季節の荒川ハーフマラソン

今日(12/7)は、季節の荒川ハーフマラソンに参加しました❗️出走したのはハーフの部！天気は以下でした🔽(9:00スタート）目標は、1時間30分切り！達成できれば3月以来✨シューズはPUMA「ディヴィエイトニトロエリート2」❗️では、結果です‼️まず10kmまでのラップです🔽周りをみつつペースを保つ☆9km手前でジェル補給のため、わざとペースを落としました。そして、ゴールまでのラップです🔽10〜14kmあたりは単独走となり、気持ちが萎えます。心身がきつく、「1時間30

豆乳の美味しい飲み方は？▼本日限定！ブログスタンプ😃こんばんは〜❣️今日のブログは〜✨報告遅れましたが先週の日曜日季節の荒川マラソン大会🏃‍♂️‍➡️１０キロの部で走ってきました♪♪前回の参加は７月下旬の猛暑（３５度）の中で走って夏場に走るのはもうコリゴリ😥と思い１０月なら涼しいだろうなぁ〜と考えたのですがこの日も☀️ピーカンのお天気でした入りの１キロは４分２０秒でしたがその後少しずつ遅れてしまい目標の５０分切りは達成できず😞でした。年代別では第二位でしたが

今日（10/5）、季節の荒川ハーフマラソンに参加しました！出走したのはハーフの部‼️天気は以下🔽（スタートは9:00）実際、晴れまくりでした☀️昨日は曇りで涼しかったようで、うらやましい〜😭【シューズ】PUMA「ディヴィエイトニトロElite2」【目標】［A目標］1時間33分切り（4:25/kmペース)［B目標］1時間35分切り（4:30/kmペース）B目標達成は必須、A目標も達成してみせる🔥では、まず11kmまでのラップです💡ちょうど4:25〜4:30

今日(10/1)は、約4ヶ月振りに武蔵野陸上競技場(ムサリク)で、インターバル走をしました❗️予定は以下🔽ⅰ)フリーペース（約4km）家からムサリクまでⅱ)本練！①ストレッチ②ドリル③ミドルペースRUN(1km、4:20/kmくらい)④インターバル走（400m＋200mレストJOG）×6本⑤調整ラン(約300m)⑥1km走×3本(3:45/km)⑦ストレッチⅲ)フリーペース（約4km)ムサリクから家まで結果は以下🔽距離は予定通り

今日(6/29)、季節の荒川ハーフマラソンが開催されました🌟私はハーフの部に出走❗️目標は以下🔽［松］1時間38分切り（4:40/kmペース)［竹］1時間40分切り（4:45/kmペース）［梅］1時間42分切り（4:50/kmペース）結果は・・・天気は以下でした🔽(スタートは9:00)ラップは以下です🔽先週:6/21にもハーフレースに出場し、1:42:31⏰後半、歩きも入るほどの大撃沈😩少なくとも、この内容よりはいい走りをしたいと意気込んでいました🔥4:35/kmで押し

今日(4月6日)、季節の荒川ハーフマラソン(ハーフの部）に出走しました❗️先週のハーフレースで燃え尽きた感もありますが、今日も4:10/kmで行けるところまで行ってみます🔥まず、スタートから10kmまでのラップです🔽スタートして2kmで4:10/kmの維持は無理と感じました。次に、11〜15kmのラップです🔽いろいろ諦めました😮‍💨そして、ゴールまでのラップです🔽やっぱりすべてを諦めるのはもったいないと思い直し、力を振り絞りました🔥風が強い日でしたし、練習もろくにできていません

今日(3月2日)は、東京マラソン2025🎉私は東京マラソンに・・・落選しましたので、季節の荒川ハーフマラソン(30kmの部)に参加しました！同じ東京ですので、東京マラソンの一部だと勝手に思っています😁ペース予定は以下🔽①[0〜15km]4:25/km②[15〜20km]4:20/km③[20〜25km]4:15/km③[25〜30km]4:10/kmここまで上手くはいかないかもしれませんが、とにかく後半ビルドアップする❗️そして、先週のPBをさらに更新する(2:12:54)‼️

