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こんばんちゃぽこたです寒いです……普段コートを羽織らないぽこたですが、さすがにコートにくるまっています。今日は早番（朝食から）だったので……。あっ！私、給食のおばちゃんやねんベタですが、12月に入って、通勤のおともは、マライア・キャリーですクリスマスにあまりいい思い出がありません💦就職した年、ぼっ
こんばんは☆今日も暑かったですね。水分補給は忘れずに行ってくださいね。『もうダメ！！』と考えて、ふさぎ込んでいるあなたへ。最近、気づくと下ばかり向いていませんか？猫背だったりして、前かがみになっていませんか？そんな時は、一度、空を見上げてみましょう。こんなに広くて大きな空の存在に気づけなくなっていたあなた。考え方もきっと、小さく狭いモノになっていたと思います。そして、呼吸も浅くなっていたはずです。胸を大きく広げて、思いっきり深呼吸をして
こんばんは☆まだまだコロナの影響で自粛モードですね。ストレスが溜まっている方もいらっしゃると思います。そんな時、こんな方法で解消するのはいかがでしょう？リブログしますので、参考になさってください☆では、なんとなくイイ気分で行きましょう☆
こんばんは☆今日はまた暑い一日でしたね。水分補給も忘れずにしていきましょう。今日は読書をしていました。こちら。タイトル長いですけど、『ドSの宇宙さん』で覚えちゃいますね(笑)。話題作は読んでないのですが、この漫画で読むタイプを読みました。読んで、更に自分をもっと大事にしないといけないなぁと思いました。私も悪い癖がついているのかもしれないな、気を付けようと。とても読みやすい本なので、まだ読んだことのない方は一度読まれてみるといいでしょう。漫画もついているので、と
こんばんは☆今日も一日がんばりましたよね。自分を褒めてあげる事も大事です。さて、今日もご紹介。最近のあなたのストレス度合いがわかるアート診断ですよ。クレヨンを画用紙を用意して試してみてください。では、リブログもお読みくださいませ☆またね☆
こんばんは☆今日は田宮陽子さんのブログのご紹介です。時々読んでは、納得してしまう、不思議なブログなんです。読むと、とても気持ちが楽になるのが好きです。では、この後も素敵な夜をお過ごしください☆
こんばんは☆今日までお休みの方もいらっしゃったのではないでしょうか？ここで、自分の体を知る方法をご紹介。私のお友達のゆうこ先生が、アートを使っての方法を教えてくださっていましたので、リブログしますね。たまには体を動かすことも大事ですね。では、また☆
こんばんは☆今日は祝日。いかがお過ごしでしたか？今日は『たくのむ』というサイトを使って、お友達数人とおしゃべりしていました。でも、このサイトに入れないお友達がいて、途中からLINE電話に変えてやっと繋がって。途切れ途切れになりながらの話だったけど、とても楽しかったです。誰かとお話していると、それだけで気持ちがほぐれますね。久々にお友達の元気な顔がみられて、なんだかホッとしました。最近、いろいろ試してみたのですが、やはり、『ZOOM』が一番使い勝手が良いかな、という気がしてい
こんばんは☆今日は日曜日の祝日ですね。いかがお過ごしでしたでしょうか？今日もスクラッチアート。『ひみつの森でかくれんぼ』の3ページ目を削り終わりました。最近、家に居ることが多くなっている方も多いと思います。私も家で過ごすことが多いのですけれど、最近、ネットを使ってお友達と話す機会が多くなりました。スマホやパソコンから『ZOOM』や『たくのむ』という機能をつかって遠くにいるお友達と通信しあって無料で話せるツールを活用しています。こうすることで、大勢が実際に集まらなくてもネ
こんばんは☆今日は素敵な土曜日の夜を過ごせましたか？今日は簡単なのに、非常に美味しい、ソラマメの料理です。ガスレンジについている、魚焼き用のグリルに入れるだけです。こんな感じでならべて焼くこと約10分・・・。こんなに焦げていても、大丈夫です。このソラマメのさやを開けると・・・ふっくらとした、ソラマメが現れました！茹でたソラマメとは違って味が濃いのが特徴です。是非、今の時期に試してみてください☆ではまた☆
おはようございます☆今日はリブログから。最近、ずっと家にこもりっきりでちょっと元気ないな、なんて思っている方に。「ほめ言葉のシャワー」がいいかもしれません。次のブログをよかったら読んでみてくださいね。では素敵な土曜日を☆
こんばんは☆最近、何して時間を過ごしていますか？私はスクラッチアートのほか、料理や読書、DVD鑑賞などをしています。DVDはお散歩して近所のTSUTAYAまで借りに行くのが気分転換になります。最近観たDVDは、ディズニー作品ばかりです。ディズニー映画は心を和ませてくれる力がありますね。最近観た作品は「カールじいさんの空飛ぶ家」や「塔の上のラプンツェル」、「ズートピア」に「リメンバー・ミー」です。「カールじいさん・・・」はディズニーでは珍しくおじいさんが主役という物語
