宇宙とワンネスワークショップ

クックパッド🌈プリズムキッチン新メニューアップしました✨友人から教わったレシピです。異色の取り合わせのお味にとなってこの夏何度も作って楽しんでいます♪梅干し胡瓜にごま油かけちゃう冷ややっこbyプリズムキッチン「梅はその日の難逃れ」ということわざがある梅干し。疲労回復効果、抗酸化作用、殺菌作用、その他いろいろな健康に良い成分が含まれているそうです。日本の伝統食品は素晴らしいですね！残暑厳しい毎日に涼を呼ぶ冷ややっこのご紹介でした～(^-^)

マンションの壁際のグランドカバー🌿元々植えられていた植物と40年の間に自然に種が落ち生えたものが見事に共生してとても良いの〜癒されてます❤️7/15のメモ下半身筋トレ🦵✨100.100.100.50↑をしながら、上半身（特にお腹周り）も一緒にできないかと、ひねりを加えてみてます😆Tちゃんも半年以上ぶりにウォーキングを復活🚶‍♀️今日は友人と二子玉を歩いてお氣に入りのカフェでランチしてきたそうです✨私もうれしい💕エネルギークリーンアップ作戦🌈今日はまだやってなかった💦と思って、夜な夜

ヴィーガンボウル🥗スパイスが効いたお出汁で煮てあるトウモロコシ🌽こんな調理法もあるんだと目からウロコ❣️他のものも食べたことのない味付けで新鮮でした〜✨レシピの幅が広がります😊<7/14のメモ>100.100.100.50ちょっと久しぶりになっちゃいましたがやるとスッキリしますね✨#2と3の膝伸ばし、腿上げは両脚でやるようにしました。負荷がよりかかる感じです。エネルギークリーンアップ作戦🌈いつかは集計するだろうと溜め込んでたレシート類を一旦リセットしました。潔く諦めて再スタート〜😊

ネコさん手のひらで何かを読んでるの？🐈✨感じることもっと意識してやってみよう。下半身筋トレ🦵✨100.80.80.50ソファ🛋から立った時にキュッとお尻部分を締めるといい感じ。下腹部も引き締まりますね！一石二鳥も三鳥もありそうです👍エネルギークリーンアップ作戦🌈✨Day36雑貨を整理しました。物を覆って隠して誤魔化してた布とオサラバじゃ〜。いつもありがとうございます💖

梅干しの蔵出し✨作るのが楽しくて食べるのが追っつかない😅我が家の梅干しちゃん。3年以上ものは梅酢がジュレてます😋塩もこなれて塩味と酸味と旨味も感じます。夏の滋養に梅干しよろし💕下半身筋トレ🦵✨100.50.50.50一氣にやると太もも筋が燃えますね〜🔥汗かいて体温上がったところでお風呂に入って代謝を促しまーす。エネルギークリーンアップ作戦🌈Day35食品庫の使わない材料を整理しました💮いつか作るのいつは未だ来ず😅一旦手放すことにしました。いつもありがとうございます💖

ベランダガーデン、猫草の種を植えたらマリーゴールドの双葉も出てきた🌱たぶん我が家のリサイクルした土にこぼれ種が混ざってたんだと思う。種から芽を出し葉を茂らせ花を咲かせて実を結ぶ。小さなマリーゴールドと共に私も成長していこう✨久しぶりの下半身筋トレ、ちと身体が鈍ってるかな？と思いきや前よりも軽く負荷なくできてる感じでびっくり〜。新たなステージに向けてこれからも続けていこうと思います😊エネルギークリーンアップ作戦🌈もう聴かないCDを手放しました💿そんな感じのものまだいっぱいあるある。今日も

先日、夜中にネコさんの爪研ぎに足を引っかけ転倒してお尻を強打しました。痛むところを調べたら座骨でした。座骨神経痛とかって言葉は聞くけどよく分かってなかったです💦今回はお陰で腰回りの骨の勉強になりました〜😉<6/30のメモ>下半身筋トレ🦵✨100.80.80.50エネルギークリーンアップ作戦🌈アウトドアグッズの整理をしました。簡易レインコートは変な匂いがしてるので手放しました。鼻でのチェックも必要だわね。ありがとうございます💖よい週末を🌈✨🕊💖

夜のネコさん🐈最近は私達の近くで寝ることが多くなりました。今はTちゃんのそばで添い寝してます💤<6/28のメモ>下半身筋トレ🦵✨80.80.80.40ちいりおちゃんねるのメイク講座観ながらスクワットしたら、面白くて笑いすぎて🤣筋肉に負荷かかって一挙両得でした✨エネルギークリーンアップ作戦🌈食器類の整理片付け（第一弾）をしました。来客用に長年置いてるもの、もう要らないね。ありがとうございます💖

