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こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日は波乗り仲間から二度寝推奨と言われ素直に二度寝💤父の日のプレゼントを買いに行って、ランチは宮崎の夏の定番へべす蕎麦🍋🟩へべすってカボスやスダチみたいな南九州の柑橘類🍋🟩さっぱり爽やか〜♡この時期の楽しみなんです😊日曜日、波情報仲間から「昨日よりマシ」蒸し暑かったので、小波だけど気持ち良かった♪蒸し暑いと流しそうめんが一段と美味しい鯉の洗いを酢味噌で頂くと暑さも忘れちゃうねお天気はイマイチだけど紫陽花やブー
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️吉祥寺の和菓子屋に勤めてる友人が帰郷うふふ♡小ざさのモナカやっぱり美味しい帰ってきた時はヨガも楽しんでくれてます🧘♀️週末は高校時代のバンド仲間と飲み会🍻その前にお一人様0次会鰻屋さんで肝ポン酢と山椒のハイボール🥃ほろ苦くて好き〜♡そしてみんなで飲み会5年ぶり、10年ぶり、約30年ぶりの友達も！でも一瞬であの頃に戻れるから不思議ね当時を懐かしんで演奏🎸外側は年取ったけど、中身は高校生に戻って大声で歌ったー
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末の波🌊土曜日ビーチはクローズでも久しぶりにいいお天気だったので、抗がん剤治療で弱っている母を連れ出してドライブ🚙堀切峠で水平線を見てから彼女のお気に入りの野島神社へ連れて行きエナジーチャージ⛩️ここに来ると大きなアコウの木からパワーがもらえるそうなんです🌳Red-esurfさんのお庭でランチさせてもらい、看板娘の小麦ちゃんに癒されて🐈ご機嫌でした♪もう少し元気でいてね日曜日、まだちょ
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日はジャンクコンディションで海はお休みしてヨガ三昧🧘♀️🧘♂️日曜日サイズはそこそこあるけどカレントでずっと泳ぎっぱなし🏊西風強くテイクオフも押し返される🌊いい運動になりましたじめっと暑い日のランチアイスコーヒーが飲みたくなりました星乃珈琲店でランチ🍽️レモンパイも爽やかで美味しかった🍋100円串カツ屋で昼のみせんべろリピート🍺冷やしピーマン止まらない🫑昼のみだと翌日も影響なく過ごせるのでいいですね
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️例年より早く梅雨入り☔️土曜日は朝から雷良くないよーと波情報もらったのでNosurfスポーツクラブで運動＆サウナ🏃♂️➡️これから波の無くなる季節(;∀;)スポーツクラブ入ってて良かった日曜日、小雨だけど面も波もまとまってるのでホームへ途中で雨も止んで仲間とお喋りしながら楽しくsurf程よく遊んで月イチのお肌のお手入れ美容鍼でお肌活性化✨ごく狭い範囲で若返ったと評判です笑ランチに串カツ屋で昼のみ🍺
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️3日4日5日人は多かったけど毎日波あって満足！海上がりにRed-esurfさんで飲むコーヒーが至福✨朝ご飯する日も☕️お庭でbrunchとか、贅沢な気分5日は久しぶりにお外ヨガ🧘♀️🌴木漏れ日の下で芝生に寝っ転がるだけで気持ちいいんですよ🥰またタイミングみてやりますね連休中は好きなお店ばっかりふなやさんのざるうどんエスニック料理ハロハロさんのランチプレート自家製BLTでピクニック蕎麦屋でちょい飲み
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️波ありGWスタート車も人も多かったけどみんなニコニコ☻仕事はカレンダーどおりなので、後半もお酒控えて早起きせねば先日お久しぶりの方と🍺服装が丸被り笑笑思わず写真撮りました🤳お腹いっぱい食べてしゃべり足りなくて立ち飲み屋いってまだ足りなくて宮崎の夜文化？スナックでカラオケとかしちゃって🎤よー食べてよー喋ってよー飲んだ！やっぱり女子飲み楽しいな♪☘️5月のスケジュール☘️１，１５日は加納地区交流センター８
