安城市ピラティス

皆様こんにちは、豊田市と岡崎市でピラティスのインストラクターをしているピラティスインストラクターの🌺きょうこ🌺です。12月の開催日が決まりましたのでお知らせさせていただきます。↓☟第2部の通常クラスは予約状況余裕がありますのでお時間あう方はどうぞお気軽にご参加下さいませ。上下の写真は先週23日祝日に行ったレッスンの様子です🎵小学校がおやすみなので普段ダンスやパルクール、スイミング等で体を動かしてる皆もがんばってピラティスレッスン受けてくれました(^o^)体幹が整うと大人だけではなくこ

こんにちは、豊田市と岡崎市でピラティスのインストラクターをしているピラティスインストラクターの🌺キョウコ🌺です。23日㈷火曜日は豊田市の高岡農村環境改善センター和室にてピラティスレッスン開催日です🌺内ももとお尻を鍛えると頑張れば頑張るほど太くなってしまう太ももや内股、カカトのヒビ割れ等改善できます!!もちろん他の筋肉や呼吸の仕方も深くかかわってますが今週のテーマは内ももの筋肉です🌺大人の方もこどもさんも楽しい正しい筋肉の使い方を形状記憶しちゃいましょう🎵高岡農村環境改善センターピラテ

こんばんは、豊田市と岡崎市でピラティスのインストラクターをしているkyokoです🌺明日は高岡農村環境改善センター和室にてピラティスのレッスン日です(^o^)↑ピラティスに関係ないけどわが家の愛猫😺です可愛くて載せちゃいました🎵ピラティス気になってる方体験したい方はお気軽にお越しくださいね♥体験料は1000円です(^o^)11月のピラティス開催日です↓🌺11月９日(火曜日)11月18日(木曜日)11月23日(火曜日㊗️)23日は祝日ですので親子でレッスン参加も大歓迎です🌺小学

こんにちは、ピラティスインストラクターのキョウコです🌺夕方は少し肌寒くなってきましたね🍁本日木曜日は豊田市の高岡農村環境改善センターでピラティスレッスンの開催日でした、参加いただいた生徒の皆さん❤ありがとうございます(^^)今日は股関節周りを集中したエクササイズの内容にしました!歩く、和式のお手洗いを利用する、階段を登るこれらの動きには必ず股関節周りの筋肉が大きく関係してます、もちろん皆様の大好きなお尻トレーニングも❤ビフォーアフター感じてもらう為に足踏みをして脚の付け根や足裏の設置

こんにちは、ピラティスインストラクターのkyokoです。豊田市では雨が降ってきましたよ☔今週14日木曜日は豊田市の高岡農村環境改善センター和室にてピラティス開催致します!!タイトルの猫背改善肩甲骨の安定背中の筋肉を鍛えるを実現させるトレーニングをしてる写真です。簡単にいうと猫背にならない筋肉の動きと肩甲骨の動きを習得するトレーニングです。簡単そうだけどけっこう辛く実は皆さん終わった後は持っていたポールやBOXを崖から落とすような速さで下に置きます(^^)何も考えずに目上の物を

こんにちは、豊田市と岡崎市でピラティスの指導をさせていただいているピラティスインストラクターのきょうこです🌺毎週土曜日と月曜日はHEAT２４岡崎店にてピラティスのレッスン担当しておりますのでピラティス興味あるかたはお気軽にご参加くださいね♥↑トレーニングに身体の左右差を整えるメニューを入れました🎵トレーニングの前後は必ずストレッチを入れて怪我防止や緊張を緩めていきます🎵ピラティスって何?気になる!体験してみたい方!お待ちしてますね(^o^)本日も最後まで読んでいただきありがとうござ

6月よりグループレッスンを再開します。今までも少人数制で行っておりましたが、レッスン場所の広さにより、人数を減らして行う予定です。お隣の方とのスペースを確保していきます。zoomでのオンラインのレッスンも受け付けております。🍀６月のレッスンのご案内🍀西尾市レッスン今月は第二第四週木曜日開催少人数制ヨガ５名&ピラティス５名レッスン11日25日🍀場所ロックフィッシュヨガ10時15分～11時15分60分費用1,000円①ピラティス

