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こんにちは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️先週は旅行に行っていたので海に入れず半月ぶりの海🌊またもボードを忘れる…最近いかんなぁRed-esurfさんでママさんのボードを借りて浄化完了せっかくの連休波乗りメンバーで女子会翌日波もイマイチっぽいのでハシゴ酒して同級生のbarへ『bar大人の八百屋』県産野菜を使ったカクテルが美味しいですよ美味しくてつい飲みすぎちゃったさて、５月の一の宮公民館ヨガスケジュールは２、９、1６、２
多くの方々が、自分自身にある一定の崇高な基準を設けて、そこから少しでも外れると、自分はやっぱりダメなんだと落ち込む連鎖を繰り返しています。そして、他者に完璧を求めて視野が狭くなっていたり😌力がぬけたときや、頭の思考がゆるんだ時、誰とも競わなくなったときに、周りに敵もいなくなるし、本来の自分を感じやすいです。そのままでいいんです。完璧な人なんていないです☺️ヨガは、本当の自分とは何か、一体誰なのか、ということに、だんだん気づけるようになり、その本当の自分を
こんばんは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日、仲間よりいい波情報胸前後、たまのセットは頭くらいルンルンで着替えて日焼け止めもバッチリ塗っていざ入らん！……板忘れた～～～～～～～年１回はやってしまう…しかもいい波の時ウエット・バカ殿メイクのままボード取りに戻り40分ロス🕰️戻ってきたらワンサイズダウンそれでもたまに入るセットは肩くらいあって久々楽しい波乗りでした🌊ランチはやっと宮崎にも進出してきた鳥皮グルグルの竹之屋さんへ1番人気の
昨日は、朝ヨガクラスご参加ありがとうございました☺️🧘🏻♀️🌞ヨガに集中する時間を持っていただき、嬉しいです。人のマインドやからだはじっとしておくってとっても難しく、思考もいつも動いています。なんなら、寝ている時も動いてますね、夢とか🌛そんな、動いている、変化するマインド、昨日はこう思っても今日になると、また変わってます🧠いい悪いはなくて、ヨガの時間は、そんな変化する自分を観察します。そして
Morningyoga🧘🏻♀️🌞〜自分を大切にすることに繋がるヨガ〜今日もゆっくり朝から、大切な身体を動かしていきましょう🧘🏻♀️🌞🍃☺️ヨガのポーズを行う際には、自分自身の身体の状態や感覚に意識を向けることがとても大切にしていただけたら嬉しいです☺️🧘🏻♀️🌿そのために自分の呼吸にゆっくりと意識を向けます。頭の中を忙しくさせないように、ただ、呼吸に意識をむけ、呼吸の音を聞いていく。すると今の自分のカラダやココロの動きを
宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️週末の海はダメダメ⤵︎お天気も悪くてお外ヨガも出来ず🥲そんな週末は体メンテナンス土曜は朝から温泉サウナで整えて♨️午後はスポーツクラブで軽い筋トレとコンディショニングのレッスンをtake日曜日は美容鍼とマッサージヨガやスポーツクラブでも体ほぐしはできますが、人に直接触ってもらう手揉みマッサージはやっぱり格別🤤✨美容鍼でお顔も明るくなってハリがでてご機嫌🥰ランチはガッツリ炭水化物たまには思い切り好きなもの我慢せず食え、私‼️
こんばんは宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日サイズ残って胸🌊2時間半入ってふくらはぎパンパンになっちゃった日曜日サイズダウン🌊そして混雑最近ここしか割れないので多いんですよね💦海上がりはRed-esurfさんでお外ヨガ🧘♀️🌴やっと週末お天気良くなったので今シーズン初この日は27℃ひなたはギラギラ☀️木陰は気持ち良かったみたいですまたお天気見てアナウンスしますねViewthispostonInstagramApostshar
