寝つけない

ここの所夜、パソコンで動画を見たりしているせいか寝ようと思った時になかなか寝付けない皮膚の状態が悪いこともありかゆみでも眠れなくなったりやっと寝てもかゆみで目が覚めてしまうこともある自己ヒーリングしようとしても神経が高ぶっているからなんだかうまくいかないなのでとりあえず一度起きるお水を飲んでまたは牛乳を飲んでトイレに行って時には少しだけ本を読んだりしてまた布団に

もうなんでなかなかなかなか寝付けない(T.T)布団入った途端に壁があちこちでパキパキピキピキ⚡️何なん一体？？？？それが寝付きの悪さの第一原因(T.T)0:50と4:30に目が覚める5時のアラーム前に起床ことちゃんおはよう晴れ洗濯物はベランダへ5連勤目明日から3日間は実家手伝いとりあえず仕事行こ一日一善！日々是好日！！ことちゃんことちゃんことちゃん

2日間、顔も作らず、お出かけしなかったからか、夜、寝付けず😰昨日は3時過ぎまで眠れずで今朝、長女は6時半に起きて、自分で買ってきたDONQのパンを食べて出かけました🚗私が8時に二女にモーニングコールしてたら、今日は在宅ワークの旦那が起きてきましたが、自分でパン食べるからいいと🙇‍♀️寝ちゃいました😅私は10時頃、朝昼兼用ごはん在宅ワークだと、お昼ごはん作らなくちゃで旦那のお昼ごはん残り物特集茶色だね〜準備したので、私はお買い物に行き、ついでにウインドウショッピングして動いてき

こんな時間までやり出したら止まらなくて時間忘れるタイプんー‥どうしよう‥今から寝る？寝れる？寝たらいつ起きる？アレだよね？アレ‥逆転する？やつ？だよね？それだよね？時すでに遅しもうお昼だよ‥⏰『寝る』を諦めてみよう💡寝るを放りだす寝なきゃって『◯◯しなきゃ』はしんどいな。そうでないとダメみたいな縛りルール縛られてるなぁってふっと沸いてきた思えた。違った視点なのかな？何だろうな私だけの感覚なのかな‥？掘り起こされた言葉いつからか分

いつも能天気にのほほんと暮らしている私ですが昨年の年末あたりから不眠に悩むようになりました。布団に入ってもなかなか寝付けない身体は疲れているから早く寝たい、なんなら冬眠したい…以前ならお布団に入ったら気絶する勢いで眠っていた状態なのに、眠れない😅そこら辺からちょっといつもと違うな、と自覚はありました。明け方（というかまだ夜？）中途覚醒してしまい、そのまま朝まで眠れないこれもあるあるですよね。ちょっと目が覚めたとき、瞬時に気になっていることを考え出してしまい結論の出ない問題とともに

どんな人と付き合うかで、今日は変わります。人間関係が、人生の質を決めるとも言いかえられます。人間関係の悩みは、睡眠も圧迫します。つまり、どんな人と付き合うかで、睡眠も変わるのです。ズバリ！理解できない言動をする人からは、離れた方が快適です。どんなに好きでも、理解できないと思ってしまうならば、距離をおくのが自分のためです。ふだんはにこやかに仲良くしているにも関わらず、ひんぱんに陰口を言う友人。理解できません。それでモヤモヤし、悩まされ、夜も眠れないなんて、苦しいだけです。

悩みは愚痴は1人で抱え込まないでね😊みんなでお話したり聞いたりしてるよ。みんな気さくで優しいメンバーばかりです。温かみのあるお部屋でゆっくりお話しよ(*´ω`人)~♬沢山のメンバーが待ってます\(´ω`)/仲間になれる人、お話したい人相談聞く人や男性増員募集中！相談ない時、雑談もしてます待ってます"(ﾉ՞≧▽≦՞)ﾉオープンチャット「スッキリ✨悩み相談部屋学生〜大人ok」https://line.me/ti/g2/Zkoixym4yP8_XM7HG-nqmitJ0li