腕が上がらなくなったことがあります。何をしたわけでもなくなんとなく、腕を上げようとすると痛いな～。から始まり徐々に、洗濯物を干すことが苦痛に。そして、無理して動かした時に激痛が走りました。それから、肩より上に二の腕が上がらなくなり、痛みが強く我慢できなくなり、整形外科に行きました。「五十肩だね」と診断されました。私は、33歳でした。息子は2歳で、まだまだ抱っこしてほしい年齢。「お子さんは抱っこしないようにしてね。痛み止と湿布出しておくから。」レントゲンをとっても骨に異常

深呼吸、一日一回してますか？「スマホを見ている時間が長く、体を動かしていないんです。」最近クライアントさんからメールをいただくと、こんな内容が多いです。うちの息子も、今は学校も休校中で、どうしてもスマホを見ている時間が長くなります。姿勢が悪くなる。片手で持ったまま固まっている。体の動きがない。ストレートネックになっている。体が固くなる。呼吸が浅くなる。何一つ良いことはありません。夜眠る前に、必ず息子に深呼吸をさせています。何回か繰り返すことで「肺が広がった感じがする😙」

みなさん、いかがお過ごしでしょうか？感染と言うものは、目に見えないからこそ恐怖に感じます。当たり前のようにある、予防接種やお薬も、無い状態はこんなに恐怖に陥るのですね。だからこそ、普段から免疫力を上げておくことの必要性や、自分自身を心身ともにコントロールできるように、自律神経を安定させる力を身につけておく必要性があるのでしょう。一日も早くレッスンを再開したいのですが、緊急事態宣言はまだ解除されていません。今が我慢の時です。私も、もう少し待ちたいと思います。再開の予定がたちまし

愛知県にも緊急事態宣言が発令され、落ち着かない日々を過ごされている方がおおいと思います。私としても、レッスンを自粛させていただいており、5月上旬までの緊急事態宣言も、まだまだ延長されそうな予感がします。緊急事態宣言が解除されるまでは、レッスンを自粛させていただきます。申し訳ございません。今まで当たり前にできていた、人とのふれあいができなくなることがこんなに辛いことなんだと、皆さんが感じているのではないでしょうか？子供たちも、当たり前のように学校に行き、休みの日は、友達と遊んでいたことが

新型コロナウィルス対応と致しましてレッスン縮小のご連絡をさせていただきます。土日開催のヨガティス、スポーツクラブ6.3にての姿勢改善ピラティスは当面、中止とさせていただきます。水曜の安城市、木曜の西尾市の少人数制レッスンについての詳細はメールにてお問い合わせください。お問い合わせはこちら▶️yurarin.yoga@gmail.com私の住まいの辺りでも、トイレットペーパーやBOXティッシュ、お水やお米が売り切れています。新型コロナウィルスに対しての不安感から起きているのでしょ

今年は暖冬だと言われていますが暖かい日が続いたかと思えば、翌日には5度以上も気温が下がったり。だからこそ、体調を崩しやすい。子供は自律神経も安定して働いていますが、やはりバランスの悪い食事や睡眠不足、ストレスなどがかさなれば、体調を崩すのです。大人であれば、尚更気を付けなければなりません。食事、睡眠、水分摂取、ストレス発散。運動習慣。日常生活から見直してみてください。日々の積み重ねの結果が5年10年先のあなたの体の状態にあらわれます。今していることは未来に繋がっていますよ。🌸２

あけましておめでとうございます🎍昨年はレッスンにご参加いただきありがとうございました😶私と同じように、体の悩みをお持ちの方との出会いが多く、ヨガ&ピラティスの必要性を強く感じた一年でした。病気や怪我はお医者様で治療を。そして日常生活が送れるようになるまではリハビリ。でも、それ以降は？私が手術を終えた後に、いつも感じていたことでした。人間の体は若返ることはないのです。必ず老いていきます。大病をし手術をした経験がある方ならわかっていただけると思いますが手術により、いったん体の機能

