富山ヨガ

（写真はあさひ舟川春の四重奏）こんにちは！過ごしやすい季節になりましたまだ薄暗い早朝から出かける方があった日、ウォーキングやランをしてる人たちがいて。清々しくて澄んでいて、朝の空気はやっぱりどこかちがうなー！と感じました。一日でもっともエネルギーの高いと言われている日の出まえの聖なる時間。そしてこの季節は旬のものが豊富に並ぶ産直のお店にいくのが楽しくなり、朝のスムージーも再開菜花や、小松菜、フェンネルなど旬の新鮮な食材が本当に美味しくて幸せ次行った時は何が置いてあるかな♡最近のお気

クラス前に皆さんに体調を聴くのですが、そのとき不調だと話してくださったことが、早い方は当日、もしくは数日で良くなりました〜と報告いただくことが、４月は続いていました。もちろん、ヨガをすると体調が整うことはわかっていますが、あまりにもわかりやすくそれについて考察してみました（ヨガオタクあるある😂）「今日の体調はいかがですか？」なんて言葉、病院以外で聞かれることはあまりないですよね。普通の生活をしていると、体調を細やかに意識することはあまりない気がします。ヨガクラスの前に体調を聞かれたら

🌸肩こり腰痛改善‼︎姿勢と呼吸を整えるたまごヨガ®️特別クラスのご案内🌸表面をほぐすことで、内側にスペースを作り、内臓機能、自律神経、体の軸を整え、快適なカラダへと導きます！日時:4月21日(日)11:15〜12:30場所:富山市総合体育館軽運動室持ち物:マット、タオル、水分、マイたまごブロック（お持ちの方）料金:2000円※駐車券は窓口にお見せください。2時間無料になりますご質問・ご予約:こちらのアカウントにご連絡ください。（ご予約の際は、お名前、人数お知らせください！）

いのりです。富山はまだまだ寒いです。車の中は暑いけど、部屋の中と外は寒い、という感じ。自律神経が乱れて、体調が安定しない方も多く見受けられます。ユーモアを持って過ごしたいです✨雨が降っていなければ、朝の7時くらいから1時間〜2時間ほど、近くの公園で練習しています。青空は気持ちいいけど、風が冷たい。シュローカからはじめて、シヴァナンダスタイルのヨガを練習します。キャンプを思い出しながら、幸せな時間。今日の朝も同じように公園で練習して

この春、サンスクリット語を学び始めました！というのも、マントラを学びた〜いってなって、マントラはサンクスリット語なわけで。ずっと受けてみたかった伊藤武先生のサンスクリット語講座が、今回で最後となると聞いて、これはもうタイミングじゃん！となりそしてまたその奥深さに、成り立ちに、長ーい長い叡智の歴史に、感動しています！！サンスクリット語やマントラ、一緒に勉強しませんか♡ヨガとは切ってもきれないサンスクリット語。そしてマントラ。言葉は文化と共にある♡新しく始めてみたいこと、一回だけでも体験

3月に入りましたね！今年は雪が少なかったせいか、あっという間に春が近づいてきているような気がしますここは、車で少し行ったところにある好きな場所のひとつ。近くとはいえよく行く場所でもないから非日常感もあります釣りはしないけど、お散歩するのに晴れたら立山連峰がバックの景色が最高なんです♡近場で、非日常を味わえる場所はありますか心が洗われるような景色はありますか空はよく見上げますか❓「最近星が綺麗！」とか「この時間の空好き」とか話すと、よく見てるね。そんな見ることないよーと言われました。

毎月のように園を風邪で休み、毎回こじらせて喘息症状が出るほど、あまり体の強くなかった息子がこの１年、ほとんど病気せず、熱が出てもお手当でさっと下がるようになりました。しかし、２月はひさびさに胃腸炎になり、しっかり母にもうつりました（笑）病気は嫌なもの、と捉えられがちですが、病気になるたび、毎回いろんな気付きがあります。今回、胃腸炎になって感じたのは、体が喜ぶごはんって、とてもシンプルなんだということ。おにぎり、味噌汁。油をあまり使わない食事。そんな食事をしばらく続けていたら、あるヨ

