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日に日に成長していくうちの長男RG、もうすぐ1歳8ヶ月になります〜!!!!私が話すことを理解して、嫌!とか、いい?とか、うん!とか、やったー!とか、返事をする。滑り台もブランコも大好きでグングン進んでいく!素手でパクパクよく食べる。大きな口を開けて真剣に食べる。猫と犬が大好きで、ビーちゃんのエサをあげる係はRG。そしてお姉ちゃんが大好き❤お姉ちゃんより頭が大きい。身長76cm体重9.5kg中肉中背。お得意のポーズはお姉ちゃんのマネでほっぺの横でピース✌️をしてるつ
おはようございます🌞『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸桜🌸今日、明日が見頃のようですね🌸今週末は、お花見日和🌸次男くんの入学式にはもう散って、葉桜なんだろうなぁ…🌱と、ちょっと現実味を帯びて考えちゃう私です✨すっかり遅くなりましたが、3/22玉川台区民センターでのレッスンのレポートです。今日のレッスンでは、チューブを使用しながら、フローを意識したマットピラティス。Kさん、ロールアップが出来るようになりましたね。お腹周りもスッキリして、姿勢もキレイ
こんにちは😃明日、新町児童館できらきらピラティス開催です♪ピラティスで出会えて良かった❣️私自身がいつも思っています😊無理なく、カラダを鍛えることが出来ます。そして、やり終えると、カラダとココロもスッキリするところ。子育て中のママたちは、ストレスが多いですよね〜!!!でも、ほんの些細なことで、小さな幸せが感じやすくなるのです✨きらきらピラティスでは、気持ちにも余裕ができるようになる✨と、生徒さんから多数お声をいただき、本当に嬉しく思っています。ピラティス、初めてみませんか?
3月レッスンスケジュール✨⭐︎きらきらピラティスレッスン☆玉川台区民センター3月8日(第1会議室か、第3会議室)3月22日(第1会議室)3月29日(第1会議室か、第3会議室)8日、29日は、直前にお部屋を決定いたします。当日、区民センター入り口玄関のホワイトボードにきらきらピラティスとあるお部屋にお越しくださいね!☆新町児童館音楽室3月12日(月曜日)3月26日(月曜日)レッスン詳細時間:10:00~11:00過ぎ参加費:1,00
おはようございます😃先日、12日祝日のきらきらピラティスレッスンレポです♪↑この、ストレッチボールを使った、『ほぐし』は、本当に気持ちよくて、人気です♡私自身も、エクササイズ前に、気持ちよーくほぐれるコレは大好きです!!冬、寒さで身体が縮こまっている時に、準備もせずにエクササイズするのは、あまりオススメできません💦毎日、動かしていても、身体の調子と話し合いながら…が、理想的です。ピラティス用語で、ファンダメンタルズ(基本的動き、準備する)ピラティスを知れば知るほど、やればやる
こんばんは°˖✧☽°˖✧「一生きらきら女性を楽しむ」Rbeauty代表稲垣良子です🌹今日は、新町児童館にて「きらきらピラティス」レッスンでした♪今日もたくさんのご参加、ありがとうございます😊体調不良の方々、ご一緒出来ず残念でした。早く良くなられますように…✨ビフォーアフターエクササイズが進むごとに、身体がポカポカ暖かくなりましたね🎵今日のレッスンも、みっちり‼️インナーマッスルに働きかけ、鍛えて行ける内容でした♪アズドミナルシリーズ、腹筋を鍛えるシ
こんにちは😃今日は暖かかったですね🌞明日のきらきらピラティス@玉川台区民センターレッスンですが、まだまだご参加できますよ✨体調も良いし、いけるかも!という方いらしましたら、ぜひご連絡くださいね💕新しくご参加の方も、何度か参加くださっている方も、エクササイズの確認、丁寧に行えます‼️チャンスですよー😊ぜひ、ぜひ、ご連絡お待ちしていますね!ご予約はこちらまで♡
