季節性うつ

ごぶさたーーーーん！！！どうも！メガ盛りです(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)春ですね花があちこちに咲き出して上も横も下も彩りが鮮やかな春がやってきてくれて嬉しい(இ﹏இ)何が嬉しいって冬季うつが自粛してきたってこと毎日毎日寝起きを襲われて毎日毎日起きるの？起きないの？って選択をしなくていい日が多くなって来ましたキラキラ女子みたいな丁寧な暮らしみたいな朝のモーニングルーティンとかそんなん皆無目が覚めて荒れ狂ってる感情の振り回しをお菓子コーナーの前で手足バタバタ

靖国神社に桜を見に行ってきました🌸たくさんの人がいらっしゃっいましたが、荘厳で厳粛な雰囲気は保たれたまま。桜も満開で見応えがありました。こんにちは臨床心理士の湯浅です。春休み中はすっかりブログの更新も滞ってしまいましたが、４月から心機一転またぼちぼち更新していけたらと思います。オフィスやアカデミーとしてのコンテンツは他のプラットフォームに移動することにしました↓★Note★(心理学の知識を読み物としてまとめていきます)PolarisAcademy｜note東京・市ヶ谷にあるカウン

ナムちんが我が家にいる時間が増えた。長く一緒に居ると、当然マイナスなことも増える。詳細は割愛するとして。やはり、他人との共同生活。ましてや子連れ、外国人となると、思った以上にハードルが高そうだ。と再認識。そんなこんなで、しばらく我が家にくるのは控えることになった。※ナムちん自ら自粛する。とのこと。正解だと思う。お互い、なんとなく疲れていた。ペースが乱れるから、当然だよね。子どもたちにも、ちょっと悪いことしちゃったかなと反省。ただ、別に別れるわけじゃないから、うまくチューニング

ちょっと飛ばしすぎた反動かも💦温くなるので復帰は早いかな？かな？

このところ、いつも久しぶりに投稿、となっていますが、近況や思いを書いてみようと思います。昨年夏に投稿したきりになっていました。作業所は行ってはいますが、気持ちに夏のような勢いはありません。秋になるとトーンダウンしてきたので(季節性うつと思われる)。もうすぐ春なので、また人とも関わりたくなってくるとよいのですが。１人、話しかけてくれる利用者さんがいるので、その人とは話したりしています。返答がその場でパッと思い付かず、うまく返せなかった、とか思って気になることはあるけど。話しかけてもらえ

こんにちは3日連チャンで夕方に起きました夕方までは、やる気が起きず布団の中でいました慌てて、10年前に買っていた10000ルクスの光を浴びれるライトを出してきて毎朝30分浴びることにしました起きてから、家事をして間に合わせるっ旦那は、私が30代後半から冬季鬱になったことを理解してくれていますが調子に乗らず、なんとか週3くらいに過眠は止めておきたいですまだ半分あるんよなあ去年割と普通だったのにーーー多分だけど、私女性ホルモンに影響を受けやすくて悪い方に行っ

毎年冬は心も体も調子が落ちがちでしたが今年は元気です。暖冬だからというのもあるでしょう。でも夏に台湾に旅行し、太陽の光に何日も当たったのが大きいのかなと思っています。寝だめはできないけど夏の光を体に貯金することはできると聞きました。本当だなと体感で思っています。以前、数年間常夏の国に暮らしさすがにもう嫌になるほど太陽の光を浴びた後は、日本帰国後も数年間冬季うつ状態にならなかったので、私自身に関しては、太陽の光は貯蓄できると信じるようになりました

日記、というほどでもないのですがなかなか物を覚えていられない為備忘録的にメモを残しております。1年前、2年前に書いたものを同時に見られるタイプのものなのですが最近、気付いたことがありまして。11月くらいから春頃までネガティブなワードが多いような？あとやたら眠いって書いてる..調べてみたら季節型うつというのがあるらしく。うつって色々あってよー分からんわなので、ザックリまとめてみました。・メランコリー型いわゆる鬱。何をしても楽しくない・非定型好きなことは頑張れる（