こんばんは☆今日も楽しく過ごせましたでしょうか？私は「なんとなくイイ気分♬」で過ごすようにしました。そしたら、スクラッチアートが仕上がりました！ディズニーの作品です。模様のところが削るのが難しくて。最初は苦労しましたけれど、やっているうちに楽しくなってきました☆仕事などもそんな事、ありませんか？最初はなんだか難しい感じがして手が付けにくいなんて思っていても、やっていくとハマって逆に面白くなってしまうなんて言う事ありますよね。あまり想いを入れ過ぎず、たんたんとやっていくこと
こんばんは☆今日はGWに入った方も多いと思います。そんな初日の朝型に事件は起こりました。「ボンッ、ボンッ！」という凄まじい破裂音が聞こえて、目が覚めました。隣の家が風で壊れて私たちの家をも崩して壊してしまっているんじゃないかというくらいのすごい音。状況がわからないので、とにかく二階から一階に降りて玄関を開けて様子を見てみました。そしたら・・・2軒隣が火の海でした。目の前には消防署の方がホース持って放水していて、ただただ、火が収まるのを見るしかない状況、というか、このままで
こんばんは☆今日の東京は昼間に雷雨という天気になりました。バリバリと雷の音が怖かったなぁ・・・。でもこうしてお家に守られている有難さを感じました。今日のスクラッチアートはまだ途中・・・ディズニーの作品です。今日はお友達のアートセラピストの先生にZOOMでクレヨンアートのセッションしていただいたのですが、そのアートから読み取れるのが、体がお疲れだという事らしく・・・気持ちだけが旺盛みたいです。ちょっと運動不足が原因でしょうね。気を付けようと思いました。クレヨンで絵を描くってい
こんばんは☆今日も元気にしていますか？笑顔で過ごすと心も体も気持ちよく居られますよ＾＾。さて、今日は絵本型のスクラッチアート『ひみつの森でかくれんぼ』という本です。この、右側についている専用ペンでスクラッチすると・・・鳥が現れました！今までのとはちょっとタイプがちがうのでまた面白いです。ただ、用紙が立派な仕様だからなのか少々削りづらいのが難です。いろんなタイプのスクラッチアートを削ってみて、それぞれの特徴がありますね。これもやってみたからわかった事。これは仕事でも
こんばんは☆素敵な日曜日を過ごしていますか？時には体を動かして、全身運動で気持ちよくなるのも良いですね。本日もスクラッチアート。ディズニーの作品です。お昼寝。気持ちよさそうですね・・・（笑）。時にはお昼寝して気持ちをリセットするのも良いかもしれないですね。でも15時以降に寝てしまうと、夜の睡眠に影響してしまうので気を付けたいですね。昼寝時間も若い人で20分、高齢者では30分までを最長としておくのが最適なお昼寝です。お昼寝を上手に活用して、午後からの時間も有効に過ごしましょ
こんばんは☆今日はゆっくりしていましたでしょうか？楽しく過ごしましょう。本日のスクラッチアートはこちら。出来上がりをまだお見せしてませんでしたね。『ときめきの花』シリーズはこれでおしまいです。次の作品は絵本になっているので、どんな削り具合になるか楽しみです☆そんな土曜日ですが、今日、一つ歳をとりました。しばらくFacebookをやめていたのですが、そこからおめでとうメッセージが届いていて。なんだかとても懐かしく、また嬉しくもなりました。ありがとうございます☆
こんばんは☆今日も1日楽しく過ごせましたでしょうか？本日は、半分手作りのおやつを作りました。白玉入りフルーツみつ豆寒天です。これの、白玉を今日は作りました。作ってみると簡単なので、是非、お家で試してみてください。材料は白玉粉とお水です。これをコネコネして、ひとつずつ丸めて団子にします。これをお湯でゆでで、水で冷やして出来上がりです。今日はフルーツみつ豆の缶詰を使用して、簡単に済ませました。みつ豆缶はこちらのを使用。箱を開けると、黒蜜もついていました。
こんばんは☆今日も楽しくすごせましたでしょうか？私はお家でゆっくりしていました。本日のスクラッチアートはまだ途中ですが・・・『ときめきの花』シリーズ。これが最後の一枚になってしまいました。でも、お家での楽しみが減ってしまってはいけないので、ネットで次のスクラッチアートを購入。ヨドバシドットコムは対応が早いですね。次の楽しみもすぐやって来ました。https://www.yodobashi.com/どんなに暗い闇も、明けない朝はないって言いますよね。今は苦しいと思ってしまい
こんばんは☆家にこもっていることが多いと思いますけど、楽しくいきましょう☆今日は、こんな可愛いバウムクーヘンを食べました♬猫ちゃん柄のチョコレートが一番上に載っている、バウムクーヘン。食べるのが勿体なくてなかなか食べられなかったです。（笑）生活にちょっと楽しいことがあるとやる気が出ますよね☆いつもと視点を変えてみると、案外見えてくるものがあるのかもしれません。考え方もそう。見え方が違ってくると、感じ方が違ってきて、行動にも変化があらわれます。つい、自分の事ばかり考え
