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進化した陰ヨガを学び始め、もう少しで1年。正直、たった一年でこんなに変化を感じられるのかと自分でも驚きます。なぜ、陰ヨガを学ぼうと思ったのか、というと。ヨーガ歴、10年目になります。日々練習をし、師の所へ毎週通い、毎年講座を受け、色んなことを学んできました。ヨーガ哲学の事、解剖学的な事、アーサナのアライメントなどなど。色々学んできましたが、やはり、師もおっしゃるように、「実践」「練習」がまず一番。これは、私がワークショップなどで学んできた先生方皆さんおっしゃること。陰ヨガの
病院で、これまで学んだノート(ヨガ関連)をゆっくり見返しています。そして、自分が今体験していること。とても身に染みている言葉があります。「自分の身体に責任を持つ」以前受けた解剖学講座の中で先生がおっしゃっていたこと。そうだなー、とホントに思います。自分の身体をよーく知って、自分で考えて生きるということだと思っています。食事、運動など生活習慣、自分の心の扱い方、仕事の仕方、時間の使い方、何を選ぶか。結局は、その積み重なったものが身体に影響として後々出てくるんだと思うのです。ふりかえ
こんなに医療関係者の方々にお世話になったことはありません。思ったこと。〖看護士さんは優しさのかたまり✨〗ほんとに色んなことに気づいて下さる。「カーテン開けましょうか？」「ご飯たべられる？」「テレビ見れる？カードないの？ラジオにする？」こんなことまで。(一人一人の状態をしっかり把握して、細かい作業、失敗しちゃいけない作業、きっと相当気を遣って仕事をしていらっしゃると思います。)私のように動ける患者さんばかりじゃない。動けない患者さんも沢山いる。みんなに優しさを向けて、親身にな
入院。なんか、どよ～ん、とした響きでもでも、時間がた～っぷりある。と見てしまえば、今までやってみたかったけどやれてなかったこと。今の環境でできることであれば。やれる時間を与えられたとも言えます。無理やり前向きにしてるというより、諦めです。ここにいると決まった以上、この中でどう過ごそうか、そう切り替えるより他ないのです。私の場合、痛くてうずくまってるような体調ではないからですが😊曼荼羅の塗り絵。描くのはハードル高そうだけど、塗るなら出来そう‼️色彩感覚も乏しいけど、色塗るならどうに
12月から身体の色んな所に様々な症状が出始め、入院しています。〖何かの参考になればと思うので、ちょっと症状について書きます。不要な方はスルーしてください。〗私は15年ほど前から喘息持ち。そして、ここ数年は好酸球性中耳炎を繰り返す(喘息の人がなることがある中耳炎)今月、熱っぽさを感じると同時期に手の指(親指、人差し指、中指、手のひらの親指側半分ぐらい)のしびれ→前腕痛み痛みで眠れない‼️(整形外科で受診。)→太ももとふくらはぎの痛みで眠れない‼️→左目の視界が度々消える(さすがにこ
「陰ヨガ」という新しい学びをスタート。たまたま、YouTubeで見ていたら、これが必要なのでは！！と始めたのがきっかけ。私の弱い部分や、いつも気になっていた身体の使い方を見直すことができると思いました。やってみて、やっぱりそうか！ということが多々あり、とにかく今は身体で理解できるように練習しています。陰ヨガは、気功の準備運動みたいなものだったんです。（とっても雑な言い方ですが）身体に緊張をさせないように重力を使って動く。東洋の身体の使い方を意識していきます。体感にはまだまだ
昨日の夜、私が主人にもセツバンダ・サルワンガアーサナ(ヨガのアサナの名前)やると良いよー✨と言っていたら(以前から度々言ってはいるのですが)、側にいた長女が「やるまで面倒くさいけど、やったらたいしたことないよー。ゆがみをとる。」なんて言ったんです😆小学６年の女の子なので、色々身体のことにも興味を持っています。お肌のこと、髪のこと、身体の見た目のこと。健康のことは若いですから意識してないでしょうが、パパにまで勧めるようになったとは❗本人も１年３ヶ月ほどやってきてますから(週末など休む時もあり