ジブリの中では、ラピュタが1番好きです♡先日は久しぶりに都会に行ってきました滋賀の帰り道に。学生の頃大阪駅構内はずーっと工事してたけど、今はすっかりキレイ！2024年は元日から映画の中にでもいるかような、現実とはとても思えないことが起こって、今も大変な方もたくさんいて、、、。私も家族も幸い何ともなかったことには感謝。そんな時こそ、自分たちにできることをただシンプルにやっていこうと思います！もうすぐ節分→立春ですね！まだまださむい日が続いてるけど、暦の上では春が始まる日今年は良い年にな

連日のニュースに、自分になにができるのだろうか、できることの小ささに、誰もが心を痛めているのではないかと想います。富山に住む私たちは、今まで体験したことのない大きな揺れを経験しました。先の震災がフラッシュバッグしている方も多かったと想います。みんな行動をしていてすごいな、自分はなにもできてない気がすると自分を責めず自分自身や身近な家族や周りへのケアを日々頑張っている自分に「良くやってるよ。１００点満点！」と褒めて欲しいと想います。まだまだ余震もあるし、気持ちが揺れ動くのも当然。無理に止

今朝、自分の体に触れてマッサージをして少し瞑想をするとやっと自分自身に戻ってきた気がしました災害の少ない富山県子は地震でなくても、少しの物音や揺れで机の下に隠れ大人が地震の話をするだけで怖がるそれはそう揺れは長く、長く感じたし書類や本が棚から飛び出し床にはいろんなものが散乱急いでテレビをつけると津波避難の強い口調と響きわたる大きなアラーム寝室には靴と、災害時に必要なものが入ったリュックが置かれ、いつもとは違う状況今回学んだのは、こんなときほどなるべくいつもの会話、いつ

こんにちは！早いものね師走ですね暖冬の今年、富山はやっと雪が降りました❄️新月あたりから、月礼拝をクラスに取り入れました。私も毎日練習して、骨盤周りがほかほか柔らかくなる感じ！とても心地よいです受けてくださってる方たちにも好評月の満ち欠けを気にすることはありますか私たちが意識していなくてはも、自然も私たちの体も知らないうちに影響を受けています。気にしてみるといろんな変化に気がつけて面白いかももうすぐ2024年が始まります甲辰。甲は始まりの干。2023年12月は甲子。甲子は始まりの

こんにちは！いつも読んでいただきありがとうございます！つい最近まで夏のような天気の日もありましたが、すっかり冬に近づいてきましたね！そんな夏日だった日、美しい紅葉と海を眺めながらの南保富士登山は、お天気にも恵まれて最高でしたいただきもの採れたての柚子の香りに癒されこれからの季節も、たくさんの美しい景色に、豊かな香りに、出会えますように終わりよければ全てよし！暦的にも、癸亥が終わり、甲子が始まる！切り替わりのこの季節、良いスタートを切るためにも、ヨガで疲れを癒し、不要なものをデト

みなさまこんにちは急に秋になりましたね空模様が美しく、ついつい眺めて、あの雲はなんの形だろうかと巡らせるそれにしても猛暑の日々から一転、急に気温が下がって、体と心がついていかず、気温の割に寒く感じます。今朝は呼吸瞑想をいつもよりも長く行いました。座って、お腹いっぱいに呼吸を入れ、ゆっくーり吐くをただ繰り返す。体が中からポカポカしてきます呼吸瞑想、大切なポイントはクラスで伝えていきますこの心地よく快適な、暑かった夏から待ちに待った秋の日々、どんなふうにお過ごしですか企業様出張、プライベー

「バランスのポーズをとると体、心、マインドの浄化になる」とヨガ哲学のクラスで学びました。今月のヨガクラスは、バランスのポーズをテーマにしています。ヨガのポーズっていろいろあってただ気持ちいいなぁというポーズもあるのだけどバランスのポーズをしているときは特にチャレンジポーズであればあるほど今この瞬間にいないとできない（笑）なにか考えごとしながらとかしゃべりながらとかもちろん慣れてきたらできるかもしれないけれど今この瞬間に、深い呼吸とともに、深く集中して行うとき思考が入る余地