今日(12月8日)、季節の荒川ハーフマラソン(ハーフの部)に出走しました❗️目標は以下💡1時間29分切り！（4:12/km）＝PB更新！結果は以下です‼️PB更新しました🎉🎉🎉気温は8℃、風速2m/sと絶好のコンディション👌👌順調な滑り出し👍9kmラップ目でエナジージェル補給🍴後半に入り、キツさを感じますが、このコンディションでPB更新を諦めたら二度とチャンスは来ないぞと言い聞かせ、ペースを保ちます。そして、ラスト4km。やるっきゃないっ！🔥🔥🔥燃える闘魂でPB更新

今日(10/6)は季節の荒川ハーフマラソンに参加しました出走したのは30kmの部！今季初の30kmランです目標は5:00/kmで最後まで走り切ること結果は以下！20kmまではこの夏も練習を積めていましたそれ以降の距離は久しぶりなので、ペースがばらつきました。ラスト1km、ついに嘔気が強くなり、ノックアウト2時間30分をわずかに過ぎてしまいました。まあ、でもほぼ5:00/kmペースを刻めたので、合格でいいと思っていますいよいよ来週はフルの大会、というかマラニック♪とにもかくに

16km地点に到達。平均4:13/kmくらいのペースを刻んできましたPB更新のためには、ここからペースを上げる事が必須また、50m前にはチョコ色さんがいるこの方のペースが少し落ちてきたかな。差はさらに詰まってきている17kmを過ぎる。ここで、チョコ色さんに追いつく少しだけ後ろにつくが、PB更新する気なら行かなければ抜きましたが、チョコ色さんのハートに火をつけたようで、びったりついて来ます。望むところですではここで、17km〜ゴールまでのラップです18〜19kmはペースが落

今日も東京マラソンをはじめ各地で大会がありました☆走った方、応援・スタッフの方、お疲れ様でしたさて、かく言う私も季節の荒川ハーフマラソンに出走しましたレースレポを書かせていただきますーーーーーーーーー2024年3月3日。冷んやりするものの、風は弱く、晴れ渡る最高のマラソン日和東京マラソン。・・・に落選した私は、その悔しさを走りにぶつけるべく、同日に行われる季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)に出ることにした自宅から電車を乗り継ぎ、会場に到着☆なお、今年の1月から、会場が少し変更

明日（3/3）は、季節の荒川ハーフマラソン！ハーフの部に出ますポイント、目標、ペース設定です！【ポイント】スタート位置は橋の下。なので、早めにGPSをオンにすることスタートは9:00天気予報は以下です！風が弱く、絶好のコンディションということは、東京マラソンも絶好のコンディションですねAREが出るかも🦆●シューズは、ディヴィエイト・ニトロ・エリート2●ウェアは以下の予定！[上半身]ノースリーブ＆アームスリーブ[下半身]マルチポケットパンツ＆ロングタイツ●エナジージ

2月のまとめ、3月の予定・目標です＜2月のまとめ＞(1)2/11愛媛マラソン(フル)2016年以来の旅ラン(泊まりがけの大会参加)タイムは3:18:15、PB更新です非常に楽しかったです(2)2/23赤羽トライアル(30km)タイムは2:17:56、PB更新です！いい練習でもありました(3)2月の月間走行距離は224.8km！参考まで。＜3月の予定・目標＞(1)3/3季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)1月に90分切りに成功したので、その上を目指します

今日(2/28)は仕事休み♪和田堀公園第2競技場(ワダキョウ)でミドル走しましたペース設定は以下ⅰ)フリーペース（約1.4km）駅からワダキョウまでⅱ)-a4:15/km(10km)ⅱ)-b4:15/km(8km)●シューズ：ディヴィエイトニトロ3月3日、東京マラソン2024に、・・・出られません（笑）落選しました代わりに、季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)に出ます！そこでPB更新を目指しますそのための練習です！それでは、結果です、まずⅱ)-aの詳細です7km過ぎで、

