宅トレのみ

まもなく還暦久しぶりに朝の体重測定で悲鳴をあげた体重55.4キロ内臓脂肪7.0内臓脂肪はいつも6.5この6.5も減らしたいと思っているのに増えてる！内臓脂肪の数値が上がるのは何年かぶり前日の夕食かな？１日引きこもってたから？！夕食は女子だけやしありもので作ったブロッコリーサラダほうれん草とツナのペンネ鶏団子スープ体重と内臓脂肪が増えた原因は引きこもりかな？夕食のペンネかな？ショックを受けつつ週２回のバイトへお昼ご飯はカロリーや脂質に気をつけよ

まもなく還暦ダイエットライフはゆるゆると続けているけど今の状況だと太ることはあっても痩せることはないだろうそしてボブ子さんのブログを読んでハッとした私は毎朝の体重測定で絶望することも悲鳴をあげることもなくなってる前はもっと体重に一喜一憂していたあと1キロ痩せたいと言いながら毎朝の体重測定では平常心受け入れてる？満足してる？現状維持？痩せる気持ちなし？諦めてる？日課の毎朝の体重測定と軽い運動をしてるだけでダイエットしている気分なのかなこれ

まもなく還暦ダイエットライフは今も続いている年齢的にスリム!を目指すと顔がやつれて評判が良くないので今の体重をキープすることを意識しているでもできたらもう少し痩せたいあと1キロ1キロがなかなか落ちません体重というのより下半身がスリムになりたいガチでダイエットライフに取り組んでいた時に比べると今は好きなの食べてるし運動量も少ないしあと1キロ落とすのはなかなかに厳しいかもなぁ先日おひとりさまの夕食だった作るのも面倒だし何か買おうと近所のスーパ

体重46.7キロ1ヶ月近くこの辺をウロウロ。目標体重は46.6だったので、満足153センチだから、けして細めじゃないけど着痩せする服着てたら、痩せてみられるリベルサスやめたら少し戻るだろうから、出来れば1キロ痩せてから卒薬したいな✨手持ちの7ミリが残り10日分だから追加で30日分買う！朝プロッヒーレーズン食パン昼よもぎ餅1つ筑前煮間食サバ缶パルム飴夜豚汁親子丼今日は週1の筋トレdayダンベルを使ってたくトレしてる✨YouTubeみながら、5種類を3セッ

還暦を美しく、楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジしますダイエットも還暦へ向けてのチャレンジやったなぁ今もゆるゆる続けてる私すごいすごい👏👏👏ダイエットライフをスタートしてからずっと続けている朝の運動今日もYouTubeを見ながら運動していたらあれれれ？！動画が再生されないなんでかな？なんとかいつものメニューを終えたこんなことになってたんやぁ（画像お借りしました）私は全く再生されない状態ではなかったのでいつもの運動メニューはできたの

おはようございます月曜日から早日早と変則で今日明日が遅遅と5勤務今の職場はキツいわ長続きしないのは良くないけどボーナス貰ったら考えるかも別に介護じゃなくても良いし✨昨日車屋さんからNOneが落札出来たと連絡がありました。最初はピンク、水色のNOne探して貰ってましたが高いので妥協して白NOneに決めました前のピンクNBOX可愛かったので未練は残りますが‪✂︎‬------------------ｷﾘﾄﾘ線-----------------‪✂︎土曜日の夜は道頓堀でお好み焼き日曜

こんばんは。夕食後に身体を動かしました。◆夜お疲れ様でした👊VICOLAビコラプロテインmiyako監修パイナップル味1日分のビタミンビタミン11種配合栄養機能食品マルチビタミン食物繊維人工甘味料不使用国内製造常温保管400gマルチプロテインたんぱく質補給コラーゲンプロテイン(400g,パイナップル)Amazon（アマゾン）ソイビューティープラス人工甘味料不使用黒糖きなこ味500gKAL001美容健康40代50代たんぱく質習慣1

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕今日から9月9月て！2025年があと4ヶ月？！早くない？ビックリするわ！9月になって暑さがマシになって早く涼しくなって欲しいわぁさてバイトのイベントのため朝早い出勤休日ダイヤやから電車に乗り遅れたらあかん早起きしたストレッチする時間あるヨガマットに寝転んでYouTubeのスタンバイをしたそしてついつい動物の動画を見てしもた可愛い〜この動画も可愛い〜クスッとしてたらあ！しまった！

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還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕1年前からの私の朝の相棒の体組成計この体組成計は前回１週間２週間３週間1ヶ月前2ヶ月前3ヶ月前6ヶ月前1年前と過去が表示されて比較できるでもこの比較の数字に55キロが出てこないあんなに落ち込んだのにまた55キロやと落胆したのに1度や2度ではない落胆やったのになんでやろ過去の数字に55キロが登場しない相棒になって1年やから1年前から6ヶ月前の期間に55キロが頻発し

