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《心を鎮める方法》集中に繋ぐウォーミングアップ✨handinouthandupdown心地よい呼吸のリズムに合わせて動きます「あー」とか「んー」と発声しつつ行うと呼吸がしやすく心も落ちつきやすいでしょう呼吸の速さも動く可動域も人それぞれコンディションによっても変化しますよく味わって実践を重ねているうちに呼吸が体が今のご自身のコンディションを教えてくれるようになるでしょう辿り着くのは「今」のご自身にとって「居心地のよいところ」ひと通り終えたなら
吸い込む空気が冷んやりしてきましたねこの空気好きです^^暑〜い夏が終わり秋を迎えてその間なんだかバテ気味〜だる重〜やる気出な〜いなんてことになっていませんか？筋肉筋肉を育てましょう☺︎だからと言って急に走り込んだり重いウエイト持ち上げたりとかしなくたって健康を維持増進するための筋肉は育つそれ以上のことはそれからそれから。yogaclassでの呼吸をひと息ひと息丁寧にしてみようそれが第一。関係ないと思うかも知れないけれど見落としてい
goodmorning太陽とともにmorningyogaこんなに爽やかに肌を触れる風も心をオープンにしてくれる空も清々しさを体験させてくれる体も心も穏やかでないことがあるから知ることのできること今できることをしよう前を向いて今日もニコニコ過ごしましょ☺︎Haveagooddayシャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ｕｓｈａｓyogatherapysalon&studioホームページスケジュール&ご予約☺︎9/30はter
9/30日18:00TERRACEデBBQ夏の終わりに美味しいしましょ☺︎詳細はushasにて。参加ご希望の方はご連絡くださいませ❤︎
昨夜に続き朝からたっぷりの汗をかいております運動をしてかく汗は格別✨yogaclassのみならず美トレがアツイ！！yogaと筋トレとの間女性らしいしなやかな体づくりを致しておりますほんと楽しい！笑さて午後もニコニコ過ごしましょ☺︎シャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogatherapysalon&studioホームページスケジュール&ご予約
心地よい朝ゆったりですが大きく大きく体を動かしてたっぷりとエネルギーチャージclassのひとつひとつがほんと大切なひとときでこれだけ重ねてきても適当になる事が無いどれも生きているからねいつも皆さまありがとう❤︎シャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogatherapysalon&studioホームページスケジュール&ご予約
逆さま息づかい流れ伸び強さ優しさじーっと感じますシャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogatherapysalon&studioホームページスケジュール&ご予約
キウイ×チェリーキウイの断面にチェリーの丸ドットな朝食に心も弾む私の一部。⚪︎◯.⚫︎今日もニコニコ過ごしましょ☺︎Haveagooddayシャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogatherapysalon&studioホームページスケジュール&ご予約
時に理不尽に思える出来事やコツコツの努力を根っこから摘み取られてしまうように感じる出来事に限界ーーー！！！とちゃぶ台をひっくり返したくなる心は大泣きです泣き過ぎてしゃっくりまで出ちゃうただただよしよしとなだめ抱きしめる(よしよしと。。。書いていて荒川良々を思い浮かべる出来事なんてたいしたことなく思えてくるあの顔が仏のように思えてくる✨)いやしかし苦しいよねだがしかしチャンス到来なのだよねこういう心の反応はものすごいパワーを発揮すると思うのですよ
こんな空もいいねushasyogatherapysalon&studioヨーガ・セラピー(ヨーガ療法)体と心のトレーニングの場シャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogatherapysalon&studioホームページスケジュール&ご予約☺︎来週はcandleyogaを開催致します
ushas5月のスケジュールを更新致しました土曜日eveningclass（★19:30）がスタート致します!!この機会に是非yogaのある生活を始めてみませんか？また、定期的に通うきっかけとなれば幸いです。ushasの一般classは、小学生より受講可能ですので、親子で一緒に習い事出来ちゃうところも魅力です。同じ時間を過ごしますが、それぞれがご自身と向き合う良いひと時です。（小中高生は半額※6回券は更にお得!!）現在、平日のpersonal枠に余裕がございます。土日は比較的
