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千里川からの迫力満点の飛行機と足の神様参拝ラン千里川からの迫力満点の飛行機と足の神様服部天神へお参り2022.01.09千里川からの迫力ある飛行機見てからチョコレートブランチでホットチョコレートそして今年一年のお参りに足の神様服部天神で参拝#ランニング#千里川の飛行機#足の神様youtu.be
YouTube更新しました。https://youtu.be/d97U4Ut6cIg2022.3.20六甲縦走キャノンボールランspeed一緒に3本目行くはずだったが⁉️rainbowをリタイヤしてメンタルが終わったため応援とエイドに変更しますた。みんな楽しそうです。一緒に行きたかったなぁ。#六甲縦走キャノンボールラン#トレイルランニング#亀仙人の楽しいトレイルyoutu.be
５周年記念ケーキ5周年記念ケーキ🎂今年2月で無事に5周年を迎えることが出来ました。皆様のおかげです。まだまだ未熟ですが、これからも宜しくお願い致します。現役当時からお世話になっている方から毎年記念ケーキをプレゼントして頂いて、本当に感謝です。ありがとうございます😊#レッヒェルンボクシングジム#宝塚ボクシングジム#ボクシングyoutu.be
レッヒェルンボクシングの行き方と練習風景レッヒェルンボクシング&フィットネスジム阪急宝塚駅からのジムへの案内と簡単な練習風景是非お待ちしております。#レッヒェルンボクシングジム#宝塚ボクシングジム#ボクシングジムyoutu.be
悪天候の中行われた六甲縦走キャノンボールラン最初から最後まで雨こんな悪条件の中を最後まで楽しく遊びました笑雨でバッテリー変える時に水が少し入ってしまったのかSDカードのデータが全部消えるハプニング全部復旧出来ませんでしたが何とか復旧出来ました。24th六甲縦走キャノンボールラン24th六甲縦走キャノンボールラン土砂降りの中スタート雨は最後までやむことはなかった。そんな困難な六甲縦走全て楽しんでしまいました。みんなわいわいテンション上げて^^#六甲縦走キャノンボールラン#ト
この投稿をInstagramで見る今日はバスケットチーム西宮ストークスの選手と対談で色々とお話ししました^^異種競技やけど色々と共通する点もあり楽しかった^^少しボクシングの練習もして帰られましたパンチ力なかなかありました流石です。#西宮ストークス#西宮ストークス選手#レッヒェルンボクシングジム#LächelnBoxingGym#宝塚ボクシングジム#lächeln#フィットネス#ダイエット#エクササイズ#ダイエットボクシング#レッヒェルンボクシング#ボクシング
自粛で身体もなまってる方もいると思います。僕も、毎日ジムでストレッチしてたけど最近ではトレーニングやランニングはしてるけどストレッチ不足やったんです。身体もだいぶん硬くなってました。しっかりストレッチしたらスッキリしました。来週から短縮営業から徐々にジムが始まります。身体をほぐしときましょう。是非やってみて下さい^^YouTube↓↓ストレッチ動画
短縮営業のお知らせです。5月18日月曜日から5月30日まで短縮営業からスタートします。6月には通常通りになるよう目指します。ボクシングの方はミットやスパーリングなどの実戦練習はこの期間は中止致します。サンドバッグなどで指導しますが、マスク着用の練習となりますのであまり激しいトレーニングは控えて下さい。
今回はスロートレーニングです。休業要請延期につき、ジムの開館も延期になりましたが、乗り越えるしかありません一緒に頑張っていきましょう^^YouTube↓↓スロートレーニング
さぁ今回は簡単な背筋トレーニングやり方は簡単是非一緒にやってみましょう^^YouTube↓↓簡単な背筋トレーニング
さぁお家トレーニング膝をついた腕立て伏せから始めましょう^^YouTube↓↓腕立て伏せ初級から上級編
YouTube↓↓ペットボトルを使った簡単な筋トレ男性には物足りないかもしれませんが、自宅にダンベルがあるならそれでやってみましょう^^
さぁ今回は防御練習ダッキング編です。簡単な練習ですが間違ってる人も多いし、初心に戻ってやってみよう^^YouTube↓↓ダッキング
さぁ今回は、ボクシングの基本休館中に是非初心に戻ってやってみましょう^^YouTubeボクシングの基本の構え方ジャブストレート
さぁ今回は簡単な脚の筋トレです。休館中に是非一緒にやってみましょう^^YouTube↓↓自宅で出来る脚の簡単な筋トレ
入場曲などの著作権でブロックされてしまい修正して再投稿今回は多分行けたと思います。💦2020年2月23日3周年記念イベントレッヒェルングローブスパーリング大会が行われました。当ジムの練習生から他ジムの練習の方が参加され熱い戦いが繰り広げられました。当ジムの練習生も練習以上に実力を発揮できいつもと違う根性を見ました。参加された皆様お疲れ様でした。感動しました。また各ジムの方々ありがとうございました。まだまだ、未熟なところもありますが、今後とも宜しくお願い致します。👉第3回