こんばんは🌜今日は、新町児童館にてきらきらピラティスレッスンでした🎶✨✨満員御礼✨✨たくさんのご参加、ありがとうございました❤️月曜日の朝は、少しお疲れの方も多いですね!たくさんご参加でしたが、朝のご挨拶お声が小さくて、もう1回やりましょう❣️と。お声を出すことも、気持ちを解放したり、スィッチを入れ替える手段なので、気持ちよく大きな声で行ってみてください‼️ボールは、このように背中に乗せて、身体のバランスの確認にも使えます‼️『落としちゃっても良いからね😊』と、お伝えしています
こんばんは✨今日は、用賀区民センターで、きらきらピラティスレッスンでした🎶今日もたくさんご参加ありがとうございます😊👀‼️おっと、皆さん、綺麗に御御足お揃いです✨シングルレッグサークル股関節がガタガタしないよう、骨盤をマットへ置いておく意識が必要ですね。コントロールするのはお腹。お尻の後側から動かすように…と、いろいろ気にしながらエクササイズできると、精度はかなり上がります。今日は、チューブを使用したのでさらにアップです‼️今日も、皆さん集中した時間をありがとうございました💞
こんばんは✨きらきらピラティス&きらきら顔ヨガインストラクターの稲垣良子です♡食欲の秋ですね🍁お腹が空きます‼️カラダを動かし、気持ちよく食べれるように🍚お知らせです📣🎶11月13日(月曜日)新町児童館でのきらきらピラティスレッスン、残席1つとなりました✨✨たくさんのご予約ありがとうございます😊参加ご希望の方は、お早めに💌💕お待ちしていますね❣️ご予約はコチラまで🌸
こんにちは😃秋晴れ、気持ち良いですね〜🍁今日もきらきらピラティス玉川台区民センターで開催でした🎶本日は、少人数でした。皆さん、新しい腹筋強化のエクササイズに『ふぅ〜💨』と、言いながら、よく頑張りました✨✨今日はとにかく、腹筋に、アプローチ‼️明日、頑張ったからこそ♡の筋肉痛味わってくださいね😉生徒さんから、『きらきらピラティスに来た週は、なんか調子が良いって感じます。帰りもルンルン🎶な気分です!』と、嬉しいお言葉をいただきました♡素直に、うれしい💓なんか調子が良いって
おはようございます☀昨日は玉川台区民センターできらきらピラティスレッスンでした🎶たくさんのご参加、ありがとうございます‼️きらきらピラティスは予約制です⭐️日によってはあっという間に満席になる日もございます。カレンダーなどでスケジュールをご覧いただき、早めの予約を、お願いします🌷今日も、ママたちの頑張る姿と&ベビーさんの笑顔と泣き声にパワーをたくさんいただきました✨✨気持ち良く伸びている時の表情と、少しキツ目のエクササイズの後のやりきったお顔が、見られるのが私の愉しみ♡変態ではあ
こんばんは⭐️台風一過、暖かい1日となりましたね😊台風の影響、大丈夫でしたか?今朝の今朝まで、台風は過ぎ去るのか?警報発令されるのか?息子の幼稚園は休園となるのか?とドキドキでしたが、本日のきらきらピラティス@桜新町初心者コース🔰無事開催できました✨1ヶ月前くらいからご予約いただいていた方もいらっしゃり、私自身もとても楽しみにしていた今日のレッスン♪連日の悪天候で、鬱々とする気分も吹き飛ばせるよう、集中力アップの内容でした😊ピラティスお初の方がほとんどのレッスンだったので、パワーハウ
おはようございます。台風大丈夫でしょうか?夜中、雨風強かったですね。東京では、朝のうちに雨はやむようですが、風が強いそうなので、お気を付けてお過ごしくださいね。本日のレッスン、お天気と相談して決めたいと思います。とても楽しみにしていたので、開催できればいいなぁ〜✨今後のレッスンスケジュールです⭐️⭐️玉川台区民センター10月26日(木)残席1お早めにご予約ください‼️11月2.9.16.24(金).30日*24日以外は木曜日です。⭐️新町児童館11月13.27日(月)
東京はずっと雨ですが☔心は晴天☀が続いているナタリーです✋雨の日ってなぜか過去を思い出したり振り返ってる毎日です。思い出し笑いしてニヤニヤしたり(キモイ)思い出し悲しみして泣きそうになったり(コワイ)そんな中、我が家の長男RGは1歳2ヶ月になり、豹変しました。。。👹👹👹こんなに可愛かった1か月前❤こ~んなにいい子だった1か月前❤が、そんな話は今や過去。。。今のRGは、、、こーんなんなりました~思い通りにならなかったら騒ぐしわめくし暴れるし!とりあえず地面におでこを叩きつ