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日ややサイズアップ🌊たまに腹、人多しでも週末に波乗りできるだけで幸せ🥰海からの帰り道🚙この時期に毎年咲く小さな紫のお花ラベンダーみたいで可愛い💜最近のうれしいニュース私がヨガティーチャーのライセンスを頂いたByornyogacentreがオーストラリアの中小企業チャンピオン賞を受賞したそう創始者のJhon先生変わらず優しい笑顔このヨガセンターはオーストラリアの西部にあり🇦🇺1988年に小さなスタジオか
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️やっとまともなサイズの波のある週末土曜日コンスタントに胸肩🌊日曜日はお花見🌸随分サボってたお弁当🙏おつまみ程度ですが相方孝行夕方まだサイズが残ってるのを期待してノンアルビールでまったり夕方胸たま～に肩MAX4人で回し乗り🏄♀️久しぶりに２日連続ガッツリやれて心地よい疲労感でも体と気分はスッキリ今日ふくらはぎが軽い筋肉痛🦵毎週これくらいやれれば体重もキープできていいんだけどな🌊さて次回の教室は
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️先週までほぼフラットあっても膝～腿サイズでロングでやっとの🌊海に入らないとなんだかやる気も出ないやっとサイズアップして久々波乗り小波だったけど県外の友人がサーフトリップに来たので宮崎の夜を案内友人の誕生会でアジア料理おしゃべりに夢中で料理の写真撮り忘れ🤳消費より摂取カロリーの多いこの頃でした🐽🌸今月のスケジュール🌸3日・17日は加納地区交流センター10日は宮崎地区交流センター※24日は
自由な生き方になるまでの自分探し😌🫶🏻💫人生無駄なんてない、みんな大事🕊️今では、本当に魂からの喜びを感じるお志事に出逢えた私🧘🏻♀️自分でも、ヨガスタジオ&スクールを約10年間も続けていけるなんて思ってもみなったです。本当にご縁してくださる皆様のお陰様です。そんな私も、20代の時に、時が止まってしまったんじゃないかなって感じる時間がありました🦢⏳何も物事が進んでいないような心もとない気持ちで、何も始まらないような不安な状態💭
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日クローズ日曜日もビーチはまだまだハードコンディション💦クローズ予報だったので今週末は心置きなく飲めました🍺雲仙ハム気に入って酔楽さんリピート新潟の加茂錦🍶これはスルスル飲めちゃうやつですねカップ酒も割と好き笑石川の加賀鳶ホワイトデーに資生堂の新商品美容液❣️やるな相方👍ありがとう🙏海がダメだったので友人と青島でおしゃべりランチみさき荘のロコチキン久しぶり❤いつも迷うけど結
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日は友人の付き合いで恒久にあるボルダリングジムでクライミング久しぶりでかなり苦戦💦よくこんな傾斜行けるね💦腕や手がプルプル🖐️でもやっぱり楽しい🧗時々行きたいな日曜日は午後から雨も上がり小春日和だったので、ひと月ぶりの海！1時間弱でしたが気持ち良かった🥰また今週寒波が来るようですが…早く暖かくなってくれないかな週末相方と10回目のValentineデート💝10年なんてあっという間😵もう新鮮味なんてありませんが(
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️今年の寒波は半端ないですね冷たさにくじけてますなかなか変えない青島のsalutのクロワッサン頂きました🥐たまにはゆっくりおうちカフェ☕️海友と海には入らずゆっくりランチ🍽️サウナで仲良しになったサウ仲間で飲み会🧖♀️女子会は楽しい〜飲み放題だけど単品が頼める川越さんでカラスミのサービスしていただきました💛海に行かない分時間が出来たので日焼けケアエステしたり脱毛したり女子力磨いてます笑笑もう少し暖かくなっ