こんばんは☆お元気ですか？まずは体調を整えて、元気に過ごしましょう☆今日もスクラッチアート『ときめきの花』シリーズです。細かい模様をいろいろなペンを使って削り分けて。無心に何かをしている、集中するっていいですね。お友達にもスクラッチアートを勧めていて、結構ハマってくださっている方多いです。自分が勧めたものが受け入れられるって嬉しいものですね＾＾。これからも、何か暮らしの一部が楽しくなるような、生活が潤うようなお話が提供できればいいな、と思っています。まずは自分が楽しく暮
こんばんは☆今日はまた寒い一日でしたね。外から帰ってきたら、手洗い・うがいは忘れずにしましょうね。さて、今日も『きらめきの花』シリーズのスクラッチアートをしていました。あとは初めて今日は自分でZOOMミーティングを開いたことが進歩でした。と言っても二人で会話しただけですが(笑)。以前一緒にアートセラピーをしたお仲間との話で、いろいろあの時は部活みたいで楽しかったなぁという話になりました。一緒に作り上げていくのって楽しいことだな、人と人が繋がりあっていくのは楽しいものだなぁ
こんばんは☆今日は日曜日でしたね。どんな日曜日をお過ごしでしたでしょうか？＾＾。私はまたスクラッチアートをしたり、お菓子作りをしたりしていました。お菓子作りのほうは、寒天をつかって杏仁豆腐でしたが、本日は牛乳ではなく豆乳を使用して作ったところとても甘味に深みのかるまろやかな杏仁豆腐に仕上がりました☆作ってみる前はどんな味になるのか少しドキドキしていましたけれど・・・。なんでもチャレンジしてみると楽しいものですね＾＾。チャレンジと言えば、今この時期だからこそ、何か勉強するの良
こんばんは☆今日はすごい雨が降っていましたね！でも、過ぎてしまえば晴れ間がでてきましたね。コロナの影響で暗くなりがちですけど、必ず収まるときは来ますから、それまで自分達ができることをやって防いでいきましょう。本日は、ZOOMなどを使ってお友達と近況報告などしていました。顔が見えながら話しができると、ホッとしますね。久しぶりに会えた仲間との会話は楽しく心強かったです。お家に居ながら、仲間と繋がっていられるのはいいな、と思いました。まだ試されていない方は、よかったらこの機会に使
こんばんは☆だんだん暖かくなってきましたね。家に帰ってきたら、手洗い・うがいを忘れずにしてくださいね☆さて、今日もスクラッチアート。『ときめきの花』シリーズです。スクラッチアートは静かな所でモクモクと集中して削るのもよいのですが、よく音楽を聴いたり、音声アプリhimalayaというのを使って勉強したりしながら削ることもあります。音声プラットホームhimalayahttps://jp.himalaya.com/ここには無料でためになる音声が沢山詰まっていて。毎日、いろん
こんばんは☆お元気ですか？少しでも楽しく過ごせるように工夫していきましょう♪本日は新しいシリーズで『ときめきの花』というスクラッチアートをしてみました。削っている間は集中しているので、嫌なことも怖いことも忘れてしまいます。夢中で仕上げた作品が綺麗に仕上がった時の達成感はまた気持ちが良いです☆物事はすぐには進まず、一歩一歩積み重なって出来上がっていきますよね。私たちはつい、すぐに出来上がるものを期待してしまいがちなところがあるように思います。でも、毎日少しづつ、一歩一歩
こんばんは☆今日は比較的あたたかな日でしたね☆家にいると、のんびりしてしまいがちです。でも、そんなゆっくりした中で、自分を見直してみるのもよいですよね☆本日はディズニーのこれはピーターパンに出てくる赤ちゃんかな？こちらのスクラッチアートを仕上げました。服の模様が結構細かくて、集中して削りました。出来上がると綺麗な模様になって良かったです☆集中して一点を見つめるとよくわからない事でも、点と点を繋いで線にしていくと見えてくる。さらに線と線を繋いで面に、また面と面を繋いで立体に
こんばんは☆今日も風が強い一日でしたね！家に帰ったら、まず手洗い・うがいをしっかりしたいですね☆さて、今日もこもってスクラッチアートです。本日はディズニーのにじいろスクラッチアートという、赤ちゃんのシリーズです。心が和みますね☆ダンボかな。スクラッチアートは近所の本屋さんで購入していたのですけれど、このコロナの影響で休業してしまっていて。。。こうなったらネットで選ぶしかないですね。早くまたお店が再開することを願います。まずは健康を維持しないといけませんね。皆様も不急不
こんばんは☆東京はすごい雨風が吹いています。こんな日は家でお料理が一番楽しく過ごせます☆本日は、わらび餅を作りました♬一番シンプルな、きな粉わらび餅でいただきました。わらび餅粉を使って、簡単に作れるんですよ☆準備するのは、わらび餅粉と水と好みで砂糖だけ。これを、鍋に入れて良く溶いてから火にかけて練り上げます。透明になったら、型などに移して冷やすだけ。冷やし過ぎて、白くなってしまいましたが、味は美味しかったです。透明にしたい時は、電子レンジやお湯で温めるとよ