こんにちは❣️今日も暑かったですね〜💦10月半ばで、汗ばむ陽気…明日からは天気も崩れるようなので、体調管理気をつけて過ごしましょうね‼️今日は、玉川台区民センターできらきらピラティスレッスンでした🎶10名のご参加✨✨ありがとうございます🌸今日は、骨盤の安定をテーマにボールを使用して行いました。骨盤は、体を支える大事な場所ですから、歪みがあると、内臓の機能が低下したり、姿勢も崩れ、痩せにくい身体になってしまいます。ピラティスで定期的に、調整していくことで、自然と本来の位置に戻すこ
こんにちは☔️どんより曇り空☁️から、雨が降ってきた東京です☔️夜の冷えに注意しましょうね!今日は、玉川台区民センターできらきらピラティスレッスンでした🎶『フゥ〜』『はぁーー』『ッウ!』と、今日もママたちの頑張ったお声💨が聞けました〜😊おつかれさまでした🎶頑張っている姿は美しい🌹✨✨毎週の生徒さんたちの頑張りと、変化を嬉しく、見守っています♡では、今日のビフォー・アフター✨✨⭐︎ビフォー⭐︎アフター👏👏👏良いですね〜💞柔軟になってます‼️呼吸の大切さを、繰り返し
おはようございます😊秋晴れ〜🌞気持ち良い季節ですね〜🍁体調崩されていると連絡いただいた方、数名いらっしゃいました。いかがですか?ゆっくり過ごして早く良くなってくださいね❤️スポーツの秋🍇昨日も、新町児童館できらきらピラティスレッスン開催でした‼️新旧、含めてバラエティ豊かな生徒さん達でした✨✨昨日のレッスンも、皆さんの集中力、素晴らしかったです🎶これから、恒例にしたいと思っている、朝イチとレッスン後のビフォー、アフター✨✨(レッスンに夢中になり、撮影忘れちゃった日はごめんな
こんにちは🌞今日の東京は暑いくらいに良いお天気ですね〜☀️まだまだ、日焼けに気は抜けませんね…明日、14日木曜日は、玉川台区民センター第3会議室にて、きらきらピラティスレッスンです🎶まだ、残席ございますので、ご参加可能な方は、ぜひお待ちしていますね♡予約はコチラから!今後のスケジュールです🗓9月21日(木曜日)玉川台区民センター残1満席9月28日(木曜日)玉川台区民センター残59月25日(月曜日)新町児童館残4*9月
こんにちは❣️今日は、新町児童館できらきらピラティスレッスンでした🎶夏休みはお休みしていたので、1ヶ月ぶりのレッスン🎶とっても新鮮でした✨✨新町児童館でのレッスン、下の子がまだベビー👶だった頃から、昨年の入園まで一緒に連れて来てレッスンしていた場所です。長く続けていると、生徒さんでたくさんの時期、卒園やお引越しなどで、入れ替わりで少人数の時期、いろいろありますが、生徒さんとの出会い♡は、もちろん!私自身学ぶことが本当に多く、特別な場所✨✨背筋がシャン!!!!っとする感じ、ですね。
こんにちは!きらきらピラティス、玉川台区民センターと、新町児童館での9月、10月分レッスンカレンダーにアップしました。カレンダー先の予定は、子供の行事などで、変更になる場合がありますので、ご了承ください。10月23日(月曜日)新町児童館でのレッスンは、只今調整中です。決まり次第お知らせいたします。よろしくお願いします☆
こんにちは❣️今日は秋晴れ☀️気持ちの良い、秋の空ですね〜😊来週のきらきらピラティスのお知らせです❣️11日月曜日は、新町児童館にて開催です🎶8月はお休みだったので、1ヶ月ぶり!の桜新町レッスン!はじめまして😊の方のご予約もあり、ありがとうございます♡楽しみにしています😊まだ、空きがございますよっ!!!!参加可能な方は、ぜひご予約お待ちしていますね〜💕ご予約はコチラ新町児童館☆レッスン風景です😊床は、カーペットです。ネンネの赤ちゃんには、ブランケットかバスタオルなどがあ
おはようございます🤗運動するのにちょうど良い季節ですね✨✨ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、しなやかな筋肉を作るエクササイズです😊きらきらピラティスでは、ストレッチボールを使用し、カラダを解し、ストレッチするところからゆっくりはじめて行きます。カラダが固くても、大丈夫!しばらく運動していなくても、大丈夫!腹筋がなくても、大丈夫!興味がある方は、思い切って、ご参加してみてください。1人でご参加される方が多いですよ〜!もちろん、お友達同士も大歓迎です😊月齢の近いお子さまのママ