カフェのテラスにて自然に癒されながら友と久しぶりのお出かけランチ♪エネルギークリーンアップ作戦🌈を始めてもうすぐ1ヶ月。毎日、何かの古いエネルギーを手放して新しいエネルギーのためにスペースを空ける（1ミリでも）✨私には無理だ💦出来ない💦と思い込んでいるブロックを壊して変化を起こす✨何事も共に励む仲間がいると苦ではなく楽。楽しくなってくるから不思議✨仲間の存在、パワーは偉大です。みんなに感謝です💖<6/25&26のメモ>下半身筋トレ🦵✨25日お休み26日80.80.80.40エ

梅雨も後半☔️紫陽花も盛りを過ぎたけれど、褪色していく様子も綺麗だなぁ〜✨昨日久しぶり髪を切りました。ずーっと切りたくてウズウズしてたけど、なかなかシンクロするところがなく💦一旦手放してほとぼり冷めたところで、サインで決めた美容院に行ってきました。色々と軽くなってスッキリです✨ありがたい💖<6/24のメモ>下半身筋トレ🦵✨80.80.80.スクワットはお休みしました。というのも、夜中に暗がりの中ネコさんの爪研ぎに足を引っかけて転倒💦左座骨で着地して打撲痛が出てきたので。うーむ。こ

今週もお疲れさまでした〜❣️夕飯はカレーライス🍛ご飯の土手を作って、お惣菜もワンフプレートに盛り合わせちゃった😊ミスマッチ的な切り干し大根煮は箸休めに💕食べる量、洗う量を減らす工夫をしてみました✨エコかしら⁉️<6/22.23のメモ>下半身筋トレ🦵✨80.80.80.401セット✖️2日エネルギークリーンアップ作戦🌈使い込んだポーチ、布マスク、使用期限の過ぎた置き薬、使えなくなってたバッテリーチェッカーなどを手放しました💮乾電池の整理のためにチェックしようとしたらバッテリーチェ

名前は未だに知らないんだど、小学校の運動場によく咲いていた小さな花✨毎夏、会えて「かわいいなぁ💕」ってうれしい氣持ちになってたのを思い出します🍉昨日は夏至☀️陽の光が燦々と降り注ぐよいお天氣でした。私は夏服を出して水を通し太陽のエネルギーと爽やかな風を当てて、夏への支度をしました✨皆さんはどんな夏至でしたか？<6/21のメモ>下半身筋トレ🦵✨40.40.40.2セットスクワットは40回スクワットを続けてきて腰周りに力がついてきた感じ。腰から背筋がしゃんとする感じです。エネルギーク

ペンギンカフェさんに行ってきました🐧野菜の重ね煮のパスタ、クリームクラムチャウダーのパスタ、カシューナッツのローケーキ✨どれもおいしかったです😋ごちそうさまでした💕今月オープンのカフェ✨新しいエネルギーきたってことかな⁉️うふ。<6/20のメモ>下半身筋トレ🦵✨80.80.80.40を2セットやりました👍週末の山歩き後の筋肉盛り上がってる内にちょっと頑張ってこの筋肉キープです😊エネルギークリーンアップ作戦🌈冷蔵庫の氣になってたところを整理しました✨ありがとうございます💖

秦野と丹沢に山歩きに行ってきました⛰沢沿いの遊歩道、階段どんだけーの尾根を歩いて、氣持ちのよい汗かきました✨Ｔちゃんの頭に沢から飛んできた糸トンボがとまったよ。明るく軽くいるために大切なこと✨素敵な発想✨掴まず委ねる✨信じる✨いいじゃないの〜✨ありがたいありがたい✨仲間と話しながら、山歩きに出かけながら、自分の中にあるものを検証して明るく軽く塗り替えていきました✨そんな週末でした。<6/18のメモ>下半身筋トレ🦵✨山歩き尾根歩きエネルギークリーンアップ作戦🌈Day20夏のブラ

久しぶりに梅干し作り✨完熟梅を使った低塩分のフルーティな梅干しです💖Keikoオリジナルレシピの「ジュレ梅干し」。2枚めの写真は３年寝かせたジュレ梅干し✨完熟梅のフルーティな香りを楽しむためあえて赤紫蘇は入れませんでした。今年はどんな風に出来上がるかな？楽しみです💕今日は他にも作りました♪ランチにさっぱりごちそう素麺✨夕飯の一品に滋養ひじき煮✨手作り色々面白いです💕<6/16のメモ>下半身筋トレ🦵✨40.40.40.20スクワットを本格的にやり始めてからちょっと変化を感じてる

