守山自衛隊前

名鉄瀬戸線守山自衛隊前駅から徒歩１分のラーメン屋さん「草津亭」で、しょうゆラーメンをいただきました。スッキリ味の出汁にストレート麺、大きなチャーシューと太いメンマ、半熟玉子に刻みネギが入っています。ラーメンは、「しょうゆ」のほか「みそ」「しお」が用意され、いずれも８００円。ラーメンのほか、豚丼も用意されています。(2024年4月15日)▼4月15日(月)、草津亭の、しょうゆラーメン▼4月15日(月)、草津亭の、メニュー▼4月15日(月)、名鉄瀬戸線守山自衛隊前駅から徒歩

この春でヨガと出会って33年経ち、インストラクターになってから27年になります。ここまでヨガ教室を続けてこられたのは毎週通ってくださる会員さんたちのおかげです。本当にありがとうございます。心から感謝いっぱいです。これからも末長く、一緒にヨガを楽しんでいきましょう。どうぞよろしくお願いします。私の人生はヨガに助けられ、常にヨガと共に過ごしてきたなぁとつくづく思います。何度かブログにも書いていますが小さい頃からずっと虚弱体質で常に体調が悪く、どこか痛かったり、辛かっ

今年は娘と岡崎までお花見に行こうと約束していましたがちょうどお休みの日が雨で名古屋ドームの野球観戦に変更になってしまいました。それで昨日、近所にお花見がてらお散歩🌸近くの公園で毎年咲く八重桜🌸もこもこしていてとっても可愛くて嬉しくなります🌸ここはもう葉桜になってしまいましたが枝垂れ桜やソメイヨシノも綺麗に咲きます🌸木蓮もとっても綺麗でした🌸そのまま氏神さまに行ったりお喋りしながら歩きお茶して３時間コースのお散歩になりました🌸3日前の名城公園のチューリップ🌷我が家

私のヨガ教室は２時間弱の時間をいただいております。ヨガ教室にしては長めだと思います。２時間も何をしているのか？まずは瞑想と呼吸でしっかり時間を使います。そして足動作などで細かい関節から動かし、足裏の指圧の際、日により私の知っている健康情報を流させていただいております。(私が受けた栄養学や整体、ドクター等、いろいろな先生のセミナーで勉強したことをお伝えしています)前半で主に上半身、首や肩回り、背中を中心にほぐし、ここでだいたい１時間。おトイレ休憩を入れて後半は下半

こんにちは名古屋市守山区のリトミック教室らんらんらんど♪ですご訪問いただきありがとうございます0〜3歳児親子リトミック教室3〜6歳児リトミック教室を開講しています今年度から小学生クラスも開講しました♪また、ピアノ&パーカッションユニットCopanピアニカバンドAmitieとして小学校をはじめ、さまざまな施設にて演奏活動をしています♫

こんにちは。2023年4月から名古屋市内の天白・藤が丘・守山の3箇所で空手教室の指導している、しんちゃん先生です。2024年3月から、高針コミニティセンターにて、4箇所目の空手教室オープンです。3月22日の金曜日は、守山空手教室の指導です。ダンススタジオイトウ様2階スタジオで稽古してます。オレンジ色の階段を上がった2階スタジオです。型稽古太極そのI型稽古太極そのI組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古組手稽古日が沈むのが遅くなりました。今日は

最近、整体の勉強に一区切りをつけました。整体の勉強と言っても、私が皆さんをほぐすのではなく、自分で身体を整えるセルフケアです。それを覚えれば、どこかに通ったり、誰かにやってもらわなくてもいいと言うのが習いに行った理由です。美顔ヨガでもセルフ腸マッサージでもまた栄養学にしても覚えてさえしまえば自分で実践できるところが魅力です。ヨガ教室ではヨガはもちろんですが、私が覚えた美顔ヨガ、腸マッサージ、栄養学、そして整体のセルフケアについてもお伝えしています。ヨガと並行して実

先週のヨガ教室では呼吸のしやすくなる方法をお伝えしました。普段の3倍くらい吸いやすくなります。私はこれをやるようになってから本当に吸いやすく、呼吸の質が変わりました。呼吸を意識すると左右どちらかの鼻腔を多く使って呼吸していることに気がつくと思います。左側が大腸系、右側が小腸系です。左右、うまく切り替わればいいですが、いつも同じ方が吸いにくい場合はそちら側になんだかの滞りがあるかもしれません。身体のいろいろな場所をほぐしてあげるとどんどん吸いやすくなりまた滞りのある大

