寝

気が付かんうちに･･･人生、そんな経験は誰しもあるモノです｡｡｡自分のコトは自分がいちばんよく分かっとるなんてのは往々にして大間違いで、他人に冷静に判断してもらう方が正確ってコトはよくある話｡｡｡つまりあなたは自身のコトは分かっとらんのです。まして夜、寝とる間のコトなんて･･･米・ノースウェスタン大学ファインバーグ医学部睡眠医学科神経学研究室DanielaGrimaldi氏らの研究で就寝の3時間前から照明を抑えて食事を控えると、睡眠中、そして翌日1

枕が合わなくて･･･そんな話をよぅ聞きます｡｡｡ワタクシ、いつでも、どこでも寝られるタイプなんで枕に悩むコトはほぼないんですが、確かに旅先なんかで枕が変わると違和感は感じますよね。かと言ぅて寝られんってコトはないんで気になるんはほんの数分だけですが｡｡｡昔から枕を高くして寝るなんていう故事成語があるように高い枕がお好きな方は多いのかもしれませんがおすすめするんは低い枕。というのは、中国・浙江大学医学院附属第2病院眼科センターのKaijunWang氏ら

ピンクノイズってご存知ですか？？？あっ、日曜日だからって変な話じゃぁありません｡｡｡(笑)なんでもピンクノイズってのは広い周波数帯域のザーッっていう連続音で強めの雨音や波の音に似とってリラックス効果があるなんて言われます。そう言われるとピンクノイズのコトご存知でした？ワタクシ、外で仕事しなくちゃイケない時なんかにイヤホンで流しながらやってます。周りの音が聞こえんくなって集中できるような気がしてました。そんなピンクノイズを聞きながら寝るって方も多いんで

長い間閉じている部屋ずっと横になっているわたし居心地が良い訳じゃ無いけれどらくボーと過ごす刻アッと言う間に過ぎ去る年月老化して行く心と躰追い付いて行かない日常このまま鍵を掛けて白雪姫になりたい悪意に満ちた人達に会わなくて済むから

寝てる時は可愛いの一言ギチ噛みされた時は👿ず〜っとこのままで(熱望)ギチ噛みの方じゃなく可愛いの方で

人は眠らなければならない。活動すれば疲れますから休まなければなりません。肉体も脳も休めなければなりません。でないと、次に動くコトができない。それゆえスポーツ選手なんかでは休息もトレーニングだ！なんて言われる訳です。ところで、あなたはどれくらいの時間、寝ていますか？若い頃は休みの日なんて昼まで寝てたりできてましたが、歳を重ねるといつもの時間になると目が覚めちゃったり･･･まぁ一般的には6〜8時間といったトコロでしょうか。東洋医学では6〜8時間く

2025/11/19私のKポ沼入口のINFINITE15周年記念映画LIMITEDEDTION先行上映へ新宿まで行ってきました最寄りの映画館は夜の上映しかなくてせっかく仕事休み取ってたのでスピ友Yこちゃんと昼間上映の新宿へ他の映画館は夜が多かったせいか座席ポツポツしか埋まってなさそうだったけど私が行った所は満員御礼でした🎉Kスポで開催された15周年記念コンサートの模様と途中途中でメンバーのコメントが入るというよくある感じの映画でした感想は同じ内容のコ

みなさんこんにちはここ１週間酒も飲まずに眠剤無しで寝ています。夜、自然に眠くなってきます。６時間ぐらいは寝ています。チョット、もの足りないです。８時間以上は寝たい。毎日、スーパーの焼き芋を食べているので、便秘も治って、お通じもスキッリ。良い事だ。

ひとたび決まってしまったモノはなかなか覆らない･･･この傾向は洋の東西を問わず、どこでも同じなのかもしれない･･･科学的なコトはよぅ分かりませんが、変化に合わせていくには頑張らないとイケないって側面があり、変わらないコトの方が楽ちんなんで、人は変わらないコトを望み、変化を嫌うのかもしれませんね｡｡｡日本では導入されておりませんが、北米やヨーロッパでは1900年代初頭から導入されとるサマー・タイム。日が長い春から秋にかけて時計を1時間早めて昼間の時間