Specialな新月の今宵はサットサンガを開催致しましたこうしてココに集い幾千年も前から伝わる智慧を愉しむオモシロイ何かしらの意味付けをしている私たちは少しでもありのままで在りたいと思いつつもやはり何かしらの意味付けをするならばありのままとこの世界との狭間でご機嫌な意味付けをしようじゃないか☺︎プラティパクシャ・ヴァーバナの智慧を借りて。それこそ人生の醍醐味でもあるように思う全てはあなた次第✨今日ココに集ったみなさまに感謝致しますありがとうございました✨
満月のcandleyogaでしたぱんぱんに膨れあがったなら程よいところがわかってくるもの心も同じHaveagoodnight★シャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogatherapysalon&studioホームページスケジュール☺︎明日のushasはcloseですお休みをありがとうございます❤︎
私たちは外からの刺激を受けて生きてますねそのお陰で感動もするし成長もするよく比べたがる人がいるそれ自体は悪くないただ劣等感で比べたがる場合気をつけたほうがよいとも思うその裏返しは優越感で本当に満たされるものではないから他人の誇りをも優越感だと見なしていると自分が今エネルギーを注ぐべきところがきっとわからなくなるでしょう苦しいだろうな苦しいと思う劣等感が悪いわけでもない自分が今どんな観点で見ているのかを知っているのなら劣等感で比べたがる場合気をつけた
パニック障害の君へあ、くるくる発作が起きそうな時体は起きていても寝ていてもいいから背中を丸めて「うぅ~」ってただただくり返し息を吐いてみて長く吐く必要はないのそのときに吐ける分だけ背中を丸めて「うぅ~」ってただただくり返し息を吐いてみて大丈夫シャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogatherapysalon&studioホームページスケジュール☺︎personalyogatherapyやっ
至福のブランチ肉体は食物から成る私の一部赤ドット🔴今日もニコニコいきましょう☺︎Haveagooddayシャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogatherapysalon&studioホームページスケジュール☺︎今週の土曜日は満月のcandleyogaぜひご参加を(´▽`)ﾉ❤️
本日の美姿勢Lesson蓋を開けてみれば満員御礼ご参加ありがとうございました❤︎伝えたいことはたくさんある方法もいろいろあるそんな中今日はひとつの筋肉にフォーカスしましたそしてお一人おひとりが積極的に参加して頂けますよう環境つくりにも気を配りましたその効果実感して頂けたかな？少し体を動かすだけで変わる美姿勢への道はやわらかい環境が必須それらが見た目だけではなく心や免疫力自律神経系のバランスをとることに影響するからあらゆる病のモトを減少させることも期待
goodmorningushas4月のスケジュールを更新致しましたさまざまな変化の波に乗ってゆく心と体をyogatherapyを通してやわらかく強くしよう☺︎＊＊＊肌で感じる風や目に映る景色や植物たちが季節の移り変わりを知らせてくれます春ですね私たちは源から出でて源へ還る出でてきた私たちはそれぞれの環境や感情とともに今ココを過ごしていますがどんなタイミングであっても今ココに居ることには変わりなくそして私たちは誰一人としてもれる事なく変容の中の主人公
週に一度のお楽しみ🎶そう私の週に一度のお楽しみはダンス快適に動きたいからその為に体調を整えようとする生活のリズムを整えようとするそんな風に心が前を向き一足先に踊り出すのでつまらないことに執着している場合ではなくなる心は軽いその波に乗って他のこともはかどるのです同様にushasへ通いyogaをすることも週に一度のお楽しみ🎶であるといいな〜と願います肉体と精神の健やかさを保つ波に乗って他のこともはかどると良いなと✨ダンスもyogaも毎日出来ますひとりで出来ます
goodmorning花粉の時期をしれぇ〜っと通り過ぎようと思っていたのですが静かに時は過ぎると信じていたのですが。。。いやいやちょっと待って！！私飛んでますから❤︎と花粉のアピールが強い私の体内に入ったところでめしべには運んであげられませんがならばできるだけ静かに体内を通過していただけるよう腸内環境を整えておきたいと思うyogaやダンスで体を動かしよく寝よう花粉に生活を正していただく感じがします笑さて今日もニコニコいきましょう☺︎Haveago
