寝たままヨガ

寝たまま骨盤調整ヨガ｜PelvicAlignmentYoga「なんだか腰まわりが重い…」「姿勢が崩れてきた気がする」そんな時は、寝たままできる“骨盤リセット”がおすすめ。ゆったりとした動きの中で、歪みや緊張をやさしく解きほぐし、自然な整いを取り戻していきます🌿💫今回のテーマ【寝たまま骨盤調整ヨガ】PelvicAlignmentYoga|12MinLyingSequence骨盤の歪みを整え、下半身の巡りをサポートする12分ヨガ。ベッドやマットの上で行

こんにちは、inacoです当ブログへお越しくださりありがとうございますキューティーおばあちゃんを目指しているアラフィフですよろしくお願いします自己紹介はこちら★リントスルレッスンまとめ★LAVAレッスンまとめ★うちヨガ記事まとめ★キューティーおばあちゃん💗100%寝たままでヨガ先週の関東地方強烈寒波中のこと一旦帰宅後、再び外に出る勇気はなく店舗ヨガは止めて夜はうちヨガですオンライン参加しましたお風呂

残暑まだまだ、というか益々厳しいですが、元気に過ごしていますか？今日外に出ると、あまりの暑さにクラクラしてきました…小さな影を探しながら、歩きました。（遠回りになるけど）暑さで疲れたり、体のどこかに痛みがある時は、なかなかヨガとか、運動しようという気になれないかもしれません。しかし、ずーっと動かさないでいると、逆に疲れが残ったり、体の他の部分がこってきてしまいます。楽に動ける範囲で構いませんので、体をゆるめたり、ほぐしておきましょう。どこでも簡単にできるストレッチヨガのレッスンをYo

寝たまま簡単！楽にできちゃうストレッチ４選！できるだけ楽に痩せたい！！！と思っている方におすすめのストレッチを４つご紹介します！股関節周りをしっかり動かすことがポイントです！①お尻ストレッチこの時、お尻を伸ばしましょう！！②外ももストレッチ①の形から、その足のまま横に倒します！膝は倒れず、天井方向に上げるのが超ポイント！！③内ももパタパタ！内ももが伸びていることが大事なので、速さが大事なわけではあり

おはようございます☀今日も秋晴れ気持ちがいいさて皆様は、ちょっとした事でイライラしたりしてないですか？生活していれば、いろんな事がありますよね。些細な事でイライラしてしまう人。いつでもニコニコ穏やかな人。どっちがいいですか？？もちろん、いつでもニコニコ穏やかでいたいですよね。ニコニコ穏やかでいると人も集まってきますよね。そーゆう人ってどこか余裕がありますよね。逆に余裕がないから些細な事ですぐイライラしてしまうんですよね。気持ちに余裕がもてるようになりたい！と思ってる方

スタイルアサヒ10月号に連載中の1分寝たままストレッチのコーナーは、今回、腹式呼吸です。ヨガの呼吸といえば腹式呼吸ですので、ご興味のある方はご覧になって下さい。

成増駅徒歩2分の女性限定ほぐしストレッチ整体とマタニティマッサージのお店、Cen-prana（センプラーナ）のYUKIEです。いつもご覧いただきありがとうございますサロンについて/施術メニュー＆料金/アクセス/ご予約/お電話でのお問い合わせ肩や背中のコリをほぐすのに、胴体をねじるポーズが効果的です。仙骨～背中、首の筋肉、おもに脊柱起立筋、僧帽筋、広背筋がほぐされます。このポーズは同時に、内臓全体も優しく絞られるので内臓内の血液や

前回ブログで、近頃"寝たままヨガ"をやっていて、睡眠の質が良くなってきたと書きました。そして、もっといいことは、心と身体がゆるんできたことです。私はこれまでずーっと『正しくなきゃいけない』『正しくしよう』『正しくないといけない』こんな考え方をしてきました。（今思えば、"正しい"って何でしょうね^^;）でもここ10年ぐらいでしょうか、なんか違うんじゃないかななんか生きづらいなと思ってきたんです。そして、その原因は、この頑なな考え方なんじゃないかと気づい