今日(12/3)、季節の荒川ハーフマラソンに出場しました！ハーフの部です目標は以下です！［松］1時間31分切り（4:18/kmペース)［竹］1時間32分切り（4:21/kmペース）［梅］1時間33分切り（4:24/kmペース）梅でもPB更新！つまり、最低でもPB更新しますでは、結果ですやりましたっPB更新です欲を言えば、1時間32分を切れるとなお良かったけど、まあ、いいでしょう。ちなみに、天気は以下でした河川敷なので、風は2mくらいあったと思います。北風であり、コースは

明日（12/3）は、季節の荒川ハーフマラソン！ハーフの部に出ますポイント、目標、ペース設定です！【ポイント】スタート位置は橋の下。なので、早めにGPSをオンにすることスタートは9:00天気予報は以下です！絶好のコンディションですね●シューズは、ディヴィエイト・ニトロ・エリート2●ウェアは以下の予定！[上半身]ノースリーブ＆アームスリーブ[下半身]マルチポケットパンツ＆ショートタイツ●エナジージェルは、5.5km手前でMEDALIST、13km手前でTOPSPEEDを

今日(12/1)は仕事。帰宅ランする予定昨日のハードなスピードトレーニングによって、心肺が疲れ模様です体調を確認しながら、トレーニングを進めます☆それでは、11月のまとめ、12月の予定・目標です＜11月のまとめ＞(0)11/2〜7コロナ罹患人生2度目のコロナ感染。熱はMAX37.2度なので、そこまで苦しくはなかったです。でも、練習中断＆体力低下はキビシー(1)11/12赤羽トライアル(ハーフ)1時間35分切りを目指しましたが、1:35:07。。コロナのせいだ（笑）

今日は早朝ラン・・・する予定でしたが、500mでやめておきました。走る前から体が重く、走っても調子がおかしいと感じました。熱はないので、心身の不調でしょう。理由は以下の3つかな。①水曜の30km走の疲れが残っている②昨日、健康診断のため朝食を抜いたので、生活リズムが狂った③気温・気圧が毎日大きく変わり、体がついていけてない日中、軽い頭痛・だるさがありましたが、回復してきましたですが、今日はもうランはやめときます。ということで、9月のまとめ、10月の予定・目標です＜9月の

昨日は日本各地、いや世界各地でマラソン大会のオンパレードだったようですね☆私も刺激受けまくりです今日は帰宅ランを5kmがんばりましたペースもいつもより速めで走りましたさてさて、ここいらで、2023年度:後半（10月〜3月）の大会参加予定をまとめさせていただきますーーーーーーーーーーーーーー①10/29横浜マラソン(フル)②11/12赤羽トライアル(ハーフ)③11/23大田原マラソン(フル)④12/3季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)⑤12/17北千住マラソン

12月は以下の2レースにエントリーしました①12/3季節の荒川ハーフマラソン（ハーフ）②12/17北千住マラソン（フル）2/11の愛媛マラソン、2泊3日の旅ランですしかも、妻と子どもも連れて☆ということは・・・お金がたっくさん飛んでいきまーすということで、12月は上記の安いリーズナブルな大会にエントリーしたのですですが、だからこそ、攻めのレースをするつもり私の想定では、PB更新もあり得ます。いや、表現が違う！上記2つのレースで、PB更新してみせます

9月3日、季節の荒川ハーフマラソン（ハーフの部）に出ました今の実力を知る、それが目的です☆目標は以下です［松］1時間37分切り（4:35/kmペース)［竹］1時間40分切り（4:43/kmペース）［梅］1時間43分切り（4:50/kmペース）シューズはディヴィエイト・ニトロ・エリート！では、いきなり結果です全然およばす・・・。天気のせいですスタートは9:00濃い曇りを期待していましたが、ほぼカンカン照り5km過ぎで、軽い吐き気がしました。1時間40分なんぞ無理、完走で十

季節の荒川ハーフマラソン（ハーフ）、完走しました！結果は・・・1時間40分は切れませんでしたま、今日も死ぬほど暑かった完走、というかゴールできただけでOKとさせていただきます

