子連れピラティス用賀

きらきらおうち🏠ピラティスグループレッスン@ZOOMご参加ありがとうございました♪懐かしいお顔に会えて、嬉しかったです💕オンラインレッスン受講を重ねてくださっている生徒さんたちは、動きが確実に良くなっていらっしゃいます✨きっと、ご自身でも感じていらっしゃると！なかなか、一人で時間を作って、ピラティスエクササイズをしたり、ストレッチをしたりすのは難しい！！！わたしも、そう思いますよ〜☺️一度、受講していただければ、身体を動かす気持ち良さ✨を思い出していた

こんにちは☺️今日も暖かいですね〜💕きらきらピラティス@玉川台区民センター合同クラス、たくさんのご参加ありがとうございました😊バレンタインディ❤️レッスンでした♪ご新規様、親子さんでのご参加、お一人さま子連れママさん達…と、賑やかで楽しいレッスンでした♪最後の立ち姿勢！朝より皆さん、数ミリ身長が伸びましたね♪写真で見ると、ちょっと肩に力が入っていたり、お腹が前に出ていたり、腰が反っていたり、、、気になってきました💦次回修正入れましょうね！小さい子達に癒されたり

こんにちは😃今日も暖かいですね☀️明日の、きらきらピラティス合同クラスキャンセルで空きが出ました‼️２名までご参加可能ですよ〜💕ご希望の方は、ご連絡くださーい☺️ご予約はコチラよりお待ちしています🌷体調不良で欠席の方は、暖かくしてお過ごしくださいね❤️早く元気になって、お会いできるのを楽しみにしています☺️それでは、明日は10:30〜11:30第１会議室にてお待ちしていますね♪

遅くなりましたが、先週1/31のきらきらピラティスレッスンレポートです♪１月最後のきらきらピラティスレッスン♪ご参加ありがとうございます！！１月のきらきらピラティスレッスンにも、沢山の方にご参加いただけ、本当に嬉しいです😆新しい出会いもあり✨週2で通ってくださる生徒さんも増え、さらにさらに！！変わってしまいましょう〜🤗そして！ピラティス生徒さん、骨盤底筋トレーニングにもチャレンジしてくださっています。骨盤底筋トレーニングのレポートも、次回書きますね_φ(･_･「整

おはようございます😃きらきらピラティス２月のスケジュール🗓のお知らせです♪ご予約はコチラよりお待ちしています🌷🍒桜新町クラス🍒2/3(月曜日）新町地区会館第3会議室2/10(月曜日）新町児童館音楽室2/17(月曜日）新町地区会館第3会議室🌸休日９０分ワークショップ🌸2/24（月曜日）新町児童館音楽室残席4🍒玉川台区民センタークラス🍒2/7(金曜日）第3会議室2/14(金曜日）第1会議室※合同クラス2/21(金曜日）第1会議室2

おはようございます☺️今日は冷たい雨ですね…☔️お身体冷やさないように、暖かくお過ごしくださいね！さて、昨日はきらきらピラティスレッスン@玉川台区民センターでした♪ご参加ありがとうございます♡大人クラス、withbabyクラス、どちらも開催♪まだお正月休みモードの、頭と身体と意識を！！！ガツンと入れ替えるような、レッスンにしています☺️思うように身体が動かず、重いお尻を持ち上げるのに、苦笑している生徒さんたち…そう！鍛え、引き締めるのはコツコツと長い目で！に比

２５日のきらきらピラティスレッスン納めレポート遅くなりました💦大人クラスもwithBabyクラスも、この変化✨新年、９日のレッスンまで、この身体キープできるかしら…？？？クリスマスプレゼント🎁として、キツ〜イエクササイズを🤲✨2019年、きらきらピラティスレッスンで出会えた、たくさんの方々に感謝をお伝えします❤️ブログで見つけ、ご参加くださった方が増え、とても嬉しい気持ちで一杯です😊新しいことスタートすることは、ドキドキ💓すると思いますが、そのはじめの一歩🦶が、特別な

きらきらピラティスレッスン桜新町クラス、年内ラストレッスンでした♪ご参加ありがとうございました😊晴れて来て、気持ちの良い月曜日の朝のスタートとなりました✨大人クラスは、フローなレッスン♪ピラティス歴の長い生徒さんの動きはしなやかです✨同じエクササイズでも、ツールを使ったり、分解して練習してみたり、流れるように行ってみたり、本当に何通りにも、レッスンできます！だから、ピラティスは飽きないし、さらに上！上！と目指すところがあります。withBabyクラス、幼稚園が冬休みとい

