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こんにちは！＜AIClass＞幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！今日は、からだスキャンセルフマッサージ指導者養成講座へ！ピラティスは背骨周りをたくさん動かすエクササイズです！鍛える前に、まずほぐす！このコンディショニングポールでほぐしますよ！まずは自分のからだをスキャン！スキャン＝今の自分のカラダに目を向けます！肩甲骨まわりの感覚、左右差。腰まわりの感覚。カラダ全体の感覚は？スキャンが終わったら、セルフマッサージ開始！ポールに乗る。小さく動かす。カラダを預ける。
運動が苦手なんです・・・苦手なら仕方ないかぁ・・・でも、いろんなものが便利になりすぎている現在、意識的に運動しないと体力は落ちていく一方です。でも、苦手。運動でもいろいろありますよ！ピラティスやってみてほしいな～こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べログNO1のお
5月から、ミズノスクールでエクササイズスクールが始まりました！30歳からと60歳から時間を分けて開催していますが、60歳から挑戦する！アンチエイジングエクササイズに体験来られた方がおっしゃってた言葉が、共感しました！あるジムに通っていて、カラダにいいことはわかってるんだけど、毎回同じことの繰り返しで、、、変化が欲しくて体験きました。と。ですよね。同じことを繰り返す＝継続はとても大切です！しかし、トレーニングの原則の一つに漸進性の原則があるのをご存知ですか？こんにちは！幸せ爽健bod
歯が痛くて歯医者に行ったら、息子くんの同級生ママが働いていた・・・口の中を見られた・・・裸見られるより、恥ずかしいかも(〃ﾉωﾉ)こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！＞5/9・5/23・6/13・6/
こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞★すし広さんの駐車場について★８台あり。170号線登美ヶ丘交差点を羽曳野からおこしなら右折、河内長野からおこしなら左折。(トヨタと反対側）すぐに看板あります！駐車場からお店までは、170号線を渡りますが、地下道を通る通ると早いです。そのまままっすぐ歩き、
さあ！体幹を鍛えましょう！さあ！コアの力をつけましょう！？？？体幹って一体どこ？コアってどこ？こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！＞5/9・5/23・6/13・6/27子連れ希望の方、上記以外㈭
月1回、おうちのポストに入ってる富田林広報。今日は入ってました！5月からスタートするミズノスクールエクササイズ教室，載せて下さってました！ありがとうございます!(^^)!そして、令和元年！何だか、ウキウキしまう令和スタートですね！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜
平成最後の日ですね！GW,毎日遊びにいくわけではない。おうちで、ゆっくり過ごしたい日もありますよね！そんな時は、おうちエクササイズ！しませんか？ぜひ、やりましょうよ！！！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエク
忙しい主婦はなんでも、ながら～ながら～だ！私も、ニベアパックしながら、掃除とお昼ご飯用意が終わり、息子のサッカーお迎えまでの時間、しばし休憩タイム！みなさんは、大型連休いかがお過ごしですか？こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ
ピラティスで痩せた！聞いたことありませんか？ピラティスで痩せますか？はい！と自信を持って言えない私もピラティスインストラクター。「痩せる」を、カラダを引き締めるボディメイクというなら痩せます。と言える。がしかし。「痩せる」を、体脂肪が減るとするなら、私は痩せると言えないピラティスインストラクターです。こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AICl
昨日、毎月ご依頼いただく出張ピラティスに行かせていただきました。とにかく、カラダをほぐしたい！が目的のお二人。ポールとボールでまずは筋膜リリース。こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！＞4/11・4/
先ほど、ネットニュースでお笑い芸人のガリガリガリクソンが、マイナス47キロのダイエットの記事を読みました。5ヵ月で122キロが75キロ！すごい？イヤイヤ、危険でしょ！！！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクサ
大人女子は今からやらなきゃ！！！足の裏のカサカサ対策！サンダル履いて、残念(´；ω；`)ｳｯ…にならぬよう・・・※画像、私じゃないよ！イメージ画像お借りしました。こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！
平日は、自分の時間なんてない！そんなワーキングマザーでも、通えるエクササイズ教室がありますよ！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！＞4/11・4/25・5/9・5/23子連れ希望の方、上記以外㈭or毎
こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！＞4/11・4/25・5/6・5/23子連れ希望の方、上記以外㈭or毎週㈪でご相談下さい。＜4月のイベント＞＜30歳から始める！60歳から挑戦！エクササイズ体験会＞
こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞横浜在住の時間マネージメントコーチのやまなかまりこさんが、2019年美人カレンダーを無料プレゼントされています！ダウンロードはコチラそのカレンダーの4月担当が私です！カラダづくり美人10の法則を記していますよ！日々の意識の中で簡単に取り入れられることばかり
