室内で運動

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お盆休み最終は、暑いのでやっぱり室内遊園地！！！1歳時期に色々な室内遊園地に行ってみたいので、今回は初めて行く場所にしました決め手は、砂場があると言うところです東京は千住大橋駅(徒歩3分)や北千住駅(徒歩20分)近くにありますピュアハートキッズランド-大型室内公園ピュアハートキッズランドは自由にあそんで、ココロとカラダの成長につながる子どもたちと家族のための室内公園www.nikke-purekids.jp0・1歳無料！！会員制なので、年

夏でもウォーキングなどの運動を続けるためには、適切な対策が必要です。まずは、運動時間を早朝や夕方など、気温が低い時間帯に設定することが有効です。また、室内でできる運動を選ぶことも一つの手段です。さらに、適度な水分補給と塩分補給を忘れずに行うことで、熱中症を予防することができます。夏でも運動を続けるための対策水分補給:適切な水分補給は非常に重要です。運動前、運動中、運動後に十分な水分を摂取しましょう。特に、長時間の運動や高温・高湿度の環境下では、汗で失われる水分と電解質を補うためにスポーツド

最近、真夏のように暑いし、ウオーキング、やりたくても、炎天下でやるとぶっ倒れそうなので、部屋の中でやってみました。じっと座ってたりすると、体調は良くなく、立って歩いたりと、動いている方が、割と体調良いようなので。そんなこともあって、室内ウオーキングを決行。ウオーキングマシンなどという、洒落た物は持っていないので、1、2階の部屋をただ歩き回るだけ😅。室内だから楽だろうと思ってたら、そうでもなく

さっき自転車で調剤薬局に行き、薬をもらってきた。診察自体は昨日の午後に済ませたけど調剤薬局の都合で今日。ついでに商店街によっていろいろ買い物。お気に入りの和菓子屋に寄ってやっと桜餅を買えた。手作りの桜餅でほんのり桜の葉の塩気があって美味しかった(スマホで撮るの忘れたので画像は無し）商店街を通るとき、意外とダウンジャケット着てる人をちらほら見かけた大半はお年寄りだったが。暑くないんだろうか？自分はTシャツにダンガリーシャツを羽織っただけの装いでちょうど良いぐらいなのに。喫茶

～ご訪問ありがとうございます～このブログは2024年3月18日に糖尿病と診断された私の治療経過や気持ちの変化などを記録していくものになります。私生活では2児の母（小4長女、年長次女）でありフルタイム正社員の看護師で自宅ではWEBデザイナーをしています。詳しくはプロフィールをご覧ください！どうぞよろしくお願い致します。4/7の体重：78.94/8が始業式なので帰宅したら長女の荷物チェックしなきゃー！！始業式とか終業式とかなるべ

こんにちはtoiro戸塚です昨日雪が降ったので公園で雪合戦と思いきや残念ながら雪は積もらずかわりに、教室で風船バレー🎈をしましたルールは「全員に風船ボールを回してから相手コートに入れる」ことチームみんなの協力が必要ですそれではゲームスタート！「ボールいったよ」と声をかけあいます全員にパスがまわったら相手コートへふわっとボールをうかせて慎重に狙ってアターック！！！落とさずギリギリでパス！風船きたぞーいけー白熱した試合になりました室内で

今晩はm(__)mやはり寒いけど、溜まらない内に洗濯ですねそんな今日の空、空の写真、夕日の風景朝日ライブからです今夜の月ですね一日お疲れさまでしたm(__)m移住するなら暑い国？寒い国？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようハワイ何とか行けそうな時もありましたね、😅手軽で１番馴染めそうな場所日本人も居るしで、😀移住するなら穏やかな気温がいい暑すぎも辛いが、寒すぎも辛いあつすぎず寒すぎず体温超だと、息も出来ないマイナスまで行くと体の不調