人間の身体って本当に面白い！呼吸をしやすくするのに、肋骨はもちろんですが、前腕や太もも、頭部、肩、二の腕をほぐすと深く呼吸がしやすくなります。詳しいやり方は順にまたヨガ教室でお伝えしたいと思います。昨日は朝から次女がキッチンにこもってバレンタインのお菓子を作ってくれました🙌フォンダンチョコとロールケーキとプリン🍮とメレンゲクッキー。いちごのジャムも手作りです🍓プリンの上にはアイスクリームとクルミをキャラメリゼしたもの。テーブルにハートを散らし、コーヒーも豆から挽いて

次女が「いつもありがとう」としば福やさんでご馳走様してくれました。たくさんお店がありますが、ひつまぶしではこのお店が一番好きです。外はカリッと中はふわっ！ただでさえ美味しいのに娘からの奢りって！とっても嬉しくて、楽しくて、美味しくて💓主人とお腹いっぱいいただきました。ご馳走様でした😋※ヨガ教室、美顔ヨガのお問い合わせはinfo@@shanti-yoga.namaste.jpまで(@を１つ取ってください)※24時間以内に返信がない場合、アメブロメッセージ又はFaceboo

誰しも身体には左右差があります。右利き、左利き、食卓の関係でテレビを見る時に同じ方向ばかりに首と身体をねじる。寝る時の姿勢。何気なく組んだ指もいつも同じ方の親指が上だったり。そもそも臓器だって左右対称ではありません。なので、どうしても左右差が生じます。片側ばかりを動かしたり、伸ばしたり、筋肉を使ったりして反対側はあまり動かさなかったり、筋肉が硬くなったり、縮こまったりして動きにくくなるということがおきます。普段からあまり動かさない方を意識して使ってあげたり、

12月に入り、あれよあれよという間にもう12日。鬼のように早いです。師走に入ると何故か気忙しくなりますよね。12月は体調にくれぐれも気をつけてください。春と梅雨時期とこの12月は元々身体の弱いところに出やすい時期です。特にこの冬は寒暖差が大きくて身体への負担が大きいです。身体の疲れだけではなく、心が疲れたり焦ったりしていることが続くとちゃんと身体が反応します。風邪やインフルエンザもですが、ぎっくり腰も要注意。ぎっくり腰は重いものを持たなくても何気ない動作でやってしまい

今週のヨガ教室は特に背骨と背骨を取り巻く筋肉を意識して動かしました。座りながら、立ちながら。いつもの動きの意識を変えるだけでかなり違います。会員さんたちからは身体がすごく温まりました！スッキリしました！気持ちよかったです！と好評の動きでした。日常生活でもお仕事、お掃除の合間にぜひやってみてください♡シェア話しは呼吸器系などの感染症予防によい栄養素、また今、旬のお野菜の栄養について。ヨガで、また普段のお食事で呼吸と心と身体、整えていきましょう。今、守山教

サトイモ美味しいですよね。山にできる「山芋」に対して里にできるので「里芋」。民間療法では糖尿病の予防や治療、下痢体質や高血圧の人に薬膳的に使われています。サトイモの栄養はカリウムが多く、マグネシウム、鉄、ビタミンB群も十分含まれています。そしてサトイモには抗がん作用や免疫調整効果があり腫瘍の転移阻害や胃や腸の粘膜保護、高血糖予防など様々な研究発表がされており、たくさんの健康効果が期待できます。タンパク源と合わせた方が良いので、鶏肉やイカと一緒に食べるのがおす

1年と2ヶ月ぶりに乳がん検診に行ってきました。毎年行かないといけないのに昨年9年半ぶりに行ったら病院の先生にめちゃくちゃ怒られました。今回は真面目に約1年で行きました。結果は問題なし🙌私は遺伝的に腫瘍体質で胸に腫瘍がいくつもあり、過去に2回手術を受けています。いずれも良性でしたが、定期検診は必ず受けるように言われています。でも痛いし、できれば行きたくない。レントゲン撮影になるので先日書いたブログのように『検診、検査の時の被爆対策』人間ドックなどの健診、検査の際Ｘ線や