夏までに何キロ痩せる！運動＆食事制限がダイエットの早道！食事を減らすと体重は軽くなる。ダイエットは成功！そして、食事を元に戻すとリバウンド(´；ω；`)ｳｯ…ダイエットをイベントにすると、こういうことがおこるんですよね、、、こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞＜定期開催レッスン＞＜食べロ
昨日は月1回ご予約いただく出張ピラティスレッスンでした。美容師さんと、画家さんの仲良しお友達です。二人とも、とにかくいつもカラダがバキバキです！とおっしゃいます。。。こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassホームページ＞＜出張レッスン致します＞ピラティスは、コアを意識しながら、背骨周りを気持ちよく動かしていきます。なので、まず初めの1
大人になると、特にママになると、自分が自分自身のために頑張ることを忘れてしまってるように思う。これ、やってみたいな！あれ、やってみたいな！と思っても、私には無理かな・・・もう歳だし無理かな・・・できなくて恥もかきたくないしな・・・周りのみなさんに迷惑かけたくないしな・・・って考えてしまうことありませんか？その考え、一度とりぱらってしまいませんか？こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AIClassの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィー
先日のお寿司屋さんでエクササイズ！は、初めての方が2人来てくださいました！お寿司屋さんの座敷でストレッチ＆ピラティスをしてるんですよ！そして75分間、ほぐす・伸ばす・鍛える・リラックスのピラティスを頑張った後は、すし広さんの大人気！すし広御膳でランチタイム♪こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AICLASSの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ＞＜出張レッスン致します＞近
こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AICLASSの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ＞＜出張レッスン致します＞近々のイベント食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！2/28㈭・3/7㈭・3/14㈭開催！3月に入り、ダウンジャケットを着なくても過ごせるようになりましたね。着ぶくれなの～が通じなくなる！！！お正月からちょっと太った気がす
こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AICLASSの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ＞＜出張レッスン致します＞近々のイベント食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！2/28㈭・3/7㈭・3/14㈭開催！カラダ美人とはスタイルが良い！ってことなのかな？30代、40代になると、カラダ美人って、不調がなく、毎日スッキリ元気に過ごせるカラダじゃ
こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AICLASSの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ＞＜出張レッスン致します＞近々のイベント食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！2/28㈭・3/7㈭・3/14㈭・4/11㈭・4/25㈭開催！100均でエクササイズグッズを買うなら、これ！ボール！大きさは直径10～１５センチのものでOK!直径20セン
こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AICLASSの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ＞＜出張レッスン致します＞近々のイベント食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！2/28㈭・3/7㈭・3/14㈭・4/11㈭・4/25㈭開催！こんなこと書かなくても、みなさんもうすうす気づいていると思うけど、汗は脂肪じゃない！サウナ入って、１キロ体重が
こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！AICLASSの代表＆インストラクターをしております。＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ＞＜出張レッスン致します＞近々のイベント食べログNO1のお寿司屋さん「すし広」とコラボ！ランチ付きエクササイズ！2/28㈭・3/7㈭・3/14㈭開催！私の夢は、ひ孫を見ること！長女を32歳・長男を36歳で出産したので、単純計算して90歳くらいまでは生きないと行けないぞ！と思っていまし
こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSを開催してます！＜大原愛プロフィール＞＜私がなりたい!幸せ爽健body!AICLASSホームページ＞＜出張レッスン致します＞3月4日(月)と11日(月)の富田林市総合体育館のミズノスポーツ様のエアロビクス体験会の申し込みは、明日2/12(火)～スタートします！申し込みは富田林市総合体育館までお願いしますね！0721242265こんなレッスンします！シンプルなステップでスッキ