《3月の壁ことば》人生とは運だそれをつくろう幸運は自らつくれるよあなたの生き方次第だよという智慧のことば＊＊＊運がいい運が悪いどこをもってそうジャッジするのか嬉しいな🎶と思ったそばから気分の落ち込むこともある悲しいツライの後にこのうえない幸せを感じることもあるそうした感情心の反応は自然なことでしかも変化するもの儚いもの終わりがあることを知っていると余裕がうまれ目の前のモノゴトのコクとまろやかさに気づかされます慌てず今ココを味わい尽くします
お気に入りお気に入りの引き出しを日頃からたくさん持っておく旅行など時間とお金とエネルギーの必要なお気に入りもあるけれどここで言うお気に入りはハンカチ、バッグ、服、下着、くつ、ピアス、チーク、コーヒー、お香を焚く、キャンドルを灯す、本、絵を描く、料理、音楽、花、映画、スキップ、深呼吸、笑顔、、、すぐに手に取れるようなモノゴトですぐに実行できちゃうようなモノゴト尚且つ気分のあがるモノゴトなのですお気に入りの引き出しを日頃からたくさん持っておく今日はどのお気に入り
2017.11.18とってもSpecialなこの日に新月のサットサンガでした日常にいきるyogaの智慧✨サットサンガの内容は内側からの美しさのもとになるそう思っておりますそしてやっぱり継続は宝なり✨運動メインのyogaclassとサットサンガやWSでの学びを日々実践してゆく継続するということはただ頭で考えても得ることのないとてもとても美しい輝き✨となるやはりどちらもなのですずっと語り継がれるyogaの智慧私たちの生きる今にどのようにいかしてゆくか
goodmorning美味しい朝の空気とともにmorningyogaちょうど1年程前に始まった早朝classもう一度そのときの新鮮な気持ちを✨そう願いつつ12月のスケジュールを組みます😊耳を澄ませば師走の足音が聞こえてくるように感じる今日この頃年末年始お一人おひとりのなかでの思いが湧いてくるのではないでしょうか？年内に✨来年は✨と😊ぜひともyogaをしてイキイキとお過ごしくださいませ✨ushasは12/24にSpecial，29,30にmornin
美しい人モノこと様々その判断基準は個々の価値観こころと体のバランスが美しいを変える意外と抜くことが美しい今日は新月とてもとてもとーってもSpecialDay！！Haveagooooooooooodday(´▽`)ﾉ✨シャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎愛❤️
先日の急性デトックスとてもよい体験でしたyogaを細々十数年続けてきている私そんな目線からの景色はあちらこちらに散りばめられたキラキラなダイヤ🔸が見えて困難とともに素敵なギフトが届いたな〜😊なんて改めて感じる体験でした転んでもただでは起きぬ私笑とても欲深いけれどこれも神さまからのギフト✨人生何が起こるかわからないそのときそのとき今ココにあるダイヤの輝きに感動出来るようでありたいなそう思いました✨Haveagoodeveningシャンティ＊＊＊
続けるということ向き合うということこれは年齢性別問わずとてもbigな宝となる✨と私は思います(´▽`)ﾉそこでは主体性がモノを言う自らこうしよう！と選択し継続することそして真剣に向き合うことそうしたことが実は優しさや強さになるのですushasではそうした実践のお手伝いをすることが一番の目的そこを大切にしています✨選択はご自身でして頂いておりますが(これにも大きな意味があるのです)より良いであろう提案はちょこちょこさせていただいておりますキャッ
空を見上げるしあわせ♡今日もushasでお会いできるしあわせ♡夜classもお待ち致しております♡Haveagooddayシャンティ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊宇都宮駅前(西口徒歩1分)ushasyogasalon&studioホームページスケジュール☺︎今週土曜日11/1818:00サットサンガぜひ(´▽`)ﾉ
今朝も元気にnonstop30よく動きいい汗をかいての一日のはじまり実は昨日夜間病院にお世話になったのだけれどつくづく思うのです人のチカラってスゴイな✨って。あのまま夜を過ごしていたならきっと今ごろ私はヘコタレていたかも知れないなぁと思いますでも病院までのヘルプをしてくれる人がいてこうして朝のclassがあって皆さんと笑顔を交わすことがどれだけ私を元気にしてくれているか神さまの計らいでしょうか10:30classがcloseになりこうして今体を休め
あぁ11月11日ゲートの開くこの日を心の中で大切にしたいと思っていましたら最高のデトックスが起きました昨日今日改めて生きるとは愛の共同作業だ❤️と思っていたところで(家族やパートナーの枠に限らずね)それを痛いほど感じることが起きてほんと人生なるようになっている今日はもう寝ようお布団であたたかくして寝られることをとても幸せに思いますシャンティ
