子連れピラティス和光市

こんにちは！ピラティス和光市のトレーナーMihoです。さて、パワーハウスって聞いたことありますか？ピラティスで主に強化する筋肉群を、別名パワーハウスと呼称します。主4つの筋肉で、胴体をお家の様に支えています。強くスレンダーな胴体を作るために必要な4つの筋肉を紹介します。・屋根＝横隔膜（深い呼吸）・壁＝腹横筋（コルセット筋、ウエストを絞ります）・大黒柱＝多裂筋（背骨を支え、動かしますます）・床＝骨盤底筋群（内臓を1番下で支える腹筋の一部。）この中で、腹横筋（コルセット筋肉）

3月のレッスン3月13日水10:00-11:30アンドナーサリー15:45-16:453月14日木11:00-12:0015:45-16:45満席3月20日水10:00-11:00アンドナーサリー15:45-16:453月21日木9:00-10:0010:30-11:303月27日水11:0

ピラティス動き1時間のセッションで、基本お尻をマットにつけたまま行う運動です。仰向け、座り姿勢、四つん這い、横向き寝、うつ伏せで、全身をバランスよく動かすことで、美しい身体を作ります。体が固いのですが、できますか？もちろんです。固い方こそ是非やっていただきたいと思っています。お客様からも「20年ぶりに、前屈で手が床につくようになった。」「体の変化が嬉しくて、やる気でます！」など沢山の声を頂いています。運動不足でついていけるか心配ですご心配はいりません。大丈夫です。マンツーマンレッス

Flowスタイル60分間流れるように美しく動き続ける『Flow』スタイルです。基本、お尻をマットにつけたまま行いますので、年齢、体力問わず、安全に行なっていただくことが可能です。すこしハードに感じるかもしれせんが、インナーマッスルの強化と、深い呼吸でのFlowは、有酸素運動効果と基礎代謝のアップ、瘦せやすい身体になっていきます。そして、あなたの体をあるべきプロポーションに戻し、心身ともにしなやかに強くしてゆきます。全身バランスよく動かします主に骨盤周りのインナーマッスルを中心に、