外は雨☔️虫さんも鳥さんも飛んでこないね。地域猫さん達も雨宿り。退屈してる？寝てばかりのネコさんです🐈💤今年はしとしと雨降りの梅雨らしい梅雨ですね。心静かに過ごせるひととき✨味わってます。未来リーディングを受けました。「自分を活かす。自分を認める。」リーディング＆プログラミングしていただいたエッセンシャルオイルとともに、課題に取り組んで生きます。自分に対する疑いをなくしてやってみるしかない😊周波数を上げていくために✨いつも本当に大切なことを伝えてくださるMiho先生に心から有り難うござい

山歩きの所々に花の絨毯がありました✨上を見ると背の高い木からポタリポタリと白い花が落ちてきて花の絨毯が敷かれていました。調べてみると「エゴノキ」の花みたいです。山、道、エゴノキ、花、落ちる、サインを読み進めていきます✨<6/13のメモ>下半身筋トレ🦵✨80.80.80.40エネルギークリーンアップ作戦🌈紙袋の整理をしました。「こんなに沢山！一生でも使い切らんわ💦」と自分にツッコミながら😆すべてにありがとうございます💖

山歩きに行った都民の森、レストランでのランチ♪夫のミニ天丼、地場野菜の盛り盛りに感動😆私も地もの舞茸の天ぷらをいただきました。フレッシュで肉厚でやばっ💕山歩き後の腹ペコも美味しさに華を添えました。その土地のものを身体に取り入れるって、エネルギーのお裾分けをいただいてる感じで、有り難く感謝の氣持ちが湧いてきます✨私たちが行く先々の土地とは何かしらのご縁があり、宇宙のすべてにゆるされてそこに呼ばれて行くことができると学びました。三次元的な自我を超えたところですべてと結びついていること、宇宙の真

何という草なのかな？葉っぱの色合いがキレイでたくさん集まるとまるでデザインされたような美しさ✨すべてが有り難いこと。それが何であれどうあれすべてに感謝！真にそう思える自分になるために✨ずーっと学び中です。<6/11のメモ>下半身強化🦵✨筋トレ80.80.80.40スクワットは低めのイスに腰掛けるイメージでお腰とお尻を下ろすと上手くできます😊エネルギークリーンアップ作戦🌈Day15使っていないフォトフレーム、ドアチャイムなどを手放しました✨今日もありがとうございます💖

奥多摩の山歩き⛰3.4kmのコースは貸切状態で山の自然に抱かれ、ふたりで前に後ろになりながらゆっくり山の雄大さ、静寂を満喫しました✨五感を澄ませて意識的に感覚を広げていると「今ここ」しかなくなりますね🌈そしてもっと感じてみよう！って、交流のエネルギーフィールドが広がっていく感じがとても面白かったです😊<5/10のメモ>下半身強化🦵✨桧原村都民の森の山歩き3.5km上り道は大丈夫だったけど、下り道が続くとまだ足がガクブルになってくる💦筋力まだまだ伸び代あるなー。筋トレがんばろう😊エネル

この彩り✨たまりません😍💕色んな色が入って美しい💖自然はあるがまま、そのままアートだ。あなたも私も唯一無二なアートで生きよう✨<5/9のメモ>下半身強化🦵✨筋トレ80.80.80.40膝の高さよりも低いテーブルの前に構えて、座るくらい深くスクワットしようとトライしました。で、テーブルにお尻がついて座ってしまった場合、さらに負荷がかかるのを発見❣️キツいよー😆敢えてお尻をつけてやってみようと思います。ぜひお試しあれ〜。ありがとうございます💖素敵な週末をお過ごしください🌈

そよ風の似合う涼しげな白紫陽花✨日影になり、日向になりながら、太陽に照らされ、雨に降られ、風に吹かれ、どんな時でもたおやかにそこに咲いている。真っ白に輝く紫陽花のようになりたい✨自然は私のお手本です😊<5/8のメモ>下半身強化🦵✨筋トレ80.80.80.40最後のスクワットはうぎゃ〜！おりゃ〜！と氣合いを入れながらやり遂げました😆エネルギークリーンアップ作戦🌈Day12再度シューズボックスを点検🔍やっぱりもう履かないなと思った1足を手放しました💮先日はまだ履くかも⁈と残してお