2020年2月23日3周年記念イベントレッヒェルングローブスパーリング大会が行われました。当ジムの練習生から他ジムの練習の方が参加され暑い戦いが繰り広げられました。当ジムの練習生も練習以上に実力を発揮できいつもと違う根性を感じました参加された皆様お疲れ様でした。感動しました。また各ジムの方々ありがとうございました。今後とも宜しくお願い致します。第3回レッヒェルングローブ動画
東京マラソンに初出場しました。せっかくの東京マラソン雨で極寒の最悪なコンディション最悪なコンディションが初めての俺は、タンクトップと短パンで😅舐めてました低体温で辛いマラソンにGoProランでしたが手がかじかんでGoProのボタンが押せてるかどうかわからない状態で撮れてないところもありましたがなんとか編集出来ました^^長いけど暇がある時にでもどうぞ^^東京マラソン2019動画
神戸マラソン2018に初当選初出場しました。これで4回目のフルマラソンマラソン始めて約3年1回目は大阪マラソン2016この時は最初は順調だったがスタートの待ちでトイレに行きたくなり、でもするとこないしそのままスタート25kmくらいで我慢できずトイレに並ぶ10分くらいロストイレを済ましてペースを上げるしかしマラソンはあまくないペースを上げたせいか30kmくらいで脚が攣るエイドで水分補給とエネルギー補給ししばらくはジョグ途中回復してきてゴールまでなんとか走るが目標の4時間
梅雨の中休み☀今日はよく晴れて夏を思わせる強い日差しでしたね💦暑い中お越しくださりありがとうございました🙇💕60代S様💖リフトアップコースでお顔がキュッと引き締まりました💆✨仕事の合間に私も自分磨き！！！【レッヒェルン】さんへ🏃あんまり通えてないのですが、筋トレを始めてから左右の力のバランスが良くなりました😆私の仕事は体力仕事なのでもっともっと体力つけてパワフルなセラピー目指します😆#宝塚エステサロンtoiro#完全予約制#フェイシャルエステ#ボディケア#アロマトリートメ
今日のスパーリングはR50の経験1年のkさんvsR40の元オヤジファイトバンタム級チャンピオン50歳で経験1年でここまで動ける様になったのも本人の努力ですね毎日選手以上に練習してます^^素晴らしい❣️元OGFチャンピオンは最近入会してくれました^^頼もしくなりそうです^^動画は実戦練習される方ですが、フィットネスボクシングの1ヶ月限定スパルタトレーニングダイエットも現在５名がチャレンジで順調に筋肉と脂肪が入れ替わってます^^今日さらに２名の方が話を聞きに来られチャレンジ
今日は、初トレランレースに参加❣️中山連山大峰山トレイルレース❣️スタートから今日は暑すぎで最初からバテそうやった笑初のトレランレースやからなるべく上位グループに付いて行って勉強しようと頑張ってくらいついていってたら下りでまさかの転倒🤣痛いけど恥ずかしさですぐさま走る🤣大峰山に向かう途中で付いて行ってたグループが道を間違え下った山をまた登るアクシデントかなりロスしたけどそんなんもこんなんも含めてゴールすれば達成感❣️色々と出会いもあり楽しい一日でした。また、リベンジしよう^^
今日は香風高校にアマチュアボクシングC級演技競技がありました。ジムからは、4名参加❣️無事に全員合格💮これからも頑張って行きましょう^^今日の動画です。C級アマチュア演技競技
チラシキャンペーンラストスパート？本日も明日も人が動いてます！昨年のマックス人数に近づいてきた？よし！ええ感じです。💪あと残す所、数日！！
今日は、３回目のフルマラソンでした^^前回は福知山マラソンで足首の怪我で失速してしまい３時間55分でした。今回は、治りきれてないかもわからないのでゆっくりと気持ちのいいペースでスタート徐々に上げていき、34km地点から長い橋のアップダウンがあるので体力を温存して走ってましたが、この地点からの坂は体力温存しててもキツかった💦結果ネットタイムで3時間44分ジムから4名の出場で無事に全員完走^^おそるべし泉州国際❣️お疲れ様でした^^
長いのでYouTubeにアップしてみました。初心者も多い中みんなよく頑張りました^^LächelnGlove大会動画
今日は、NEOボクシングジムさんへ自ら出稽古へ笑オヤジの親睦会のような練習会でした^^普段はミット持って教えてるだけなんで自分が練習するのはなかなかないので凄く新鮮で楽しかった^^まずは、9人でマスを回し次はライトスパーを回し最後は、神拳ジムさんのトレーナーさんにミット持ってもらい何年振りかのミット打ち^^めっちゃ気持ちいい😝いい勉強になりました^^たまには、こんな交流もいいですねまた、宜しくお願い致します^^
今週もお疲れ様でした^^来週はスパーリング大会LächelnGloveです。疲れを抜いていきベストでのぞみましょう^^ハイライト①ハイライト②ハイライト③
