安藤絵里菜

さて明日は早起き頑張りますみなさんこんばんはヴォイストレーナーの史桜〜shio〜です※自己紹介･プロフィールこちらから【自己紹介・2023年】今日は仙台から帰ってきました明日からお仕事まんさいです夫はもう少し仙台に滞在するので今日はひとりで高速道路を飛ばして帰ってきましたひとりドライブのお供はYouTube私の最近のオシYouTuberさんは安藤絵里菜ちゃんあみしぃこと石井亜美ちゃんそしてたけまりちゃんこと竹脇まりなちゃん

１６時間ダイエットをしてから５キロ減今は１日に必要なタンパク質を摂取したい為お休み中でございますm(__)m３食しっかり食べていますがマイナス５キロキープしています(*ﾟ▽ﾟﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ体温も３６度台後半キープずっと低体温症でした⤵これmeの中では凄い事職場のズボンだけでなく普段履いているズボンやスカートも緩くなっております(^^)間違ったダイエットをしていた時は食べなきゃ痩せると思い込んでいたので💦しっかり食べる？は頭にありませんでした‪w

こんにちは！Chihiroと申します手取り15万の派遣OLやっています。30代で木造アパートに一人暮らし、少ない貯金で生きてます。夢はリッツ・カールトンに泊まること▼詳しくはコチラ。よかったら読んでみてくださいな。『これさえすれば理想が叶う！』こんにちは！Chihiroと申します手取り15万の派遣OLやっています。30代で木造アパートに一人暮らし、少ない貯金で生きてます。最近理想のことばっかり考え…ameblo.jp今日はまたまた私が現在進行中でコミットしている体質改善につい

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5歳＆1歳の兄妹を子育て中のアラフォー主婦miori*です❤︎子どもの成長記録や育児の中で感じたこと、貯蓄＆投資などについても書いています☺︎私のこと*貯金と投資*オススメ購入品*安藤絵里菜さんの食べて痩せるダイエット２か月目。先月はこれぞ停滞期！の１か月となりました。１か月目にするっと２キロ減ってから全然変わらない・・！むしろたまに増えてて「なんでやねん！」とお菓子を食べたりしてしまってました

こんにちは。愛知県で一戸建てマイホームを建てて3年が過ぎたししまるさんです。住宅会社に勤めていて、自分の会社でお家を建て(てもらい)ました。アメンバー申請については、こちらの投稿をご確認いただいたうえで、申請お願いしますm(__)m※現在は、『ブログを定期的に更新されている方』限定とさせていただたいております。++++++++++++++++++++++++++++++【入居前内覧会】①靴箱のない玄関②2階のフリースペース③未来の子ども部屋④ち

5歳＆1歳の兄妹を子育て中のアラフォー主婦miori*です❤︎子どもの成長記録や育児の中で感じたこと、貯蓄＆投資などについても書いています☺︎私のこと*貯金と投資*オススメ購入品*やっと日常の育児ブログに戻れる～と思っていたら、先日またプチ事件があったので今日はそのことについて突然の情緒不安定☺︎一度は成功した産後ダイエット。40kg台に突入して安心したのか？そこからじわじわとまた体重が増えてしまい現在もダイエ

恵理菜さんの動画みて両方やりましたぁこの人めちゃくちゃ綺麗だなぁとテレビで見て思ってたぁまさかYouTubeやってたとはとりあえず足痩せローラーやってその後にストレッチやりましたぁ足痩せローラーめちゃくちゃ痛いんだけどあたしは体重あるからそれだけで負荷がかかってんのかなぁめちゃくちゃｲﾀｯ(>-<)てかその前に昼ご飯食べて片付け洗いもんして昼寝してましたぁんでからして起きてローラー＆ストレッチwストレッチも効くねぇとりま気分転換にね