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕ダイエットをスタートした時55キロになれたらいいなぁ無理かなぁと憧れであり目標の体重だったそれが今では55キロはうわ！太った！憧れの数字があかん数字になってる今の理想は日々の体重は53.8キロちょっと食べ過ぎた〜とかで増えても54キロ今年は53キロ台になることがちょくちょくあって嬉しいけれど時々55キロになる日々の体重は54キロ台理想通りにはなってない１番の目標は体重よ

おはようございます毎日毎日暑くて参っちゃいます最近の夕飯は蕎麦とトウモロコシorスイカが定番です。朝は食べたり食べなかったり今日は日勤なのでお弁当作ってブログ書いてます。今日は鶏胸肉と夏野菜のカレー粉炒めです食べないと痩せないので🐷他に納豆を持って行きます一昨日夜勤で昨日は明けでしたがまたまた怪奇現象👻空いた時間に居眠りしようと閉眼してたら誰かが左足トントン叩きました👻右斜めしたから子供のペチャクチャ声が聞こえまし。またか～って感じ👻こー暑いと毎日アイス食べたいですねで

​日常の喧嘩昨夜お風呂を入れようとボイラーをセットその後しばらくして沸いたお知らせがあったお風呂沸いたよどうぞと言うと入りに行った夫ドアを開けた時なんとお湯が無かった栓がきちんとなっていなかったらしいこれだもんたまらないわなとため息する夫こめんねちゃんしたつもりだったんだけど…つもりじゃだめなんだわきちんと見ないとと夫謝ってるんだからあんまり追い詰めないでと言うと2回しか言ってない沸かし直してご飯も食べず二階の自室へお風呂が沸いても

​生き方をダイエットすると人は変わる。38歳・82kgからあすけんと宅トレのみで25kgやせた主婦がインスタやったりYouTubeやったりvoicyやったり本を出したりしています！＼リアルダイエット毎日更新中／ねこくらりえの第3弾となる書籍のお知らせです！過去最多となる102レシピ掲載、ボリュームタップリの一冊です。ぜひチェックしてみてください！！2025年7月16日発売！予約受付中！！※画像をタップするとAmazonページに移動します

こんばんは、お前です。本日はフォルクスに行ってきました。もち、サラダ、パン、スープ、ドリンク食べ放題w最高！小指の先のお前の胃袋、頑張りましたよ。たらふく食ってきましたwお前は食べ放題が好きです。食べれないのに見ていたらワクワクするしたくさんの種類の料理に囲まれる事、それが好きです。昔から雰囲気も大好き。だからランチはできるだけ食べ放題に行きたいんです。成績、ワイ普通の人以下、ゴリラはパン13個、コーンスープ7杯、サラダはそこそこ、お前のライスといつもより少なめの成績でした。年

今日は結構トレーニングした。もういいだろうってくらいしたと思う。結構自分でも頑張っていると思うんだけどね。全然結果が出ない。筋トレとかして一時期に引き締まったとは思うけど、時間が経つと元に戻る。それはストレッチも同じ。柔らかくしてもすぐに硬くなる。体重とかもう計ってないけど、多分変わっていないんだろうってなんとなくわかる。ウエストなんかも限界かな。今以上に細くはならないんじゃないかと。なんかね、やっててモチベーションが上がらないのよね。でもやらないと太る。それを思うと怖い

誕生日ケーキ事件の息抜きに母とウォーキング中の会話私☆新しいヨガマットが欲しい。母☆続くか分からないので、高いものは買わなくていい。私☆１年続いてる。そろそろ認めてほしい。

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕月末の旅行までに体重貯金したかったけど叶わず体重貯金どころか54.7キロでホッとしてる朝あれ？！目標体重は53.8キロちゃうの？体重貯金のことも目標体重のこともスッポリ忘れて55キロじゃないことにホッとしたベスト体重を54.5キロにするか？いやそれはちょっとどうしたい？ん〜やっぱり53.8キロがいい❣️じゃあどうする？自問自答

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕バイトで遅くなり夕食の時間が遅くなったもう夜やし夕食はチーズパンだけにした朝の体重測定夕食が少なかったし体重は減ってるかなぁo(^-^)oな！な！な！なんと！こんなに減る？！嘘やろ？バイトから帰宅して測定したら54キロこの日の朝の体重は55キロそれやのに翌朝の体重がこんなに減るってそんなことってある？一瞬のキセキやろなでも嬉しいわぁサイズも測ってみよウエスト64ヒップ

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕昨年の秋頃から肩甲骨の痛みに耐えていたストレッチをしたりカバンをリュックに変えたり色々と頑張ってみたけど改善されずそれで姿勢かな？と思った⬇️姿勢改善のためバイト先のデスクのパソコンや書類ケースなど少し移動した私の体の正面にパソコンを配置したあと新しい運動で劇的に改善したこちらの運動⬇️二の腕スッキリエクササイズ『腕を回すだけで驚きの効果♡二の腕スッキリエクササイズ！腱鞘炎の予防・

