室見川

火曜日。ランオフ予定でしたが、早く帰宅できたので出動紅葉山～室見川の周回コース8キロ１㎞全力走は、４分８秒でした疲労がたまっているわりには走れたかな。終盤雨が降ってきて、若干身体が冷えたせいか、心拍はゾーン３に落ちましたおかやまマラソンからのご案内おかやまマラソンからゼッケンの引換証ハガキが届きました。あれ？スタートブロックが「A」１５,０００人のマンモス大会なのに、Aブロック？目標タイム３時間25分で申請したと思うんだけど、い

きのうのウォーキングは「川コース」。30℃近くまで気温があがり、家を出るときはＴシャツの上に長袖シャツを羽織っていたのに、ムンムンと暑くなりＴシャツ１枚になりました。川コースは、福岡市西部を流れる室見川の下流の遊歩道です。室見橋の上から河口方向を望む。１㎞くらい先が博多湾です。福岡タワーが見えています。橋のすぐ脇にあるマンション。メスのゴリラがビルにしがみついています。よく前を通りますが、このビルをみると、いつも思うのは、窓を開けたら雌ゴリラのお尻っていうのは、住んでる人はどん

土曜日。３連休初日です。先週、福岡マラソンから案内がきてたアイランドシティのRUNNINGイベントにエントリーできなかったんで（申し込み画面までいけたけど、登録ボタンを押したらエラーになりました）いつも通り室見川へやってきました。室見川では3日前に女子高生の死体が発見されるというニュースがありましたが、特に事故の面影はありません福岡の川に女子高生遺体家族から行方不明届（共同通信）-Yahoo!ニュース室見川河畔公園パークラン、記念すべき５０回目です。おめで

今朝、田舎へ行こうと車に向かう途中、上の階の人と遭った室見川をウォーキングしての帰りのようだ私がウォーキングしていると、途中でよくあうことがある勿論、挨拶をするが・・・・・・「おはようございます」と挨拶をして顔を見ると、鼻水をたらしているのが分かったそんなことを面と向かって言う訳にはいかないので、「今日、寒かったんじゃないですか？」と遠回しに聞いてみた鼻をすすりながら、「寒かったですよ」と・・・・・まぁ、これが、本来の気温なんだろうが・・・・・・鼻水を垂らしている姿を見ると、ウォ

敬老の日。昨日遅くまで働いてヘトヘトだったので、８時過ぎに起床。11時頃に室見川へ。本来ならランオフでもよい月曜日なので、疲労回復優先でジョグのみ12キロ。3キロ目に1㎞全力走。台風の影響で強烈な追い風。しかも、今日のシューズはいつものGT2000ではなく、NOVABRAST6。なんだかいけそうな気がする～結果おお。でました、自己ベスト。3分50秒５3か月ぶりに、5秒更新。追い風参考記録ですが、そんなものは市民ランナーには関係ありません。

今日の天気予報は曇りになっている雨が降らない・・・・・・ってことと決めつけたら偉いことになるのは、過去の経験からも明らかってことで、今朝、どうするか迷ったが、毎日続けるを目標にしているので着替えて室見川河畔にウォーキングへ勿論、傘を持って・・・・・マンションのドアを開けた途端、いつもと空気と違う寒い嬉しいような、安堵のような・・・・・構わずそのままの服装で強行だが、思った以上の風しかも、向かい風でかなりの強風それでも歩き始めれば、汗が出るはずとそのままいつものコースを歩き始め

土曜日。台風の影響か、ぐっと気温が下がりました。ようやく秋です。しかし涼しくなると、朝なかなか早起きできなくなるんですよね。。6時過ぎに起きて７時スタート４キロ走ってからパークラン会場へ。私は６回目かな。今日は３０名ほどの参加者で一番の盛り上がりでした。今日はまだ北海道マラソンの疲労が完全に抜けてないのか、足も重く。公式記録は２４分３３秒でした。涼しくなれば２３分くらいで走れると思ってましたが、簡単にはいかない。その後、１６キロ