こんばんは🌟今日も寒かったですね…❄️今日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした♪ご参加ありがとうございました😊大人クラス♪朝イチのカラダと、レッスン後のカラダ！ヒップアップ⤴️🍑メリハリのあるカラダを目指します！大人の女性のお尻は大切✨今までで一番柔らかくなったかも♡言っていただきました。手の位置が下がったことはもちろん！なのですが、注目して欲しいのは背中のライン！真っ直ぐで硬そう→まぁるく👍肩甲骨から腕が伸びていますね！この、柔らかい背中で１

おはようございます♪朝起きるのが辛い時は…寝転んで出来る筋膜リリース！手を伸ばし、足先も伸ばして、息をたっぷり吸うそして、息を吐きながら、一気に脱力！そして、お顔をぐーぱーぐーぱー動かしてみましょう♪♪♪顔ヨガ受けてくれてる方は、くちゃくちゃぱっムンクの顔やってみてくださいね☺️かなり、スッキリしますよー🙋‍♀️さて！昨日のきらきらピラティスレッスンレポート📝大切にしたい、骨盤底筋群！産後のママはもちろん！全ての女性に❤️お尻、上がってる？下がってる…？ボー

昨日の２本目！！きらきらピラティスレッスンwithBabyクラス🍼withBabyクラス🍼にも、インスタからご新規様と、お久しぶり♡の生徒さんがご参加してくださいました☺️インスタから、嬉しいです😆お一人でのご参加、不安も多いかもしれませんがきらきらピラティスレッスンでは、ぜひお隣さんとおしゃべりしてみてほしいです✨皆さん、お優しいです✨前からいる人も、後から来た人も、みんなが居心地よく過ごしていただけたらなぁ…そう思います☺️いろんな情報交換もできたり、with

こんにちは😃今日は、冷たい雨ですねぇ…☔️気温がグッと下がり、寒いですね。体調崩さないように、暖かくして過ごしましょうね🍵昨日のきらきらピラティスレッスンレポート📄大人クラス♡ショルダーブリッジ✨骨盤底筋群の引き締め！！！！！目に見えないから、深刻に感じてない方が多いのですが、放置していると、大変なことに💦💦💦小走りしたり、笑った時に、あっ！🤫やばっって方、はじめなきゃ！です☝️産後はもちろんですが、40代、50代、60代の方々にもとても大切なエクササイズです✨早

こんにちは🌞今日は寒かったですね。。。明日は、さらに寒くなるみたいです❄︎インナーから暖めて、寒い冬に備えましょう❄️きらきらピラティス12月のスケジュール🗓のお知らせです📢✨もう12月…早いですねぇ〜⁽˙˙⁾◟(๑•́₃•̀๑)◞⁽˙³˙⁾持ち物:ピラティスマット（これから用意される方は、10ミリ以上をお勧めします！）動きやすい服装、飲み物お子様連れの方は、お気に入りのオモチャ、飲み物、ブランケットなど。用賀地区会館ふれあいルームママUPピラティス12/3.1

おはようございます(๑•ω-๑)♡昨日は、新町地区会館にてきらきらピラティスレッスンでした✨ご参加ありがとうございました♪月曜日の朝は、週末の疲れが出たり朝から忙しくてバタバタしちゃったり…💦お会いする時の生徒さんたちのお顔や姿勢も、どこかお疲れを感じることも(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄きらきらピラティスメソッドでは、みなさんの笑顔を引き出すことを、一番大事にしています！キツイ〜💦と、ピラティスエクササイズを終えた後のみなさんのきらきら✨したお顔を見るのが、私の楽しみ

こんにちは！青ーい空、がキレイな今日！お空を見上げると、気持ちいいですねっ♪今日は、玉川台区民センターにて、きらきらピラティスレッスンでした♡大人クラスの皆さんも、ピラティスの動きにも慣れ、腹筋や体幹も強化されてきました！！毎回、さらに難しいポーズに挑戦✨もう少しでできそう！！が、大人でもあるって、素敵ですよね☺️たぶん、ご存知だと思いますが、負けず嫌いの私は、出来ないポーズがあった時、何度も練習しました！そして、出来た時の喜び〜✨子供たちは、こういう成功体験が大切！