鎌倉旅行の続きです。朝から鶴岡八幡宮〜報国時〜浄妙寺〜杉本寺〜長谷寺〜高徳院とまわり、この日の最後に北鎌倉の円覚寺さんに行きました。鎌倉後期に作られたとても大きなお寺です。山門。三解脱門(空、無相、無願)を象徴すると言われ諸々の煩悩を取り払う門。娑婆世界を断ち切り、清浄な気持ちでご本尊さまをお参りしなくてはいけないそうです。夏目漱石の「門」にも登場します。仏殿。ご本尊は宝冠釈迦如来さま。ちょうど次の日が60年に一度のお祭り、洪鐘弁財天大祭があり、お坊さん達がその

旅行2日目は鎌倉です。昨年の大河ドラマ「鎌倉殿の13人」を思い出しなら巡りました。朝早く向かったのは鶴岡八幡宮さん。鎌倉駅すぐから長い参道を通ります。右の狛犬さん、大笑いしているように見えますw源頼朝公が篤く崇敬した鶴岡八幡宮。鎮座800年。茅の輪くぐりができます。舞殿。御祭神は応神天皇、神功皇后、比売神の三柱。武運の神として信仰されました。本殿横に丸山稲荷社があります。境内では一番古い社殿で室町時代のもの。いったん敷地を出て少し歩くと今宮社がありました。

こんにちは名古屋市守山区のリトミック教室らんらんらんど♪ですご訪問いただきありがとうございます0〜3歳児親子リトミック教室3〜6歳児リトミック教室を開講しています今年度から小学生クラスも開講しました♪また、ピアノ&パーカッションユニットCopanピアニカバンドAmitieとして小学校をはじめ、さまざまな施設にて演奏活動をしています♪🎃🎃🎃気持ちのよい秋晴れの日が

東京一日目。まずずっと行きたかった東京大神宮さん。名前に大神宮が付くので勝手にとっても大きな神社さんと思って行ったら💦敷地はこぢんまりとされていました。でも素敵な神社です。お参りしていたら大きな太鼓が鳴り響き、結婚式が始まりました。めでたいです🎉お隣にお稲荷さん。次に向かったのはすぐ近くにある稲荷神社さん。とっても小さいのですが、地元の方に大切にされていらっしゃるのでしょうね。とても綺麗にお手入れされていました。そしてこの旅の目的の一つであるセミナーを受けお友

日本人ならほとんどの方がそうだと思いますが富士山大好きです。写真を見るだけでもテンションが上がるので主人の東京出張の時は必ず写真や動画で今日の富士山を送ってくれます。流石にいらないと言っているのに雨や曇りで見えない時でさえ、「ここに富士山がある」の写真を送ってくれますw今日は私が東京へ。そこで主人の富士山指南、LINEで届きました。「今日は真っ晴れだから、左に浜名湖が見えたくらいから、左斜め奥の山脈の奥に富士山🗻が見える。浜松駅に近付くまで5分くらい見えてる。」「次は、静

ソボカイ食堂さんでお友達とランチ。毎月メニューが変わるのでいつも楽しみにしています。一品目は焼き芋のスープから始まりました。焼き芋のスープは初めて食べましたが優しい甘さと林檎とコリアンダーがアクセントになり、とっても美味しい‼︎今日はローズマリーの自家製フォカッチャ。延々と食べられるくらい、病みつきになるお味。私もお友達もお代わりしちゃいました。二品目は鯖のスモークグリルケッパーとディルのソース脂の乗った鯖をスモークしてあり、上にのったソースで爽やかなお味。んーまい

今日の尾張旭教室。まずはグラウディング瞑想を行い、心と身体を整え前半は特に背中と肩甲骨をしっかりほぐしていきました。後半からは脚も使い、全身のほぐしへ。身体の裏も面も、横側もよく伸ばしました。完成ポーズは体調に合わせた筋力を使いながらのポーズ。最後はシャバーアサナでゆっくり休んでいただきました。シェア話しは最高に抗酸化作用のある栄養素についてお話ししました。老化や病気の原因は活性酸素で酸化すること。その酸化を防いでくれます。白髪や抜け毛にもいいそうなので、私

今日は年一回の人間ドックの日とカレーの日になりました。コロナ明けだからでしょうか、今年の人間ドックはすごく混んでいて時間がかかりました。それとコロナ禍のときはお休みしていた呼気の検査が復活していました。内臓エコー検査では毎年「非常に綺麗です」と褒めていただけます。結果は郵送ですが、今年も何事もありませんように。朝ごはんを抜いたのでお腹ぺこぺこ。お昼ご飯のチケットをいただいたのでカレー屋さんに。また栄をぶらぶらしてお家に帰ったら主人がスパイスカレーを作ってくれて