明日（9/3）は、季節の荒川ハーフマラソン！ハーフの部に出ますポイント、目標、ペース設定です！【ポイント】スタート位置は橋の下。なので、早めにGPSをオンにすることスタートは9:00天気予報は以下です！tenki.jpとYahoo天気で、予報が少し違いますね。私としては、濃い曇り、何なら雨でもいいです気温低めでお願いします●シューズは、ディヴィエイト・ニトロ・エリート●エナジージェルは、5km手前でTOPSPEED、10km手前でMEDALISTを摂取します【目標】

8月のまとめ、9月の予定・目標です＜8月のまとめ＞(1)8/11上野恩賜公園早朝元気マラソン(10km)7:30スタートまだ暑くない時間、、でもなかったですね(苦笑)45分切れなかったけど、10.2kmくらいあったせいかないい気分転換、いい刺激になりました(2)8/20Runsuka練習会横須賀・くりはま花の国で坂道・階段トレーニングおまけに海岸沿いも走りました楽しさの中にも、坂道トレをもっとやらないとと良い刺激を受けました☆(3)8/24〜26金沢

7月のまとめ、8月の予定・目標です＜7月のまとめ＞(1)7/2季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)快晴、気温29℃前後。暑いギリギリでしたが、1時間40分を切れました(2)7/16よこはま月例マラソン(3km、3km)快晴、気温31℃前後。さらに暑い3km一本目は12分切りできました(3)月間走行距離は190km！200kmに届かなかった＜8月の予定・目標＞(1)8/11上野恩賜公園早朝元気マラソン(10km)7:30スタートまだ暑くない時

7月2日、季節の荒川ハーフマラソン（ハーフ）、走ってきましたまだ梅雨の時期なので、そこまで暑くないだろう、なんなら雨でもいいなあ、という希望的観測のもと、エントリーしました実際の天気は・・・カンカン照りやないかーいスタートは9:0030℃を超えていないので、出る、と決めました目標は以下です☆［松］1時間37分切り（4:35/kmペース)［竹］1時間40分切り（4:43/kmペース）［梅］1時間43分切り（4:50/kmペース）ということで、スタートすべてのラップを載せます

季節の荒川ハーフマラソン、完走しました！結果は・・・1時間40分を意地で切りました！！［竹］目標を達成です合格でしょう暑い中、がんばりました

明日（7/2）は、季節の荒川ハーフマラソン！ハーフの部に出ますポイント、目標、ペース設定です！【ポイント】スタート位置は橋の下。なので、早めにGPSをオンにすることスタートは9:00天気予報は以下です！快晴か〜この時期は雨でもいいのに〜。。。暑いわね〜●シューズは、お久しぶりの「ウエーブエアロ20+R」！ディヴィエイトニトロ・エリートは温存します今回のペース予定(後述)であれば、このシューズが合っていると判断しました●エナジージェルは、5km手前でTOPSPEED、

6月のまとめ、7月の予定・目標です＜6月のまとめ＞(1)6/4季節の荒川ハーフマラソン(ハーフ)PB更新を目指しましたが、ならず。1:34:31それでも、セカンドベスト(2)6/17マラソンフェスティバルin昭和記念公園(ハーフ)暑かった1:40:19せめて1時間40分は切りたかったな(3)6/25月例赤羽マラソン(5km)20分切り＝PB更新が目標結果は・・・20:11悔しいーー！！！＜7月の予定・目標＞(1)7/2季節の荒川ハーフマ

PB更新、すなわち1時間33分切りを目指すオイラ負けたくないけど、風が強い果たして耐えられたのかでは、15km〜ゴールのラップです水色線が向かい風、赤線が追い風です。向かい風に負けました・・・。15kmのラップを見たところで、PB更新はあきらめました。。ですが、1時間35分切りはできるだろうそれもできないなら、情けなくてアメブロに書けないぞっ！と自分にプレッシャーをかけます19km地点で1時間24分が経過大崩れしなければ、いけるっ必死で向かい風区間を耐え抜き、追い風区間で