全米ヨガアライアンスRYT200卒業ヨガ実技クラス🧘🏻♀️🎓Mayuさんのヨガティーチャートレーニング実技ヨガクラス、ご参加された受講生の皆さま、ありがとうございました🧘🏻♀️🍃🙏旦那さまの転勤で福岡に戻り、この日のためと残りの授業のために、宮崎に来てくださり、ありがとうございます✨シンクロの先生もあるMayuさんと宮崎で出逢えて、心が澄んだMayuさんに私がいつも気づきをいただいていました。ヨガを学び、伝えていくタイミングは
人間の人生🌏💫🧘🏻♀️ヨガとは、心の働きを抑制すること。多くの人が抱く人間関係。人は親しい人にほど執着しやすいものです。たとえば子どもに対しての態度。生まれてきた時には「健康に生まれてきてくれただけで何より幸せ」と感じていたはずなのに、成長するにつれ、子どもが自分の望みと違う行動をとるたびに、そこにばかり目がいき、つい怒ってしまうようになったりする🥹何事も、感情的になり過ぎると、大きな悩みとなって大きな苦しみになります。
こんにちは♡宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日近場はどこも良くないただただデカいダンパー南へ走って、まとまってたこちらへ良くはないけど３人入ってたので安心してinしたら2人上がって…2人きりに波乗りはOKだけど三半規管弱く、目眩がしたら危ないので必ずある程度人のいる所に入りなさい！と医者から強く言われており、２人きりはなんだか落ち着かず💦一本乗って上がっちゃいましたもう若くないし安全第一ですからね…あー残念😢あったかくなってき
YOGAの目標は、内なる静けさにとどまること。私たちは誰もが、自由に幸せになるために、この世界にやってきています🌏🫶🏻🍃最近。息子の誕生日でした👦🏻🎂この、動画から一年が経ち、本当に居てくれるだけで、自然とすくすく健康に育ってくれていることに感謝が溢れます。平日だったので、お家でお祝いをしました🫶🏻(初めて立った日🇸🇬)私は、毎日、サットヴァの息子の心にふれる事ができていることに、本当に感謝が溢れます😌🍃🫶🏻👦🏻大
こんにちは♡宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日ポカポカいい天気☀️トロっ早いけどたまに入る切れ目は気持ち良かった日曜日薄曇り⛅️人多くてなかなかでしたが、２日連続海に入れて満足ですホワイトデーディナーはゆるりさんで🍻久しぶりに作ってもらった丸ごとトマトカツ美味しかった🍅ホワイトデーのお返し🎁ご飯が進みそう～ありがとうございます♡一の宮公民館ヨガ🧘♀️は慣れた方から初めての方まで一緒に楽しめるようにオプションを
4月☘️追加昼ヨガクラス&マタニティヨガマタニティヨガ🤰🏻4月8日(月)11:00-12:30昼ヨガクラス4月18日(木)13:30-15:00ご予約お待ちしております♪マタニティヨガクラスは、もう1日4/26日の午後にはなるとは思いますが行う予定です🤰🏻☘️🫶🏻また、決まり次第、お知らせいたします☺️お昼間も暖かくなってきて、春が近づいて来てるのを感じますね😌春は、気候は心地よいですが、
こんにちは♡宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日小波日曜の予報が悪かったので腿腰波でなんとか浄化小波だけどあったかいから気持ちよかった☀️お世話になってるRed-esurfのママさんから「タラの芽とってきたよ～」とメール毎年お裾分けしてもらってますもちろん天ぷら春ですね～🌸その時期にとれる食材は、その時期体に必要な成分がいっぱい季節の変わり目の不調を整えてくれます旬の食べ物は積極的にとっていきたいですね！沖縄のお土産も
こんにちは。宮崎市の一の宮公民館ヨガ講師HIROMIです🧘♀️週末近場はジャンクコンディション🌊ちょっと遠出しましたが、時間帯悪く張りのない乗れてない波寒さも手伝って、海辺でお弁当食べてNOSURF…1週間遅れのバレンタインデート今年は10年目突入招待状なんぞ送ってみました相方の好きそうな料理のあるお店で乾杯🥂日本酒も美味しかった🍶息子が卒業し家を出る頃一番心細かった頃急に現れて熱い言葉を頂きました息子がいなくなりポッカリ空いた穴を温かい愛情で