北海道マラソン３日前。昨日は思わぬゲリラ雷雨でランオフとなってしまったので、室見川へ出動。相変わらず暑い。日中は余裕で35度超え、夜でも30度を下回らない。木曜日なので、閾値走を実施。ただし、本番3日前なので、ショートヴァージョン1㎞アップジョグ～閾値走15分間（設定：4分40秒）どうでしょう、この絶妙なグラフ。設定どおりに走れました気温湿度高いから、心拍も上がってしまいますけどね。札幌は福岡より10度低いので、きっと楽に走れるでしょう。走れるに違いない。。。

田舎へ行かない時は、5時半に起きて、室見川河畔をウォーキングこの夏のパターン昼間は、未だに４０度近くまで気温が上がるが、流石に朝は２８度ぐらいしかも日の出も遅くなっているようで、７月だと朝日が帽子の横から差し込んできていたが、まだ、太陽が登っていないこれくらいが、丁度良いいつものコースは、室見駅までのスタート地点で行って折り返し、更に２５００ｍ地点で折り返す往復だから５Km歩いたことになるところが、今日は、少々気分が良いってことで、２５００ｍを超えて３０００ｍ地点まで歩くことにし

土曜日。盆明け忙しく働いた疲れが溜まっており、二度寝。スタートは7時になりました。すでに暑い。なかなか涼しくならないな。。７キロ走ってパークラン会場へ。20人ほど集まってました。開催43回目。わたしは５回目の参加女性ランナーが4分45秒で刻んでたので、ついていこうと思ったのですが、徐々にわたしが落ちていき離されてしまいました。2週目はほぼ単独走。結果いつもと同じ感じ。24分台でした秋には23分台、冬には22分で走れるようにしたいところですパークラン後はいつものごと

お盆休みの土曜日。今週も室見川パークラン。室見川河畔公園パークランは今日で42回目。私は39回目から4連続の参加となりました。7時前から10キロ走って集合場所へいくと、15人くらい集合済。外国人と日本人が半々くらい。今週も説明はALLENGLISHでした。8時スタートして、4人がキロ4分前半のペースで飛び出し、わたしは5番手で4分50秒ペースで単独走。半分過ぎて疲れたところを1人抜かれて6位、公式記録は24分24秒でした。走り終わった後、先着してた屈強な外国人の方

金曜日。お盆休みのど真ん中。膝の痛みは感じなかったので、室見川へ昨日のメニューが閾値走だったので、今日はジョグのみ１キロ全力走は、4分11秒。走り始めはお腹の調子がいまいち、身体もダルダル。。休憩ばかりはさんで、16キロで打ち止め。ここ数日涼しく感じたけど、今日はねっとり暑さが復活した感じ。時間が少し遅かったせいかもしれない。明日はもう少し早起きしよう富士しゃくなげ湖マラソンエントリー本日エントリー開始の富士しゃくなげ湖ハーフマラソンにエントリーしまし

山の日。なんだか暑さが和らいだ気がする室見川へ。北海道マラソンが近くなってきたので、今日のテーマはスピード持久力を鍛えること。マラソンには持久力、スピード、スピード持久力が必要ですが、夏は暑くて走り続けることができないから、スピード持久力が衰えてます。今日はとりあえず、「キロ5で10キロ、50分止まらずに走ること」を目標にしました結果：49分29秒向かい風区間とか、不整地ゾーンとかあるので、キロ5超えてるところもありますがトータルでは4分57秒ペース。そして、

昨日の夜ミスターサンデー！でしたっけ？天気予報から、福岡が消えて熊本に入れ替わってました。当たり前です。納得です。真夏の景色8.9空に大きな手！室見川の堰水！水です！今大切なのは水です。

