安心ホルモン

セロトニンの分泌促進セロトニンとは脳内で働く神経伝達物質のひとつで感情や気分のコントロール・精神の安定に深く関わっている。別名[安心ホルモン]とも呼ばれ、イライラする気持ちを抑制する効果がある。不足すると[うつ病]を発症する可能性がある。さらに睡眠を促す[メラトニン]を分泌するための原料でもあるので、不眠症の方は、このセロトニンの分泌を促進させることで良質な睡眠を取り入れることができるかもしれない。では、セロトニンの分泌を促進するには、どうすればいいか？まず第一に、セロトニ

ヒーリングをしていると最後には深い眠りに落ちてゆかれる方が多くいらっしゃいます。その様子がまたなんとも神々しいのでお時間がゆるす限り自然とご本人が目覚めるまでそっとしています。この現象はどうやら左脳（考える脳）優勢な方に多いようです。タントリックヒーリングの手当と呼吸法によって安心ホルモン「セロトニン」が活性化されると少しずつ左脳の働き（思考）が弱まり瞑想状態へと誘われてゆきます。↓続きはこちらから♪

パニック発作を改善する方法ご訪問ありがとうございます。ブランドMariaのHappyです。毎朝8時更新しております。また夕方から自己啓発などの記事に関連したアロマやパワーストーンもご紹介しております。さて、今回は、最近多いパニック発作についてのお得な情報です。どんな人でもなりうる病。。。是非参考にしてくださいませ。パニック発作とは？パニック障害とは、ある日突然、動悸や呼吸困難などの発作が起こりその発作が何度も繰り返される病気のこと。心臓

プロとして16年の経験を積んだ私のテクニック！愛情・幸福・癒しのホルモンが”どばーっ”とでる！アロママッサージの方法です。先日ご紹介した、脳内伝達物質である、オキシトシンとセロトニン「興味深いです」「おもしろいですね」と、たくさんのメッセージをいただき反響が大きくありました。アロマテラピーを学んでいる方には馴染みが深く講座でもよくお話する身近な言葉でしたが、日常ではあまり耳にすることはありませんね。このアロママッサージを受けると、ドバーッと

ただ何も言わず、ソッとハグするだけで伝わるものがたくさんあります。人らしく生きていくためには一日４回のハグが欠かせないと言われています。さらに魅力を輝かすためには一日１２回のハグが必要だとも

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もう、プロの研修講師だけが講師をやる時代は終わりました！オンラインセミナーを開いてみませんか？今日は、「あがり」への対処法をお伝えしますね。まず、なぜ「あがる」という現象が起こるのか？乗り越えるためには、「原因」を知っておくと有効です。「あがり」は過緊張です。なぜ緊張するのか？それが、自分にとって、大事な場面だとわかっているから。「失敗したらどうしよう」「プレゼンに失敗して、契約に至らなかったら、みんなに迷惑をかける」「自分の評価が下

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美味しいものを食べてる時。きれいな景色や可愛いお花を見た時。家の3ニャンズと遊んでいる時。あ〜幸せ(*˘︶˘*).｡.:*♡ってつくづく思います。旦那と一緒に居る時は？もう当たり前過ぎるし結婚してウン十年にもなれば今更って感じですかね😬恋愛中は確かにドバドバ出てたように感じてましたけど😝だけど旦那が居てくれるだけで安心感はあります。守られているというか、、、家事など一切しない昭和の化石のような人だけど。何だかんだ言っても一番頼れる人です。何で

●ベビーマッサージきっと赤ちゃんには良いのだろうなぁ～とは、わかっているけどどんな効果があるの？我が子の成長が実感できる！これからの育児が楽しくなる！ベビーマッサージ教室酒田志田いづみです。ベビーマッサージに興味があるママの中には、ざっくりとした感覚でベビーマッサージきっと赤ちゃんには良いのだろうなぁ～とわかっているけど・・・詳しく知らなーい😅ってママもいるのでは？ママたちはその感覚だけで十分よ！改めてベビーマッサージ！どんな効果があるのか？具体的にお伝

ブログを読んでくださりありがとうございます☺︎家族や発達障がい・発達の気になる子との関係がお片けとコミュニケーションで変わります神奈川大和市在住整理収納アドバイザー元特別支援学校教諭ADHD傾向ありの小林瞳ですわたしの自己紹介ですメニュー/お問い合わせ夏は毎年、学びの時。今日は発達性ディスレクシアについてのセミナーを受けました。今日は頭をいっぱい使って疲れたので、また改めて書きますね！