こんにちは。いつもありがとうございます。【マタニティブログ２７】去年妊活の為に７kg減量体質改善した話編2020年12月3日産婦人科にて妊娠が確認できました。私は38歳の経産婦。（小学2年と年長の息子達がいます）高齢妊婦にもなります。（過去妊娠歴：21週死産、初期稽留流産、科学的流産）１６ｗ６ｄ今日はバレンタインですね♡我が家は可能なら子どもは３人授かりたいと漠然とですが、考えていましたただ長男くんと次男くんは２学年差ではありますが長男くんが３月最後の早生まれ

やっぱ丸尾さんいいなあ（＾ω＾）・・・ピタパンも線がクッキリ夏だから脇チラそんなに口いっぱい頬張られると（＾ω＾）・・・ここで画像のストックが終わってた女子アナだけどこの横乳は無視できずまどかかわいいよまどか・・・はるみは最近女子アナじゃないからなあ・・・そういや坂田梨香子さんだったねそういやルイルイおっぱいもビジクリのセクシーおねえさんそれじゃまた

〜ダイエットネタ〜〝体を張るフルーツ研究家″という名の通り、10年間果実のみのお食事をしているという中野瑞樹さんに密着ロケしました（このシーンはカットされましたが、こちらのポーズはフルーツの「F」らしいです。笑）お肉も魚もお米も食べない、果実のフルーツ・野菜だけの生活。自分の体で研究して実証しているというから…す、すごい私も普段から自分の体を使って〝何をどう食べ脂肪だけを燃やすか？″を研究していますが…真似できません中野さんいわく、一般の方はフルーツを一日200g目安に食べて

8月2・3・4日の三日間。レセプションパーティーから盛り上がりました。DESPRES丸の内でのイベント無事に終了！・ファッション・ジュエリー・アロマ・ヨガ・ダイエット・メンタルケアとても贅沢な内容だったんじゃないかな？と思いますお洒落なスタッフさん達のコーディネート観察が毎日の楽しみでしたキレッキレMCのRIOさんアロマとメンタル、そして健康と、とてもお勉強になる英子さんのトーク美人バイヤーのちあきさんにはとても助けられました。とにかく現場が楽しくてお話しさせて

小出しにしている衝撃ビフォーアフター（笑）左は4年前のわたし同じ人物です。今より+14キロ！ね、人って変われるでしょ？笑ダイビング雑誌の撮影でどうしてもこの用意して頂いたワンピースを着ないといけなくて本当に本当に本当に嫌だったな左は⇨過酷な食事制限をしてストイックな運動をしていた時の私。右は⇨運動は仕事だけにして（週2回のヨガのインストラクター）好きな物を我慢しないでバランスよく食べ続けて痩せた私。何事も極端はダメ程々にゆる〜く。でもその程々が分からないから苦しいんですよねし

毎回私のダイエット講座では−14キロのダイエットに成功した経験を元に90分のうち45分という（あと45分はヨガ）とても限られた時間内で、その時の季節に合わせたダイエット方をギュッと凝縮してお伝えしています旬の食材を使ったダイエットレシピ…ダイエットの素朴な疑問…ダイエット中陥りやすい罠…信じて続けていた間違ったダイエット…ダイエットあるある…などなど。そしてやはりダイエットを成功させるにはメンタル（心の在り方）もとても大切。そして我慢や無理はしないことだって…毎日

★ダイエットネタ★ダイエットアドバイザーとしてたまにはダイエットのお話しを（笑）沖縄に行っていました。旅行中のお食事。悩みながら食べている方やダイエット迷子の方へ向けて少しでも勇気になれば旅行中は基本的にはルールを決めないで、この瞬間にしか食べられない物をお腹と相談しながら楽しんで食べます。ご覧の通り、朝はホテルのブュッフェで一体何人前？？（笑）というぐらい沢山食べます。3.4往復はします。お昼になってお腹が空いたら食べる。または行きたいお店があったらお腹が空いてなくても食べてし

