均73歳の男女860名の毎日の歩数と睡眠との関連を調べたところ、1日の歩数と睡眠効率には関連性があることが判明しました。つまり、歩けば歩くほど、質の高い睡眠が取れるということ。睡眠効率とは、寝床に入っていた時間のうち、実際、眠れた時間の割合を示した指標で、計算式は次の通り…。「実際の睡眠時間」÷「寝床に入っていた時間」×100例えば、8時間寝床に入ってたとしても、正味5時間しか眠れてなかったら、睡眠効
前回のフライング検査をしてから不思議な感覚が続いてる1日の中でお腹に違和感を感じる事が増えた気がする痛いような、でも痛すぎないし生理前の痛みのような、そうでないような。体温は下がり気味、、最近暑くて布団はいでるからかな。寒がりなもんでまだ羽毛布団使ってる症状としては、・寝付きが悪い・夕方に暑さを感じる・1日の中で寒気と暑さが交互にくる・おりものは少なめ・げっぷがよく出る・お腹ゆるめ・お腹に違和感がある胸が張ったり気持ち悪い感じはまったくないちょっと不安になっ
フェリーのキャンセル待ち苫小牧~大洗航路が当確ふむ、大洗~苫小牧航路は何度か乗船しているが、苫小牧~大洗航路は初だな関東への戻りは小樽~新潟航路ばっかだったもんね復路で苫小牧~大洗航路を使っていなかった理由は…18:15~14:00ってのがよろしく無いのであるまぁ、天候次第では大洗で一泊だ(夕刻に走るのが嫌なのだ)そこから暁の怪鳥を発動させるうむ、非日常を楽しむのだそうだ、しげぞうから修善寺に誘われたまぁ、現地集合現地解散なので排気量マウントは取られ
寝付きが悪い原因はいろいろありますが、そもそも体内時計に合っていない時間にベッドに入っているから、ということはないですか「○時までに寝よう!」と考えて眠くないのにベッドに入ると眠れない不安によって体が緊張してますます眠れなくなります眠くなる気配を感じない時は、思い切って一度ベッドから出てみましょう明かりは出来るだけ弱めの、オレンジ色の間接照明にしてゆったりとリラックスして、眠くなるのを待ちます「ベッド=眠れない」という経験が積み重なるとさらに眠れなくなることもありますベッドに入る
関西在住、50代専業主婦です。50代夫と2人暮らしから義母の関係で今は週末婚50代からの暮らしのあれこれ綴ってます。年齢のせいなのかな?入眠まで早く、朝まで目覚める事がなかった私が半年くらい前から寝付きが悪くなったり途中で2度ほど目覚めるようになりました。アロマで寝付きよくなる話も聞くのでアロマディフューザーを取り入れてみようと購入しました。これにした理由はたくさんあります。【10%OFFクーポン★14
今日でD26(高温期12日目)症状は、・寝付きが悪い(生理前と同様)・やたら暑い・立ち上がった時に軽く貧血・ちょっと腹痛(・足首がかゆい←関係ない)最近は天気が良く気温が高いので基礎体温も高くなってきました。家の中にいると暑くなったり寒くなったり風邪みたいな症状に夕方に測ってみたら、基礎体温で37.16℃、普通の体温計36.6℃でした。なんかちょっとおかしい、、と思ってフライング検査すると↓↓↓↓↓↓うっすら線が…初めて見たびっくりしてすぐ旦那に報告
こんにちは4月になり、娘も進級して中学2年になりました色々と考え事や不安があるようで、最近寝付きが悪いんだと打ち明けてくれました基本的にはマロ(🐕️)の散歩以外は出掛けることもないので体力も余っているのかとも思っています💦娘には寝付きが悪い時は頑張って寝ようとせずに一回起きて本でも読んでみたら?と提案しましたいきなりたくさんの事を言ったり試したりするのもかえって良くないと思ったので、まずは寝付きが悪い事に苦手意識を向けないようにして、長い目で改善していければという