今年の春頃からかな、YouTubeで"寝たままで出来るヨガ"とか"寝たままヨガ"とかで検索して、ヨガをやってます。毎日ではありませんが、時間を見つけてはやってます。ヨガをやったその晩に、よく眠れたんですよ。ビックリ。最初、膝が痛くてそれにいいケア方法がないかなあと探していて、整体から、いつしかヨガにたどり着きました。初心者ヨガをみつけ、その中に『寝たまま』っていうものもあり、やり始めたんです。私には合ってるようです。ヨガをすればやらない時より夜中に何度も

https://airisu050427.amebaownd.com/ヨーガ＆アロマセラピーIris世田谷区ヨガ、アロマairisu050427.amebaownd.com

今朝は☝これ寝たままだとダイレクトに狙った部位に効きそう♪単にオイラが体幹がないだけか?🤭下半身太りにも効く！超簡単で気持ちいい『寝たままストレッチ』｜BifiXヨーグルトマガジン｜BifiX(ビフィックス)ヨーグルト｜江崎グリコ体型のことが気になるけど、運動しに外に出るのはおっくう...。そんな人にオススメしたいのが、cp.glico.com寝たままストレッチでは、身体がベッドに横たわっているので、四肢を動かすストレッチが中心になります。なぜ、手足を動かすだけで下半身太りを解消

でした！さ、明日からワンオペでない連休だたーのーしーみ！

ご訪問いただきありがとうございます。札幌市、江別市を中心に三児の子育てしながら3歳のキッズヨガから80歳のシニアヨガの方までヨガで心と身体のリラックスをお届けしてます🌼bellefemmeyoga(ベルファムヨガ)主宰のママヨガインストラクターkeiです✿☆*:.｡.oo.｡.:*☆✿☆*:.｡.oo.｡.:*☆7月も始まりましたね❤️7月は気温も高くなり明日はなんと❗️札幌でも30度超えるみたいです熱が身体に溜まり過ぎないように。適度な運動で汗を

ご訪問いただきありがとうございます。札幌市、江別市を中心に三児の子育てしながら3歳のキッズヨガから80歳のシニアヨガの方までヨガで心と身体のリラックスをお届けしてます🌼bellefemmeyoga(ベルファムヨガ)主宰のママヨガインストラクターkeiです✿☆*:.｡.oo.｡.:*☆✿☆*:.｡.oo.｡.:*☆今日は24℃まで上がったようで〜いきなり夏が来ちゃいましたねー体温調節も難しくて。心身疲れちゃったわぁ〜って方もいらっしゃるんではそんな時

パジャマでヨガヨガウエアに着替えなくても誰でもできる⭐︎パジャマでおやすみヨガ⭐︎やりたい気持ちはあるんだけど、ヨガを行う態勢を作るのが面倒でついサボってしまったり、毎日クタクタでアーサナをする余裕が無かったり。自分は意識が低すぎるんじゃないかと自分を低く評価してしまったり、サボった自分を責めてしまうこともあるかと思います。ヨガウエアに着替えて、ヨガマットの上できっちり時間をとってヨガの時間を...youtu.beヨガウエアに着替えて、ヨガマットの上できっちりヨガの時間をもうけるのが理想的な

https://youtu.be/egjHHbxYJOo寝たままできる姿勢改善！仰向けのBOWやってみてくださいね♪

皆さん、おはようございますSHIGERです(^^)/今日は、寝る前におススメ☆寝ころんだまま疲れた体と心をゆるめるヨガをご紹介しています(^^)/寝たまま体と心をゆるめるヨガ#230皆さんこんにちは(^^)/SHIGERです(^^)/今日は、寝る前におススメ☆寝ころんだまま疲れた体と心をゆるめるヨガをご紹介しています(^^)/とっても簡単ですので、ぜひお試しくださいネ。ヨガを通して皆様とつながることができたご縁に感謝☆WondershareFilmoraで作成BGMYouTubes..

【各レッスン申込み】ママとベビーのヨガ子連れヨガママのためのオンラインヨガルームhapo自分自身を知る→meetMyself(数秘セッション)子育ての悩みがある→ライフ子育て数秘数秘を気軽に知りたい→ちょっとお試し！ミニ数秘インスタライブでお届けしているキラメキ☆メラキ今日は私が担当しまーす11/13（土）20:30〜21:00終わったあとに❝わたし❞を抱きしめたくなるヨガニードラ土曜の夜にヨガニードラでゆるゆるしましょ♡お布団の中で♡あったかぁい

