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「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。「一年経つのがあっという間…」と毎年言っていますが、今年は本当にあっという間でした。新型コロナウイルスの脅威に振り回され続け、仕事はもちろん少林寺拳法も活動自粛を経験。この自粛期間中はどちらもオンライン指導を取り入れ、新たな試みから新たなサービスが生まれました。コロナ禍という逆境を力に変えることができ、個人的には大きな変化を遂げた一年でした。年末の大掃除で大切に置いてあったドラゴンボールZのフィギュアを
「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。我が家にも一日遅れでしたが無事にサンタクロースからクリスマスプレゼントが届きました。今年は二人ともやはり「鬼滅の刃」のおもちゃをリクエスト、このブームはいつまで続くのでしょう。長女（8歳）は「きめつたまごっち／いのすけっちカラー」、長男（6歳）は「煉獄杏寿郎の日輪刀」。さらに、玄関には名もなきサンタクロースからもプレゼントが届いていました、ありがとうございます。⚫︎少林寺拳法（宇部恩田道
「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。大人も子供もテンションが上がるクリスマス、コロナ禍にあってもそれは変わりませんね。子供の頃は期間が長い夏休みより、クリスマスにお正月もある冬休みの方が好きでした。コロナ禍で大変な時代になりましたが、2020年は二度とないので悔いのないようにしたいですね。⚫︎少林寺拳法（宇部恩田スポーツ少年団）・幼年部クラス・少年部クラス少林寺拳法の修練後、急いでクリスマスケーキを取りに行き、子供たちお待ちかねの
「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。「人生は選択の連続である。」シェイクスピアの名言ですが、まさに僕たちは普段の生活の中でたくさんの選択をしています。一方を「選ぶ」ということは、どちらかを「選ばない」、はっきり言えば「捨てる」ということ。選択するためには「決断」する覚悟が必要であり、決断とは“一つに決めて、一つを断つ”のです。やると決めたからには覚悟して貫いてほしい、中途半端だと最後には何も残らない…。ちょっと気になることがあったので僕
「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。宇部市内の小学校は12月25日が終業式のため、サンタクロースにお届け日時を指定です（笑）朝起きてからプレゼントを眺めるだけで学校に行くとなるとゆっくり楽しめないでしょう。我が家は25日にパーティーをして、翌朝プレゼントを配達してもらうことにしました。毎週水曜日は妻とランチデート、今日は「はま寿司」に行きました。鴨そばが食べたかったので、その分はお刺身を食べて炭水化物の量を調整。そういえば自宅の目の前に
「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。道場に掲示している「日常の五心」、修練前に皆で唱和しています。繰り返し唱えることで意識が変わり、行動が変わると信じています。指導者である僕自身も黒帯を締めていますが、心はいつまでも白帯でありたいです。⚫︎午後のパーソナルトレーニング・50代男性（筋力強化）⚫︎少林寺拳法（宇部恩田スポーツ少年団）・幼年部クラス・少年部クラス
「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。アーモンド、カシューナッツ、くるみ…ミックスナッツが大好きな僕です。間食やお酒のおつまみでよく食べるのですが止まりません、つい食べ過ぎてしまいます。栄養価の高いミックスナッツですが高カロリーなので、やはり食べ過ぎには要注意。「過ぎたるは猶及ばざるが如し」体に良いものも度が過ぎるとかえって逆効果になってしまうので皆さんも気を付けましょう。⚫︎少林寺拳法（宇部恩田スポーツ少年団）・幼年部クラス
「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。毎年この時期は年賀状の他に動画作成もあり、空き時間はずっとパソコンと睨めっこ状態です。道場の活動記録を編集し、納会で子供たちに披露するのが毎年の楽しみになっています。慣れない編集作業は面倒で大変ですが、一年間の活動を振り返る反省の時間でもあります。コロナ禍の2020年は行事の中止もありましたが、その代わりに代替え行事を開催したりと新たな試みもできました。【一蘭】フィジーク大会の減量が終わって、ラーメンを
「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。「年賀状の準備はお済みですか？」このフレーズを見るたびに毎年焦っていましたが、今年の僕は違います。なんと妻がアプリで簡単に作ってくれており、非常に助かりました。近年は年賀状離れが進んでいるようですが、やはり年賀状はもらうと嬉しいものですよね。⚫︎少林寺拳法（宇部恩田道院）・レディースクラス⚫︎少林寺拳法（宇部恩田スポーツ少年団）・強化Ａクラス（6級・5級考試対策）・強化Ｂクラス（3級考
「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。皆さんは自分のルールを持っていますか？“体づくりは人づくり”を提唱する当ジムの「10のルール」です。ご覧の通り大半は「食事」に関するルール、体は食べたものでつくられるから最重要です。「ストレスで太った」なんて言葉を聞きますが、食べるという意思決定をしたのは自分です。どんな状況でもブレない強い自分、そんな自分づくりのために今日も体を動かします。⚫︎少林寺拳法（宇部恩田スポーツ少年団）・幼年部クラ
「運動は“運”を動かす」山口県宇部市のパーソナルトレーナー＆武道家・鈴木道臣です。愛妻が買ってくれた「鬼滅の刃」でお馴染みの鱗滝左近次の雲紋様のマスクです。鱗滝左近次は鬼殺隊の剣士を育てる「育手」、僕も少林寺拳法の拳士を育てる「育手」なので気に入っています。指導中はこのマスクを着用し、「判断が遅い」と鱗滝左近次の名セリフを連呼しています（笑）⚫︎午前のパーソナルトレーニング・50代女性（シェイプアップ）⚫︎少林寺拳法（宇部恩田スポーツ少年団）・幼年部クラス・少年部クラ