仮想夏休み19日目🌻今日はどうしよっかなぁ...と仕事終わりに考えながらGooglemapをスクロール思いつきで室見川へQ.室見川といえば？A.椎名林檎「正しい街」反射的なマイ回答が出る😅その正しい街を同郷のスピッツvo.草野マサムネさんが唄ってるトリビュートもある🎙️林檎さんマサムネさんいずれが唄ってもステキ♪🐾🐾🐾🐾🐾さてさて🏃土曜日やし早めに上がろうと思い走り出しはちょいと早い19:3

昨日土曜日で休み朝一で病院高血圧と前立腺のホルモン剤もらって来ました。ご高齢を理由に閉院されたＫ内科と今通っているＹクリニックの違い。胸(背中も)の音を「聴診器」で聴くか否か！今はそうなんでしょうね。大学病院なんてパソコンとにらめっこで耳だけこっちですから。でも、いい先生ですよ。最近は、世間話もするようになりました。室見川少しは涼しげですか？「水！」本当に大事ですね。

土曜日。５時半起床、６時半スタート12キロほど走って、パークラン会場へ。今日は暑さ指数がギリギリ「危険」レベルではないので、3週間ぶりの開催となりました2回連続で中止だったからでしょうか、集合してたランナーはわたし含めて「7人」でした外国人3人、日本人4人。8時スタートして、いかにも速そうな黒人ランナーがびゃーっと飛び出して、わたしがそのあとを追う展開でしたが、4分半で走ってもすぐに見えなくなってしまい、終始単独走となりました向かい風が強かったりして、後半

仕事で熊本市に行ってきました高速バスです。行き帰りどちらも一番前の乗降口側わたしにとっては「特等席」！地元の「鶴屋百貨店」元気に営業してました。帰って来て室見川大阪から福岡に来て30年です。娘ふたり福岡に来たときは小学校4年生と1年生今はすっかり福岡人孫生まれも育ちも福岡「○○すると？」なんて喋ってます。何気ない・変わらない日常のありがたさに感謝！であります。甲子園有明高校の逆転勝ちに拍手！！

木曜日。早めに帰宅、室見川へ陽が落ちても32度とか。。慣れてきたけどおかしいよね。。でも、暑かろうが寒かろうが、木曜日は一番大切にしているトレーニング、閾値走を実施。1㎞アップジョグ～閾値走20分間（設定：4分45秒）ギリギリ、設定を守れましたほんとうにギリギリの戦いだった。これ以上は無理。北海道に行って、気温10度くらい低いとして、これくらいのペースでわりと楽に走れるものなのだろうか。まったく想像がつかない

水曜日。早めに帰宅できたので今日も出動。20時でも31度。やっぱり年々暑くなってますよね。。紅葉山～室見川のコース4キロ目に全力走。今日の結果は。。。3分59秒キロ4で走れたのは久しぶり。追い風だったというのが大きいです。あと、カシスさんも書かれてたけど、完全ランオフの翌日よりも、翌々日の方が身体は軽いんですよね。なんにしても、最近はスピードがどんどん落ちている気がしてたので、ほっとしました。北海道マラソンはタイムはスッパリあきらめようかと思い

いつもお世話になっております訪問ありがとうございます昨日の夕方室見川またチヌがたくさんそして０次会ハイボールと枝豆ほんちゃんはここ焼肉【ここから】予約必須ですチャンジャナムルこれ美味しいあとは色々食べて飲んで〆は名物肉飯美味しく食べて終了移動【リトルウイング】持ち込みのウイスキー「ソガイネ」入れて飲みました隠れて見えませんが・・・飲みすぎましたでも無事に家に帰ってました

今季初のおやじの夏休みで、室見川に行き、イシガニ🦀を爆釣しました料理としては、先ずは定番の蒸し蟹ですねふんどしに塩を塗り、鍋に1センチほど水を張り、ダイソーの蒸し器(大)を底に敷いて、カニを裏返しにして、料理酒をサッと振りかけて、沸騰するまで強火で30秒くらい過熱し、湯気が出てきたら、中火で9分半くらい蒸します。室見川産蒸しイシガニの出来上

