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私達が目指すのは、ちゃんと効果が数値にもでて、ロコモ改善、ADL、QOLが高くなるヨガ。このところ、溝の口の安藤整形外科の整形外科ヨガクラスでも、阿佐ヶ谷の松浦整形外科の整形外科ヨガでも、ぐん！グン！と、「効果がある」、「でた！」という御言葉を頂きます。私も幸せです。なんだろ。何か効いたのか？？？ここ、2週間は「軸」の話をシツコクしつこく、してました。座っても軸立っても軸、斜めになっても軸、軸、軸、軸って。それ以外は何だろうか？ここでシッカリ学習の2段階目にやっと
猛暑が続きますね今日のテレビ朝番組の天気予報は、「殺人的な暑さです。日中は休んでください。今日の一言は「命」です」何❓❗️そんなものスゴイ暑さになるんだ。。先日の豪雨の教訓からか、注意喚起の言葉が、やたら強い。でも、真摯に受け止めなければ。今日の安藤整形外科のヨガクラスは整形外科ヨガとしては初の、「立たない椅子ヨガ」でした。疲れ過ぎは命取りですもんね意外に皆様お元気でしたが中には呼吸練習でもう終わり❓と聞いてたかたもいらして。Mさん頑張りました！立たない英雄のポーズ
ヨガはAllabout背骨。まる。ピリオド。Allabout骨盤。まる。ピリオド。ですが、整形外科ヨガでも、もちろんそうです。上向きの犬のポーズ。安藤整形外科でできました！上級ポーズです。いきなりは行わないでくださいね。背骨のためのポーズですが、気をつけなければならないのが準備。〇〇筋をスイッチオンしてから行います。そして。忘れてはならないのが手首。女性の手首はデリケート。大人になればなおさら。皆様の手首が安全に使える状態かどうかをチェッ
木曜日は溝の口、安藤整形外科まで旅行気分の整形外科ヨガです。千代田線で大手町通って、半蔵門線に乗り換えて。行きます。(金融系のビジネスマンにもみくちゃにされながら、向かいます。まあ、ラッシュど真ん中の移動時間なのよね。仕方ありませんが。ビシッとした男女に挟まれていきます。あ、ちょっとした大変アピールになっちゃった？？？でもご縁の重なり具合が半端ありません。ありがとうございます)^o^()いつもラッシュはひどい線ですが、今日は、特に田園都市線に翻弄されてしまったー停電、起きる時は起
ミサちゃんのブログで次回陰ヨガ勉強会、紹介して頂きました！きいてっきいてっ(ちょっと恥ずかしいと思わなきゃいけない、褒められ自慢なんですがお付き合いくださるっ？？？)昨日は、溝の口の安藤整形外科の椅子ヨガで褒められました。「先生の説明、分かりやすくて、カラダのアチコチ意識できて、動かせる様になったのォ〜〜先生、日本一になれるわあ❣️」褒め上手っ💚💚💚褒められる時はいえいえ、って謙遜せず嬉しく受けるのですが、サスガにに、「日本一⁉️いやいやいや〜〜」っていってしまった。その後、の話があ
来月、7月はカリフォルニアで開催のポール・グリリー先生の陰ヨガトレーニングに参加してまいります誠に勝手ながら、下記のように、わたくしの陰ヨガクラス、代行になります皆さま、素晴らしい先生方です、どうぞ7月も陰ヨガプラクティス、楽しんで深めてくださいませ代行を受けてくださいました先生方、ありがとうございます！BlueTamagawa7/3,チヒロ先生7/10,サエコ先生7/17,さいとうりょうこ先生7/24,チヒロ先生7/31チヒロ先生ハートワン自由
呼吸をしましょうあなたはどのくらい、深呼吸してますか？日常生活の私達は、明らかに浅い呼吸なのです。日常的には1分間、8〜7回の呼吸をしてると落ち着ける、といいます、これは「深呼吸」、ではアリマセンが、一定リズムキープで続けられる呼吸間隔、それが大切。木曜日、金曜日は続けて、シニアヨガ、、、を改名して整形外科ヨガ。下半身強化のメニューの中に呼吸法を入れます。血圧も下がります。どうぞ、深呼吸の練習を一日のマストルーティンに入れてみてくださいマインドフルネスの入り口です
丸ノ内線南阿佐ヶ谷駅から徒歩8分松浦整形外科病院金曜日13.00〜14.00田園都市線溝の口駅すぐ(マルイ裏)安藤整形外科毎週木曜日10.00〜11.00整形外科ヨガを始めて一年たちました！皆さまの姿勢改善ぶりを目の当たりにし、感激ひとしお。2012に杉並区の松浦整形外科の井上留美子院長のお目にとまり交流を深め、ヨガと整形外科のコラボで「整形外科医師がシニアに勧めたいヨガ」ができました。それは要介護にならない為の筋肉トレーニングのあるヨガ寝たきり以前の、買