ヨガティーチャートレーニング卒業実技クラス🧘🏻♀️🎓昨日は、Sayuriさんのヨガクラス受講生の皆さま、ご参加ありがとうございました🧘🏻♀️🌸🎓ヨガを学びたいと言ってきてくれた日、とっても嬉しかったのを覚えています。メディカルヨガスクールの内容は古典ヨガ(ラージャヨガ・心のヨガ)と、ハタヨガを組み合わせたハタラージャというヨガスタイルです。ヨガは資格が全てではなく、ヨガは生き方だから、私は必要な方にとどいてくれたら嬉
🧘♀️宮崎市の一の宮公民館ヨガ講師のHIROMIです🧘♀️土曜日サクッと海入って急いで帰宅荷物をまとめてRed-esurfさんへ集合今年も霧島へ大人の遠足ですまずは霧島神宮に参拝⛩️Red-eのママさんともう随分長いお付き合いになってます温泉で汗を流して夜はもちろん乾杯ちょうどママさんの誕生日前夜だったのでお祝い🎂楽しかったあフルマラソンをガンガン走るママさん私よりハードな海にも入ってるなんと来年は古稀来年は盛大にお祝いせねば
こんにちは🌞宮崎市一の宮公民館ヨガ講師のHIROMIです🧘♀️コロナ規制も無くなったので3年ぶりに🧘♀️生徒さんと遊ぼう企画で双石山登山⛰️今回は山頂まであー楽しかった♪高校時代のツレが行列の出来る和菓子屋であんこ職人になったので、遊びに来るついでに教室の生徒さん達と口福を分け合いお山スイーツにも持って行きました山で食べるモナカもまた格別✨私はトースターで軽く炙ってサクッとなったモナカが大好きです🤎吉祥寺の小ざさ機会があれば是非♡小ざさ(吉祥寺/和菓子)★★★☆☆3.7
Yogaが好き。本当にもうこれだけ。今はヨガの中で生きている。毎日当たり前にyogaができる。色々な人生の凹凸の時、そっとそばにヨガがいてくれてくれて、私の呼吸は、穏やかに戻っていった🌱🌙今でも不思議に思う。好きなことを探していた20代。30歳で好きをカタチにして、今こうして、好きが生き方になって。その好きのご縁から、本当に優しい人たちが集まってくれてご縁の輪が広がっている♾️今、思うのは
宮崎市一の宮公民館ヨガクラス🧘♀️講師のHIROMIです土曜日もポカポカいい天気で昼surf☀️腰腹だけど波数あって遊べました友人の結婚式出席のため、息子が3年ぶりの帰郷✈️そんな年頃になったんだね野菜が美味しい美味しいと、味覚も大人にお土産のセレクトも大人になってました私は夏に富士登山で会ってたけど、久しぶりに会うジジババ達は大喜び家族が元気でそれぞれちゃんと生活できている、今がある意味1番平穏なのかも先週の一の宮公民館ヨガは最終週だったのて、ゆったりめの癒やしの内容内腿の
自己受容☺️🫶🏻💞先日、信頼なる友人たちと、スタジオの近所でお昼食べたときのデザート☺︎なんだか、可愛くて写真とりました☺️私はいつも言ってますが（笑）色んな人とお話しするのが、大好きです。10代の頃から、周りには才能溢れる友人たちに囲まれて過ごしてきて、私は普通に皆んなが出来ることが出来なかったり。自分を受け入れる事ができない10代後半から20代前半には、劣等感まで感じる時期がありました🫧だけど、それから、色んな学びを得ること
宮崎市一の宮公民館ヨガ講師のHIROMIです🧘♀️いやぁ波あります🌊宮崎しかもあったかいけさ18℃😳動画もたまには🎥この日はセット頭オーバーがどんどこ入ってきて🌊🌊🌊最近、立て続けにドルフィンするとしばらく目眩がしてしまうので、すこし優しそうな奥のポイントに移動セットは肩ちょい🌊ゲットが優しかったので短い目眩で済みました目眩😵💫治らないかなぁ…デカ波好きなのに😢週末波乗りメンバーで新年会兄さん方が元気でいてくれると私も希望が持てます✨🧘♀️先週の一の宮公民館ヨガクラ
宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️土曜日予想以上のサイズアップ🌊ホームはちょっと風強くてゲットがめんどくさそう三半規管やられてるので無難なお隣へ避難いい波～その分人も多かったけど風もなくてあったかくて☀️お昼過ぎまで入ってました日曜日はサイズダウン⤵︎満潮で割れにくい波でしたが🌊ホームのメンバーとお喋りしながらまったり上がって熱々の味噌ラーメン冬場は味噌がいいのよねさて、今月の一の宮公民館ヨガクラス🧘♀️慣れた方ば
宮崎市一の宮公民館ヨガ講師のHIROMIです🧘♀️波無し予報だったので安心して寝ていたら、サイズアップの連絡慌てて飛び起きて最近地形のいい河口に久しぶりにサイズもパワーもある波でした海の中でデフプロボーダーのなっちゃんに遭遇今、沖縄でライフセーバーをしているなっちゃん、久しぶりに宮崎に帰ってきてました会えて嬉しい～💕海の中で新年のあいさつの手話教えてもらいました今度座間味に遊びに行きますね海の後は以前の職場の同僚と昼からプチ新年会海上がりのビール最高🍻✨
明けましておめでとうございます宮崎市一の宮公民館ヨガクラス講師のHIROMIです🧘♀️年末はホームで乗り納め年明けは仲良し女子3人で県北トリップ朝はちょい北で乗り初めお久しぶりの人にたくさん会えた💕お昼は新富のチャンピヨンなちゃんぽん(笑)日向の金ヶ浜の民宿でまったり門川の♨️でスッキリしてハモカツ丼定食朝は宿の前で時間帯で胸くらいのセットもたまにあってあったかいし、いいお正月休みでしたトリップ中、大きな災害が立て続けに起こり心の底から楽しむ事は出来ませんでしたがい
宮崎市一宮公民館ヨガ教室講師のHIROMIです青森の友人から今年もりんご🍎洋梨も立派🍐沖縄の友人からはブエノチキン🍗お陰様で元気になりモリモリ食べたクリスマスでした週末はブエノチキンを持っていきつけのゆるりさんで仲間たちと乾杯🍻店長からのクリスマスプレゼントは香箱蟹とバター焼き🦀Familytimeもブエノチキン週末は宮崎でも氷点下になり病み上がりで寒がりさんなので海はお休み体力温存して年末年始に備えますさて今週は今年最後のレッスンになります🧘♀️
自律神経を整えよう🌱〜睡眠の質改善、腸内環境〜少しの不調から気づいてあげて、早めに対処してあげよう☺️🌿自分を整えるのに遅いなんてないです。気づいた時からがスタート。自分を信じて行動にうつせば、どんなことも叶えていけます。そのためには、体と心、両面に目配りする。エネルギー、体力、気力、体の巡りは見えないけど、とっても大切です🌱気力は、外側にあるんじゃなくて、自分の中から沸かせるものだから。体と心は繋がっていて、体の不調は考え方の癖
体質改善🌿体調管理皆さま、今日もお元気ですか？本日も昨日もヨガクラス、ヨガTTありがとうございました。明日も朝ヨガクラスあります🧘🏻♀️🌞日々、風邪なんてひいてられないし、30代後半になってきて、ヨガを元気に続けるためにはインナーケアの大切さを感じて、とりいれるようになったビタミン、ミネラル、EPA、DHA、乳酸菌などのサプリ♡腸活も楽しんでいて、お肌の調子も益々よくなり、体調も整い、心も穏やかに過ごせています。食べ物からの栄
宮崎市のヨガスタジオ＆スクールYoga自分とゆっくり向き合う時間生まれた時から一緒に居るけれど、忙しい時間の中ではなかなか感じられない自分。心が満たされた新しい自分に出会うために自分自身と向き合う時間を持つそんな時間を一緒に共有出来るYogaをあなたに届けたい。少人数制で丁寧にレッスン。はじめての方でも安心してはじめられます。Yogaは誰にでもでき、一生できるものです。心を解き
MEDICALYOGASCHOOL(MiyazakiYogaSchool)全米ヨガアライアンス認定校ヨガを通して、活躍する女性を応援したい。地域に体と心の拠り所の場所がふえ安心するコミュニティを提供していきたいと想いがあります。ヨガを通して、人生にコントロールされるのではなく、自らが人生をコントロール出来るようになっていきます。YTT200認定を取得後、全米ヨガアライアンスに登録が可能（１００％保証）です。ヨガイン
