孔雀のポーズ

今日は、日本ヨガ研修道場にて。道場長・國安妙子センセによるWSがありました。普段、よく行う「動物」ポーズは、ねこやいぬのポーズ、コブラのポーズなどなど。「このポーズをとることでドコに効果が入るのか？」もきちんと振り返りながら、他の動物たちのポーズもたくさん！伝授してくださいました🙏・ワニのポーズ・サギのポーズ・ラクダのポーズ・牛面ポーズ､､､etc合間に柔軟ポーズもはさみながら、ペアワークも行いました。そして、あかりセンセによるデモンストレーション！〜クジャクの

おはようございます連休やったのに初日は土砂降りで甲子園行く予定が中止何故かブログ書く気にならず放置してました初日はヨガ行ってきたけどホットヨガやのにエアコン壊れてて終わってから死ぬほど暑い壊れて1週間くらい経ってるけどいつになったらエアコン直るんやろ普段は原付でヨガ教室行ってるんですが最近は車で行ってる車の中でエアコンガンガンにして体冷やしながら帰宅シャワーも水浴びてるけどずっと暑いご飯はやる気無しハンバーグ漬けマグロアボカド🥑´-最近はやっすいマグロを

TarunShekharJha(タルンシェクハルジャ)先生がYouTubeでいろいろためになる話を投稿しています、今回は『クジャクの羽のポーズ(ピンチャマユラーサナ)』です。ゆっくり先生上級なポーズですので、三点倒立が出来る人がチャレンジしてみて、とのことです。そして、自分の身体と相談して無理なくやりましょうとのこと。四つん這いから膝をつき足をあげてピンチャマユラーサナの完成です終わったらチャイルドポーズでリラックスをしましょうではまた〜かなり難しいポーズですが、出

JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）腕や腹筋を使ってバランスをとる、難易度高めのポーズが9月のテーマでした。水曜10:40コアなヨガタイムでのレッスン風景。カラスのポーズ毎週チャレンジしていくごとに、腕の筋肉も鍛えられ、月末にはたくさんの方ができるようになられました。孔雀のポーズできる気がしないと言われていた方も、何度やってもできかった方も…●どうすればできるのか●自分の何が不足しているのか●身体のどの

ViewthispostonInstagramApostsharedby村岡葉月(@prana.hazuki)

〝ピンチャマユラーサナ〟孔雀のポーズのプラクティス久々にトライしました最初の頃は…私にとって、ただただ肩が痛いアーサナでしたが…肩＆肘で床を押す感覚やそこから骨を積み上げてコアにスイッチon感覚が前より繋がっていてビックリまだまだ不安定ではありますが一歩前進

ヨガの学校に通っていた時に出会ったとんでもないアーサナの一つ🧘‍♀️一生、私にはご縁のないポーズだろうなぁって思っていたのですが昨日の筋トレで肩いい感じだなって思ってあっ何年かぶりにやってみようかぁ。っとトライした風景あれっ…できそう筋肉痛がきてるので今日は一回しかチャレンジしませんでしたがなんだか嬉しい頑張って、頑張って、頑張ってもできないことの方が多いのに…頑張ろうとしないと、ふっとした時にできたりする不思議

おはようございます寒い朝です❄️春が待ち遠しいね〜先週輪島で祖父の23回忌がありました。もうそんなになるんだね。亡くなったのが’99年2月26日、骨董好きで優しい祖父でした本当は今月末なんだけど父がオペする事もあり早めに済ませて心置きなく入院したようでした。そしてオペも無事に終わり一安心しました。お約束ザビエルまる子に変身させられます。迷惑顔自ら志願してベランダ番犬こはちん。やはり周りを見渡せる場所は好きだよね。寒いから入りなさいって寒くないか見てるこっちが寒い（笑）お散歩先発こはち

大和市南林間隠れ家のような小さなヨガスタジオ☆Mellow-Yogaメローヨガ南林間代表インストラクターまっきーです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。年始に痛めた右親指関節の調子も良くなり。ボチボチと自己練習再開です。足が伸びにくくなってたり。開きにくくなってたり。バランスがとれなくなってたり。移転作業とケガで1か月も自己練習がまともにできなかったツケが…様々なアーサナの練習の果てにあるようなこのポーズ。いろんなアーサナの練習を深めながら。また少しず