レコーディングダイエット。じんわりと続けてます。とりあえず今まで食べていたものをできるだけカロリーや糖質が少ないものに置き換えて暫時的に減らしていく段階です。カロリー計算や食べたものの記録も続けてます。10年以上前、レコーディングダイエットで10㎏落とした経験があるので今回も多分少しは落ちるだろう。加齢による代謝の悪さを考慮してもそれなりにうまくいくと思うけど甘いもの食べてるから前より時間はかかるな💦あと室内筋トレは「ゆっくり腕立て」が基本これを3秒数える感覚でゆーっくり腕立てす

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド御幸店です本日も御幸店のブログを見て頂きありがとうございます本日のレクリエーションは筋トレの日です学習が終わった後はおやつタイム今日も好きなお菓子を選んで食べました食べた後はテーブル拭き自分の使ったテーブルを拭いていますいよいよレクの時間今日は筋トレ５種類の筋トレを行いますまずはジャンプ＆ダウン天井に吊るされているテープをジャンプして触ったら床のテープ

どうしても夜ごはんに米を食べたくなったので豆とワカメで炊いてみました麦も入れるはずが、忘れました寒くて、頭と耳が痛いですそれでも少し体を動かさねば！今日は室内でエアロバイクにしました

帰宅する時間にはもう暗い駐車場は明るい～がっこれじゃ～散歩(ﾘﾊﾋﾞﾘ)行けないわーこれからは室内で運動で我慢しよう

朝のブログ更新後、ウォーキング開始。朝は気持ち良くて今日は調子も良くて、いつもより遠くまでウォーキング。その後は義父のお墓へ。旦那と義母は別々に義妹家へ行きました。義母が行く時わたしは2階にいて、いつ行ったのかは知らないけど、一度帰ってきた感じがしていたので、スーパーに寄って、家寄ってから行ったっぽいけど、机の上に牛乳とシュークリームが置いてありました。こんな真夏日みたいにクソ暑い日に、なぜ机の上に置いて行くの？すぐ近くに冷蔵庫あるのに。そういう無神経なところが本当に無理わたしが昨日み

ども室内で運動です（笑いやちょっと買ってみましたいいリハビリ？になるかは、、、ですがまあ壁持ちながらならできたので、、、とりあえず今2週間くらい短時間使ってますいやコロナ前ならモールとかに歩きに運動できたんですがね。もう全く言ってませんからってか腰痛じじいには短時間でもいい運動（笑）かなり負荷はありますね楠木桜

今はなかなか出掛けられる状況にないから家の室内でも運動できるってけっこういいかも。特にズボラな人にはいい。外に行かなくてもいいし、なにより手軽にできる。そのためには部屋が広くないといけないんだけどね。

今週は雨降りばかりですね。中々、外へお散歩も出来ないので室内で運動です。中々、お見事です。今度は小さな新聞紙で・・・お見事！お昼からは床屋さんが見えて皆様、さっぱりした様子でした。

みなさんご参加される月齢は様々ですが、まずは首が座って縦抱きだっこができるくらいだと安心して一緒にエクササイズできますよ～そして意思を持って行動できるようになるハイハイ時期までがお勧めです動けるようになるとだんだんママも目が離せなくなってきますし、連れ戻すにもひと苦労ですからねもちろん月齢が1か月違うだけで赤ちゃんの様子も変わってきますし、うつぶせが嫌いとかママの抱っこが好き、などさまざまなので豊富なエクササイズメニユーの中から臨機応変に、そしてママの体力も考慮しながらメニュ

待ちに待ってた物がやっと届きました～それはコレ！ファブリックトランポリン何だか人気あるらしい開けてたら…やっぱりそらが来ましたょ乗ってみました微妙な硬さを足の裏に感じますまたまた見に来ましたょ私は走れないし、やれる事も限られていて運動不足でした…なので何かないかな～と前から探していて見つけたのが室内用トランポリンでしたここから商品説明になります重量4.2キロ持ってみたら軽いこと片手でらくらくでしたよぉ。🐶そらさんより軽いです座れるしそのまま置い