大阪南河内河南町女性専用ココ鍼灸院エステサロン美容鍼灸師認定小児はり鍼灸師のここちゃんですここちゃんってどんな人はこちらからここちゃんプロフィール2019以前ブログで東洋医学的な考えで冬は腎の季節とお伝えしましたその続きでもあります腎と関係する腰、足、骨寒くなり足腰を痛めやすくなります冷え性の方や下半身が冷えやすい人は腰痛に注意して下さいね腹巻をしたり寒い場所で過ごす時は腰にカイロを当てたり工

皆様こんばんは！こころハッピーラボオラクルカードナビゲーターのミシェル☆ミサです私はこのような方のセッションを行っています↓↓↓↓↓【こんなあなたへ】話を聞いて欲しいオラクルカードに興味があるさみしくて仕方がないこころがもやもやざわざわするイライラすることが続く将来に希望がもてない過去の出来事を引きずっている自分を受け入れられない人間関係がうまくいかない最近よく眠れていない何もする気が起こらない気が滅入ることが増えた涙が出て止まらないこと

こんにちは1〜2月の朝は、特別にフレーバーティーを買ってもよし！という風習ですいつもは、100ティーバッグズの安い紅茶ですが、朝の楽しみのためにこの時期は私には高いけど、許しています今のマンションは透明ガラスで、レースカーテンをしているのですが日照不足で落ち込んできたので、目隠しシートを貼ることにしましたセリアで買ったコチラ、ノリなしで静電気吸着でした窓の片面、上半分で良いと2枚にしたけど足りなくて買い出しに行かなくちゃ💦上半分、窓2枚だと計4枚思い切って窓4枚す

毎朝6時頃には起きて。2時間後くらいにまたお布団舞い戻って。大体まいにち2-3回はお昼寝する。お昼は食べっぱなしで、ひたすら胃にものを入れる。満腹感を感じない。適当なじかんでお散歩に行って。帰ってまた食っちゃ寝。そしたら母親が帰ってくる感じ。今夜ももう目が開かない。おやすみ。

冬本番となり、朝陽が昇るのがすごく遅くて、夕方はあっという間に暗くなるようになりましたね。以前北海道に住んでいた時、初めての冬、外が暗くなっていて「5時くらいかな」と思っていたら、まだ4時だったことに驚いたことを覚えています。なんだかリズムが狂うような、実際の時間と自分が感じている感覚のずれにすこしおかしな感じがしました。昔から、睡眠のリズムを整えるためにも、骨を強くしたり、心身の健康を保つためにも、ある程度の日の光を浴びることが重要であることは良く言われます。日照時間が短い

昨日は、銀座で寄り道したハズなのに人生全てが悲しみで出来ている気分です。ケラケラ笑い転げていた時間の方が長いハズと自覚しているのに。今日は朝から泣いてるかふて寝してるかです。今日はソラナックス飲んでないから？病気になった頃は100%会社が悪いと思ったし辛い、辛い、会社が悪い。アイツとアイツとアイツと、、、が悪いと思っていたので適応障害って自己診断していました。あと拒食症。でも、メンクリに行ったらうつ病と言われた。今なら理由なく憂鬱になったり泣くからうつ病で(

ラジオニクスの資料には「太陽の画像」をラジオニクスを通して放射することで「冬季うつ」が改善したらしい。冬季うつの症状がある人に実験してみたい！！https://x.com/takuyasensei/status/1726825021228953680?s=20

とにかく眠い。眠いんですよ。気温が寒くなる秋冬は毎年、こう。（ブログで何度も書いたことだけど、何回書いても書き足りない）一時期はてんかんやナルコレプシーを疑って病院で脳波まで取ったんですがそれらしい兆候なし。唯一の持病ともいえる昔から再発・寛解を繰り返してるうつ病が原因だといわれた。つまり普段のうつ状態にプラスして季節性のうつ病状態が上乗せされて眠くなるんだと。そんなことあり得るのかね？主治医曰く「結構いますよ、そういう方」だって。冬眠症候群とかそういう病名付けてもらえないかな。