🎄１２月のレッスンのご案内🎄西尾市レッスン19日木曜日代謝アップピラティス11時30分～12時45分費用1,500円🎄大浜燃料西尾２階毎週木曜日開催少人数制ヨガ５名&ピラティス５名レッスン5日12日19日26日🎄場所大浜燃料西尾２階ヨガ10時15分～11時15分60分費用1,000円①ピラティス11時30分～12時45②ピラティス13時～14時15分75分費用1,500円🎄ピラティス初回体験1,000円で

🍁１１月のレッスンのご案内🍁西尾市レッスン14日木曜日イベントレッスン代謝アップピラティス10時～11時15分費用1,500円西尾市勤労会館２階和室毎週木曜日開催少人数制ヨガ５名&ピラティス５名レッスン７日２１日２８日🍁場所大浜燃料西尾２階ヨガ10時15分～11時15分60分費用1,000円①ピラティス11時30分～12時45②ピラティス13時～14時15分75分費用1,500円🍁ピラティス初回体験1,0

私自身も不妊に悩んだ時期があります。だからこそ、同じ悩みを抱えている方に是非オススメしたいのがピラティスです。そして、以前は生理痛も酷く、生理前や排卵前などは頭痛もありました。血量も多く、塊がガバッと出る感覚や、夜用のナプキンでも、一度の出血がまにあわないくらいでした。そんな私がピラティスやヨガをはじめてから徐々に症状が軽くなり、今はほとんど頭痛もなく、出血量も落ち着きました。最近は、不妊に悩んでいる方がピラティスのレッスンにご参加いただくことが増えてきました。不妊で‼️と悩みを打ち明

ストレッチをしても、体が軟らかくなる気がしない。体が固まって動かない。腰が痛くて運動なんて無理。筋力がないから、まわりの人についていけない。問い合わせで、多い内容です。✨体が固いから、動かしたほうがよいのです。✨ストレッチをして柔らかくならない方は、ストレッチの仕方が間違っている可能性があります。✨腰が痛い場合は、病院で原因を調べてください。運動制限が出ていなければ、動いたほうが腰痛は楽になることが多いです。✨筋力が無いからこそ、筋力をつけましょう。そして、まわりに合わせる必要は

体、正しく動かしていますか？腕が上がらなくなってきた。歩きにくくなってきた。姿勢が悪くなった。腰が痛い。肩凝りが酷い。普段体を動かすことが少なくなっていませんか？座っている時間が長くないですか？座っている時間は老化に繋がります。デスクワークの方は、休憩時には必ず全身を動かしてください。お仕事が終わったら、歩く時間をもうけてください。正しく立つ筋力を使いましょう。正しく歩く筋力をつかいましょう。関節を曲げたまま固定していると、伸びなくなります。人は限度を超えた動きを続けると疲

急に夏が訪れたような暑さになりました。ここ数年、春と秋が短くなり、気温の急激な上昇が体を疲れさせます。皆さんは、しっかり汗を出していますか？私は、ヨガやピラティスに出会う前は、あまり汗が出ることがなく、体が熱っぽく感じることがよくありました。エアコンの部屋の中にいることがおおく、冷たいものを食べては、お腹が痛くなる💦そんな日々。やはり、年齢を重ねれば重ねるほど、体の機能は衰えます。ハードなトレーニングでなくても、体力を回復することはできるのです。姿勢不良が体調不良を招くのです。

春ですね。季節的には桜も咲き、気温もあたたかくなり良い季節ですが、私はとても苦手な季節です。体温調節がなかなかうまくいかない感じとか浮腫みが出たり花粉症もありでして・・・でも、ヨガ、ピラティスに携わるようになりこの苦手な季節を、上手に過ごせるようになってきました。体を内側から変えていくことの大切さを実感しています。体温の調節をしてくれる自立神経が、頑張ってくれているからこそ、疲れを感じたり、やる気がでなかたりしがち。自律神経のバランスが崩れにくい体を手に入れたいですね。体

今年は暖冬と言われてますが去年の12月があたたかかったからこそやはり年が明けると、寒さが身に染みますね。そんな時こそ体を動かして深部から温めましょう。寒さで、体に力が入り肩をすくめて、背中を丸めて歩いている方をよく見かけます。姿勢も悪くなり、動きが少なくなる季節です。動きたくない‼️暖かいお部屋から出られない・・・そう感じている方いつも体がガチガチにしているからこそ冷えに繋がります。深部が冷えます。体温が下がるとインフルエンザなどのウィルスから体を守ることができませ