こんばんは⭐︎今日は激しい雨でしたね…☔️レッスン前に、大雨警報が出たり、レッスン開催できるかな？と、心配していましたが、大人クラスも、withBabyクラスも雨の中、ご参加くださりありがとうございました😊大人クラスもお仲間が増えて、和気藹々と、楽しく♪お腹はスッキリ、縦に伸びるように✨前腿には頼りすぎず、内腿をしっかり使えるように✨お尻も、プリッと高い位置に上がるように✨二の腕は、柔らかいけれど、引き締まって女性らしく✨肩は緊張せず、美しいデコルテラインに✨理想と

こんばんは🌖雨が激しくなって来ましたね。。。台風、心配ですね。スーパーから、お水やパンが消え…不安も募ります。みなさん、安全にお過ごし下さいね！昨日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした。ご参加ありがとうございました♪大人クラスお仲間が増えて嬉しいです😊４回目のレッスンでは、かなり腹筋力もUPし、エクササイズがスムーズになられました✨みなさん、自分のカラダや動きの苦手なところに注目されるのですが、人それぞれ、本当に違うんですよね！！！そして、良いと

今日は、新町地区会館にて、きらきらピラティスレッスンでした♪ご参加ありがとうございました😊レッスン後、お写真ご一緒をお願いしたら、生徒さんのご提案で、EXILE風に！😂同じ月齢のベビーさん達👶お友達の存在が嬉しくて♡興味津々…あまりに可愛くてパチリ📸現在、桜新町クラスの方が、少人数な日が多いです！始めるなら、今ですよ〜🌸始める前は、どんな先生かな？通ってる方は、どんな方々だろう？ピラティスの経験はないんだけど…赤ちゃん、泣いてしまったら、どうしよう…などなど…不安

こんばんは😃明日から１０月というのに、暑ーいですね☀️昨日のサッカーの試合で、Boyz焼けてしまいました💦私は！応援には、日傘、サングラス、日焼け対策、日よけショール持参していて良かった…😌みんなに、『暑くない？』と、聞かれますが、、、私は、夏場にノースリーブや半袖で屋外で過ごすことはありません！サッカーの応援時も、完全防備でいつも驚かれます😛もちろん、ファッション的には、ワンピースでも、Tシャツでも、一枚で着た方が、可愛いし、デザインもよく見えるし、オシャレなのですが…

こんにちは☺️１週間があっ💨💨💨と言う間で、驚いています💦週末は、新たなチャレンジ✨たくさんのことを学び、さらにパワーアップし、新たな気持ちでスタートした今週♡そのことは、次の投稿でお話しますね☺️今日は、新町児童館にてきらきらピラティスレッスンでした♪たくさんご参加ありがとうございました😊私が、レッスンで、一番大切にしていることは、伝わりやすさ♡いくらたくさんの資格を持ち、どんなにたくさんの知識を持っていても、生徒さん達に伝わらなかったら、全く意味がない…私は

こんにちは！！今日も暑ーい🌞ですね☺️お知らせです📢９日、玉川台区民センター第3会議室の中きらきらピラティスレッスンは、満席となりました🌟たくさんの御予約、ありがとうございます☺️キャンセル待ちをご希望の方は、お問い合わせくださいませ！お問い合わせ・ご予約はコチラよりお待ちしています🌷🌟８月１２日（月曜日）新町児童館音楽室休日９０分ワークショップご自身の姿勢を知り、正しい位置へ修正し、疲れにくく、痩せやすい姿勢へ導きます。どんな筋ト

こんにちは🌞ギラギラ太陽、容赦ないですねぇ…☀️私はひさびさに、師匠ヒューゴ先生のレッスンを受けてきました♪ここのところ、毎晩熱帯夜で、寝てもどこかスッキリしなく、だる〜い朝💦💦💦時間を見つけて、レッスンに参加して、本当に良かった☺️朝から、デトックス！！！すっかり元気になりました🌟きらきらピラティスレッスンのあと、みなさんが、とってもスッキリといいお顔をされているのですが、ピラティスは調子を上げてくれますね♪♪♪ピラティスの素晴らしさを、さらにさらに痛感〜✨ピラティ

