宇都宮料理教室

こんばんは宇都宮インナービューティープランナーのERIです昨日は楽しみにしていたインナービューティーサミットに参加してきました❣️約5年ぶりに、木下あおい先生にリアルにお会いできて感動でした全く変わらないお美しさ✨✨オンラインサロンで画面越しに毎日のように見ていますが、実物の方がさらにお美しい✨私は一般窓口の一部に参加してプランナートップの方の講演も聴きました✨お食事の力で家族のアトピーや病気が治ったとのお話を聴き、改めて家庭の中でインナービューティーダイエットを取り入れ、栄養のあ

こんにちは宇都宮インナービューティープランナーのERIです最近スーパーで初めてみかけて食べ始めたお気に入りのお野菜をご紹介します『アレッタ』という野菜みなさんご存知ですか？✨ブロッコリーとケールを組み合わせてできた新しい野菜なんです🥬（新しいと言っても2011年に品種登録されています）ケールのような苦味がなく、葉も茎もつぼみも全部食べれますつぼみにはブロッコリーの約3倍のカロテンや、ビタミンKが含まれているそうビタミンCや葉酸、食物繊維（水溶性、不溶性両方含む）も豊富で、

こんばんは見に来てくださりありがとうございます✨アラフォー主婦セラピストが食べ物から美肌を目指して28日間頑張っております！応援して頂けると嬉しいです✨今夜のメニューです♪★鶏肉と根菜の醤油麹煮★アボカドトマトのわさびニンニク醤油麹和え★スモークサーモン★お味噌汁久しぶりに煮物を作ったなぁ明日のほうが、味しみて美味しそう😆今日も１日お疲れ様でした🤗〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜いろどりのLINEはこちら♪LINEAddFriendlin.eeい

こんにちは(^^)若返りヘッドスパ＆小顔コルギいろどりのアミです今日のワンプレートランチです。★ほうれん草とツナの卵とじ★アボカドサーモンの醤油麹和え★紫キャベツのザワークラウト★かぼちゃサラダお昼は残り物が多いですが、ワンプレートにしてちょっとカフェランチ気分♪いろどりのLINEはこちら♪LINEAddFriendlin.eeいろどりのInstagramです🥰Instagram【12月末まで塩麹＆醤油麹オンラインレッスンのモニター様募集中！

おはようございます✨若返りヘッドスパ•コルギサロンいろどりのアミです。★野菜麹スクランブルエッグ★パンプキンサラダ★トマトとレタスのサラダ★りんご★モリンガ茶今日は、午前中に第1回目のシュトレンレッスン🎄✨米粉で作るシュトレンは、お砂糖不使用、バター不使用でもとっても美味しいパン菓子です一度レシピを覚えたら、お家で簡単に再現出来るので、何度もリピしてほしい美味しさです😋今日も一日がんばりましょー♪〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜いろどりのI

⁡初ものとうもろこし🌽〜芯まで使いつくす訳♡〜⁡今年も土鍋とうもろこしご飯⁡⁡蓋を開けた瞬間のとうもろこしの甘い香り。。ふぁ〜と一人で言葉をはっするほど笑⁡ところでみなさんとうもろこしはどのように食べていますか？⁡一粒ずつ取って食べる？かじって？包丁でそいで？⁡⁡炊き込みご飯などで切り落としてしまいがちなのが実の付け根あたりの『胚芽』といわれる部分⁡実はこの胚芽が栄養豊富なのです🧐✨⁡⁡胚芽には💎不飽和脂

わたしが想う𓂃【こどもごはんの献立の考え方𓎪】⁡⁡Instagramでも綴りましたがこちらでもシェアさせてください😊♡⁡マイペースに始めた気まぐれむすこごはんのストーリーズ(Instagram)記録✏︎⁡離乳食のときからとても有り難く、恐縮ですが⁡参考にしてます勉強になります大人も食べたくなる！お子さん、しあわせですね♡⁡と日々メッセージをいただき⁡少しでも同じお母さんの参考になれば・・と載せています(写真のメニ

普段、自分のどんなところを見てあげていますか?⁡⁡仕事に家事に子どもとの時間(育児)あっという間に夜になっていることはざら⁡忙しいときって自分の「できていないこと」に目を向けがちです⁡でも第三者から見た自分はまた異なり・・⁡誰かに話すことでわたしって、出来ていることもたくさんあったんだ!って気がつけるんです✨⁡⁡「自分で自分を褒める」⁡完璧主義や真面目な人ほど自分に厳しくなかなか出来ていないことではないですか？😳⁡⁡些細なこと