いつもグループレッスンに参加していただいているA様✨レッスン前（Beforeの写真）股関節が固く、脚の筋肉がかなり張っているタイプ。膝下のねじれが酷く、O脚。特に左脚のねじれが酷い。上半身の右脇腹と左脇腹のラインのくびれに左右差があり骨盤の歪みがみられる。左肘が不自然に曲がっており、腕全体が前方に巻いている。レッスン内容パラセッターを使用。バラセッター✨詳しくはこちら脚が内側に巻かれ、腕も内側に巻かれている為、パラセッターの上に横になり、胸を開き、股関節を緩め骨盤の前を開いてい

明けましておめでとうございます。去年は、たくさんの方とレッスンを通して出逢うことができ、とても感謝しております。そして、皆様から、お体の悩みをたくさん聞かせていただきました。過去の自分と重なる方も多くやはり体のことは年齢と共に悩みの数も増えていく傾向にあります。私自身も今年は46歳になります。この年齢だからこそ、伝えられることもあるのではないかと感じております。今年は、私自身も、より一層学びを深める一年にしたいと思っております。ピラティスのインストラクターとしてクライアントの皆様

コウノトリが運んでくる✨一度は耳にしたことがあるお話。女性は待ち望んでいる方沢山いらっしゃると思います。かつての私もそうでした。病院で検査を受け排卵を誘発させるもの、そして、排卵日の確定などなど色々と踏み出したのですが、自分の体と心に痛みを覚えるようになり足が遠退きましたここには記すことは控えさせていただきますが色んな思い、色んな葛藤、色んな立場からの意見本当に考えさせられる事が多かったのです。ありがたいことに私はその辛い経験もありますが自然にコウノトリからのプレ

✨ヨガティス開催✨90分費用1,000円12月8日土曜日10時～11時30分西尾市勤労会館🌼場所はこちら👈12月22日土曜日10時15分～11時45分大浜燃料西尾🌼場所はこちら👈ヨガ&ピラティスインストラクターhitomiです。最近、子供の事で忙しくしており、なかなかブログに手がつけられない自分がいました。余裕が無くなっていたのでしょう。週末のヨガティスのレッスンは、ヨガ、ピラティスと区切りをつけづに、ピラティスで体をコントロールし、正しい動き、正しい体

１１月のレッスンのご案内西尾市レッスン毎週木曜日開催少人数制ヨガ８名&ピラティス５名レッスン１日８日１５日２２日２９日🌼１日場所クラスメゾン場所はこちら👈ヨガ1０時15分～11時15分（60分）費用1,000円①ピラティス11時30分

脚を伸ばして座れない息子でも、あぐらで座ることはできるのです。股関節をストレッチして座っている時の股関節の状態を安定させピラティスを行うこと20分で背骨が丸まらずに座れるようになりました脚を伸ばして座ると背中が丸まってしまう何故でしょうか？その答えは股関節にあります正しく座ることができていますか？機能改善ヨガ&ピラティスのレッスンでご自分の体に向き合いながら体の使い方を知り体を正しく動かすと体が楽になることを感じてみませんか？問い合わせヨガ&ピラティスイン

１０月のレッスンのご案内西尾市レッスン毎週木曜日開催少人数制今月は第一木曜お休みとさせていただきます振り替えとして５日金曜レッスンを行いますヨガ８名&ピラティス５名レッスン５日金曜１１日１８日２５日木曜🌼場所大浜燃料西尾場所はこちら👈ヨガ10時15分～11時15分(60分

ヨガ&ピラティスインストラクターhitomiです子供の夏休みも今日で終わりますバタバタしていた日常も、落着きを取り戻し平常へ戻していきたいですね今年は異常な暑さから、体調も優れずにいた方も多いはず9月もまだまだ残暑が残りそうですが、朝晩は少しずつ気温も下がっていく時期に入ります。気温差、天気による気圧の差など、自律神経を乱しやすくなる時期でもあり、疲れが溜まりやすかったり、やる気がでなかったりしますそんな時に、皆さんはどうしていらっしゃいますか？動きたくないゴロゴロしたいとにか