こんにちは❣️『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸息子の小学校のプールも中止となる程、暑い日々が続いていますが、みなさんお代わりありませんか？クーラーと、この暑さ…カラダも大変ですよね💦今日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした♪お暑い中、ご参加ありがとうございました😊何もやる気にならない…お外に出るだけで、暑い😵そんな中、来ていただいたからには✨と、レッスンにも力が入ります♪♪♪先週はお休みをいただき、帰省してまい

おはようございます❣️夏休みに入りましたねー🍉楽しい夏休みを過ごしましょう💕夏休み中でも、可能な限りレッスン致します！夏も、きらきらピラティスでスッキリBODY✨目指しましょう⭐️明日は、新町児童館音楽室にて、きらきらピラティス開催です♪合同クラス♪10:00〜11:00まだ、参加していただけます☺️ご予約はコチラよりお待ちしています🌷

こんにちは🌞『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸蒸し蒸しーっ！！！！！！！！！！！！暑いですね🥵夏生まれ、夏祭り大好き🏮な、私ですが、日焼けとか、汗かくとか、いや〜〜〜ですね💦夕方から、日焼けを気にせず、ノースリーブのワンピース着れちゃう夏祭りがスキ👗💕と、話が脱線💦💦💦息子たちも、今日は終業式🏫明日から、長〜い長〜い夏休み🏝給食のありがたさを噛み締めながら、過ごしたいと思います🙋‍♀️はい、今日は玉川台区民センターにてきらきらピラテ

こんばんは🌟今日は、玉川台区民センターで、きらきらピラティスレッスンでした♪大人クラスの写真を撮り忘れてしまいました😞ごめんなさーい🙏💦梅雨の時期は、晴れた日でも、湿気が高くダル〜イですよね。。廻が悪くなるので、とにかく！全身のリンパや血行を良くしてあげましょう♪今日も、みっちり！！！みなさん、お声も出ないほど、頑張りましたねー🙋‍♀️『だんだん筋肉をいじめるのが楽しくなってきました』と、おっしゃる生徒さんもいらして、私もやる気満々💪✨産後のママさん達の、カラダ変わっ

こんにちは😃昨日は、玉川台区民センターできらきらピラティスレッスンでした♪大人クラス❣️たくさんのエクササイズやストレッチをその日の調子でセレクト☝️少人数です🤗ぜひぜひ、ご参加くだーさい♫withBabyクラス👶🍼赤ちゃん連れクラスでも、集中してレッスンすることは可能です🤗私のインストラクションに、ベビーさんたちは、いつもニコニコ☺️どうしても、お腹が空いたり、眠たくなって泣いちゃった場合は、その場で授乳してくださっても大丈夫！グズグズしてきたら、ママと向き合うポー

こんにちは☺️『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸今日は夏のような暖かさ🌞九州の方々、今朝の地震は大丈夫だったでしょうか？？？偶然にも、２名の生徒さんから、博多のお土産をいただきました。ありがとうございます😌🙏福岡には大好きな友人もいるので、必ず近いうちに遊びに行きたいと思います✈️さて！今日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした♪ご参加ありがとうございました♪GW明けはじめての、きらきらピラティスレッスンは、じっくりカ

こんばんは🌜今日は、昨日と打って変わって、肌寒い一日でしたね、、、ほんと、自律神経の乱れが心配😰明日からの１０連休、楽しくお過ごしくださいね！！！さて、今日は玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした♪今日の大人クラスには、大好きな生徒さまが、きらきらピラティスについて熱弁してくださったご縁で！お義母さまがご参加下さいました！普段から、運動習慣がおありと聞いていたのですが、通常レッスンを、見事に受けてくださいました👏👏👏毎晩のストレッチも欠かされないようで、

こんにちは🌞暖かいですねー🤗羽織のいらない季節、オシャレが楽しい季節ですね✨春はやっぱり色物が着たい？髪の毛をボブにしてから、モノトーンも多い！気がします☺️さて！昨日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした✨大人クラス♪withBabyクラス♪代謝の上がりやすいこの季節。丁寧に、呼吸を繰り返すだけでも、汗ばむぐらい！！！日頃の呼吸がいかに浅いから…気づける良い機会ですね！大人クラスは、集中して行う分、自分の動きが敏感にわかります。その分、あ