こんばんは🌕今日は、新町児童館できらきらピラティスレッスンでした🎶今日はお友達同士でのご参加❣️おつかれさまでした♡夏休みらしく、お子ちゃまもたくさん😊😊😊ママ達が頑張る側で、楽しそうに遊んでいました♪ストレッチボールを使って、体幹トレーニング!腹筋を使わないと、倒れてしまうので、否応無く、腹筋強化されます。シンプルな動きですが、お腹でコントロールのイメージが、分かりやすいので、大切にしています。こちらは、股関節ストレッチ!初めての方は、ご自分の股関節の硬さに『エッ?』と、な
おはようございます🌞7月です✨下半期突入ですね!1年があっという間に過ぎてしまう…1日1日を『大切』に『丁寧』に、毎日を過ごしたいです。先週金曜日は、、Mr.children25周年LIVE東京ドームツアーに行ってきました♪♪♪高校生の頃からずっと大好きな、Mr.children💛懐かしのあの曲や、あの曲・・・最高な3時間半でした(⋈◍>◡<◍)。✧♡今年の目標が1つ達成☆彡来年も会いたい~!!!たくさんの人の心を動かすことができるミュージシャンという職業憧れま
こんばんは🌙✨今日は新町児童館できらきらピラティスレッスンでした😊ご参加くださったみなさま、お疲れさまでした✨今日は9名ご参加で、お子さまもたくさん❣️の、ワイワイと楽しいレッスンでした🎶ヒップアップ🍑頑張るママに、さらにお子さまが乗っていますね〜😊負荷もかかって、良いトレーニングになりますね👍子育てママは、特に肩こりが悩ましい〜😭ので、ボールを使って肩甲骨しっかりほぐします!コレ、本当に気持ち良い〜んです😽レストポジション✨✨少しリラックス〜!こちらも、お子さまが上に乗っ
こんにちは😊今日は、新町児童館できらきらピラティスレッスンでした♪今日は、はじめましての生徒さまと、プライベートなレッスンになりました✨おつかれさまでした😊カラダを動かす事が好きな方にも、ピラティスでは充実感を得ていただけると思います!!!!レッスン中から、『お腹が痛い〜』普段、お腹が使えていないと自覚しました!と、生徒さま。素晴らしいですねー✨✨最後の、カラダの可動域の広がりにも、驚いていただけました!それから、普段の姿勢とピラティススタンスでの正しい姿勢の違いについて。難し
こんにちは🌞今日は気持ちの良いお天気ですね😊6月になり、お子さまの学校や幼稚園の生活リズムが落ち着かれたり、暖かくなり身体を動かそうと思われる方が多くなり、きらきらピラティスレッスンへのお問い合わせも増えています!ありがとうございます😊もし、迷われている方がいらしたら、ぜひ一度ご参加くださいね!お友達とのご参加も、喜んでお待ちしていますよ♡赤ちゃん連れでご参加された方の、リピーターさま増えています✨✨ご予約も入って来ていますので、お早めのご予約お待ちしています💕今後のスケジュール
おはようございます🌞暖かい週末ですね〜‼︎激しい気温差のこの時期、カラダはダメージを受け疲れやすくなっています。暖かくなって来たから…と、過信せず、カラダの変化に気付いてあげましょう♡薄着の季節、到来ですね。もう、いいの…と、逃げずに、まだまだ女性を楽しみましょう💄ご主人はもちろん❣️お子ちゃまもキレイなママは大好きなはずですよ〜💕ピラティスのエクササイズは、基本ずっとお腹をスクープ(引き上げ)して行います。60分間、お腹に力を入れて、引き上げているだけでも、インナーマッスルに
こんにちは🌞少し、暖かくなりましたね〜。今日のレッスンでもお話したのですが、こういう1日の中で温度差が激しい時期は、自立神経が乱れがちです…カラダの中で、何度もスイッチが入れ替わるので、疲れてしまいます新学期、大人も子供も新たな人間関係や、仕事、環境の変化にプラスして自立神経の乱れで、春のカラダはお疲れ気味ですね〜。。。そんな時こそ‼︎ピラティスは最適ですよー‼️疲れたカラダを解きほぐし、こんがらがったアタマを解放してくれます✨✨✨何かに集中するって、終わった後の爽快感がたまらな