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公式サイトはこちら東京・赤坂と吉祥寺に、アメリカで人気の本格インドアサイクリングスタジオ「CYCLEBAR」がついに上陸！暗闇の中で専属インストラクターによるモチベーション溢れるレッスンに乗り、音楽に合わせてペダリングを楽しめます。自分のペースで確実に有酸素運動ができるだけでなく、特殊なバーを使った上半身トレーニングまでできる優れたプログラムです。実際の運動データもリアルタイムで分析が可能で、確かな成果を実感できます！運動が苦手な方でも「CYCLEBAR」で楽しみながら効果的に体を動か
５月１回目の走り方教室昨日仙台国際ハーフマラソン走ったばかりのサイラスが指導に来てくれました子ども達はサイラスが大好きで、一緒に走りたくてたまらないようです外は雨で残念ながら室内トレーニングでしたが、全員汗だくになりながら頑張りました来週も頑張りましょう
本日はこれからパーソナルトレーニング💪オフィスとなりのミーティングルームで行います🏃ストレッチポールとヨガマットは🧘♂️必需品ですなあ、、(笑)こんな雨の日は室内トレーニングをするのが一番です終わったあとはスッキリ❗今夜はプライベートでカチャカチャと忙しくなるのです(笑)❗
忘れられた存在の3本ローラーが目覚めた一般的に3本ローラーで有名なミノウラ・モッズローラー🔄【SALE】ミノウラモッズローラー（チタンカラーローラー）3本ローラー台楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ペダルスキル向上やバランス感覚など身につきますよねただ負荷がないので、なれると40キロ以上のスピードでひたすら回すだけになり、トレーニングになっているのか、わからなくなりしばらくは乗ってませんでした固定ローラーを買うか迷っていたのですが3本ローラー負荷ユニッ
朝から雨。それに寒い。。出かける気分にならず朝から家に籠もる。使わないキャンプギアや、日用品の断捨離をするも、なかなか進まず。優柔不断の自分らしい…😅昼飯は年末の年越しそばの、そば粉が残っていたのと、大根があったので、そばを打っておろし蕎麦にした。嫁さんにも好評で良かった（笑）午後は家トレ。やや長めのコースで2時間ほど汗を流す。途中でタレてしまったが、補給も休憩も無しはさすがに無謀だなと反省（笑）夜は録り溜めた番組や、ストリーミングのドラマなどを観て晩酌。今週末は晴れることを
今日鹿児島は雨です。残念ながら大嫌いな室内トレーニングです。更にガーミン忘れて心拍等未記録。残念。エルゴメータートレッドミル暑かった。ご飯食べて白いコーラ飲んで風呂入って満足明日も雨、また室内かなぁ…
こんばんは～あつあげです、ご訪問ありがとうございます🎵😊毎朝寒くてなかなか布団の中から出られないですね～🥶💦ウルフ１号のエンジンのO/Hを遣ってみようかな～って思ったりしてます😓💧今日のお姉さんの作画途中の状態です。◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ウルフ１号、未だ動くには動きますが、パーツさえ交換してやればまだまだバリバリに走りそうなんです😅❗🏍🏍参考に勉強しました。設備さえあれば出来ない事は無いですね～😓💧1983KAW
昨日、こないだやろうと書いた【HIIT】を早速やってみました～これね運動部は必ずやるべき！心肺機能向上HIITトレーニング■■『10日で1kg痩せるダイエット』LINE講座■■「健康と痩身」の両方を手にしてみたい方は無料登録してみてくださいね！↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://lin.ee/WSTNdTZJ嫌だったら３秒でブロックできます。こんにちは！TobanissyFitnessにしくん...youtu.beけっこう心拍上がる！！でも、そん
こんにちは柴ポメのパピーです🐶おかあたんどこに行くんだワン🐶(真剣な眼差し）（お庭の手入れするだけよ～💦）私がガーデニングをしているとずっと窓から私を眺めておりやすなのでリビングにフリーにしといてもまるがこんな風に私をずっと観察してますのである意味安心してガーデニングが出来てます(笑)今日は新しく購入した室内で遊べるグッツ↓↓↓この中にフードがあるんだワン🐶鼻を使うんだワン🐶たまに手もだよワン🐶ドッグフードを食べさ