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕しばらく続けていたこちら⬇️習慣化できず気づいたら忘れてしまってたあ！貼ってなかったと気づいて貼った貼ってすぐは足裏にシールの感覚があるあぁだから意識が向くのかと思ったでも貼ってることはすぐに忘れてしまったショッピングモールをウロウロと歩いたけれどシールを貼ってる感覚はなくシールのことはすっかり忘れていました効果あるのか？まだシールは残ってるから使い切るまでは貼って

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕今日から4月2025年も猛スピードで過ぎてるここ最近もしや痩せていってるかも？！と期待している出来事まずお通じがいい感じそしてむくみが改善されているむくみが改善されている気がするのは太ももの肉感が薄らいでいる感覚バイトのパンプスがキツくない体重も少しづつだけど減少傾向バイトから帰宅しても減っていないことが多かったけど久しぶりに見ましたこの数字！ご無沙汰してますお久しぶりですホ

郡山で新施設が開館したので行ってきました！ヨークパークオープンの翌日です！まとめた動画はこちら郡山歴史情報博物館は歴史、考古、民俗等に関する資料の収集・展示、調査研究・情報提供を行う博物館機能に加え、歴史資料として重要な公文書等を収集・保存し効率的な利用を図るための公文書館機能を複合化し、豊かな地域史像を発信するための拠点施設として整備されたものです。郡山市歴史情報博物館基本理念は、過去と未来（あす）をつなぎ、郷土への誇りを育む「知の結節点」となる拠点施設

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕ベスト体重を53.5キロにしたのは体が軽くて動きやすかった服を選ぶ時スルッと着られるし生地にゆとりありでもスタイル的には下半身が太いまんまだったから下半身痩せがしたかった今また下半身に肉がつき体重が増えている以前保存していたものを再発見した（画像お借りしました）身長164センチの理想体重は53.8キロ理想体重を目指そう（画像お借りしました）身長164センチの理想のサイズこれは痩

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕ダイエットネタが続いてますダイエットライフは夏で6年目え？！そんなになるの？！自分でもビックリするこれからの人生残りどれだけあるかわからない元気に過ごしたい自分の足で歩いて出掛けたいおしゃれを楽しみたいそのために筋肉は大切やと思う筋肉を育てるための食事や運動はハードなのは続かない長く続けるために緩さは大切日常生活の中でちょっと鍛えたり整えたりできたらいいな🎶そんな時ふと目に入っ

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕朝の運動はほぼ毎日続けている時々メニューを変えたりして刺激を与えているつもりダイエットライフをスタートした時は体を動かすことが大変やっただから寝たまんまの運動しかできず太ももとお尻の運動でつま先のことは忘れて動かすて言葉にえ？！え？！忘れるて？つま先を？！え〜どうやるん？とひとつの動作に悪戦苦闘していたなぜこの動かし方なのかて意味も理解できずただ動かしていたなぁ今つま先を

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕Instagramで痩せ始めのサインの動画が目に入った肌がキレイになるお通じの回数が増える甘いものを欲しなくなるほほう体重が増加している私はお肌の変化はわからんけどお通じの回数が減った甘いものを欲するようになった今も甘いものとカフェオレをお供にブログ入力中太るサインてかもう太ってるけどあぁ1キロが落ちないよ〜あぁ2センチが減らないよ〜あぁ下半身が重たいよ〜食生活運動そして

#昨日の昼ごはん・タコライス「内輪揉めと見せかけて」Facebookをしていたとき、複数のコミュニティを管理する人の発言で、コミュニティの活性化を目的に、内輪揉めをしていると見せかけて、自分たちを嫌っている人たちが触発されて書き込みを行う。そうして人を集めると書いていた。問題の管理者とその友だち達は人に迷惑行為をしていて疎まれていました。最も印象に残っている言葉が「バカ発見器」ですね。なぜこのようなことを思い出したかと言うと、このアメブロでも同じような騒動が起こっていますよね。Yah

最近娘がベビーカーで朝寝をしてしまうとそれからの生活リズムが狂うので1日1万歩できなくなってしまいました『1日一万歩』私は絶賛産後ダイエット中でも、なかなか宅トレが続かないどちらかと言うと、外で散歩したりするのが好きなので、一日一万歩を目指してるだいたい毎日２時間弱くらいのお…ameblo.jpその代わりに宅トレに変更しています宅トレはもっぱら、竹脇まりなちゃんのやつこの3つを毎日やるように決意だいぶ筋肉痛になるわ😂歩く方が全然楽ちんやーでも仕方ない朝5分でも寝てもうたら

還暦を美しく，楽しく，自分らしく迎えるためにチャレンジします💕ダイエットライフが充実していた頃UNIQLOのパンツサイズがSサイズになり喜んでいた身体も軽くて太ももの肉感が薄らいだでも少しづつ少しづつ体重が増えて今年はすっかり55キロ前後それはサイズにも反映されてウエストヒップ太ももが2センチ増えているそしてこの2センチの増加はパンツのサイズアップにも繋がっているバイトのパンツをサイズアップしたけれどウエストとヒップのバランス悪くてサイズ