宮古市ヨガ

スタジオルーツ宮古の山根です。当店には、「湿布を貼ってるけど全然痛みや痺れが治らなくて…」と悩みを訴えるお客様に多くご来店いただきます。湿布が果たす本来の目的は「痛みの軽減」です。実は、「痛みを軽減する」と、「痛みの原因を取り除く」は、似ているけど別物。軽減するだけでは、根本的な解決にはつながりません。今回は、坐骨神経痛に悩んでいる方が、湿布をどのように活用していけばいいのかまた、湿布以外の対処方法の効果についてシェアします。湿布とブロック注射の効

スタジオルーツ宮古の山根です。お尻や足の痛みやしびれが続いているとき、「これっていつ治るんだろう」と不安になる方はとても多くいらっしゃいます。今回は、坐骨神経痛の回復にどれくらいかかるのかについてお伝えします。「安静にしていれば治る」「時間が解決してくれる」そう思って様子を見ていたけど、なかなか変わらない。そんな経験をされている方も多いのではないでしょうか。まず大切なのは、病院できちんと原因を確認すること。その上で、回復の流れを知っておくと、今の状

スタジオルーツ宮古の山根です。お尻や足にかけて痛みやしびれが出てきたとき、「まず病院？それとも整体？」と迷う方はとても多いです。「病院に行ったけど湿布だけもらって終わった」「整体に行ったけど全然変わらなかった」よく気かけるこのフレーズ。どちらが悪いわけではなく、タイミングと目的が合っていないケースが多いです。坐骨神経痛の原因はひとつではありません。骨が問題を引き起こしているケースもあれば、筋肉や動き方のクセが原因のこともあります。そんなわけで今回が、

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。健康のために始めたランニング。気持ちよく走れるようになって、週3回のペースで頑張っていた。ところが、ある日突然、膝の外側に痛みが。最初は「ちょっと疲れたかな」程度だったのが、走り続けるうちにどんどん痛みが増してくる。5キロ走れていたのが、3キロで限界。そのうち1キロも走れなくなって——。

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。階段を降りるとき、膝の内側に「ズキッ」。しゃがもうとすると、内側が痛くて途中で止まってしまう。正座なんて、もう何年もできていない。こんな症状、ありませんか？実は、膝痛で整体や病院を訪れる方の約70%がこの「膝の内側の痛み」です。つまり、膝痛の中で圧倒的に多いタイプであなただけじゃなく

Pilates（マット）～PrivateLesson～【ピラティス/対面プライベート】はじめましてインストラクターのmakiです生涯、自分の身体で元気に過ごしたい。そんな方へ。今がいちばん若いから。未来の自分のために、ピラティスを。姿勢と筋力を、やさしく整えていきます。体力に自信がなくても大丈夫。運動が苦手な方、初めての方も安心してご参加いただけます。あなたのための優しいプライベートピラティス。【日程】日曜限定/60分

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。同じ日に来店されたAさん（50代女性）とBさん（60歳男性）。お二人とも訴えは「膝の痛み」でした。でも、詳しく聞いていくと同じ膝でも症状は全く別物。Aさんは「階段を降りるとき、膝の内側がズキッと痛む」Bさんは「ランニング中、膝の外側が痛くなって走れなくなる」同じ「膝痛」という悩

スタジオルーツ宮古の山根です。今回は「毎年決まった時期にギックリ腰を繰り返してしまう」というお悩みについて答えていこうと思います。「また同じ時期にやってしまった」「年だから仕方ない」「一度なったらクセになるって聞いた」そう思っている方が多いと思います。でも、繰り返すのは体質などのせいではなく、繰り返しやすい理由がカラダに残っているケースが大半です。その理由がわからないまま「今年は気をつけよう」と過ごしても、また同じことが起きやすくなってしまいます。

スタジオルーツ宮古の山根です。今回は、坐骨神経痛のしびれが強くなってきたときカラダの中で何が起きているのかそして早めに動き出すことでどう変わるのかについてお話しします。「最初は足先だけだったのに、最近はふくらはぎや太ももまでしびれるようになってきた」という方がとても増えています。しびれの範囲が変わってきたとき、多くの方が「これって悪くなっているの？」と不安を感じる思います。不安なまま過ごすより、まず何が起きているのかを知ることが、気持ちの整理にもつなが

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。「手術、考えてみますか？」整形外科の診察室で医師にそう言われたとき、頭が真っ白になった。そんな経験をお持ちの方はいらっしゃいませんか？どうしても手術と聞かされると、仕事はどうしよう。入院中、家のことは誰がやるんだろう。リハビリ期間はどのくらい？費用は？と色々考えてしまいますよね。当店