先日は…マインドフルネスを学びに日帰り東北へ！距離にして往復約1400km。この日の東北も富山と同じくらい猛暑日で暑かった〜ますます注目度が高くなってきてるマインドフルネス。瞑想。これまでも何度か学びの機会はあったけど、目を閉じて、ずーっと何十分も座っているのが苦手な私は、その大切さを知りながらも避けてきた…というか、自分に合うやり方を知らなかった。合う方法を見つけると続けられる！もし何かやりたいけど、続けたいけど、難しい〜と感じてるものがある方、やり方は一つじゃない。いろんな方法を試して、

こんにちは毎日あつーいですね体調管理には気をつけなくちゃですね。先日は、夏山登山に行ってきました山好きの仲間に誘ってもらい、約2時間登って山頂へ！剱岳を拝むことができました汗だくになりながら、それが爽快だったりもします。今度は季節が良い時にまた登りたいな！みなさんこの暑い夏、いかがお過ごしですか？冷房の効いたスタジオで、待っています楽しく体を動かして、健康的な日々を送りましょう心地よいヨガのクラスは、質の良い睡眠へと導きます。質の良い睡眠は、快適な毎日をつくりますこちらは冷房はきか

明日２０日（火）から季節の上で夏の土用に入ります。土光神（土の神さま）の支配の時期であり、土のエネルギーが強くなるとか。畑仕事や土を触るような作業は、自律神経を乱しやすいため、避けます。土用は普段より疲れやすかったり、体が重たいと感じやすいといいますが特に今は毎日、お風呂に入っているような湿気で、この湿気が体に邪気として入ると湿邪（これも土のエレメント）として、頭が重い、下半身のむく、胃腸の不調などが起きたりします。明日の呉羽の妙萬寺さんでのヨガクラスは、下半身のむくみをしっかりとる動

写真は滑川で行われたキャンドルナイトキャンドルナイト灯は1/fのゆらぎ木漏れ日や、自然のリズムもこれに当てはまるようで、人が心地よいと感じるものだそうです。木漏れ日も、キャンドルの灯りも、見ているだけで、癒される1/fのゆらぎは、自律神経や精神も整えてくれるそう。ヨガやマインドフルネスと似た効果があるんですね暑くなってきましたね今年の夏も気持ちよく動いていきましょー8月20日あたり、岩瀬浜で、毎年恒例サンセッタービーチヨガを企画しています良かったら予定を空けておいて下さいね企業様出

先日、コーヒークラッチで、草木染めした布でミツロウラップを作りました。布にミツロウとオイルをのせ、アイロンで温めます。ハーブティやジンジャーレモンケーキを食べながら、のんびりと。息子が生まれてすぐに世界が様変わりしてしまお友だちに気軽に会うことも叶わず大人と話ができないこと二人きりでずっといるのがつらくてそんなとき助けられたのは、コーヒー屋さんや喫茶店でした。なかでも、某有名チェーン店のコーヒー屋さんで働いていた女性はベビーカーでお店にくると、出入りを助けてくれたり、席まで

先日は、人生初青森県八戸まで行ってきました奥深い世界の探究には終わりがなく、学びを深められる機会があることに、あれこれ言い合える仲間がいることに、本当に感謝です今回は瞑想について。マインドフルネス。瞑想っていろんな方法があって、その方法が自分に合う合わないというのもあって。ものすごく体に合ってるけど、時間がかかるぶん毎日取り入れるにはちょっと…というものや、そもそも体験したけど自分ひとりででは難しいものもあります。（人による！！）対面で、体感しながら、これは今回はしっくりくる＆毎日続けら

自分の感覚器官を通して内側を繊細に感じながらまずこの体というオリジナルの道具を知ることどこをよく使い、どこを使ってないかどう使えば無理なく機能するのかどんなことが得意で弱いところはどうメンテナンスしていくかその道具を理解することができたら他の人のあの道具がいいなもっとこんな道具だったらいいのになどと思うことなくまたほかの誰がかあんなふうに使ったらよいとかそんなふうにしてはいけないといった言葉に左右されることなくただ、ただ、内側の感覚を感じ自分の命を信じ、オリジナルの

自然な子育てをしていくなかで陥りがちなのは、ジャッジをしてしまうこと添加物は体に悪いからダメオーガニックは体によいから食べようこれは外側からの情報に委ねているので信頼するひとに否定されたり新しい情報を得るとすぐ揺らいでしまうしなにより、おかあさんと子どもが苦しくなるでも例えば添加物をとると口のなかが気持ち悪いなオーガニックの野菜って、ただ蒸すだけで美味しいという感覚は自分の内側で感じたことだしそれは確かで揺らがないもの外側からみたら、同じことをしているようにみえてもその