ライフワークであるホスピスボランティアに行けなくなってもう半年。多くの人が心が不安定になってるこんな時こそ触れ合いたいけど、なかなかそうもいかないのでしかたないです。それとは別にセラピスト仲間たちとボランティア活動を只今計画中。災害の時や誰かが困っている時助けに行きたい気持ちはあるけど、それぞれの身体や環境の都合で行けないモヤモヤで気持ちがドンと落ちてしまう人も少なくありません。私もそうですがそんな時は心を落ち着けて自分自身が心身ともに健康でいる事も何より

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6月29日（月）は「いじめについて考える日」でした。「どうしたらいじめをなくせるのか」は、私たちがずっと考え続けてなくてはいけないテーマです。統計上「いじめが多くなる時期」が存在し、6月や11月になると発生件数が多く報告されるのだそうです。こんなことが言われています。脳の状態から見た６月や１１月は日照時間が変わる関係で、セロトニンというホルモンが不足する。セロトニンは安心ホルモンと呼ばれ、逆境の時に気持ちを奮い立たせ、やる気を起こしてくれる元気の源である。

●５０代からの人生をイキイキと過ごす、〇〇３種盛り！こんにちは。大人の占星術：人生を癒す占星家・ＥＭＭＹ（蛭田えみ）です。５０代からの人生、イキイキと生きるには、幸せホルモン３種盛りが必要だ。このホルモンたち、脳のハッピー回路が動くと、ドバっと放出される。とてつもなく、難しいことをしなくても、ハッピー回路を動かすコツをつかむだけ。意外とささいな習慣だったりする。幸せホルモンについて、ちょっと解説。幸せホルモンには「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」の3種類がある。これらの

ありがとう😊おめでとう👏数あるブログの中から、お立ち寄りいただきありがとうございます。あなたの笑顔がみんなを笑顔にします。朝のオンライン笑いヨガ😊笑顔が一番‼️オキシトシンも、溢れてる〜〜💖TV朝イチで、オキシトシンが話題に〜「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」「思いやりホルモン」「癒しホルモン」など、数々の異名を持つこのホルモン❤️恋をする・・・何かに愛情を注ぐ・・・夢中になれることをとことん楽しむ・・ここちよい触感を感じる好きな香りをお

フランスCAP(国家資格）&オーガニックコスメ、Dr.ハウシュカFrance認定エステティシャンの山本です。自然に囲まれたエルフルーズは日本で唯一、Dr.ハウシュカの施術が受けられるサロンです。いつもブログをご覧頂きありがとうございます。今朝のNHKあさイチはオキシトシンについてでした。以前私が記事にしたオキシトシンについて、再度お知らせしたいと思いますコロナウイルスの影響でストレスがたまり気味です。オキシトシンをたくさん分泌して乗り

PrivatesalonKAO兵庫・芦屋予防医学と美容のフェイシャルレメディ®︎サロン「心身共にしなやかで、満たされた女性へ」ぜひご登録＆フォロー下さい★Instagramはこちら★LINE＠のお友達登録はこちら5月もあっという間に終わりそうな日々。さてサロンは4〜5月の営業を縮小して行っておりましたが、京都、大阪、兵庫の緊急事態宣言解除を受け、6月〜通常通りの営業に戻させていただく予定です。ご新規様受付も再開いたしますので、ぜひ受けにいらし

【埼玉県比企郡を中心に❤️】活動しています、ふれあいリトミック東京認定校『KIRARI』,親子で未就園児教室『RINGO教室🍎』の村串和美です▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△今日は、ふれあいリトミック大阪認定校(あんだんて)のようこ先生とのインスタライブdayでした楽しかったぁ〜ようこ先生とのジャンケンの写真みると、、、私が一番楽しんでる！？(笑)みなさまからのコメントの隙間から覗くまんべん？いやいや超〜笑顔な私、、、お恥ずかしい。。。と、いいつつ、いつもレッスン

こんにちは。堺市の産前産後ケア専門の整体サロンを開業準備中の田中の妻kiyomiです。体が疲れやすかったり、不安がつのったり。自分でも簡単にできるセルフケアのお話をしたいと思います。軽擦といって、軽く撫でるようにマッサージをする手法をお伝えしたいと思います。新陳代謝をよくして、リンパの流れも改善してくれるうえに、なんといっても自律神経にも働きかけてくれます。手のひら全体を使って体を撫でてください。早すぎず遅すぎないスピードでリズムよくできるといいです。早すぎると焦ってしまったり遅