おはようございます☀️生後数ヶ月の子猫ちゃんなぁちゃんが保護し飼ってました地元の市役所‼️用事で行く事はありますがトイレも滅多に行く事もないし自販機も市役所で買う気もなかったので気にしてませんでしたが珈琲の☕️匂いにつられたら飲みたくなり自販機コーナーへ飲み物だけじゃなくパンもカップ麺も、、あるある‼️自販機コーナー出たら直ぐ飲食出来るテーブルもありました奥は市民課？税務課？などなど数日前にパプリカ詰め放題へこれ全部で200円🫑北区の美馬社長様ありがとうございま

三つ子の魂百まで。幼い頃の性格や気質は歳を重ねても変わらずに続く。つまり幼い頃の親御さんの育て方は子どもの人生を左右するんでしゃんとせにゃぁイケんですよ！という親御さんへの戒めなんでしょう。って、言い方よ･･･(笑)まぁ冗談めかしく言ぅてみましたが、親御さんもそれなりに襟を正しながら子育てに精を出さんとイケンな！って心を引き締めながらぼちぼちやってまいりましょう！エイ、エイ、オーッ！！さて、子どもの睡眠について。子どもの睡眠ってのは大人と比べて長時

不眠で悩まれとって方、多いですね･･･まぁそれもそのハズ。じゃって現代は疲れてない人が多いんですもの｡｡｡疲れてないは語弊があるかもしれません｡｡｡現代は頭脳労働ばかりで頭は疲れとるかもしれんけど、肉体的な疲労が少のぅなっとる人が多い･･･睡眠ってのは疲れた脳ミソを休ませる意味もありますが、疲れた身体を休ませる意味も当然、あります。脳ミソも身体も両方、疲れとる時にえぇ睡眠になるんですが、片方だけじゃと睡眠の質が上がらんのんです｡｡｡中国・北京中医

子どもの寝かしつけ。大変な困難を伴い、心が折れそうになってる方も多いんじゃないでしょうか｡｡｡寝たかな？って思ぅて、ソーッと布団に寝かせたらパチッと目を覚まし泣いてみたりニコニコしてみたり｡｡｡ここまでの苦労は水の泡･･･なんて経験は誰にでもあるコトでしょう･･･そこで夜、早く、ぐっすり寝てもらうために昼寝をさせないように子どもを仕向けてみたりして｡｡｡でも、それは子どもの成長にとっては逆効果かもしれません。フランス・リヨン大学のStephanieMazz

睡眠。現代社会において寝るって大切なコトになって来とるように思います。よく寝られてますか？朝、すっきり起きられて日中、眠くならないか？この辺りがよく寝られてる判断の基準になるんですがどうでしょうか？うちの治療院でも睡眠に関してのご相談をよぅ受けるんですが、快適に寝られてない方って多いみたいですね｡｡｡セルフ型アンケートツール“Freeasy"を運営するアイブリッジ株式会社が行ったWEBアンケートによりますと･･･睡眠時間数が満足って方の割合は約30%で、

夏休みねむい勉強もせず寝る塾に行く友達寝まくる私まだまだ寝てやる夏休みなんだから

所変われば品変わる。土地が変われば、言葉はもちろん、風俗や習慣が異なるということわざ。ちなみに英語ではSomanycountries,Somanycustoms.じゃそうで、国の数だけ風習も様々であるというそうです。こういうコトってみなさんもご経験あるかと思います。国や地方と言わずとも各家庭ごとでも違うコトはよくある。コトの善し悪しを言いたい訳ではなく、違うコトがあるというコトを知って、もし役に立つ話があれば取り入れてみるんもえぇかな♪って思いまし