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末はクローズ体が不安定な50代12月は来なかったのに今月は３週間でまた生理が・・・しかも蕁麻疹のオマケ付きホルモンバランス乱れてきたなぁ海はクローズ、温泉も行けないのでゆっくりランチ近所の人気店ラ・フォルトゥーナさんいつ食べても満足できるお店です来週は元気に波乗りと温泉サウナするぞー！！さて次回2月のスケジュールです6、20日は加納地区交流センター13、27日は宮崎地区交流センター
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日🌊タルいし水冷たかった日曜日は用事があったので午後surfちょっと風でガタついてたけどあったかいし久しぶりの友達にも会えて楽しかった土曜日はお蕎麦糸原町の伊達さん日曜日は最近街中にできた讃岐うどん屋さんひむか橘うどんさんへ暖かい日だったので冷ぶっかけ讃岐系はコシがあって好き♡Red-esurfさんの小麦ちゃん🐈今週も爪切りしてあげました✂️抱っこして爪切る間ゴロゴロ喉を鳴らしてご機嫌さんです♪
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️夏に続いて大きな地震震度5弱揺れる時間が長くて不安になりましたが被害なく無事に過ごせています引き続き警戒や準備を怠らず生活せねばです週末ギリギリやれました小波な上に水冷たかったーセット大腿骨あたり🦴風邪ひきたくないから週一は絶対入りますお陰様で体調はすこぶる良好Red-esurfさんに看板娘が✨小麦ちゃんです🐈ガリガリに痩せてた野良ちゃんでしたが地域猫になってサーフショップに居着いてますとっても懐っ
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくおねがいします♡年末年始なんだかんだ波あって毎日surf🌊年明けからサイズアップ⤴︎4日が1番楽しかった🥰せっせと早起き毎日海に入れて幸せな連休顔だけテカテカ焼けてしまったけど👩🏽🦰年末は息子も帰ってきてプチ忘年会🍻息子いると部屋が狭く感じる笑一緒に初詣⛩️ばぁばも嬉しそう年明けは波乗り熟女新年会🥂
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️今月頭にインフルもらってしまい職場全滅で閉鎖待機期間内におさまったのですが、喘息がでてしまい教室もお休みさせていただいてました小波だったり寒かったりで波乗りサボってたのが良くなかった…定期的に海に入れていると風邪はもらわないんですよねこれ以上間が空くとまた風邪もらいそうな気がしたので土曜日海復帰🌊腹～胸と聞いてましたがどんどんサイズアップして胸～肩リハビリにはハードな波数とサイズカレントもあったので泳ぎっぱな
【赤ちゃん・幼児さんのねんね講座】👶🏻🌙(対象０〜３歳くらい)【日時】２月１７日（月）10:30-12:00(※ヨガはしないです。座学のみです)ヨガで5〜6年前に、ご縁して今はもう３人のママさんで、今は赤ちゃんたちの睡眠やセフルねんねの講師になりました😊とっても信頼できる方です♪今度の2025年1月9日の“Baby&MamayogaWS”の際にも、堀之内先生に挨拶に来ていただきます😊もし、その
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末は今年1番の寒さで小波⤵︎久しぶりに双石山へ行ってきましたいつ来てもかっこいい岩達🪨ロープや鎖もたくさんあって安心〜三段梯子が壊れていたのは残念でしたが😢癒されました♡日曜日は青井岳に紅葉狩り青井岳温泉入口がちょうど見頃でした🍁相変わらずいいお湯♨️たまにはこんな週末もいいですね先週の加納地区交流センター寒さが厳しくなってきたので逆転のポーズ多
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日は仕事日曜日はスモールコンディションでソフトボードしか無理って情報🌊また小波のシーズン突入ですソフトボード真剣に考えてみようかな…🏄♂️ゆっくり眠ってお蕎麦車社会はちょっと一杯が出来ないのが辛い🍶忘年会シーズン突入波乗り仲間と乾杯🍻お仕事宴会青森のお友達からワイン🍾外食や飲酒が増える時期に入りましたね内臓のケアにも力を入れなきゃ先週の宮崎地区交流センターメインポーズは肩立ち