新型コロナ対策の手洗い、うがい、換気と三密は感染予防の基本である。また一方で日常の食生活の栄養、睡眠、運動も大切な要素です。加えて精神面ではストレスを溜めない。ポジティブに過ごすこともウイルス予防の免疫力を高めることに繋がるといいます。ステイホームでは家族との団らん、趣味を楽しむ等、過ごし方を工夫することで安心ホルモンのオキシトシンが分泌され免疫力が上がります。ゆったり入浴を楽しむだけでもオキシトシン効果で、免疫力が高められます。■サニーフーヅオンラインショッピング■●コ

・自己肯定感が低い・ずっとやめられない癖がある（手の皮を剥く、爪を噛む、チック、どもり、依存症など）・褒められても素直に受け止められない（自分の事の様に感じられない）・常に人に認めてもらいたい・自分が役に立たない人間だと感じる・必要以上に頑張り過ぎてしまう・自分の体に無頓着・人前で意見を言えない・嫌な出来事があっても見ない様にするこれは私自身が常日頃、自分に感じている事でした。楽しいことをたくさんしても、解消されず、コロナのストレ

最近起業・起業後のご相談もちらちら来ています共通の悩みは…・ブログを掲載しているけどいいね👍がつかないPVアクセスがふえない売上が伸びないかな…扱う業種にもよりますが自分らしさを表現する自己実現の欲求を満たしてあげようとスタートを決めたあなた自身を誇りに思ってあげましょうね☆あなたのインナーチャイルドは間違いなく喜んでます方向性がちゃんとフィットしたものであればねスタートはしたけどないないの現実に直面しそこで折れる必要は全くありませんSaraも始めた当初

昨日は、更年期によるイライラや鬱のような症状があるお話をしていただき、わたし自身なんか、産後鬱と似てるなあって感じました鬱や更年期も、ホルモンバランスの崩れや血流、、気の流れといいますか、、血の巡りが滞る事からも起きると言われていますわたしがヤムナレッスンでこころがけているのは、人に触れられる事や、自分が人に触れる事で出る幸せ安心ホルモン『オキシトシン』『セロトニン』を分泌させること↓オキシトシンが分泌されると、血圧の上昇が抑えられ、呼吸が深くなります。ヨガや瞑想を体験したこ

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"お帰り寅さん"泣けました。寅さんシリーズをまともに観た事がない私でも笑えましたし、楽しめました。懐かしい女優さん達は、みんな色香漂い、艶っぽさと温かみがあるし、年齢を重ねても尚、味のある俳優さん達の安定感に感動！肩の力を抜いて、とことん映画を楽しめました！小さなちゃぶ台を、たくさんの人が囲み、余計なお世話をしあって、もめながらも気遣い合い、生々しい人間模様が繰り広げられるという光景が、これからの日本には少なくなって行くのかなぁと思うと、寂しい気持ちです。さくらさんと孫が

アスリートの未公開お宝映像楽しみにしてましたーーーーが九州まで届かず・・・・・あとで動画で見せて頂きました。羽生選手が昨年の24ｈテレビで北海道安平町の仮設住宅を訪れた時のもので一瞬で虜になった子がいたのね本当に愛おしそうな目で見てるいいなぁ一番好きな動物が猫なんだそうです。いいなぁいやーー猫も気持ちよさそう君は本

北海道介護アロマケア協会NHKカルチャー教室おうちの薬箱アロマDE寺ヨガ月1発酵食教室を主宰している宮﨑ひさ子です2016年1月27日の記事です。4年前の記事です。アロマセラピストとして介護老人保健施設にトリートメントに入り3年経ったころでしょうか？タクティールケアのセミナー研修がありました。施設でおこなっているセミナーや勉強会に出席できるので、気になる内容は出席していました。その時娘、息子ともに小学生低学年と中学年で5時半からの研修に出席する事は大変でした。でもどうして

今日のセロトニン(幸せホルモン、安心ホルモンと言われています)ごはん🍚のメニューは、🍴暖まるし美容にいい✨！☆牛蒡とチキンのトマト煮込み🍅☆きゅうりとわかめの酢の物トマトのリコピンは加熱することで増えます。牛蒡はチキンの油で柔らかくなり、食物繊維も豊富に摂取出来、相性抜群です(^-^)我が家は意識的にゴマをいろんな料理にたくさん入れるように心がけていますので、もちろん今日もトマト煮にも酢の物にもいりゴマ、すりゴマ投入しました✨ここでも出ました！私の欲張り😂😂😂リコピン、食物繊維