「グループレッスンに通っているのに上達しない」となげく必要はありません。グループレッスンだけでは上手くならないのは当たり前なんですよ。なぜならグループレッスンはサッカーで言えば練習試合のようなものだからです。サッカーで試合だけしていても上手くならないのと一緒で、基礎のドリブルやシュート。さらに言えばそれ以前の体力練習も必要ですよね。どんなに才能があろうと、試合だけでは上達しません。では、試合（グループレッスン）の役割とは何か？それは自分のレベルを確認する場となるこ

わんばんこ今日は雲の間から太陽がパッーっと顔出したり、黒い雲がきてパラパラ雨が降ったり、忙しいお天気でした。しかも寒〜い午前中雨が降ってきたからゆっくりブラッシングタイム。先にキラ☆をキレイにして、あとばんここはちんも念入りに。抜けても抜けてもハゲましぇんしつこいと嫌がられてます隠れたつもりのこはちんです先に終わった余裕のよっちゃんイカのキラ☆はご褒美オヤツはまだかの催促顔ですまる子は玄関の階段下収納を遊び場にしてます。なんと自分でチョイチョイ器用に開ける事を覚えたのよ〜今朝ちっちゃなお

わんばんこ今日は曇り空で風の冷たい１日でしたバラはいっぱい小さな尺取り虫みたいなのが出たので、キラ☆こはちんの入らない東側の鉢はオルトラン根元にまいて薬剤も散布しました。蕾まで食い荒らし、赤いバラ食べて赤いウンチョス、葉っぱ食べてミドリのウンチョス、カラフルウンチョスしてるのよ〜切り戻した寄せ植えのマーガレットやっと花が咲きました。宿根草なのかな？タグ残してたっけレモンは気持ち黄色くなってきたような、日当たりのいい場所に鉢動かしました。そんなに見ないで黄色くじゃなくて赤くなるわってぐらい毎

JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）スタジオReBornでは、季節に合わせた八節気ヨガを行っています。木下マスタートレーナー考案、当スタジオだけのオリジナル。夏の疲れが溜まりやすい９月。季節の変わり目で、体調も自律神経も、なんか調子悪いわ〜という時期ですね。そんな９月のメインポーズは、孔雀のポーズでした。ちょっと難易度高めのポーズですが、毎週レッスンを受講していくうちに…「あー❗️できた‼️見てて、見てて‼️」おー‼️今年も美

昨日一昨日2Days美容室行きつけお氣に入り美容室開店とともに入店して帰りは20時過ぎる笑今回は丸一日空いてる日が予約取れずで2日に渡る1日目前回初めましてだった一番若手の女性の方丁寧なシャンプーが氣持ち良くからのストレートパーマ20代Aくんと30代Bさんが交互にまた同時にいろいろな工程を絶えずしてくださって16時過ぎ今回も特にしゃべるつもりはないのにAくん初っ端からいろいろ聞いてこられる普段生徒さんとする内容興味があるらしく結局盛り上が

見えないところで疲れが出ているのでしょうか読書していても『睡魔』が襲ってきます😪※スイマーが睡魔と戦っています。⇒くだらない駄洒落でした。何処へ出かけるでもないので、本能の赴くまま仮眠しました😅※そんな訳で、アッサリ負けました・・・💤このまま堕落してはいけないので、来週も走行会しようかしら他の電車の状態も確認したいですし。その結果で「レールの更新」または「車輛の修繕」の方針が決まります。トレーニングはヨガがメイン。ポーズ集を観ていると、『出来るのか❓』ってポーズ

ヨガのポーズでマユラーサナ(孔雀のポーズ)というものがあります。肘を鳩尾に置いて足を上げるポーズです。カラダのつながりの実践編の記事を書こうとものすごく久し振りにこのポーズをやりました。実はこのポーズは、前に重心移動していくと自然と足が上がるのです。次に今回の目的である、カラダのつながりを作ってからやってみます。準備ポーズで張力バランスを整えてみます。軽く上がるかと思いきや、上がりませんでした。と言うよりも、動けないのです。このポーズは重心移