寝る前に飲めば〜♪今日の疲れにSaygoodnight〜♪でお馴染みの、アリナミンナイトリカバー買ってみた。というのも、旅行の為に。旅行1日目に眠れない事が多くて、絶対また疲れる‥と思ったので。もし眠れなくても疲れ軽減されないかなという淡い期待も込めて。それから、夜きちんと眠気を起こさせる為には、朝ご飯を食べると良いという情報も見たので、早朝起きで忙しかったけど、少し食事もして行きました。こんな感じで必死で寝ようとしている訳は疲れだけではなく、前回の旅行の時にホテルでちょっと不思
美容と健康のために食べてるものは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはようございます今日も、雨☔予報ですねやっぱり、身体の痺れ、痛みが有るから、寝付きが悪いね美容と健康のために食べてる物ですか?毎日野菜サラダ、納豆、めかぶ、を食べて居ますね今日も1日、頑張ります
昨日早めに寝たけど昼寝したせいかなかなか寝付けなかった。朝はアラームより前にが覚めるし。そのせいか午前中ちょっと寝不足気味だった。今日のお弁当。全体的に味が薄かった。今日はセンバツやったらしいな。星稜が勝ったようだ。北陸に元気を届けておくれ。常総学院も勝った。明日は山梨学院の試合があるらしいな。見たいなあ。明日も雨予報だけど関西は大丈夫か?順延しないでほしいな。
昨日の不安に続き、今日は睡眠薬。完全にメンタルが病んでる人の投稿ですね・・今日はデエビゴについて話します。デエビゴって可愛らしい名前ですが、睡眠薬です。皆さんは使ったことありますか?睡眠薬というと怖いイメージがあり、使ったことがない人が多いかもしれません。実際使ってみてどうだったかをお話しします。ちなみに自分は一時期寝つきが悪い時があり、その時に服用したのですが、今でも寝つきが悪い時は飲むとぐっすり寝れます。海外出張のお供にも便利です。まず、飲んでしばらく経つと、いきなり抗えない
昨夜は缶ビール1本だけ飲んで寝たがなかなか寝付けなかったし中途覚醒もした。なので今朝は8時近くまでウダウダとベッドにいた。なんとか起きて洗濯して、お弁当用のおかずを作り置き。今日はセンバツ見られるかと思ったがまた雨により順延…。午後は、前からキッチンの床のベタつきが気になっていたので思い立って掃除した。爆音でSKY-HIを聴きながら。だいぶキレイになったかな。どうしてもベタつきや汚れがつきやすい場所だからこまめにやらなきゃな。そのあと疲れたので少し昼寝して、起きてから春場所千秋楽
呼吸法で身体を楽に!最近寝付きが悪いなと感じたときにちょっとしたことで改善できないかなと思っていたときに彩咲ちゃんねるから呼吸法が出てきました!この呼吸法を3日間続けてみました!!まだ大きな変化はありませんが、少しのことでイライラしたりしなくなりました!!ビックリそのおかげか目覚めが良くなってきた気がします仕事で毎日忙しいとか、子育てで疲れたときにコーヒータイムとかでさっとできる呼吸法なので皆様も一度やってみてください!!なかなかの効果を実感できると思います!春分の日
最近、寝付きが悪いです。昨日も4時くらいまで眠れなくて、2.5時間くらいしか寝てないのに、今日も全然眠くなくて辛いです。寝付きだけはよかったのに、リズム完全に狂ったー。最近暑いせい?花粉で鼻詰まりのせい?寝たいよー。そして、体重もいつのまにか増え、お菓子もやめられず、ヤバいぞ、ワタシ。
今日午前4時過ぎまでYouTubeの生配信見てたので、何度か起きつつも正式に起きたのは昼ぐらい。そして睡眠時無呼吸症候群の簡易検査キットが届きました。脳波や心電図を測るような大げさな検査ではなく、自宅で行う簡易的なものでした。鼻から酸素を吸う時に使うようなチューブと、パルスオキシメーターみたいに指につけるものだけでした。6時間以上寝なくてはいけなくて、理想は8時間なんだとか。無理。最近なぜか爆睡することが続いてるけど、大人になったぐらいからそんなに寝たことないよ特に寝付きが悪