いきなり肌寒くなりましたね。月曜のヨガ教室はペラペラの半袖で行いましたが今日は長袖、すっかり秋の装いになりました。窓を開けてのヨガはちょうどいい季節です。今週はグラウディング力を高める瞑想から入りました。腕をねじりながら肩甲骨を動かし前半で背中、脇腹、お腹、胸をしっかり動かし身体がポカポカ温まりました。後半は背骨を大きく動かしながら脚〜お尻、腰椎〜背中、お腹〜胸とよく伸ばしたり、ねじったり、少し体幹も使いながらほぐしました。今週は先日の中秋の名月をイメージし

お友達と久しぶりにプラネタリウムに行ってきました🌌コニカミノルタプラネタリウム満天。プラネタリウム自体、超久しぶり。こちらの施設は初めてでしたがゆっくりくつろいで、癒されてきました♬最後、ちょっと寝たけど(^_^;)ランチを食べて、お喋りして(楽しかったー！)TSUTAYAさんに寄ってぶらぶら。お友達とバイバイした後は秋服を買いに栄に。洋服屋さんでも秋を感じますね🍂※ヨガ教室、美顔ヨガのお問い合わせはinfo@@shanti-yoga.namaste.jpまで

お友達にお誕生日のお祝いランチしてもらいました♬かぼちゃのスープ前菜4種類のチーズとジャガイモのニョッキ真鯛のソテーチーズケーキとチョコレートアイス楽しい時間、ありがとう❤️全部美味しかったです😋※ヨガ教室、美顔ヨガのお問い合わせはinfo@@shanti-yoga.namaste.jpまで(@を１つ取ってください)※24時間以内に返信がない場合、アメブロメッセージ又はFacebookメッセンジャー、ショートメールで再度ご連絡くださいm(__)mヨガ教室のご案内

今週のヨガ教室は身体の後ろ側を中心にのばし、ねじったり、ねじったまま圧迫したりして内臓をマッサージ。肩甲骨、背中もしっかり動かしました。ウエスト部分の引き締めのポーズも入れ、最後に調整も兼ねて身体の前側も伸ばしました。シェア話しはーーー先週はカルシウムについてお話ししましたが今週は骨を強くする動きについて。骨が痩せてくると、身体の細胞、血管にカルシウムが流れ出し血栓を作ったり、また頭の骨も一緒に痩せるので顔のたるみやシワの原因になります。踵落としや肩足立ちもいいです

お誕生日を迎えました✨朝起きて寝室のドアを開けたら次女が踊りながらプレゼントを持って待ち構えてくれていました🎁朝からFacebook、メッセンジャー、LINE、メールでとたくさんの方々からお祝いメッセージをいただきまして本当にありがとうございます。(順番にお返事させてください🙏)この歳で「おめでとう」と言っていただけて嬉しい限りです。お誕生日は前からリクエストしていたお店で家族でお祝いしてもらいました。寝る前に次女からハグのプレゼントもあり、59歳の1日目はめっ

身体にいいし、美味しい酵素玄米。もちもちしていて大好きです。でも自分で炊くのは時間もかかるしなかなか手が出せないでいました。ヨガの会員さんたちにお聞きしたら何人か作っていらっしゃる方がいらして私も挑戦してみることにしました。まず玄米と小豆をネットで購入。丸一日お水につけ、発芽玄米を作りました。そしてお塩を入れて炊飯。我が家に炊飯器が2台あるので、普段使っていない方を使いました。炊き上がったら1日に一回は混ぜて3日置きます。(混ぜるたびに味見。これでも十分おいしい😋)

今日の夕ご飯は秋づくし♬栗の皮は主人と2人で剥いて栗ご飯に。カニは茹でるところから剥くところまで主人担当。カニはまだ生きてたのでお水で〆て。(生きたまま茹でると本能で自分で足を取ってしまい、そこから旨みが逃げてしまうそうです)なんか怖い三人分剥くのは大変そうでした。写真撮り忘れましたが、お味噌汁はカニの茹で汁で作りました🦀日本人でよかった😋※ヨガ教室、美顔ヨガのお問い合わせはinfo@@shanti-yoga.namaste.jpまで(@を１つ取ってください)※24時