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皆様ダイエット・筋トレお疲れ様です(__)今回は自宅で簡単にできる【有酸素運動】を取り入れたエクササイズを紹介します。重要ポイントは腹筋を凹ませ、腹筋に力を入れ「ねじり」を加えながら運動を行うことです。回数ではなく３０秒を３セット行いましょう！！やはり腹筋だけでは効果は薄く、全体的に体を使う有酸素運動を取り入れることにより痩せるための効果を高めることができます。外に出てランニングをするだけが有酸素運動ではありません(^^)/自宅で簡単に有酸素