今朝は雨が降っていたので外回りブラブラは止めて室内トレーニングあまちゃんの再放送を見ながら筋トレ馬に揺られながら「らんまん」を見ました腰が鍛えられます
３週間前から、丹後ウルトラに向けての熱中症対策ランをしていましたが、今週は一転して室内トレーニングしました。ELITE社のSUITOを利用し、MYETRAININGのアプリを使っての練習です。丹後ウルトラ６０ｋｍのマップレースを登録したので、そのコースをバイクトレーニングで走ってみたかったのです。室内トレーニングといっても、汗だくになりながら、トレーニングしたいかというと誰もしたくはないです。ということで、エアコンをつけて、その下で、バイク練習しました。まぁもったいない。同
こんにちは、たかちゃんです♪先日、お客様とお話していて思ったこと。時間は有限、自分にとって一番有効に使いたいのは時間だと。確かに...お金を節約して、浮いたお金を有効に使うのもアリ、時間を節約して、使いたいところに時間を有効に使うのもアリ、食事を節約して(見直して)、体型を維持するのもアリ、人それぞれ、価値観が違うので節約したいポイントは違います。あなたは何を節約して、どのように有効利用したいですか？リタへお越しのお客様の
今朝は素晴らしい青空でした！でも午後から天気は下り坂らしいので🚴♀️通勤に。昼前から曇り始め出社時間には今にも降り出しそうでちょいピッチ上げて降られる前に帰宅セーフ。日が落ちて雨模様となり室内トレーニング。蒸し蒸し暑く扇風機必須な夜。。今日のトレはチャリ通勤と合わせてお得感なジジィです。明日は豪雨？皆様御安全によろしくです。。
今日は一日雨が降っていますね〜。。。午前中まったりと過ごして午後から室内トレーニング🏋️♀️。fitbox60分。。しっかりやっつけましたぜ。あ〜スッキリしたー。
昨日走ったので今日はどうしようかな～、続けて走るほど気持ちがのってないんだよな〜ということでランオフ決定。代わりに夜9時を過ぎてからトレーニングへやはりこの時間になると人が少なくてやりやすいわ〜頑張ってやってたらトレーニングシューズの底が剥がれてしまった随分昔に友達からもらったビモロの初期シューズ。デサントとのコラボモデルだったけどその後デサントから離れて独自ブランドになったから貴重なんだけど、相当古いからコレでお払い箱だな、残念トレーニングシューズを新しく買うのはもったいないから古いア
googleで、「Zwift汗対策」と検索すれば、いろいろ表示されます。いえ、まぁ今更な話題ですが・・・一歩踏み込んで！前のめりで考えてみたいと思います。汗対策の必需品①スウェットカバー【全国送料無料】【累計5,000個突破】GORIXゴリックスローラー台汗防止カバー(GW-C1)スウェットカバー汗落ち自転車楽天市場1,999円楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見る自転車に汗が落ちないようにするために
今日もズイフトで室内トレーニングいつものトレーニングをしてから１０分程度だけもう一つレベルアップのところに参加してみた。５０分くらい動かしていたからついていけたけど初っ端からの参加は、無理みたい。１５分くらいは、体を慣らしてから参加はできそう。このトレーニングをしてから映画やドラマを観ながらってできなくなっちゃって、ドラマがたまってる、、、。いい汗かけるから、やめれないけどね～
今日は、風が強くて、雲の流れが早かった。晴れて暖かい！って思ってたら、あっという間にどんより曇って冷えてきたり🥶。外は体感気温が安定しないので、室内トレーニングにしました。昨日は、40キロのヘロヘロ走だったので、今日はローラーで5キロ走！タイヤはコンチネンタルのコンペティション！加速時はそんなに負荷を感じず、転がりいいぞ〜、よしっイケる〜と思うのですが、1キロも走ると「やっぱり重い〜〜」と泣きが入ります😭5キロ走は4本で…終了！今日も、まあまあ頑張りました。
室内トレーニング場でウェイトトレーニングしてから、13周で4キロラン。理想はこの人、100マイル走れるボディビルダー。立ち読みして考え方が自分と似てるので、今後の参考書として購入。高齢者の痩せ過ぎはダメですね。3年ぶりにカラオケ、クラス「夏の日の1993」。作業服はざらざらしてて好きなのよ。
