宝塚フィットネス

7月は暑くなるし150km行ったらいいかなって思ってたけどなんやかんやで200kmは超えました^^８月は減りそうやけどトレランも入れて行こう^^今日は月初め走れるか⁉️今日はめっちゃ暑い😵ほなっ！

今日は、朝４時半集合で伊丹荒牧から箕面の滝行ってからのさらに勝尾寺の往復コースレッヒェルンのスタッフ3人で走りましたv(^-^)v箕面は涼しいく寒いくらいで走りやすいさらに坂を登り勝尾寺ちょと観光して参拝また下って行き伊丹までゴールは前回のパン屋さん走り終えた後は何食べても許される気がする笑往復コース32km達成！お疲れ様でした^^一旦解散し、ジムの会員さんが大阪中津のライブハウスでライブするのでまた夕方に集合！JOYORPAIN楽しみ^^ほなっ！

緊張感もあるしいい練習になったと思います^^昨日のスパーとマスハイライトほなっ！

伊丹空港ハーフマラソン参加者１名🤣千里川の穴場まで行って往復コース#伊丹空港近くの川#伊丹空港穴場スポット#伊丹空港穴場スポットの名物おばちゃんまたおった#伊丹空港ランニング#ランニング#伊丹ランニングLächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017Jul25:05amPDT

5月は300km超えましたが6月は暑くなってくるし目標は200kmでしたが達成しました。7月はもっと暑くなるしあんまり無理しても身体壊すので目標は150kmで行こう。目標は11月の福知山マラソンなんで9月から本格的に練習開始だ！頑張ろう٩(^‿^)۶ほなっ！

昨日はM君のアマチュアデビュー戦公式ではないですけど初試合試合はせっかく減量したのに同じ階級の相手がおらず１つ上の階級と試合に相手はなかなか強い相手階級上との試合でやりにくさもあったと思うけどいい勉強になったと思う。勝敗は練習試合ということで無判定どんどん経験積んで頑張れ！ほなっ！

今日は数名でラダートレーニングの一部動画運動神経鍛えましょう笑あとは、ライトスパー今日は1組だけですがハイライトで^^今日も満員御礼いつもありがとうございます😊明日はアマチュア男子の試合共に勝利を！ほなっ！

今日は久しぶりにランニングせずに外食近くの前から気になってた店宝塚のかぞく家天丼とざる蕎麦食べました^^蕎麦も美味いし天丼もなかなか^^久しぶりにお腹ぱんぱん午後からも頑張ろう٩(^‿^)۶ほなっ！

今日の夕方は涼しい久しぶりに走りやすい気温これは走らねば勿体無い天神川を上ってまた下ってから昆陽池2周1周約２キロくらいの昆陽池同じとこ何周もあきるけどここは走りやすい２周回ってまた天神川登り遠回りで帰宅15km走れました^^帰ってからシャワーしてご飯食べて速攻支度して今日はTOHOシネマズ伊丹へナイトショー少し安い^^更にAUパスで1100円^^今日は、これ！なかなかスリリングで面白かった最近映画館ハマってる一昨日は、ちょっと今から仕事やめてくる見て

大阪マラソン落選して目標がなくなってたけど、次の目標が決まった^^福知山マラソン！目標に向けてまた頑張ろう٩(^‿^)۶ほなっ！

今日朝起きたら友達が何人かランタスティックのアプリ立ち上げて走ってたのであれー雨やんでるんやーこれは走らなければと速攻用意して、いざ走り出すと雨が降り出した💦まぁ暑いよりマシ走り出すと関係ないとりあえず大回りで昆陽池へわかりにくいけど雨昆陽池2周走って帰宅平均ペースは5分前半くらいこのペースでフルマラソン走れたら嬉しいけどまだまだ無理そろそろ30km走らないとなぁ明日は福知山マラソンのエントリー開始今年は大阪マラソン外れたからこれにかけるしかない頑張ろう^^

もう暑いし、たまにはのんびりと休みながらランニング最初はがっつり走ろうと思ってたけど暑さで気力持ちませんでした💦気持ち切り替えてのんびりと〜自宅からまずは生瀬駅まで7kmちょっと日陰のベンチで少し休憩と水分補給このまま座ってたくなるしばらく走って次は武庫川で水道があったから顔洗って水分補給しかし暑い！また、しばらく走って次は昆陽池まで〜昆陽池は2周走ってベンチで休憩自販機でドリンク補給日焼けがますます濃くなる🤣日陰のベンチで座ってたらもうこのまま寝たい〜🤣あかんあか

夏に向けてトレーニングして日頃のランニングと筋トレなどで引き締まって来ました^^筋肉も少し増えて体脂肪減いい感じ^^もう少しお腹を引き締めて行こう頑張れば結果がでる！皆さんも諦めず頑張りましょう！ほなっ！

今日は出稽古に今度アマチュアデビューのSちゃんとスパーしに来てくれました。Sちゃんスパーリングハイライトデビュー戦に向けて頑張ろうほなっ！

あ〜あ〜大阪マラソン落選しました😩悲しすぎる〜でもまだ敗者復活があるみたい7月に期待しよう＼＼\\٩('ω')و//／／ほなっ！

今日は、ジムから８名出場でりんくう6時間耐久リレーマラソンにチャレンジしました^^みんなで力を合わせて6時間素晴らしい^^チームテントではBBQしながらの応援もちろんお酒は走り終わるまでは、お預け25チーム中12位36周27km5時間57分10秒普段走らない人も含め素晴らしいタイム^^みんな自己新記録のタイムもでて凄い！しんどかったけど楽しかった^^皆さんお疲れ様でした〜🍺ほなっ！

