完全個室ジム

完全個室ジムってのがある鉄の重りやら機械類が必要ないワタクシは、わざわざ出かけなくても自宅で事足りる自宅が完全個室ジムといえるが、個室ジムにはサンドバッグを置いてるところがあるこれはありがたい利用してみる価値はあるかなというわけで、実家近くにサンドバッグを置いてる個室ジムを見つけたので行ってみたあいにくの雨ネット予約するとドアロックを開錠するパスワードがメールで送られてくるのでそれで入室さて、つ、か、え、る、も、の、は、と…チンニングバー（懸垂するやつ）バトルロープベン

vol.2400ウエイトトレーニングをしたらカラダが重くなるのか？これはアスリートだけでなく、ランニングやゴルフ、野球、テニスやサッカーなどを趣味にされている方も興味があることではないでしょうか？以前イチロー選手が、「動物はウエイトトレーニングなんてしないでしょ？人間も一緒ですよ！」と言っていたYouTubeを見たことがありますが、私はこれは「うーん…」って頷けませんでしたイチロー選手が高重量ウエイトトレーニングをせずに、初動負荷トレーニングであそこまで結果を出したので、説得力はあります

vol.2378フロントラットプルダウンは、上背部を鍛える効果的なマシンですが、フォームが不良だと背中には効いた感覚がなく、腕や肩に力が入る感覚が出やすいです今日はフロントラットプルダウンで、背中に効かせるためのポイントをいくつかご紹介いたしますポイント①手の幅をやや広め（肩幅約1.5倍）に取る↑背中の大きな筋肉の1つである【広背筋】は斜めに走っているため、このように広めに取ると、背中の筋肉を意識しやすいですポイント②親指を上にして小指側に力を入れる感覚で引いていく↑背中を特に鍛えた

スタートから約1ヶ月体脂肪率が約2%減体脂肪量だとおよそ1kg減ってます！今日のトレーニングの締めは1分以内にシットアップ4回バーピー8回これを×5セット‼︎きつさがわからない方…ぜひやってみてください‼︎

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2199↓↑この胸椎部分を伸ばして捻るエクササイズは、猫背姿勢改善に効果的ですしかし、意外と適切にできていないことが多いものなんです…よく見受けられる不良フォームが…↑このように胸が開かず、肘を高く上げようとして、肩関節で可動域を上げることが多々見受けられますそして、捻る動作時に、背骨

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2175↑サイドベントは、わき腹のシェイプアップに効果的で、私自身もよく使うトレーニングの1つです良い点は、負荷を自由に変えられることがまずあります今日は○kgで回数多めでスピード速く、次回は少し重めで回数少なめで戻す動作は2倍のスピードで遅く、など負荷を自由にコントロールできますそして

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2166ヒップアップ、足痩せの基本は、股関節のはまりをよくすること↑ヒップインナーマッスルトレーニングを適切なフォームでおこなうことで、大腿骨が骨盤の受け皿にきちんとはまりやすくなり、表層のヒップ筋の活動をより強めてくれます股関節のはまりが悪い（大腿骨が求心的に骨盤の受け皿に動かない）と、ヒ

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2131新しくスタッフ（正社員、アルバイト）を募集しております詳しくは、HPトップ内の〈トレーナー募集〉欄をご覧ください私たちと一緒に、お客様に感動&笑顔の溢れる、日本一のパーソナルトレーニングジムを作っていきましょう本題です。巻き込み肩は、デスクワークが長い方ではよく見受けられる姿勢の

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