カビゴンってご存知ですか？？？若者のためにカビゴンがひと肌脱いでくれた♪って。カビゴンってのは小さい子らに人気のポケットモンスターのキャラのひとつ。ワタクシ、名前は知りませんでしたが、絵は知ってた♪カビゴンは大食漢で寝るコトが大好き♪なキャラなんじゃそうです。なんでもお昼寝中はその大きなお腹の上で子どもが飛んだり跳ねたりしても一切気にせず、眠り続けるそうで。なんだか愛らしいキャラですね♪そんなカビゴンが厚生労働省から睡眠応援大使に任命されたんじゃと

～～～～～～～～～～～～～～女、４０過ぎ、独身、からの就活。しかも目指すのは初就職。望みはあるのだろうか、そこに。まともに持っている資格は車の免許くらい。コミュ障、陰キャ、情弱、食べ過ぎ、あと多分発達障害（ADHD)。生きる資格は漢検3級（＝中学卒業程度）で取れるのでしょうか？（よければ英検５級（＝中学初級程度）も持ってます！）わたしは就職できるのでしょうか？！？？けれど今後の自分の行動次第でわたしの絶望は誰かの、貴方の、希望になるのかもしれない。

👅

遠い未来のコトは分からんですけど、ちょっと先の未来のコトくらいはちゃんと覚えていたいですよね。そのためにはちゃんと寝るコト。富山大学や北海道大学、獨協医科大学に沖縄科学技術大学院大学などの研究チームが･･･睡眠中に次の記憶に備えて脳の神経細胞『エングラム細胞』の予備の集団が現れるコトを発見した。(Nat.Commun.より抜粋)寝ないと記憶が定着せんので、試験前の一夜漬けなんて試験が終わればまったくなくなるって話は耳にしたコトがあると思います。じゃ

ちゃんと寝られてます？？？ちゃんとってのがなかなか難しい問題ではあるんですが･･･東洋医学的には6〜8時間の睡眠時間を取ってもらい、午後23時〜午前2時の最低、2時間は挟むように寝て、朝、起きた時にすっきり起きられるか？を目安にしてもらいたいんですが｡｡｡夜勤の影響などで睡眠不足を感じている看護師さんはカゼやその他の感染症への罹患リスクが高いことが分かった。(ChronobiolInt.より抜粋)と、ノルウェー・Haukeland大学病院のSiriWa

ちゃんと寝られてますか？？？先日も患者さんとお話してて、こちらの正直な気持ちをお伝えしたら納得してはもらえたんじゃけど、お互い、なかなか難しいね･･･ってコトになって治療家としてまだまだ未熟じゃと反省と成長を心に誓ったのでした。というのは冒頭のちゃんとって言葉。寝るコトに関しては寝始める時間に睡眠時間、夜中に目が覚めず、朝までぐっすりか？朝、起きる時にすっきり起きられるか？昼間、異常に眠たくないか？などなどいろんなコトをひっくるめて『ちゃんと』って言ぅとる

夜、寝る時、部屋の灯りは消してます？？？奈良県立医科大学疫学・予防医学講座の大林賢史らの研究によりますと･･･睡眠中の寝室の明るさと健康指標との関連を検討した研究から、明るい寝室で寝ている人には、肥満、脂質異常、全身性炎症、うつ症状、睡眠障害が多いコトが分かった。(EnvironRes.より抜粋)とのコトで、4.0ルクス以上の明るさで寝とる人らは腹囲、LDLが有意に高いし、睡眠障害の割合も高かった。10ルクス以上になるとさらに白血球数が高く、要するに

規則正しい生活を！って小さな頃から親を中心によぅ言われましたねぇ｡｡｡あの頃はうるせぇなぁ･･･としか思ってなかったんじゃけど、歳を重ねてくると沁みて分かってきますねぇ｡｡｡(苦笑)で、あなたは規則正しい生活を実践できてますか？？？カナダ・東オンタリオ小児病院研究所のJean-PhilippeChaput氏らの研究でうたた寝したり起床時間が日々、異なっとるなど睡眠習慣が不規則じゃと心筋梗塞や脳卒中などの循環器系のリスクが高まる可能性がある。(JEpi