本日合同練習も参加者が多く皆んなでマススパーからの選手クラススパーリング👊👊そしてスパーリング後はミットの持ち合い👊👊からの首相撲🤼‍♂️そして体幹トレ拳立てをガンガンやり込んでいたら柔道家中満氏が忍びより亀仙流トレーニングならぬ満仙流可愛がり昨日の追い込みの疲労も相まって力尽きるくろだラストは試合前の選手にかなりの檄を飛ばしている中フリーで普通にトレーニングしている入会初日のこの女の子はすごい！！N-FIELDのキックスタイ

明日から雨みたいなんで今日はランしとかなければっていつも走ってるけど今日は10km少し激坂混じりのコース今週日曜日は、りんくう6時間耐久リレーマラソンにジムメンバー９名で参加！頑張らねば！今日走ったコースが鳥に見える笑鳥コースと命名しよう笑明日は雨なんで、多分休足日明後日も雨らしいが。。。ほなっ！

今日のライトスパーオヤジファイターに若い子２名が今日は参加オヤジ達のガッツは凄い日々成長ほなっ！

たまには走るのも休んで筋トレもしないとね〜最近は走り過ぎでベンチプレスとか出来てなかったので久しぶりにベンチプレス重視でトレーニング40kgから段々と重たくしていき100kgまでいって最後は20kgで徐々に落として追い込むトレーニングしました^^あとは後は背中も追い込んで腹筋背筋脚も太もも表裏と鍛えて終了1時間ほど筋トレに集中終わってから即プロテイン^^今月はランニングは終了！今月の月間走行距離は313.7km先月より70kmほど多く走れた^^もう暑くなるし少し減って

今日は早起きして朝ラン^^めっちゃ天気良くまた涼しいし最高のラン日和☀️荒牧スタートで箕面の滝の往復コース猪名川の橋の上から朝は雲ひとつなく最高でした^^ここから9号線をひたすら箕面まで最近坂道も慣れてきた💪ようやく箕面駅付近到着ここからがまた気持ちのいいコースでめっちゃ気に入りました^^滝に行く道中が最高！ランナーも多かったです滝に到着マイナスイオンたっぷり吸い込んでリフレッシュさて折り返して自宅まで〜往復25kmいい感じのコース今日で月間走行距離30

今日は良い天気でしたね〜陽射しが暑いがまだ走りやすい感じでした。本日は11km月間目標300kmまであと20kmとせまりました^^怪我しない限り達成できるでしょう^^さて、午後からも頑張りましょう！ほなっ！

本日はアマチュア女子選手とkさんとライトスパーに久しぶりに参加たまにはやらないと感が鈍るスパー終了後すぐにアマチュア女子選手は、ボディーバック打ちこれがまたしんどいけど、ためになる！ハイライトで^^アメブロももう少し長い動画を一発で投稿出来たらいいのになぁ〜ほなっ！

雨やと思ったのになぁ#レッヒェルン#Lächeln#宝塚ボクシング#ランニング#宝塚ランニング#雨やから走るのはやめて筋トレしようと思ってたのに#雨がやんだから走る試練#目標達成まであと少し#来月は少しゆっくりしよLächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017May2411:11pmPDT

楽しみにしていたリカバリーサンダルが届いた^^#hokaoneone#リカバリーサンダル#これを履いたら身長183cmLächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017May239:07pmPDT

今日も目標に向けて頑張った^^今日は11.11kmゾロ目^^ますます暑くなってきたけど目標の300kmまであと56km!見えてきた^^明日も頑張ろう！ほなっ！

自家製和風パフェアイスはファミリア生クリームなどは全て業務スーパーこれがまたうまいんだわ^^いただきます^^ほなっ！

あっきーの試合でした。応援来られてた方々ありがとうございました😊#宝塚ボクシング#Lächeln#レッヒェルン#宝塚フィットネス#ローズ文化ホールゴールデングローブ賞獲りました^^おめでとう🎊LächelnBoxing&Fitnessさん(@ryosuke.kametani)がシェアした投稿-2017May2112:57amPDTゴールデングローブ賞獲りました^^

朝から走ったけどすでに暑かった^^;天神川を南に下りまずは昆陽池ぐるぐると5周くらい走って、次は、瑞ケ池ぐるぐると3周くらい途中22kmで休憩ベンチに座ってたらもう走らずに昼寝したい気分になってきた笑水分補給をして出発やはり一度休むとしんどくなるね少しペースを落としてあとは帰るのみ27kmで終了いつもならここまできたら30kmは行きたいとこやけど、最後の1kmくらいで急に身体に力が入らなくなり終了暑さのせいか、78kgある体重が75kgに水分もいっぱいとってるのにかなりの消

今日の昼休みランは、ジムからせっせと山の上の住宅街へ実家があるところなんですがなかなかしんどい坂大阪から移転されてきた有名なパン屋さんブーランジェリータケウチを横目にせっせと登る実家にはもちろん寄らずにスルーいつも見てた景色もたまに見ると綺麗暑かったけどなんとか11km今日は水シャワー浴びました^^午後からまた頑張ります💪ほなっ！