妊娠発覚してから約２年。産後ダイエットは、１度もしてません高校生の時、本気でダイエットしようと思って白いものを食べない(白米→玄米、白砂糖→黒糖)血糖値コントロール(野菜から食べる、お腹空いたらアーモンド)こんな感じの置き換えダイエットをして健康的に痩せた事はあったけど１番体重が増えやすい妊娠、産後はなんだかんだでダイエットというものをしてません。というのも、妊娠初期に吐きつわりでー６ｋｇその後、食べつわりで＋７ｋｇ妊娠後期は後期つわり＆切迫早産で入院(病院食

今日は天気が悪いので室内で運動しました今日は、腹筋100回！連続は無理なので休みながらwwwいやぁ。腹筋してるだけで目が回ったwwwどんだけ、おデブなんだ！と改めて思いました横には娘ちゃんがいて、なんか話しかけてくるけど返事が出来ないくらい必死な私（笑）よーし！明日も頑張ろ！！てなわけで、体重測ったらなんと！！増えてるΣ(ﾟдﾟ；)100ｇwwwなんでだぁー！！(´•̥̥̥ω•̥̥̥`)

今日は楽しみにしていた遠足。…でしたが、よりによって大雨🌧で、室内でサーキットあそびをしました。そして、待ちに待ったお弁当タイム🍱みんな、とっても喜んでたべていましたよ😊美味しいお弁当、ありがとうございました😊

チビちゃんたちはお留守番。今日は室内で運動用具使って遊びました。みんな同じ事一緒にしようとする。とーっても仲良しさん。

ただいま〜と学校から息子帰宅〜ミルク起きたぁ〜むくっさて。遊びますかジャーンプ〜ていっ‼︎あら、あんまり、飛べない笑よーし。見てろよぉ〜次こそは、もっと高く〜ていっ！どぅ？ぼくのジャーンプ〜まだ、外は寒いのでお散歩出ても、玄関前で散歩拒否のUターン室内で運動だなぁ早く外、かけまわる姿見たいなぁ〜

うみたまごその2セイウチにタッチソフトな感触でしたウミガメカワイイ動きません…ペンギンさんは鳥インフルエンザでお外に出せないので室内で運動させるそうです偶然出会いました‼︎近いよー専用の乗り物で入退場します可愛すぎて倒れそうになりましたセイウチのご挨拶コツメカワウソのくす玉わり🎊感動と癒しをありがとうまた行きたいなー

昨日の検査結果は予想通り⤵️ついに医師からこのままだと透析と言われてしまった。コロナ感染を恐れ引きこもり生活していたので運動量が極端に少なくなっている。そこで室内で運動量を増やすことに知人から送られてきた↓この中から一つか二つを見繕ってやることにって、少ねえまあ、最初は無理せず少しづつ増やすつもり少なかろうが続けることが大事って、付け焼き刃的な運動は効果あるのか

今日の午前中は風が少しあったのでお散歩は中止にし室内で運動あそびをしました。大きい子もいたので、一人ずつ、考えた動きを真似しながら動いたりして元気いっぱい遊びました。おやつ後は、子どもたちのリクエストで裏の広場へ。みんなでマラソン10周したところで、やっぱり寒くて早々と退散してきました・・・。

今日は、先日に続き室内で運動遊びを行いました。みんなの動きが激しくてブレブレの写真ですが・・・・。雰囲気は伝わって来ますでしょうか？今日もみんな元気です！

今日は、風が強かったので室内で運動リズム遊びを行いました♬指パペットで遊んだリ・・・。コーヒーカップのリズム♪コーヒーカップは、お友だちと手をつないでグルグルと回ります。最後にはパタンと倒れるのが大好きな子どもたち。チカラ比べ。。。壁を思いっきり押してみます。押していたら、トンネル潜りになっていました。なべなべそこぬけ～♪ストレッチ♪今日もみんなご機嫌で元気でした♪

昨日に続き、親こっ子の前の道路舗装工事があったのでお散歩は中止で、今日は室内で運動遊びを行いました。今日もみんな元気ですね！