これは、ここ一週間の歩数今日も朝、５時半に起きて、室見川の河畔のジョギングコースを歩いた昼間のウォーキングは、自殺行為だから、朝の涼しい時間帯しかない火曜日と昨日の日曜日は、田舎へ行ったので、ウォーキングが出来なかっただって、４時半の起きて、５時に出発するのだから、時間的にも体力的にもウォーキングは無理それ以外は、歩いているので、上等！先週もほぼ同じような状況何故、ここまで頑張るかというと、やはり片頭痛が少しでも改善すればと思っているからだ人間は、どんな病気でも回復しようと

川で発見→死亡が確認された女性の遺体30代アルバイトの女性と判明「女性が仰向けで浮いている」通報自殺か（RKB毎日放送）-Yahoo!ニュース27日朝、福岡市早良区を流れる室見川で浮いているのが見つかり、その後死亡が確認された女性の遺体について、警察は早良区内に住む30代の女性であることを明らかにしました。女性が自殺をした可能性が高いnews.yahoo.co.jp

がみでス何しよーと本日カミさんと次男は学校へ昼ご飯卵炒飯昼前にじんべぇサンも学校に行きワタシお留守番とりあえずボケーッとして夕方から子供たち連れて室見川へ一年ぶりのテナガエビ釣りです去年と同じ場所でさー、釣るぞハゼもいたりカニも釣れたり気が付いたら22時過ぎてた釣りと網で大漁です次男が大活躍でしたwお腹減ったので、帰りに元祖へもち替え玉もね一晩こちらで過ごしてもらいますそげな感じではバイナラ明日も小心者で生きていきます

土曜日。タカヤマラソン月例会に参加したかったのですが、昼から法事なので無念の欠席。早朝の室見川へ６時から７時台は、日陰もあって走りやすいです。１３キロほど走って、パークラン会場へ。・・・・あれ？のぼりが立っていない。集合場所には、数人だけ集まっていて、暑さのため中止でした判断基準として午前9時のWBGT（暑さ指数）予測値が31（危険）に達すると中止になるそうです。前日にFaceBookで公示されて

土曜日。前日帰宅が遅かったので、寝不足ですが朝から出動。６時半から12キロ走って、8時前に室見川パークラン会場へ。今日も30人くらい集まってました。初参加者が多くいらっしゃいました。先週よりは太陽がでてない分、暑さはマシでしたが、湿度は高くて速くは走れません。とりあえずキロ5カットで、、、と走り始めましたが、、、途中からきつくなってキロ5オーバー。なんとか歩かずに走り切りました。この時期は日中に4分半でペース走とかはできないですね。歩かないだけでも充分です。。。心拍数

今年の梅雨明けは、7月8日ごろだとの発表があったってことは、８月末まで・・・・否、９月末ごろまで暑い日が続くって事？ひぇ～ぇ！！！こりゃあ、タマランばい！今日も最高気温予想は３８度昼間、外に出ると焼け死んでしまう今まで、昼間ウォーキングに出かけることが多かったが、今後は、命に関わる問題ってことで、早朝に室見川へ出かけることにした実は、ここ数日、朝のウォーキングが続いている片頭痛が起こり始めてからは、朝早く起きるなんて、考えられなかった否、それどころではなかったしかし、ここの

満を持して向かった梅雨明けの室見川ですしかし・・・大雨の影響は強く、川の濁りは酷かったですさらに、熱中症アラートが出るほどの猛暑日結果、分かりやすくキス貧釣果最大20センチもいたのですが💦一応さばいたら、冷蔵庫にシソとミニトマト発見そうだ、久しぶりに、キスカルパッチョにしよう焼酎にベストマッチでした■詳細なレシピはこちらから※キスの皮は剥がさなくても美味です