....11月ですね。すっかり寒くなってきました。皆さま体調はいかがですか？.冬になるとどうも体調がイマイチという方いませんか？..☑︎気持ちが落ち込む☑︎沢山寝ても寝足りない☑︎人付き合いが面倒☑︎やる気が起きない☑︎好きなことが出来ない☑︎体重が増えたなど、当てはまることがあれば、冬季うつの可能性もあるかも？！です⛄️..冬季うつは、遺伝的な要因や光の感受性などが指摘されており、とくに日照時間と深い関係があるといわれています。.秋から冬は日照時間が

コミュニケーション力ってコミュニケーション力って小さい頃からの積み重ねがとっても大きいと思う。それも、自分の考えを話してみて、それにフィードバックをもらって、自分でより思考を深めて、そんな繰り返しがコミュニケーション力を高めるんだと思う。小さい頃の1番の話し相手は、親、それも母親だろう。親が感情麻痺して押し付けてくるタイプの毒親の場合も、なんでも先回りして過保護タイプの毒親も、毒親育ちはコミュニケーション力の形成にはとても不利になると思う。私は親がヒステリックで感情麻

11/12喉痛良くなったり悪くなったり…寒くなるから気をつけないとなんかわかる(>_<)【季節性うつ病とは】秋から冬にかけてうつ症状が現れ、3月頃によくなるというパターンを繰り返す病気です。・睡眠時間が長くなり日中でも眠い・食欲が旺盛で甘いものや炭水化物が欲しくなる・気分の落ち込み・集中力の低下などの症状が見られます。🔻詳しくはこちらhttps://t.co/PJo17rPMk4pic.twitter.com/CaCLsCq6JN—頭痛ーる：気圧予報で体調管理⛅(@

こんばんは！オーストリア🇦🇹リンツ在住のciaciaです。冬時間になって、一気に暗くなりましたね〜。特に午後になってからの、暗くなる時間が早い！気になって見てみたら、日の入りは、もうすでに１６時半でした。考えてみたら、あと１ヶ月半で冬至！もう少し頑張れば、また日が長くなってくると思って、辛抱だわ💪🏼ということで、さっそく摂り始めました、ビタミンD3。ビタミンD3を摂るようになって、

ども！渋谷のプライベートヨガルームRAGAYOGAの石井及子（たかこ）です。実はとあるスポーツクラブにて月1で無料オンラインセミナーを担当させていただいております。11月は隠れ完璧主義さん必見「かんたんマインドフルネスヨガ～真面目さんの冬季うつ対策～」というタイトルでスライド+マインドフルネスヨガ体験の45分ミニセミナーを開催いたします。秋本番を迎え、ほんのり寂しい気持ちになったりする今日この頃。それは季節性うつの危険サインかもしれません。日本人の国民性や隠れ

「私は誠意をもって集金しております！」「こら！入ったらアカン！」「俺が○○を大事にしないとか、俺がゴニョゴニョ」「鍵締めまーす。明日、明後日まで来れません！」なんか、仕事してるみたやわ？どうしたのかね。今日は昼寝ゼロだし。そもそも、朝の訪問リハビリから不穏だった。就寝中の温度が今イチなんだろうな。暑すぎか、寒すぎか。ちょうどいい温度に中々できない「はい。皆さまありがとうございました。」そろそろ、「大阪に帰る」「帰らしてもらうわ」って

乗り遅れました！昨日は我らが愛してやまない文鳥の「文鳥の日」でしたね〜秋になり、秋鬱かと思う程何に対してもやる気が全く無く、あれほど大好きだったランニングすら行く気になれません。気持ちが常にローになってしまっている中、文鳥さん達と触れ合う時間は大きな救いです。水浴び中のチュン。気が済むと「もう終わるで〜」と言っているのか、アイコンタクトするんですよ。この後必ず私の頭の上へ飛んで行きます。喧嘩中のシロ（左）とチュン（右）シロが優勢。今度はチュ