GW、まったりお過ごしでしょうか☺️わが家は明日からお出かけです♩♩久しぶりのお出かけ大人もルンルンしてしまいます😚♡4月から新しい生活がスタートしたのですがわが家はここ3週間くらい息子から始まり、わたし、主人と風邪っぴきに🤧咳や鼻水、怠さといっただけでも長引くと辛いですよね💔改めて健康が一番✨✨みんな食欲が出てきたので少しずついつもの食生活へ慣らしていこう♩もちろん旬のお野菜たっぷり発酵たっぷりのお食事を＾＾♡♡風邪っぴきのときによく食べてくれた手づくりプリン

また久しぶりの投稿になってしまいましたがみなさん、お久しぶりです😌✨今年に入りInstagramで報告させていただいたお料理教室へのスタート🌿3月、ファーストレッスンを無事に開催することができました♡最初となるレッスン…何が良いかなと考えた末、今の私がとくに自信をもって提供したいものそして同じように悩む方に届いてほしいなと思い【大豆粉いりカラフル米粉蒸しパン〜5種】に決めました😊このレッスンが生まれたのは息子がきっかけですやわらかいふぁふぁの食パン🍞想像していた

インナービューティーオンラインサロン「あおいとあさこのお悩み相談」にIB妊活相談室、東京リーダーであるゆみさんがゲスト出演されました😌私も視聴させていただきました✨久しぶりのあおいさんそして師匠とゆみさん貴重なお話をたくさん話してくださいました😌ゆみさんへの質問で「不妊治療中、心が苦しいときどうされていましたか？」￣落ちる時はとことん落ち込んであとは這い上がるだけ。もう前を進むしかない。こんなに身体のメンテナンスをして良い状態を保っているのだから。自分の

先日、両家そろって5日の子どもの日に初節句を迎えられました😌♡わが家でささやかにお祝い😊＊お赤飯＊鰹のたたき＊兜春巻き＊鶏の唐揚げ＊煮しめ＊ふきの煮物＊若竹汁＊バームクーヘンデコレーションが可愛かったです☺️💕兜春巻きと唐揚げは主人に揚げてもらいました＾＾♪兜はお義兄さんの時のものですすごく綺麗な状態でした😳✨主人と甥っ子そして息子…4代目有難いです😌両家で息子の健やかな成長を願って✨良い日となりました☺️🧡IB妊活相談室♦︎次回6

前回の続きはこちら『緊急帝王切開にて赤ちゃんとのご対面〜出産レポ3〜』前回からの続きです今までのお話はこちらを『無痛分娩にするか否か〜出産レポ2〜』無痛分娩の麻酔をするか否か(前回の投稿の続きです)『ご報告♡〜出産レポその1〜…ameblo.jp『無痛分娩にするか否か〜出産レポ2〜』無痛分娩の麻酔をするか否か(前回の投稿の続きです)『ご報告♡〜出産レポその1〜』久しぶりの更新です＾＾blogでのご報告が遅くなりましたが令和2年11月17日…ameblo.jp『ご報告♡〜出産レポ1〜』久

無痛分娩の麻酔をするか否か(前回の投稿の続きです)『ご報告♡〜出産レポその1〜』久しぶりの更新です＾＾blogでのご報告が遅くなりましたが令和2年11月17日AM:6時59分体重2575g身長46cm無事に男の子を出産し…ameblo.jp私はそのときこの吐き気が少しでも治りお産に集中できるならと…赤ちゃんには影響ないということに一番安心し麻酔をしていただくことに無痛分娩の場合陣痛が遠のいたり万が一、背中に麻酔を施すとき注射針が神経に触ってしまうと後遺

久しぶりの更新です＾＾blogでのご報告が遅くなりましたが令和2年11月17日AM:6時59分体重2575g身長46cm無事に男の子を出産しました☺️私は身長が149cmで医師や助産師さんにも小さく産もうねと言われていたのですごく絶妙な大きさでした＾＾予定日から11日早く1ヶ月健診が年末にかかってしまうとな〜早く出てきていいよ♡と夫婦でお腹に話しかけていました☺️♪ここから先はオブラートに包まず綴ろうと思います(妊活されている方、ご懐妊されて