今年は雪が多いですね☃️しかも週末に雪が積もることが多い（気がする）グラウンドコンディションが悪く土曜日はお休みになり、日曜日は室内での座学&トレーニングとなりました✏️📖座学もとても大事です‼️頭を使った後は体を使ってトレーニング🤸🏻今週末は1日練習や６年生最後の試合も入っています⚾️グラウンドもお天気も良好でありますように‼️★部員募集中です★ぼくたち、わたしたちと一緒に野球をやりませんかー？🙋♀️荒町体振少年野球部では
2/9、お肉の日！なのですが、大好きなお肉屋さんが木曜日は休みなので、焼肉では無く吉野家の牛丼を夜ご飯に食べました😊トン汁も！美味しかったー！今日は風が強くて、テンション上げきれず、室内トレーニングに変更しました😅あぁ〜、弱気な俺。いやいや、状況に合わせて、切り替えは必要です！明日は関東方面は雪が降るとか・・、長崎は雨です、雨予報です…なので明日も室内トレーニングになります😁
ロードバイク室内トレーニングミニベロを合わせて毎週１５０ｋｍを自転車で走るトレーニング２０２２年はできたかな１月第１週１９９.４８ｋｍ第２週２０５.３３ｋｍ第３週１６８.２４ｋｍ第４週１８６.９４ｋｍ２月第１週２１０.８８ｋｍ第２週１６７.６５ｋｍ第３週１９１.１２ｋｍ第４週２０４.５４ｋｍ３月第１週１９８.５５ｋｍ第２週２０７.３９ｋｍ第３週１８６.９５ｋｍ第４週
わたしのブログ、現在は“ランニング・マラソン”ジャンルになっているのですが…(前は、“子育て”ジャンルでした)子どもたちの胃腸炎もあり、自分の胃腸炎もあり…なかなか走ることができずにいます～(明日は走れるかなぁ…30分だけでも)そのため、ランニングネタから遠ざかりつつあるこのブログ…でも、安心してください…わたしの中にあるランニング熱、冷めてませんよ…笑昨日、アメブロでフォローさせていただいているランナーさんが紹介していたYouTube動画の室内トレを真似してやってみました
健康のために、週末のゴルフラウンド、ランニングは習慣化できていますが、平日のスポーツクラブ通い・室内トレーニングがなかなか習慣化できません。家に帰ると、直ぐにビール缶のプルトップを開けるのが習慣化されてしまって、自分の部屋で、自重筋トレ・ストレッチ、ゴルフ飛距離アップトレーニングが疎かになっています。ビールの誘惑に負けず、頑張らなければ・・・・。皆さん、やりたいことを阻む悪習慣ありますか？コメント欄に記載頂けますと嬉しいです。のぞいてみよう！工事現場紹介〜リバーサイドタウン木場
2023.1.18（水）今日は流石に冷え込みましたので、じっとしていると寒い感じでしたので、無理をせずに外での活動は中止しました。室内にてストレッチ、身体解し、坐禅、クロストレーナーにて負荷を掛けながらのトレーニングにて40分間で身体も温まったところで、足ツボマッサージと手ツボマッサージを施したあとは首筋のマッサージ、両腕をうしろに組んで指が付くこと、両腕が床につく動作、腹筋運動の柔軟性の確認をしたり、筋肉痛にならない為の筋肉を解すいちにちでした。※クロストレーナーをやり出してから本日で四日目
小谷村、ようやくまあまあ降って雪景色になってきました。この分厚くどっさり積もった感が、ザ・小谷村、って感じこれでも例年に比べたら降る量は少ないし、降ってない日も多いです。が。東京の友達が真っ青に晴れた写真と共に「週末はジョギング！」とSNSに上げてたのを見て。「ゆ、雪がないっ」とおどろきましたうーん、晴れた空の下、走りたい。。ランが習慣になってたので、こんなにも長いこと体動かさないのは久しぶりで、はっきり言って、気持ち悪いお腹とか体の隅々にいらんもんがどんどん溜まってる気すらしま
ローラー部屋の２台の扇風機にスマートプラグ(スマートコンセント)を導入しました。スマートプラグをかますことにより、スマホやタブレットのアプリから電源のオン･オフができるようになって、オマケにAmazonアレクサと連携ができて音声でもオン･オフができるようになりました今日はトレーニングはお休みなので明日から運転開始ですわ
今日も室内トレーニング。そしてグローブのデータいじり。。。難しい、なかなか納得の形にならない。夕日がめちゃくちゃ綺麗でした。