なかなか、今夜は寝付きが良くない。散歩もいったのにも関わらず寝付きが悪いそんな中、私の贅沢品がお茶(^^)_U~~ジャスミン茶ティーバッグ(20p×2個)40pジャスミン茶福建省ジャスミンティー茉莉花中国茶烏龍茶ジャスミンティーパック山城物産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}明日が診察からの薬をしかし、薬局は一包化で遅いかな?もらえるの
日曜日夜、布団に入るとだんだんと悪寒がして、いつものパターンだと思った熱は多分1時間以内に治まり、それからは大丈夫だったけど全然寝れない多分2時間程度しか寝れず辛い。睡眠の悩みや漠然とした不安を相談してみようと思って初めて某心療内科の初診予約をした。その時に看護師さんからあれこれ細かく質問されて今までの症状を説明してその中には寝付きが悪い、睡眠が細切れとか訴えてえるのに、応対する雰囲気が別の病院に行ったほうがいいんじゃないのここに来る内容じゃないかもって伝わ
最近ちょっと寝つきが悪い気がする。しかし中途覚醒はなく明け方くらいまで眠れてはいる。なのであまり寝不足感はない。今日のお弁当。最近あまり寒くなくなってきたような。もうダウンコートはいらないよな。月曜日はちょっとだるい気持ちがあるのだが、仕事に行くとやっぱり楽しく気持ちよく仕事に取り組める。この状態をキープしたいな。月末あたりに彼に会えそうでとても嬉しくて楽しみ。その前に美容院も行きたいな。あと今度こそ本当に月のものが終わったようなのでサウナも行くぞ。
山の畑は青空でした。今日はじゃがいもを植えました。ダンナが耕運機で耕して私が畝作ってダンナと孫が1個1個植えて行きました。まだ少し風邪気味なので昼過ぎに帰ってきてすぐに昼寝してました。元々、寝付きが悪いのに昼寝とかしたらもっと眠れなくなるってわかっていながら寝てしまいましたさて、何時に寝付けるでしょーか?
寝過ごしました、ハイ模擬授業の前日は、毎回寝付きが悪い。お陰でで爆睡しました。あいにく授業には間に合ったけど、模擬授業の最後の予習ができず、朝メシも食えず•••。遅刻するかもという焦りと、模擬授業前の緊張と、空腹で頭真っ白そのままトップバッターで模擬授業に臨みました。半分ヤケクソです。結果は•••心配していたパワーポイントもなんとか使えて、なんとか無事に終了。先生からも良かった点をいくつか言ってもらえたし、ひと安心です。さて、半年コースの養成講座ももうすぐ折返し地点。なんと
昨日早く寝ようと思ったけどなぜか目と頭が冴えて寝付くのに時間がかかった。とはいえ8時間は寝たと思う。今日のお弁当。朝起きて窓の外を見たら雪が降っていてびっくりした。積もらないだろうと思い普通通りに出勤した。そんなに寒くもなかった。それにしても月のものが終わらない。少しずつダラダラと出ている。ネットで調べてみると更年期にそういうことはあるらしい。子宮の機能が低下しているのか?もう少し様子みるか。終わったら明日こそサウナ行きたいのになー。
皆さんこんにちは😄🌄何時もお越し頂きありがとうございます😋☘️成績の事を書かれましたねー😓一年の時はトップ集団。二年の時はびりツー😂三年は中くらい。そう僕の様に満遍なく成績の順位取ったの居ません!って先生から親に言われたよー🥲🤭あとは何も無いかな?忘れちゃった😑👹🍃最近ずっと寝付きが悪いのです😭寝付く迄4時間ほど。おまけに早く目覚める😟🏡時に悪夢も再発気味🤣😓昨晩も寝付けずにお腹空いてきた🥺鯖のフレークでも食べようと冷蔵庫を開けて···むむっ!サンドイッチ🥪が!購入した