お休みに入り2週間ちょっと経ちましたあっという間です😳ふと気づいたら今日まで毎日何かしらスケジュールたてて動いてました役所や郵便局の窓口平日行ける有り難さ😌✨そして赤ちゃんグッズのお買い物お家の中の断捨離少しずつ始めた大掃除お料理関連のお仕事新しい学び…35週に入り、9ヶ月もラストの週身体は思うように動かない後期つわりと寝不足もありますが母子ともに元気です♡−−−−−−−−−−−−−−−−−さて先日、産院のプレママ教室や健診に行ってきました赤ちゃんは推

気温の変化が大きい季節の変わり目で身体を慣らしていくのも大変ですねどうかお風邪をひきませんよう😌🍂今日はお仕事終わりほんの一瞬の雨上がりに主人と夜散歩に＾＾7月までは習慣にできていたものの暑さから一旦お休みしていました😌今晩はとても涼しく🌙風がちょっと肌寒いくらいでした身体に振動を感じるくらいの鈴虫の鳴らす音を感じて・・もうすっかり秋だねぇと🍁きっとあと1カ月後は宇都宮は寒くなってるだろうね🍂と話しながら😌ほんのひと時でも外の空気を吸い秋風や虫の音に耳を

今日はレシピの紹介です＾＾秋の食材も豊富に出回ってきて先月から楽しめたぶどう、梨、無花果に続き秋といえばの食材♡さつま芋、栗、かぼちゃ、きのこ、里芋さんま、秋鮭、戻り鰹などなど🍁一年を通し移りかわる季節の中旬の食材をいただける日本の四季に感謝です😌さてさて♡前回blogにも載せた栗ごはんのレシピです♪栗の下準備さえできればとっても簡単です♡🌰栗ごはん🌾材料(2合の場合)精白米・・・1合もち米・・・1合生栗・・・15粒程度水・・・370ml昆布・・・7センチ

変わらないものと変わっていくものどちらも大切にしたいと思えた日週末、実家の埼玉へ帰省しました＾＾今回も主人の実家へお泊まりです♪主人は引っ越し手伝いへわたしは学生時代の海外ワークキャンプで出会った友人宅へ♡数年ぶりの再会でした😊会える頻度は少なくなっていますが二十歳の頃に出会った2人2人ともママであり尊敬する友だちです😌わたしの最近の不思議な感情赤ちゃんとママになった友達の姿を微笑ましく見ている反面自分はこんなに立派なママになれるのかな…と不安に思うこと

一手間を義務にしない料理家のタミ先生のお言葉時間を短縮しても心は抜かないふとした日々の中でこの言葉を思い出します😌心がいっぱいいっぱいなとき全部完璧にこなそうとすると好きなはずのお料理が楽しくなくなってしまうわたしはお菓子づくりも好きですが…平日は1日があっという間に過ぎ🌙日々作りたいおやつが思い浮かんでは消え…^^;それでも時間を作れたときのため忘れないように書き留めています☺️✍️子育てしながら働く女性はもっと時間に追われるのだろうなぁ…妊娠してから

週末いかがお過ごしですか？私は久しぶりに高校の頃からの友達とその赤ちゃんに会って来ました😌まだ1歳前の赤ちゃんと触れあえてたくさんオキシトシンが分泌された気がします☺️💕出産や子育てについてもママにしかわからないことたくさん聞けました＾＾まだまだ出産に関しては怖いこともありますが会いたい気持ちは月日をかさねるごとに増していきますそれぞれの家庭があり価値観があり大好きな人が幸せな姿を見ると幸せの連鎖♡それだけで嬉しくなります-----------------

立秋が過ぎてから少しずつ日が短くなったのを感じます😌写真は3年前の秋に訪れた箱根の仙石原夕日とススキ🌾とても綺麗でした今は中々難しいですがまた訪れたいところの一つです♡さて今日は妊活に至るまでについて書きとめたいと思います妊活についてはご自身の考え方も様々だと思いますので一個人の例としてお読みくださると幸いです🌱------------------私が心配していたのは自分が排卵できているのかでした定期的に生理はきているものの周期は40〜42日正常の