まん丸な蕾もかわいいです💕今日は久しぶりにアロマバスソルト（エネルギーを開く・浄化）のお風呂に入りました。前回から少し間が空いていたので、その体感の変化に再び感動しました✨✨✨今夜はぐっすり眠れそうです。身の回りにあるサインや、体調や感情に出るサインについて再確認する機会がありました✨今は学んできたことのパズルのピースを繋ぎ合わせてる感じです。もうちょっとで腑に落ちそう😊内観は続くよ〜。<6/7のメモ>下半身強化🦵✨筋トレ80.80.80.40限界まで少し回数を増やしました。スクワ

はぁ〜キレイ💕お花の中にダイブしたい💕この時季は紫陽花まつりですね。ちょーっと重くて後手後手になってる感が否めない。軽くなろう😊どこから巻き返していくかな？手立ては色々ありそう✨<6/6のメモ>下半身強化🦵✨筋トレ70.70.70エネルギークリーンアップ作戦🌈もう着ないトレーナー１枚を手放しました💮ありがとう💖おやすみなさい⭐

森林公園の紫陽花✨自然の中に身を置いて感度がましてるからか、いつもと違った美しさを感じました。どの花も愛おしくて💕お話ができそうでした😊<6/5のメモ>下半身強化🦵✨YouTubeSportMotivationの10分間トレーニングDay4下半身の大きい筋肉を動かしてダイエットしよう！の2週間プログラム。スクワット中心の動きなので結構キツい😅毎回終わった後は太ももパンパンです。トレーニングにパンチの欲しい方におススメしちゃう。エネルギークリーンアップ作戦🌈持ってるだけで使ってこ

丹沢の森林公園を歩きました✨初夏のようなお天氣で心地よい汗をかきながらディチャージ＆チャージしました。海も好きだけど山も同じくらい好きになってきました💕今度はぜひピクニックに来たいです🍱☀️<6/4のメモ>下半身強化🦵✨２時間くらいかな？山を登り降りよく歩きました。歩き始めに少ししんどさを感じてたけど、そうだ！と思って光を意識したら楽になりました✨そして自分のペースで歩くこと。写真のように夫との距離がこんだけできましたが、やはりペース配分は大切だと感じました😊エネルギークリーンアッ

癒しの存在🐈✨無防備な寝姿に猫吸いしちゃうぞ〜いつもありがとね💕<6/3のメモ>下半身強化🦵✨筋トレ70.70.70.40#4のスクワットが少しだけ上手にできるようになりました。でもまだドアの縁🚪の支えは必要ですが😅これから筋トレにさらに身が入る設定にしました〜ワクワク増し増しで楽しんで参りましょう✨エネルギークリーンアップ作戦🌈Day7（かわいい💕いつか使うかも⁉️）と思って取っていたガラスの小瓶🫙「そのいつかはいつになるんだい？」と自分にツッコミを入れながら手放しました

THEINITIATION~通過儀礼-新たな扉を開く~宇宙からメッセージをもらいました✨はい、その真っ只中です。<6/2のメモ>下半身強化🦵✨筋トレ1セット70.70.70.40エネルギークリーンアップ作戦🌈✨Day6昨日の続きの保存容器を２つ減らしました。そして開かずの戸棚の整理をしていたら、欲しいなぁと思っていたまな板が大小２枚も見つかりました😅買ったまましまってましたね。早速古いのを手放して新しいまな板を使うことにしました💮ありがとうございます💖おやすみなさい🌙

アイスの包みを開けたら百点満点！<6/1のメモ>下半身強化🦵✨5986歩3.5km筋トレ1セット70.70.70.40エネルギークリーンアップ作戦🌈✨Day5お弁当＆ピクニックグッズを出して見直して1/3量ほどに減らしました。あと、ついに食卓下の保存容器の山に着手！全部きれいに洗って干してこちらも明日見直します💮✨ありがとうございます💖おやすみなさい🌙

花冠みたいでかわいい💕昨日は軽さを感じでうれしくなりました。階段を登ってても、職場の部屋の清掃でも楽々！氣持ちも身体もスイスイ〜っと乗ってけました。不思議✨きっと色んなことの相乗効果😊ありがとうございます💖<5/31のメモ>下半身筋力アップ作戦🦵✨5888歩3.5km筋トレ1セット70.70.70.40エネルギークリーンアップ作戦🌈✨Day4前に使っていたお財布、マニキュア💅、化粧品、ヘアアクセサリー、メイク道具などなどなど、今使っていないものをごっそり手放し〜💮いつもありが