夜分遅くに失礼します。絶賛覚醒中。薬をアルコールで流し込んだのに全く眠気がやってきません。←良い子は真似をしないで下さい。ここ2〜3日、眠くて思考があやふやなのに嫌に活動的で買い物もしたし。かと思えばただテレビを観ているだけなのに無感動に涙が溢れたり。抑鬱とは思えない食欲だし。数日前は一睡もできない日が続いたり。そもそもラピッドサイクラーですが、ラピッドサイクルというより今は混合状態にある感じ。自分が生きている意味を見出せない。今はただ闘病している父とそれを支える母をほっとけないという使

お昼寝をしてしまったからか消灯になってもなかなか寝付けません今日の晩ごはん。。。ハッシュドビーフ豆腐と人参ときゅうりのごま和え小松菜と人参のナムルりんご今日は午後から入院後初めてのシャワーをしました。疲れるかな...と思っていたけど案外平気でびっくり。食後の下膳やらトイレやら。。。ちょくちょく動き回っていたのが良かったのかな

私、寝つきはむちゃくちゃ良いです。いつも寝床についたら、すぐ眠っています。そして寝起きも良く、目覚ましを１０秒以上聞くことはまずありません。そんな私が昨夜はなかなか寝つけませんでした。原因不明の症状が悪さをしているから😓痛いわけではないのですが、どうも気持ち悪くて気になって眠れなかったのです。これまで寝つけないほどの症状が出たことはありません。毎回悪化している気がします。らんマコちゃん🥰寝つけなくてわかったこと…らんは夜中に何度も行動している。だから朝はなかなか起きないのか😅それでも疲

お風呂に入ってから飲んだ緑茶🍵のせいかなかなか寝付けず。また今日も寝つけないと困るのでいつもなら遅番の日は少しでも寝るのだけど今日は寝ずにいました。寝つけなくて長女にもう寝ているとわかっていたが、LINEをしました「こんな小さな家庭内でもいろいろあって悩んだり凹んだりするけど、被災地の人たちを思ったらちっぽけでくだらない悩みよね」と朝起きてから洗濯物をバタバタ干したあと、ホッと一息ついてLINEを開くと長女からの返信。「不幸も幸せも人と比較するものじゃないと思う。被災地の人達だって震災

2022.12.1息子が障害児福祉施設に入所しました。息子特別支援学校小学3年生娘小学5年生娘のプライベートな事はアメンバー記事にしています。申請はメッセージを頂けると嬉しいです。『ログハウスに泊まろう前半』2022.12.1息子が障害児福祉施設に入所しました。息子特別支援学校小学3年生娘小学5年生娘のプライベートな事はアメンバー記事にしています。申請はメ…ameblo.jp昨日の続きです。ベッドに行くとなぜか息子は足元の方まで枕を下げて寝ようとする。も

入眠前に思い出してみてください。自分が今までも今も、どれほど愛されているか。両親やパートナーのこと、笑いかけてくる我が子、応援してくれる友人、協力してくれるチームメンバー、お土産をくださるご近所さん。思い浮かべてみましょう。あなたが愛されている証です。｢あぁ、愛されているな｣と感じることで心が安らぎます。ホッとして、安心して眠れるようになります。眠れない夜や気持ちが沈んでしまう時には、愛されていることを思い出してみて欲しいです。気持ちが癒され、身体もゆるみます。しあ

今年最後のLIVEジェットコースター？大人の遊園地？總水とおまさんが紡ぎ出す世界🌎は進化深化真価神化シンカしてとどまらない昨日も今日も目が冴えて寝付けないなんだか遠足前夜みたい双子座流星群の空を見上げながら夜を楽しんでます今日出会ったメッセージGO↗️NEXTSTAGE朝の高速道路で(助手席から撮影)ナンバープレート888二連結のトラックいっぱい荷物が載るやつそして午後はダブルレインボー🌈🌈ほんとにわずかな時間だけ出現コレも助手席から撮影しても