こんばんは＾＾♪お盆休み明けの1週間もあと1日ですね✨妊娠中期ものこりわずか予定日まで2桁の日数になりました😌もうすぐ後期へ入ります🌼最近の体調や生活の変化お腹の膨らみは⚽️ボールくらいに膀胱が圧迫されて夜中のトイレもすっかり習慣になりました^^;仰向けで寝づらく先月から抱き枕で横向きで寝ています😌つわり時期とは異なる疲れやすさや眠気もでてきました😴便秘は相変わらずですが…初期よりは改善されてきました😢‼︎マグネシウムの力をかりながら食事とあわせて頑張っています✊

お久しぶりです。毎日暑い日が続きますね…😥管理栄養士インナービューティープランナーtomomiです。年明けからしばらく更新があいてしまいました^^;私ごとのご報告から。Instagramでもお伝えさせていただきましたがこの度、新しい命を授かることができました。安定期に入ってしばらく経ち年内に出産予定です😌元々妊娠しづらいことは10代の頃、婦人科にかかっていたときに先生より告げられていました。「妊娠希望になったら早めに来てね。」その頃言われたことが結婚してからもずっ

宇都宮インナービューティプランナーのERIです先日、ヘルシースパイスカレーのレッスンを開催いたしました💓男性でも満足できる体に優しくてヘルシーな本格カレー💓油を最小限に抑えているので、胃もたれせずに食べられます今回も生徒様に喜んで頂けて嬉しいです調理の前に、スパイスについて説明させて頂きましたスパイスの香りを比べるのも楽しいですよね私たちの体に様々な効能があるスパイス✨日常的に取り入れていきたいです♡私も冷え性改善のため、シナモンを飲み物にいれて飲んでます豆腐のヘルシーナンは

皆さん、明けましておめでとうございます🎍2020年の幕開けですね✨私は年末、家の掃除と年賀状、おせち作りであっという間に過ぎました😌そしておせちを作り終わった昨夜から仮眠をとり、夜中の3時に出発🚗目的は…Colemanの福袋キャンプセット✨ファミリーサイズテントや寝袋×4、キャンプ用チェア、テーブル、カートなどなど…大目玉商品をラストの1つというところでギリギリ購入できました😳こういうとき大概、売り切れなので元旦そうそう、ついていました🥰朝4時から8時まで外で並

宇都宮インナービューティープランナーのERIです先日、男性でも満足できるヘルシーメニューをテーマに、ヘルシースパイスカレーのお料理教室を開催しましたダイエット料理というと、どこか物足りなかったり、男性と同じ食事を楽しめない、という声にお答えして作ったレッスンです久しぶりにお越し頂いた生徒さまや、群馬県からご参加頂いたご新規さま、リピーターの生徒さまとの楽しい時間カレーに使うスパイスには沢山の嬉しい美容効果があります豆腐のヘルシーナンは発酵させる手間がないのでフライパンで簡単に作れち

宇都宮インナービューティープランナーのERIです先日久しぶりにお料理教室を開催しました💓インナービューティー協会公式1day講座酒粕レッスン2ヶ月コースに来て頂いた生徒様に久しぶりにお会いできて嬉しかったですメニューはローストポークと酒粕と米粉のピザをメインに6品を作りました‼︎✨あっという間に6品が完成し生徒様も驚き‼︎✨酒粕ローストポークグルテンフリー酒粕と米粉のピザキノコの酒粕ペペロンチーノ酒粕デリサラダ乳製品不使用酒粕カッテージチーズ和え酒粕クリームスープロースト

宇都宮インナービューティープランナーのERIです✨お料理教室開催のお知らせです昨年行った「ヘルシースパイスカレー」のレッスン、リクエストを頂きましたので12月1日宇都宮にて開催します💓今回のレシピは、ダイエット中やヘルシー志向の女性が男性と食べたいものが違っていたりして一緒に食事を楽しめないという声に応えて‼︎（私の実体験でもあり）男性でも満足できるヘルシーかつジャンクを叶えるレシピですみんな大好きなカレーをヘルシーに作りますメニュー✨⭐️ヘルシースパイスカレー⭐️豆腐のヘルシー

宇都宮インナービューティープランナーのERIです✨先日、日本インナービューティーダイエット協会公式１DAY講座酒粕レッスンwith西山酒造場に参加してきました✨その名の通り株式会社西山酒造場様（HPはこちら）社）日本インナービューティーダイエット協会（HPはこちら）がコラボレーションしたレッスンとっても美味しくてどれもリピートしたくなるレシピでしたので、私もレッスンでお伝えしたいと思い宇都宮で開催することにしましたレッスン考案者でもある滋賀県のインナービューティープランナ