料理研究家の#上田淳子先生と一緒に今朝のおは朝は「仕込みご飯」をテーマにレシピロケでした。もう。。。ほんっっっとうに勉強になるロケで先生のお料理教室に通いたいぐらい楽しくて楽しくて美味しくて。ロケから帰って即「ガパオ」作りました⇨写真3枚目仕込みと仕上げ、一気にやってしまったのですが15分ぐらいで作れちゃいましたよ。本屋さん4件まわってもこの本がなくて…アマゾンで4日ぐらい待ってやっと手に入れました。これから楽していっぱい作ります笑

毎年恒例のおは朝水着ショー今年もありがたい事に出演させて頂き、生放送ヨガさせて頂きました笑今年の水着ショーのパンツの中はハイウエストパンツでした。プライベートでは小さめの水着が好きなので、今回初ハイウエスト。骨盤周りが全て隠れますし、色も黒なのでとてもシェイプアップ効果が！足も長く見えますのでオススメです。阪急百貨店さんで購入できますレイール○ブラトップ10.584円○インナーパンツ6.372円○パンツ11.000円今日から東京もいよいよ梅雨入り！一日中どんよりして

私のアーサナ（ポーズ）は親友達の掛け声でできてますw☆お知らせ☆「安藤絵里菜のコミュニケーションダイエット〜夏痩せ方法と美尻ヨガ〜」7/14（日）NHK文化センター西宮13:00〜14:30NHK文化センター梅田16:00〜16:30この夏もダイエット講座決定しました受付開始しています！お電話または、NHK文化センター各ホームページからお願いします。薄着の季節…やってきましたダイエット難民時代の私は、ノースリーブやスキニーパンツが恐怖でした。水着なんてもってのほか…

またまたびっくりするぐらいお久しぶりです(T_T)笑お知らせです！いよいよ明日QVCデビューします3月に出演が決まってから、テスト研修&10回程の打ち合わせを重ねて…やっと明日。韓国コスメHuxleyのオイルエッセンス・クリーム・ハンドクリームの3点をご紹介しますOAは18:00〜19:00全国ネットの生放送です！是非ご覧下さい私の中でHuxleyはもうなくてはならない存在。こちらの手に持ってるオイルはベタつかないのにすごい保湿力。お肌ツヤっツヤになります。ちなみにもう既

☆お知らせ☆5月の25.26日に行われる「アンチエイジングフェアinOsaka2019」私は26日14:15〜スペシャルセミナーという事でダイエット講座&簡単ヨガをさせて頂きます^-^他にも色んなビューティーセミナーもあり、参加も無料なので是非お越し下さい♡セミナーへの応募はこちらのサイトから↓↓↓http://antiagingfair.net宜しくお願いします^_^段々と薄着になる季節。歳を重ねる度に美しく、そして綺麗を目指しましょう♡

今朝のおはよう朝日ですで桜の生中継を担当させて頂きました^_^京都府八幡市にある桜の名所背割堤春とは思えない寒い寒い朝でした^^;まだ半分も咲いていない桜でしたが十分美しい桜並木これは満開が楽しみです！初めての中継はドキドキワクワク楽しかったです^^朝からテレビで観て下さった方そして、オープニングの映像を観てわざわざ現地に来て下さった方有難うございましたInstagramばかりの更新で→@andoerina730こちらの更新が疎かになってしまっている事お許しくだ

今回はトンボ帰りですが、、、無事に大阪着明日はおはよう朝日ですでます！春メイクのロケです衣装も薄ピンクにスパンコールで春らしく各ブランドから欲しいリップが沢山ありました。関西の方は是非、早起きしてみて下さいね

昨日無事に「ダイエット講座&デトックスヨガ🧘‍♀️」今季、三ヶ所開催全ての講座が終わりました☺️梅田の皆さん、西宮の皆さん、青山の皆さん本当に有難うございました💕全ての講座が満席で…本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。遠方からお越し下さった方や、お友達を誘ってきて下さった方。いつもいつも来て下さる方や…ずっと来たかったのー！と嬉しいお言葉を頂いたり😭講座中は皆さん、メモを取りながら真剣に聞いて下さいました。頑張ってスライド作って良かった😭🙏更に質問タイムでは、皆さんの前で個人的な