新しい快眠アイテムが仲間入りです。ViewthispostonInstagramApostsharedbyしあわせ快眠デザイン代表椎葉ゆう子(@yuko.shiiba)おすすめです！快適快眠です！しあわせ快眠デザイン椎葉ゆう子【パーソナル睡眠相談】睡眠のお悩み解決【パーソナル睡眠相談】睡眠のお悩み解決！【睡眠専門家のパーソナル睡眠相談】起きられる身体と眠れる身体を作ることが、健康に直結します。仕事のパフォーマンスも、人生の充実度も高めます。本当です。どう

こんにちは！一汁一菜とヨガで快適な暮らし木の家のヨガ北岡かなえです🍁今や生活に欠かせないスマホですがスマホの見過ぎで体調が悪くなっている方が多いなと感じます。スマホって本当に気づかぬうちに長いこと見ちゃう連絡しようと思ってスマホを開いたら全然関係ない映像に目が止まりついつい見入ってしまう、、、はい、私もあります！スマホやパソコンを長く見ると目の筋肉が緊張し続けます仕事でパソコンを使う時間が長

13日のブログで今週限定で仕事が夜勤になる、夜勤ウイークが始まる事を伝えましたが(↓13日のブログです)夜勤ウイークが無事終了しました😃夜勤ウイークは13日夜から始まり①13日夜→14日朝②14日夜→15日朝③15日夜→16日朝と続き本来ならば○16日夜→17日朝がある予定でしたが中止になり17日の仕事は日中に変更、その後は夜勤予定がない事から当初予定よりは少なくなりましたが夜勤ウイークは終わりました😃少ない日数にはなりましたが夜勤の間は昼夜逆転生活になり日中

『第36回全国ラージボール卓球大会in福井①』今回、所属クラブから初日に出場するのは、80女Sと65女Sの2名でした。チョット(?)年配の女性2人なので、どうやって行こうかと相談していて、電車で始発で出る…ameblo.jp↑の続き女子シングルス80の方の試合が終わり、次は15:30～の予定の女子シングルス65の方のベンチです。予選リーグ(3人)の3番目に書かれてたので、1試合目・2試合目と連続になります。第1試合はお互い緊張しているのが、分かる展開で、要所でサー

おはようございます今朝もウォーキングからスタート深呼吸して〜11月とは思えない暖かい朝どうなっちゃってるの歩いたら汗ばんだ昨日の昼食シナモントースト（シナモン大好きなの）サラダバナナヨーグルトアールグレイ抗がん剤治療始めの頃、ずっと続いた足先の火照り、足先だけが熱い３クール目の後半から自然と消えたのに抗がん剤副作用、再び‥これって副作用なのかな前回、主治医に相談したところ「様子みましょう」って‥それだけだった今週金曜日が受診日とりあえず伝えてみよう！TS

こんにちは。作業療法士の菅原洋平です。【寝る前スマホの影響は？】布団でスマホをみることの影響には個人差があります。布団で寝転がってスマホを見た場合、光の強さは100ルクス。光感受性が低い人は、この100ルクスの光では睡眠を促すメラトニンは10％程度しか減らない。一方で、光感受性が高い人はこの程度の光でも80％以上減ってしまいます。光感受性の強さは、OPN4という光受容体の量と感受性が関係します。次のような体験があったら、光感受性が高いかもし

母が亡くなる前から「死」が怖い母が亡くなったのがきっかけかそれが強くなった気がします朝、目覚めなかったらどうしよう、と不安で寝付けなくなることもあり自分が死ぬのも怖いけれど家族や身近で大切な誰かを亡くすのも怖いそんな中あるブロ友さんをきっかけに辿り着いた一冊の本読めば今まで誰も教えてくれなかった死んだらどうなるの？など様々な疑問の答えが見つかるかもそして不安が解消されるかも冒頭から私には難しく(笑)いつ読み終えるかは分かりませんが少しずつ読んでみます