人生、何事も経験してみないと分からない。経験ないコトに想いを馳せ、寄り添うコトはとっても大切じゃけど、経験してみんと身に沁みて分かるってコトは残念ながらないんじゃなと。分かったようなフリをするコトは体験した人から見てみれば、腹立たしぅ感じるコトじゃってあるんじゃないかな｡｡｡患者さんを前にそんな風に思う時があります。で、治療には人生の先輩がたくさん来られとるんで、これから先、起こってくるじゃろぅ不調を教えていただけるんですね♪(笑)こちらも歳を重ね

昔の人ってのはほんとよく観察しとって昔の人がおっしゃるコトって実に含蓄があるもんだなぁ･･･と、感心させられるコトがよぅあります。とくにワタクシが実践しよる東洋医学にはたくさんあって、科学なんてモノがない時代にそんなコトがよぅ分かったもんじゃなぁ｡｡｡と、ほとほと感心させられるのです。まぁ、その周りにはいかにも『まゆつば』な話もたくさんありますが･･･(笑)代謝機能障害関連脂肪性肝疾患、MASLDは、夜中の頻回な覚醒や入眠後の覚醒時間の延長など睡眠の断片化に

夜、ぐっすり寝て、目が醒めれば、朝陽をしっかり浴びる。文明の発達してない時代はごく当たり前の生活習慣じゃったコトが電気が発明されたくらいからなんでしょうか？人類は夜ふかしするコトも多くなったんじゃないでしょうか。東洋医学的に言ゃぁ自然の摂理に沿って、お陽様が昇るとともに目醒め、お陽様が落ちるとともに寝るんが健康的な生き方じゃぁあるんですが、今やそういった生き方は皆無と言ぅても間違いないんじゃないでしょうか。文明、文化の発達にともなって反比例するかのように人

寝正月のような🧡人u.ωu)🎍💤.+ﾟ*｡:ﾟ+お仕事納めして💫お久しぶりに1日ゆっくり過ごしたのですね○ｏ｡..:*･💞💤(ｕ.ωｕ人🧡･*:..｡ｏ○どんな年末を過ごそうか考え中隆平くん🧡〃´.◡｀｡）✨楽しみだねっ❣️また明日。ねーっﾟ.+:｡💕(*'▽`*🧡まだお仕事です💻ありがとう🧡o'∀｀o)💝まりぃちゃんもおうえんっ🧡´.◡｀｡）🌞💞

冬が至る(いたる)と書いて冬至。1年のうちで昼間が最も短い1日というコトになります。東洋医学的に考えると陰が極まる日というコトで、身体をめぐる陽気が身体のいちばん奥深くをめぐり、これまで一年、溜めてきた疲れを癒やしやすい日とも言えます。身体の奥底に溜まってしもぅた疲れってのはなかなか取り除きにくいもんなんですね｡｡｡その疲れを取り除くには動きの良い、陽気が身体の奥底をめぐって掃除してもらうイメージです。そのためには暖房なんかで温め過ぎんようにして、ある程

冬っぽさが日に日に深まってきよる今日この頃。いかがお過ごしでしょうか？今年もやっぱり秋が短ぅて寒いんが急に来た感じがして身体が寒さに追い付いとらんような気がします｡｡｡それでもなんとか持ち堪えて寒さをやり過ごさんとですね。ちなみに東洋医学では冬というのは一日で考えれば、夜にあたり、夜というのは身体を休めるべき時間帯で、一年、過ごしてきて溜まった疲れを癒やす季節じゃと言ぅとります。なんで、冬は非活動的に過ごしなさいと。具体的には汗をかくほどのコ