19日のダイエット講座お正月太りスペシャル&デトックスヨガ来て下さった皆さま有難うございました！ピンク×黒の背中のあきが好みのウェアで青山教室、沢山の方にお集まり頂きました。講座が終わった後も個人的なご質問やお悩みを一緒に考え、何が摂り過ぎてて何の栄養素が足りてないのか？わたし、そう言えばお肉あまり食べてないかも…！という事でしたので、しっかり食べて頂く事を促し、必要な栄養素が摂りきれていないと脂肪は燃えないという事と、0カロリーのゼリーやこんにゃく寒天では痩せられないんだよ。という

ゆるふわ無造作お団子💁‍♀️崩れ落ちそうなまとめ髪が好きです💛今朝はおは朝観てくださって有難うございました💓年始一発目という事で、皆さんにご挨拶が出来て🙏そしていつも通りワイワイ賑やかな放送でした😂最後の豆乳を使ったクリーム煮は本当に本当に美味しくて、お家でもお弁当のおかずにもソッコー作りました（笑）🍱シンプルな味付けですし豆乳を使ってるから、スープまでゴクゴク飲める🤩美味しくてヘルシーで簡単で栄養満点💯リピート決定です❤️さて、今月控えています❣️三ヶ所の地域で行われるダイエッ

明日のおはよう朝日です出演の為に新幹線で移動中🚅今朝はホット#グリーンスムージーを作り、手作りのおにぎりを持って新幹線乗り込みました🍙私のおにぎりは、具がお米からはみ出てるぐらい詰め込みます（笑）今回はoisixの鶏そぼろと、和歌山から取り寄せてるこだわりの梅干し、海苔もoisix！単体食べ防止！！炭水化物はタンパク質と一緒に摂る事がおススメだよ🙃今朝軽めにしたのは🍙大阪着いたらラーメンと餃子を食べに行きたいから😏私がダイエットを始める女性にまずお伝えするのは「毎日お米も！しっ

私の年末の過ごし方^^29日ヨガおさめ🧘‍♀️ヒョニさんのレッスンが本当に気持ちよくて阿佐ヶ谷まで通ってます（笑）🚞IG→@goda.kenji青山でもレッスンされてるから、是非ヒョニさんのレッスン行ってみて😍✨30日新宿。女子3人でお腹がはち切れる寸前までしゃぶしゃぶの食べ放題を堪能する（笑）一品から始まり、シメのラーメン。最後はデザートまで😂一駅歩いて帰ろう〜がお喋りに花が咲きなんと2時間半も歩いて結局家に着いてしまった（笑）やっぱりしっかり食べてちょっと動く❣️です☺️

明けましておめでとうございます🎍☺️💓明日からの仕事の為、新幹線で大阪に向かってます🚅去年は、結婚をしたり初めてのヨガの番組をさせてもらったり、念願だったダイエットセミナーをさせて頂いたり…挑戦と変化の年でした👏仕事も恋愛も、予想も出来ない事がいきなり起こります！（笑）今が順調でもモヤモヤしてても、いきなりガラッと変わる自体が起きます🤣その変化に順応できるように、いつでも準備万端で素直な自分でいたいです☺️✨こんな私ですが、今年もどうぞ宜しくお願いします😊さて、お正月…ご馳走と

先日、結婚式を挙げました。憧れのgalialahavのドレスで…準備に半年。本番は一瞬（笑）仕事もですが、今年はバタバタし過ぎてあっという間すぎて不安になります12月ってあったっけ？クリスマスもあった？えっ！？年末？大晦日というような心境です（笑）大好きな人達に囲まれて幸せな結婚式でしたそして、今年も一年有難うございました。こうやって笑って過ごせる日々にそして周りで支えて下さる方々に感謝です。よい年をお迎えください。