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こんばんは(*^◯^*)週末は一気に寒くなりそうですね既に冷たい風がピープー吹いてますホッカイロ買い足しときましたジョグは30分→60分→90分とのばしていき木曜日は100分までいけましたこれは木曜日の朝ランそんなに寒くなかったのでシャワーランスタミナが(ﾉДT)スピードはまだまだ無理なのでまずはフルマラソンを走りきれるスタミナをつけていきたいですこれは今日のラン100分ジョグお友達に教えてもらったアプリが優秀すぎる件(私的には)起きるかどうかは別として笑