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。突然ですが質問です。おそらくこのブログを読んでいるあなたは、腰痛や肩こり、膝痛など何かしらの症状でお悩みだと思います。では、そこ以外に痛いところや違和感のある場所はありますか？実は、整形外科を受診する患者さんの約70%が、複数の部位に痛みを抱えているというデータがあります。人間の体

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。「70代で杖が必要になる人」と「80代でも元気に歩ける人」。この違いは、実は40代の過ごし方で決まると言われています。厚生労働省の調査によると、要介護状態になる原因の第3位が「骨折・転倒」。そしてその多くが、股関節や膝の機能低下から始まっています。過去に病院勤務していた頃は、脳卒中に次いで「

スタジオルーツ宮古の山根です。今回は「坐骨神経痛のとき動いた方がいいの？それとも安静にしてた方がいいの？」という質問にお答えします。腰からお尻、足先にかけての痺れ、鈍い重さ。「怖くてあまり動けていない」という方もいれば、「歩き回ったら翌日しびれがひどくなった」という方もいます。どうすればいいのか、一緒に整理していきましょう足の痺れがある場合、長期間の安静はおすすめしません結論からお伝えすると、ずっと横になって安静にしているのは、あまりよくありません。

スタジオルーツ宮古の山根です。・雨の日は腰がだるく、起き上がるのもしんどい・天気が変わりそうな日は、頭がズキズキするこの時期はこういった声をお客さまからよく聞きます。三陸沿岸に面した宮古市は、気圧や気候の変動が多い地域です。特に春の終わりから夏にかけて、台風シーズン、そしての季節の変わり目。今回は、気圧の変化がカラダに影響する理由と天気に左右されにくくなるために今日からできることこの２つをお伝えします。耳が気圧を感じ取って自律神経が乱れる。これが不調の

スタジオルーツ宮古の山根です。毎年この時期になると、カラダの不調を訴える方が増えてきます。共通しているのは、少し前に何か環境が変わっていること。転勤や引っ越し、新学期、クラス替え。「忙しかったわけでもないし、特別つらいことがあったわけでもない。でも、なんかずっとしんどい。」そういう方がとても多いです。気づいていないだけで、実は体は、環境の変化に敏感に反応しています。今回は、環境が変わったときにカラダに何が起きているのか、そしてなぜ肩こりや頭痛、倦怠

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。股関節の痛みや違和感で整体を訪れる方に、最初にお聞きすることがあります。「どんなときに、一番つらいですか？」すると、十人十色。本当にさまざまな答えが返ってきます。「朝起きて最初の一歩が痛い」「階段を降りるときだけ痛む」「あぐらをかけなくなった」「靴下を履くのが一苦労」実はこ

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。「立ち上がるときに股関節がゴリッとする」「階段を降りるとき、なんとなく違和感がある」「あぐらをかくと股関節が痛い」整体に通われる女性のお客様、そしてヨガに参加されている方から多く伺います。これらの症状を”まだ我慢できるレベルだから”と見過ごしていませんか？実はこの「ちょっとし

スタジオルーツ宮古の山根です。日差しがあたたかくなってきたのに、なぜか朝からカラダがだるい。昼間も眠くて、仕事や家事に集中できない。やる気も出ないし、肩こりや腰痛もひどい気がする。実はこうした症状、「春バテ」と呼ばれる状態かもしれません。「春バテ」は医学的な病名ではありませんが、この時期に同じような症状を感じている方はとても多く、春特有の環境の変化がカラダに影響していると考えられています。今回は、春バテがなぜ起きるのか、そして肩こりや腰痛・だるさと

スタジオルーツ宮古の山根です。毎年この季節になると、花粉症で悩む方のお声をたくさんいただきます。「花粉症の時期になると、カラダ全体がしんどくて…」「この時期だけ、なんかいつもより疲れやすくて…」もちろんこれらの症状は花粉が影響しているのですが、実は、その背景に自律神経の乱れが関係してます。デスクワークや睡眠不足、日々のストレスで自律神経のバランスが崩れると、花粉症が悪化しやすくなります。この時期に肩こりや腰痛なども重なる方がおりますが、じつは根っこは同じとこ

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。「お尻から足にかけて痺れる」「長時間座ると太ももが痛い」「朝起きると足に力が入りにくい」そんな症状、我慢していませんか？これらの症状は、いわゆる「坐骨神経痛」と呼ばれる症状であり、整体にご来店のお客様の中でも多い悩みの１つです。坐骨神経痛の原因は３種類。原因の見極めが重要！お尻か