朝起きた時疲れ残ってませんか⁉️いつも何となく不調が当たり前になっていませんか⁉️女性はいつでも頑張ってます🤗子育てに一生懸命！仕事、家事、プライベートも全力❣️家族のために自分のことは二の次😔無理して肩を張ってるこのようなことで交感神経が優位になりがちなんです😱身体や心疲れてていつでも緊張状態が〜😔女性あるある〜！ですよね〜自分の生活や癖を見直してみるいい機会なのかも𓂃𓈒𓏸໒꒱・しっかり質の良い睡眠をとり起きたら太陽の光を浴びる☀️・質の良い

皆さん、おはようございますSHIGERUです今日は、リクエストにお応えして、寝ころんだまま呼吸に意識を向けて心と体をゆるめていきます寝ころんだまま☆呼吸に集中#211皆さんこんにちは(^^)/SHIGERUです。今日は、リクエストにお応えして、寝ころんだまま呼吸に意識を向けて心と体をゆるめていきます。ゆったり体を伸ばすポーズで、ほとんど動かないので、疲れて動きたくないけど、スッキリしたいときにおススメです(^^)/ヨガを通して皆様とつながることができたご縁に感謝☆Wo...youtu.be

皆さんこんにちは(^^)/SHIGERUです今日は、寝たまま腰周りをゆるめるヨガをご紹介しています寝たまま☆腰周りをゆるめるヨガ#208皆さんこんにちは(^^)/SHIGERUです。今日は、寝たまま腰周りをゆるめるヨガをご紹介しています。朝晩涼しくなってきて、腰が痛くなりやすい方も増えています。寝起きすぐや、寝る前にお布団の上で簡単に出来ますので、ぜひお試しくださいネ!(^^)!まだまだおうち時間が続くと思います。私の動画で、皆さんの力に...youtu.be朝晩涼しくなってきて、腰が痛

お久しぶりです！今日は毎朝目が覚めたらすぐしている寝たままヨガの紹介です！私が大好きなマリコ先生のヨガです。起き上がることなくできるヨガなので、やりやすいです。目が覚めてから二度寝をしたり、スマホでSNSなどをチェックしたりですぐ１０分２０分過ぎてしまいますが、その時間にこのヨガをすると、その日1日のパフォーマンスが変わってきます！緊急事態宣言がたびたび発出され、スポーツクラブも閉館することがありました。今年も5月に閉館となり、体を動かすことが仕事と買い物くらいとなり、体を

おはようございます今日は、寝たまま簡単に体をゆるめるポーズをご紹介しています寝たままヨガで体をゆるめる#176今日は、寝たまま簡単に体をゆるめるポーズをご紹介しています。朝起きてすぐや、寝る前に、ベッドの上でできるので、ぜひ行ってみてください(^^)/無理をせずに、今日できる範囲で気持ちよく体を伸ばしてくださいネ(^^)/WondershareFilmoraで作成BGMYouTubestudioHow_it_B...youtu.be朝起きてすぐや、寝る前に、ベッドの上でできるので、ぜひ行

わたしには毎朝必ず目覚めた直後の時間があります。お仕事などによっては目覚める時間が朝ではない方もいるかもしれません。目覚めた後の10分間に何をするか？わたしはこのことに結構興味がありました。というか、眠った後には必ずやってくる時間なのでここを絶対に有効活用するべきなのだろうと薄々感じていました。活躍されている方々は、そういう所が自分と違うのではないか！？と勝手ながら想像しています。起床してから何をするか？（≒朝活）ではなく、そのもっと前段階で目覚め

門真・守口・西三荘にあるヨガ&ピラティススタジオ峰楓-minekaede-より楽しくより笑って生きる！カフェインレスのコーヒーとおいしい豆乳でカフェインレスのソイラテ作ってくれるところがあったらちょっとくらい遠くても通うのにな〜と最近思ってる、かえです。#だいたいみんな惜しい夜ねむれない？シリーズ気づいたら５回目！笑（何回やるねん笑）の今日はかえもよくやる【寝っ転がるだけ〜ヨガ編】寝っ転がるだけで一

こんにちは東京都北区王子、東十条、志茂にてママと赤ちゃんを笑顔にするベビトレヨガ（ベビーヨガ)、ママヨガレッスンを開催中！！ヨガインストラクター親子ヨガ教室Miraiyoga主宰のMihoですベビトレヨガとは🍼・・・こちら⬇︎レッスンレポetc随時更新中❣️✨⬇︎公式LINEお友達登録お願いしますレッスン情報、イベント情報先行配信致しますはじめての方は→こちらレ