誤字ありますが（笑)Theって（笑）ヨガのイベントが無事に終了しました〜みなさまお越しいただきありがとうございます。ご感想もいただけましたよ〜「こんなにじっくりやるのはじめてだった！前に受けたのはパッパパッパと次のポーズやるから」「内なる声を聞くことの大切さ、共感します。」嬉しいなぁゆっくり深掘りさせていただきますね😊vianittatomokaYourownwebsite,AmebaOwnd

みなさま、こんにちはいかがお過ごしですか先日久しぶりに朝食前、散歩をしました出先でおすすめの散歩コース大山の美しい景色に、木漏れ日や、揺れる光と影に、たった20-30分の散歩で、心はほくほく♡普段はお決まりの散歩コースに（そこも十分美しい！）見慣れた景色に、何歩歩いたかな？何分歩いたかな？も気になり、自分に課しているような感じになってる笑それはそれでいいけど！好きな散歩コースはありますか過ごしやすい季節がやってきました5月も気持ちよく動いて、体と心を整えていきましょう5月の予定た

築100年の古民家の我が家まわりは里山が広がり、鳥や虫たちが季節ごとの美しい歌を聴かせてくれます毎朝お散歩がてら、小さな畑で育てた野菜やハーブを、さっと朝ごはんのサラダやスムージー、味噌汁などにな〜んて言えたら素敵なんですが（笑）通っている市民農園の近くで息子とたんぽぽを採取していただけです🌼採ったたんぽぽは、あーして、こーして、楽しくて可愛いことに使います😊うまくいきましたらご報告させてください🙏さて、５月のヨガクラスの予定が決まりましたのでお知らせです。毎月、定期的に通って

昨日の妙萬寺さんのヨガクラスは桜が満開でした🌸クラス後に住職からいただいたかりんとう饅頭も桜味🙏さて、昨日のクラスでは「痛み」ついて話をしていました。背中が痛い首が痛い肩が痛い私も１０年前までは、限界が来たらマッサージなどに行ってそれがだいたい数ヶ月おきくらいいまは、全く必要がなくなりました。マッサージも特別な気持ちになるし誰かの手を借りることが必要なときも必ずあります。しかし痛いところが出た→どこかで（誰かに）よくしてもらう、もしくは痛み止めだと、対処療法に過ぎず

みなさま、こんにちは。寒い季節とあたたかい日を繰り返しながら…冬の間眠っていた植物たちが元気よく芽を出し始めている姿、色彩豊かな花たち、その香りに癒されるし、元気を分けてもらえます。あたたかくなってきて、体も動かしやすくなってきて、冬の間縮んでいた体を、部分を、この春も楽しく動かしていきましょうヨガに出会って約10年。指導する機会をいただくようになってからも大分経ち、慣れてきているようにも思うけど、どれだけ経っても新しい発見や学びがあって、新鮮さと共に新人のような感覚が抜けません笑初め

来月のヨガクラスです。来月から少しクラスの数を増やしてみます。皆さんがちょっとでも参加しやすくなれば嬉しいです。クラスのあとの、内側から湧き上がる静かで、満ち足りた感覚は春の穏やかな陽気のよう。それを「至福」と呼ぶのかなと想います。幸せすぎて、毎日ヨガクラスしたいくらい（笑）皆さんにお会いできますように🙏お気軽にお問い合わせください。🌸４月のヨガクラス🌸一般ヨガ@妙萬寺（富山市高木１５９６）【日程】４月５日（水）１３日(木)１９日（水）２８日（金）【時間】１０時〜１

今週のヨガクラスも、参加いただいた皆さんありがとうございます。１０年以上たっても、毎瞬毎瞬、ヨガの変化を感じ、ヨガにときめき続けています😊ヨガが終わったあとの、体の軽やかさや、穏やかな至福に包まれた感覚は、ヨガ以外で今のところ感じたことがありません。昨日は「真っ直ぐ座る」をテーマにクラスをやっていたのですが腰を少し前のめりにしたほうが座りやすい、という相談をうけました。私たちの体は面白いことに興味のあるひとや話を聞くときは骨盤が前に傾き、前のめりの姿勢になります。それは未来に比重が置