レッスン初めはワークショップでした。超少人数の開催でしたが、前回からのリピートの男性が来て下さいました✨私はこの方から大事なことに気づかせてもらいました。前回いらした時『ヨガって、マインドフルネス的な要素があるんですね』とおっしゃって下さったんです。初ヨガの方がそこに気づくのかぁ～。私が初めてヨーガした時は『気持ちよかった～😆』身体の気持ちよさがほとんどだったと思います。何回か行くうちに、それだけじゃない心地よさも感じたものですが。超少人数での開催は場
来年１月から、レッスンに関して変更していきます。ヨーガは「続けることがとても大切」と思っています。何事もそうなのかもしれませんが、「結果をすぐ求めていては身につかない」。私は師の元に行ったとき、とにかく、結果、結論、聞きたいことをすぐ聞きたい、知りたい。そんな考えの癖がありました。でも、師はそんな私の考えを私が気づかないうちに、導いてくれました。結果をすぐに求めないこと。本当にその人のためにするには、どうしたらいいのか。そこをブレずに教え続けてくれたのです。そう
毎年、誕生日には家族からプレゼントを頂きます。嬉しいです‼️とっても😊いちいち私の誕生日を覚えてくれてることが、嬉しいし、おめでとう🎁って伝えてくれることが嬉しいです。今日、姉からプレゼントが届きました。実はこの３年間、毎回ベージュのタートルニットが届いていたのです😂間違って去年と同じようなの送ってる❔と思ったら、もちろん、ディテールはちょっとずつ違うんです。丈や首回りのデザイン、裾のデザイン、ニットの厚さ。それをこだわって送ってくれてたのです😢姉、おしゃれです。センスも良いです❗さ
★classは日頃からyogaを通じてご自身と向き合っておられる方へより良き環境を！という想いを込めて設けたclass今現在総人数は少ないけれど本当に充実している本当にスペシャルなclassだclassでは個人のメニューを練習するパートがあるこここそ要なのだもしも練習が難しい、退屈だと想ったならそれは「今」から離れているサインyogaの実践をする意味が浮き彫りになってくるそしてそれを乗り越えたときはじめて想い出すことがある本当はフィジカルでもメンタル
レッスンも取り入れてますが、日頃から指先が硬くなるのを防ぐために指ヨガ、指のストレッチも行ってます(^^)指先が硬くなると感覚が鈍くなったり変形したり、冷えの原因にもなるので指を反対に逸らしたり回したりマッサージして柔らかくして頭も柔らかく指先も柔らかく柔軟に毎日をお過ごしくださいませ(^^)ソリっ！レッスンのお知らせコロナ対策を徹底しながら開催しております●最大5名までとし、前後左右の方とは約2m間隔をあけて行います●室内の換気、消毒を徹底します●体に触れるようなことはいたしませ
ここ最近雨続きで湿度も高く、少しの外出でも濡れやすくなってます。こんな日だからこそドライに過ごすとどんより気分もスッキリします(^^)他人に冷たく接しましょう(^^)！！！ってちがいますよwww濡れたら直ぐに着替えるか乾かす、室内の湿気を取るなどしてなるべく空気がこもりにくい環境にしてみてください(^^)また、体の中に水分が溜まりすぎないようにストレッチなどして血行を促進し生姜入りの紅茶などで余計な水分を排出するのもおススメです(^^)レッスンのお知らせコロナ対策を徹底しながら開催
平凡な自分には…,特殊能力のない自分には…,筋力ない自分には…,もっといっぱいないろいろと,輝いたかけ離れた世界たち✨,でも、,かならず出会う、もしくは既に出会っている、スペシャルな人達✨,そういう方たちのお陰で、遠い存在が近くなる✨,たくさんの教えてくださる周りの方々に感謝🙏✨,また、新たな未知の世界が近付いて来てわくわく✨✨✨,皆さん、これからもよろしくお願いします🙇♀️,苦手だったこと、頭で遠ざけていたこと、近付いてきたら繋がる前触れ✨学