まだ、日本旅行記思い出し書いてます。ザビ、よいお顔。アメリカに帰ってきたら、一気に秋が進んでいて、天気が…厚い雲がビッシリ。来たっ！って思いました。秋と冬の寒くてどんよりした天気…季節性鬱や、不定愁訴など自律神経がまたもや崩壊が怖くて、日本で鍼灸院に行ってきました。これも、日本でやりたかったことのひとつ。日本で鍼治療してみたかったー。美容鍼ではありません。私が行ったのは地元の、鍼灸師さんが女性で完全プライベートセッションです。アメリカでは、私の住む所でも鍼灸治療もインフ

こんにちは☀︎先ほど朝とは思えない暗い内容のブログを更新してしまいました…。『当たり前にあると思ってた未来』わたしは今28歳、結婚して子どももいるけどまだまだ夢や目標、楽しみなこと未来にたくさんもっていた。未来は当たり前にあると思ってた。病気になるまでは。未来のこと…ameblo.jpただネガティブの感情も全て病気にならなかったら感じることができなかった大切な感情だと思っているのでここにありのまま残していければなと思っています！お付き合いくださったら嬉しいです。朝は心も体

2023年10月18日今日も読んでくださりありがとうございます✨！この自分からは逃げることはできない子供の頃、よく現実逃避していました。大体空想の中に自分を置いて、安心させていました。空想の内容は、理想の家族、理想の親、理想の学校、といった感じです。特にいつも優しく受け入れて接してくれている親をいつも想像して、その中に身を置いていました。それが唯一の自分を慰める方法でした。今から思えば、日常生活のあらゆることに全く対応できなかったのが問題でした。学校の生

今日１０月１０日はWorldMentalHealthDay〜世界メンタルヘルスデイ〜......................................................国際記念日としては新しい方でご存知ない人も多いかもしれませんね。１９９２年に世界精神保健連盟が『メンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め偏見をなくし、正しい知識を普及する』という目的で定めました。その後、世界保健機関（WHO）も協賛して正式な国際記念日となりました。毎年テーマ

2023年10月7日今日も読んでくださりありがとうございます季節の変わり目は気分にも影響大！昨日は体調不良で、半日寝ておりました。その前の日の晩になぜかおなかを壊し。熱は全くありませんでしたが、しんどかったですね...。皆様、体調にはお気を付けください。この秋口からだんだん寒くなっていくこの期間が、私はとても苦手です。なんだか寂しくなって、まず第一に寒い‼寒いよ～なんて、真冬はどうするんだって感じですが、体調のこともあり昨日から掛け布団で寝ています。マジ

いかにもダルそうな2人…。雨の時はいつまでも寝ていたり、なんかイライラしている時があったり、猫にもいろいろあるようです😓こんにちは臨床心理士の湯浅です。このブログでは度々気象と心理の関係性を書いていますが、その中でも私が勝手に「魔の3ヶ月」と読んでいる2、9、11月のひとつがやってきました。『魔の9月』中秋の名月が美しい頃ですね。雨と同じく月にも沈静効果があるように思いますが、逆に興奮作用があるという研究もあるようです。こんにちは臨床心理士の湯浅です。この記…ameblo.jp今年は残

今日から後期の授業が始まりました。学校、再開です。先週末からグズグズモード。憂鬱感が強くなり、胃腸の調子も崩しまくり。昨夜23時、今日の授業の教材が配信され、イライラ。なんでもうちょっと早い時間に配信しないのか？目を通して予習すると、日付が変わってしまい、睡眠時間が確保できません。今朝もちょっと寝不足気味で出かけました。秋冬に弱い息子くん。『冬季うつ』『季節性うつ』そんな診断がつきました。まぁ、それでなくても鬱の傾向は強いんですけど。ってか、メンタルの薬、手放せませんし