頭の中をぐるぐるしてる横になっても寝付かれない最近何故か寝苦しくてモチモチのティラノ君を抱っこしても撫でてもなんとも寝苦しい涼しいしスヤスヤできそうなのに、入眠に難あり幼少期のむ宇津救命丸私は疳の虫が強い大人になってから言われた眠れなくて20年前、漢方を取り入れた心療内科に訪れた医師は薬を多用せず、体質に絡めた性質の話をしてくれた私は疳の虫が強いそれって肝のことだよと言い換えて説明してくれた常に種火が落ちなくて悶々と燃えているだから水を求めるそして汗をかかない

おはようございます今日は曇り空起きたら肌寒いくらいの気温です。雨が降るかも知れないからかな。雲が空を覆っていると、ヘリコプターの音がこもって聞こえます。晴れてる日と聞こえ方が違います。昨夜は、やっぱりなかなかな寝付けなかったけど眠れた方かなぁ夜中に何度か起きちゃったけどすぐにまた眠れたしねただ、やっぱり「よく寝たなぁ」って感じないんですよね〜ぐっすり寝て、スッキリ起きる、、、してみたいなぁ。今朝のバンは、私は初アレンジスライスして冷凍しておいた玉ねぎがあったので、食パ

今週は微妙に体調が悪くて、いつも寝る時間より早く眠気が襲ってきていたんだが〜なぜか昨日は違った。夜中の２時頃目が覚めて、何だか寝付けない。あと微妙に体が痛い…すっごく痛いわけじゃないんだけれど、何故か眠れず、あっち向いちゃこっち向いてを繰り返し…もういっそう、起きて本でも読んでればいつかは眠気が来たかも〜とは今では思うが、ゴロゴロと寝返り打って寝付けなかった時間は、スッゲー長く感じた。三連休初日なのに、幸先悪い…でもたっぷり休みはあるから、疲れは取れるだろ

６日（水）朝ご飯は塩むすびお弁当夕飯は回転寿司主人がいないので息子と２人です納豆の１本巻が最高です息子は具のない味噌汁を出汁が旨いと２杯飲みました満腹で帰宅ちょっとゴロンでみんニャおやすみ〜〜と言って寝るもゴロンでが原因で眠れなくなってしまいました(^_^;)３時頃まで寝つけませんでした寝るときは布団で寝るニャＳＴＯＰ‼ゴロンでZzz

ムカデが出た脱衣所の床に。ササッツ！慌てたムカデは壁を伝ってドアの後ろに逃げた。私は・・立ったまま声も出さずただ立っていた。殺虫剤！・・役に立たなかった気がつくのが遅かった。殺虫剤をお風呂のドアに吹き付けて恐る恐る中にたっぷりとお湯を張った湯船入る気がしなくて・・シャワー。6月・・ジメジメとした日が続くようになると主人は殺虫剤や忌避剤を買い込んで虫が入って来ないように入って来ても被害に遭わないように入念に対策をしてくれていた。今

憧れる習い事は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようここ最近なかなか寝付けず寝坊することばかり疲れてるはずなんだけどな、寝不足は熱中症になりやすいと言うしならずにすんだとはいえど暑さに対しての抵抗力が弱くなるから疲労度が増すからしっかり寝られないと疲れは取れないしかなりしんどい負のループに陥ってしまうどうしたら寝付けるだろうかバイオリンの日で憧れる習い事は？今だと大型特殊とか特殊技能の資格とか憧れるというかやりたいな(ユナイテッドアスレ)Unite

開運鑑定珠乃でございます。ただいま、深夜３時でございます。目が覚めたのでなく、寝付けないのです。なんせ私の乗った夜行バス、ずっと震度４くらいの縦揺れ、横揺れ。座席がバスの後方なのでエンジンの近くにいるから音もなかなかのものです😱今まで何度か同じ目的地で乗った他社の夜行バスより断然ひどい！夜行バスでも眠れるようにと今日は昼寝もしないで備えたのですが…,この不規則な振動となかなかの騒音。どこでも眠れる私の自信は吹き飛びましたね。新幹線で行きたかったけれど、今夜は秋田のビッグイベント

直ぐに寝れるのに、日曜日の夜は寝付けない日がある。これ改善したい