初めてだから人数が少ない時間帯がいい！って方は平日14:30〜レッスンがおススメです(^^)11:00〜レッスンよりも比較的人数が少ないので緊張しなくて大丈夫！お気軽にお越しくださいませ(^^)ヨガインストラクターAYANOレッスン情報ハーモニー薬局(宇都宮西3丁目店)2Fコミュニティルームでのヨガ教室は下記日程にて行っています。月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0
頭を前に傾けたり、横に傾けて首回りをストレッチすると、脳内へ酸素や血液が流れやすくなるので、梅雨時期の頭痛改善におススメです(^^)ヨガインストラクターAYANOレッスン情報ハーモニー薬局(宇都宮西3丁目店)2Fコミュニティルームでのヨガ教室は下記日程にて行っています。月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00
辛い状況にいる人に「もうやめな」と言ってもその状況にいたがるのは、それが居心地が良いからです。という話を聴いたことがあるんです。蓮の花が泥だらけの池からしか咲かないのと同じで、辛い状況には【栄養】たっぷり。ヨガだってポーズとっていると辛い時ってあるんです。でもその辛い状況があるから柔軟性は高まるし、筋肉だって付くんです。「辛いならヨガやめな」って言われたって私は辛い思いをしててもヨガやりたい。だってその時を過ごすからこそ、私の未来は蓮の花の如く華やいでくれるから(^^)ヨガインスト
柔らかくするならストレッチすればいいだけのこと。ずっと腰が痛くて痛くてたまらない。どうやればいいのか、いつやればいいのか、どれくらいやればいいのか。は、置いといて\(ˆoˆ)/開脚して前屈をするイメージでもいい。腰が伸びて心地よくなっているイメージでもいい。背伸びをしてみるとこから始めてみるのもいい。エンジンが掛かったら実際にストレッチを始めてみてくださいね(^^)ヨガインストラクターAYANOレッスン情報ハーモニー薬局(宇都宮西3丁目店)2Fコミュニティルームでのヨガ教室
たまにニュースで真面目な人が事件起こすの見ると「なんで？」と思いますが、きっと真面目な性格だからこそのフラストレーションが溜まるのでしょう。その気持ち分かります！分かりますよー私も真面目ですからwヨガとか真面目にやってるとなんで今日は動かないんだろう？とか真剣に考えてしまうことあるのでそんな時こそ「今の自分真面目すぎ！」と制してテキトーにしかやりません。うまく出来ようがどうだろうが関係ない。真面目にやらない。楽しければいい。気持ち良ければいい。ヨガインストラクターAYANOレッス
物余りの時代とされる昨今洋服やら食べ物やらその他色々な物が溜まってしまいがち。それは体の中も一緒。食べなくてもいいくらい食べられるし飲めるし自然の動きに反するくらいに素早く移動しているのだからそりゃ歪みが出てくるのも仕方ありません。だからこそ、しっかり血流やリンパの流れを良くしてどんどん流していきましょう(^^)心にも新しい発見を与えて心の代謝も良くして毎日素敵にお過ごしくださいませ(^^)ヨガインストラクターAYANOレッスン情報ハーモニー薬局(宇都宮西3丁目店)2Fコミュニティル
柔らかな表情、柔軟な考え方、柔らかな肌など【柔】を使う表現が数多くあり、実際柔らかくしておいたのがいい事が多くあります。体が柔らかければ代謝が上がるし、血管がよく伸びるので血圧を正常に保つこともできるし、筋肉が硬くて起こる痛みなんかも出にくくなります(^^)ヨガは5000年とも言われる程長きに渡って続けられてきた健康法！是非皆さんも柔らかな表情で過ごせるように体も心も柔軟になさってくださいませ(^^)ヨガインストラクターAYANOレッスン情報ハーモニー薬局(宇都宮西3丁目店)2Fコミ