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日久しぶりの海🌊やっぱり太平洋は明るいなー🔆日が昇るとまだあったかいホームは良くないというのでこちらにお邪魔タルくて中々乗れませんでしたが、久しぶりに会う仲間と和気あいあいsurfでした海上がりは鰹だし気分だったので久しぶりにふなやさんのざるうどん食後の二番だしが好きなんです♡日曜日は放っておいた相方に付き合いリコーカップ観戦🏌️♀️⛳️ゴルフは興味ないので食いに徹してました🐽お天気良く暖かかったので
Q&A🦩🌈QUESTIONSANDANSWERS🧘🏻♀️昨日は、ヨガTTの受講ありがとうございます☺️お会いできる皆さま嬉しいです。貴重なお時間をありがとうございます🌿授業後、私の大好きな場所でお昼ごはん♡周りの支えてくださる全ての環境、ご縁に毎日感謝しかありません🌳私に出来ることで社会貢献していきます🌏🍃写真は、大好きなチャイラテ🫶🏻スパイスの力で消化を助けてくれる。私の体質にはぴったりなんです。(体質により
FeelingBirth🤰🏻🍃感じるお産。マタニティヨガクラス、ご参加ありがとうございます🌿お腹を見せ合うママさんたちが愛おしすぎる時間でした🫶🏻🥹🌼マタニティヨガで大事にしてることは、体と心で感じるってこと。【次回】12/310:30-12:00(託児・要予約)お産に向けて不安をとりのぞきながら、体をほぐしたり、安全にストレッチしたり、筋肉が落ちてくるので、鍛えたり👶🏻そして、大事な呼吸法🍃お産のイメージをしていく。
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末はお休みを頂いて鳥取ップしてきました目的は三徳山⛰️国宝投入堂です台風4つ発生でずーっと雨マークだったけど、登山当日のみ終日⛅️（前日は午後から閉山☔️）まだまだ太陽に愛されているようです♡凄いロケーションでしょ？ちょうど紅葉も始まって🍁ナイスタイミングでした双石山ぽいからイケそう♪と呑気に構えてたら、初めて怖い😱と思って動けなくなるゾーンがあって後から登ってきたご年配のお二人組に支えていただき、なんとかクリ
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末は仕事でNOSURF長年使ってたお弁当箱がとうとう割れてしまいました初めて木のお弁当箱にした時、ご飯粒の美味しさに感動🥺新しいお弁当箱も木箱にしちゃった今回は漆塗りじゃなくて白木やっぱりご飯粒美味しい😋新しい相棒も気に入りました🍱先週の加納地区交流センター引き続き冬場に強い体を作っていきますよ💪今週は吉村町の宮崎地区交流センター学習室（和室）です24日木曜日の１９時半スタート料金は都度
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️三連休あれやこれやでひと月ぶりの海🌊土曜日は木崎浜日曜日は風クローズ祝日の月曜日は久しぶりのホームポイント1ヶ月空いてしまったので波乗り筋が落ちてなかなか進まない⤵︎ちょっとゲットハードだったので心臓バクバク🫀ドルフィン4回超えると軽いめまい😵💫やっとこさアウトに出てしばらくゼェゼェ(；´Д`A普段運動はしてますが、波乗り筋は波乗りでしか維持できない事を再確認（いつも撮影してくれるSさん📷ありがとうございます✨🙏
こんにちは宮崎市公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末は高校時代の仲間が帰郷してきたのでyoasobi🍺昔話ってなんで何時間でもできるんだろう忘れていた事が次々に蘇る脳の活性化になりますね！(笑)シメはニラ飯🍚美味しかった♡海は近場は最近ずっとジャンクコンディション遠出が出来ず青島をしばらく見てたけどウーン…ってなって結局Nosurf10月は一回しか波乗りしてない来月はいっぱい海行くぞ！！！先週の宮崎地区交流センターしばらくは代謝が下が
もう、15年以上ずっと繋がってる心友の娘ちゃん👧🏻🫶🏻🌈ヨガTT後、休憩時間に近くに会いに来てくれて幸せタイム☕️当たり前に一緒にいるけど、当たり前ってなくて、本当に全てが奇跡。友達の子供を抱っこできたり、近くにいてくれるからできるわけで、本当に可愛い💛孫ってこんな可愛いのかもと思ってしまいました👵🏻友達の子供は親戚の子どもみたいな感覚だから、自分のデレデレさに、昨日は想像ができてしまいました👵🏻💭お菓子の中身を入ってないのに、めっ