皆さん、おはようございます。よくご質問を受けますが、平素はお経や真言、陀羅尼をお唱えるする修行が中心です。もちろん、「瞑想修行」もよくおこなっています。私の場合、ハタヨーガの要素を瞑想と組み合わせています。※観想を強化する目的のために特に、集中力を極限まで高めるために、十指で全体重を支え、バランスをとりながら蓮華座の孔雀のポーズなどをおこないます。※十指を立てて行なう蓮華座の孔雀のポーズさらに、こ

JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）今月は、孔雀のポーズに取り組んでいる金曜ナイト。孔雀のオスが求愛のため、大きな羽を広げる様は、とても優雅でゴージャス！また、孔雀は、毒を持つサソリや害虫、毒蛇までも食べるくらい、強い解毒力と消化力をもっています。そのことから邪気を払い、心の毒ともいうべき、煩悩を焼き尽くす象徴として、尊ばれてきました。なかなか難しいポーズですが、形にとらわれず、周りに振り回されず、コツコツとトライし続けていく事で、

キレイな夕陽には、ポーズしたくなるのか?!Y字（笑）V字（笑）孔雀のポーズ、らしい（笑）

孔雀のポーズ本日２月１６日、めでたく５４歳になりました。

明日のことを考えると、自分のことのように緊張してきて落ち着かず。精神を整えようとヨガを。そして最後、高難度の孔雀のポーズに挑戦！Take2で腕負傷(˙-˙)#ヨガ#YOGA#孔雀のポーズ#マユーラアーサナ#アームバランス#ヨガ練習生#MAKOTOlifestyleproduce#パーソナルトレーニング#PersonalTraining#ジム#Gym#プライベートジム#PrivateGym#横浜#YOKOHAMA#ボディメイク#BodyMake#スタイ

出来なかったポーズに進歩！パドママユーラアーサナ全く上がらなかった脚が床から上がるように#蓮華座の孔雀のポーズ#蓮華座のポーズ#孔雀のポーズ#パドママユーラアーサナ#パドマ#マユーラアーサナ#体幹#体幹yoga#呼吸体幹yoga山田由紀体幹yogaH.P.箕面スタジオ毎水曜9時半から第2,4月曜9時半から1月は15、29日豊中スタジオ毎火曜,金曜10時から第2,4土曜14時から1月は13、27日2月は10

朝ヨガ。スラックラインの上で孔雀のポーズ。マユラアーサナ続いて壁を使ってのしんぴ倒立練習。

またまた部屋の中にスラックラインを張りましたで、スラックラインの上で孔雀のポーズを今朝のトレーニング。5回×6セット

新年、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い申し上げます。元旦ラン&孔雀のポーズ

転んでも起きる。シルシャーサナ。ヘッドスタンド。

ここがヨガルーム。ヨガマットはありません。まあ、要らないっていった方が妥当かな～。今は片手孔雀のポーズが2秒ホールドできるようになりましたスゴく面白いんですが、脱力すると力が入るんです。で、片手でのホールドが楽に。矛盾しているようですが、チーランニングも速く走りたかったら脱力すること、と教えています。この孔雀のポーズはそれを簡単に体感することができるんですとは言うものの、なかなか上手くいかずに試行錯誤していたのですが、ヨガシナジーのサイモンボルグオリバー先生のインストラクションを

海外の、特にアメリカ、チーランニングインストラクターの中にヨガ指導もやってる方々が結構います。3年前だったかノースカロライナでのインストラクターワークショップで色々話した女性もヨガの先生で、最終日の最後のセッションはランナーの為のヨガクラスを担当。ちなみにこのときは好きなレッスンを受けていいというスタイルで、僕はダニーのスピードワークを。さてさて、そのヨガですが、ハマっているポーズがありますそれは言わずもがな。孔雀のポーズです。バランスに集中しながら、呼吸にも意識を。肛門さまを締めたり

「ビビット」中…おはようございます「変ラボ」ネタバレありますお気をつけ下さい…前回は…加藤くん(すみません…お当番の卵の回落としてましたこういうの後から気付くと軽く限界感を覚える私)さて…ピカピカの一年生みたいな「はい」もう…脇隠しはしないのね…いつものグルメシリーズとは違います「良かった～」「良かったって言うのやめて」今回の研究はこちら↓発表された途端に湧くメンバー↑↓拡大しました大爆笑とはこの事更にすかさず「ピッタリ～」とお墨付きをちなみに…ちょっと前に「