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。デスクワーク中のあなた、今も腰に違和感を感じていませんか?実は日本の労働者の約70％が腰痛を経験しており、そのうち半数以上が長期間悩まされ続けているというデータがあります。「このくらいの痛みは当たり前」「放っておけばそのうち治る」もしあなたがそう思っているなら、この記事を最後まで読ん

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。「半年以上、お尻から足にかけての痛みが消えないので予約してみました」先日、坐骨神経痛でご来店されたお客様が、疲れ切った表情でそうおっしゃいました。整体には、こういった坐骨神経痛の症状でご予約される方が非常に多いです。そして、病院では「坐骨神経痛ですね」と診断され、痛み止めと湿布を処方

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。今日は「温熱がカラダの痛みや不調に効く理由」についてシェアします。肩こりや腰痛があると、つい温めたくなりませんか？お風呂に入ると楽になる、カイロを貼ると痛みが和らぐ、温泉に行くと調子が良くなる…多くの方が経験的に「温めると良い」ことを知っています。では、なぜ温めると痛みが楽になるの

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。スタジオルーツ宮古では、一般的な肩こり腰痛のお悩み解消のほかにアスリートの方や、趣味でスポーツをしていて怪我をした方も多数ご来店いただいてます。様々なお悩みでご来店されますが、共通にしてよく聞かれる質問がございます。痛み部位、冷やすのか温めるのか問題です。結論から言うと、患部の状況

スタジオルーツ宮古の山根です。肩こりや首こりでご来店される方を見ていると、多くの方に共通しているのが「巻き肩」の姿勢です。今回は、巻き肩によって起きやすい肩のトラブルと、意外と知られていないカラダへの影響についてお伝えします。巻き肩って、何がまずいの？巻き肩とは、肩が前に丸まり、頭が前に出た姿勢のことです。スマホをよく使う方、デスクワーク中心の生活の方に多く見られます。この巻き肩姿勢は、見た目の問題だけではなく肩にも大きな負担をかけています。

スタジオルーツ宮古の山根です。「肩をほぐすと楽になる。でも、しばらくするとまた同じところがこってくる。」こんなお声をよく聞きます。ストレッチも、温めるのも試してみた。それでも同じところがこってくる。そんな経験、ありませんか？今日は、そんな「何をやっても変わらない肩こり」に悩んでいる方に向けて、肩こりを繰り返してしまう理由をお伝えします。ぜひ最後まで読んでみてください。肩こりって、なぜ繰り返すの？肩こりというと「肩の筋肉が硬くなっている」とい

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。冬は、いろいろと溜め込む時期。そこで健康意識の高いみなさんが意識しだすのが「デトックス」だと思います。ですがこのデトックス、世間的には「汗をかく」「排便を促す」イメージが先行していますが、本当の意味でのデトックスは「肝臓」で行われます。「デトックス」という言葉が流行ってさまざまな食品やサプリが販売

スタジオルーツ宮古の山根です。スタジオルーツ宮古のブログでは、・サービスやキャンペーンのご案内・症状の解決に役立つお客さまの体験談・スタッフの活動報告をご紹介しています。「ちゃんと寝てるのに、朝起きても疲れが取れないんです……」当店には、肩の痛みや腰痛など、痛みを訴えて来店される方が多いのですが、問診の中でよく聞かれるのが「朝の疲労感」です。仕事が終わるのは夜9時、10時。帰宅して食事とシャワーを済ませ、ベッドに入る頃にはもう日付が変わっている。

スタジオルーツ宮古の山根です。「腰がずっとだるい」「朝起きると腰が重い」そんなお声を、お客様からよくいただきます。その背景のひとつとしてよく浮かび上がってくるのが、「反り腰」という姿勢のクセです。反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強くなりすぎた状態のこと。立ったとき、お腹が前に出てくる感じ、と言うとイメージしやすいかもしれません。今回は、この反り腰と腰の痛みについてよくいただく質問にお答えしながらお伝えしていきます。Q1.反り腰だと、なぜ腰が痛

スタジオルーツ宮古の山根です。今回のテーマは「反り腰、ぽっこりお腹の原因について」です。腰がなんとなく重だるい、気づいたら下腹だけ出てきた。年齢のせいかな、とそのままにしていませんか？実はこの2つ、同じ原因からきていることがあります。その原因のひとつが「腹圧」の働きです。聞き慣れない言葉かもしれませんが、カラダを内側から支える圧力のことで、姿勢や体型にも深く関わっています。今回は「反り腰と腹圧の関係」を掘り下げていこうと思います。反り腰になると、