ロンドンどんよりなんて言いますが日本もどんよりしてますね（行ったことないから実際は知らないけどw）でも気分は明るく過ごせるように心を込めてレッスンを行っています(^^)いつもより深く呼吸をし、体の細部まで酸素が行き渡るようにゆったりと時には強く体を動かせるようなヨガレッスンになります(^^)素敵な雨の時間をお過ごしくださいませ(^^)ヨガインストラクターAYANOレッスン情報ハーモニー薬局(宇都宮西3丁目店)2Fコミュニティルームでのヨガ教室は下記日程にて行っています。月曜レッスン
湿気が多いと空気中の菌も気になるところ、最近ではいい空気清浄機やらスプレーやら出ていますね(^^)私はアロマ【ティートゥリー】焚いてお部屋の中を除菌しています。非常に殺菌能力が高いと評判の上、森林浴のような香りが心穏やかにさせてくれます(^^)ヨガインストラクターAYANOレッスン情報ハーモニー薬局(宇都宮西3丁目店)2Fコミュニティルームでのヨガ教室は下記日程にて行っています。月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:3
七夕ですね。ふと思い出した話です。【コジコジ】というさくらももこさんが描いた漫画があったのですが、その中で織姫と彦星が逢うのを邪魔するという話がコミカルに描かれていたのです。悪役が織姫に「彦星は来ないよ！」と言うのに対して「私達の愛は半端ないんだからね！」と返していたのです。確かに年1しか逢えないのに恋人同士として何年もやってられるなんてことは普通に考えれば半端ないくらい愛が無いと無理ですもんね(^^)雲の上に輝いているであろう天の川を渡って織姫と彦星は1年に1度の素敵な時間をどんな風
早く寝るおやすみなさーいヨガインストラクターAYANOレッスン情報ハーモニー薬局(宇都宮西3丁目店)2Fコミュニティルームでのヨガ教室は下記日程にて行っています。月曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30水曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30金曜レッスン11:00～12:0014:30～15:30土曜レッスン11:00～12:00※祝日の場合お休みとなります【住所】宇都宮西3-1-11028-610-0153【料金】1レッス
ジメジメとしてますね。ナメクジやカタツムリは喜び庭這い回り、私はお家で丸くなっています。（雪の歌をイメージしてみましたw）この時期気になるのは雑菌！菌といっても悪者ばかりじゃないけれど、私達人間に害を与えるものもいます。食事の際、お酢や梅干しなど酸が強いものを摂取するようにしています。特にお弁当の時は自家製の梅干しを入れて食の安全を確保！皆さんも安心安全美味しい食事を楽しんでくださいませ(^^)ヨガインストラクターAYANOレッスン情報ハーモニー薬局(宇都宮西3丁目店)2Fコミ
教会でヨガ本日御縁があり【ヴィラ・デ・マリアージュ】の結婚式場内にある教会でヨガレッスンを行わせて頂きました。神様に見守られているようで夢見たいな時間でした(^^)今後コンスタントにレッスンを行う予定ですので詳細についてはまたご案内させて頂きます(^^)
地質学や栄養学や歴史を学ぶ上で案外風水の考え方は侮れないと思ってます。【風水】と言えば占いっぽいところもあるし、インテリアがメジャーですが【人間性と時間】を6割くらい大切にしているんです。どれだけ素晴らしい立地にいても、毎日悪口やら人を陥れようとしたり、夜中に爆食したりしていれば気分も悪くなれば健康も害します。他人が元気になるように考えていれば、自然とゴミ拾いをしたり、ボランティア活動に繋がるし、健康でいたければ、夜は電気を落として寝て過ごすことでしょう。交通事故に遭わな
