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昨日の２本目！！きらきらピラティスレッスンwithBabyクラス🍼withBabyクラス🍼にも、インスタからご新規様と、お久しぶり♡の生徒さんがご参加してくださいました☺️インスタから、嬉しいです😆お一人でのご参加、不安も多いかもしれませんがきらきらピラティスレッスンでは、ぜひお隣さんとおしゃべりしてみてほしいです✨皆さん、お優しいです✨前からいる人も、後から来た人も、みんなが居心地よく過ごしていただけたらなぁ…そう思います☺️いろんな情報交換もできたり、with
こんにちは😃今日は、冷たい雨ですねぇ…☔️気温がグッと下がり、寒いですね。体調崩さないように、暖かくして過ごしましょうね🍵昨日のきらきらピラティスレッスンレポート📄大人クラス♡ショルダーブリッジ✨骨盤底筋群の引き締め！！！！！目に見えないから、深刻に感じてない方が多いのですが、放置していると、大変なことに💦💦💦小走りしたり、笑った時に、あっ！🤫やばっって方、はじめなきゃ！です☝️産後はもちろんですが、40代、50代、60代の方々にもとても大切なエクササイズです✨早
おはようございます⭐️『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸今日は、玉川台区民センターにて、きらきらピラティスレッスンでした✨大人クラス(9:30〜10:30)withbabyクラス(10:45〜11:45)の、2部構成、自分で言うのもなんですが💦とても良いです❤️大人クラスは、集中力を最初から最後まで途切らせないように、いかにインストラクションで伝えていけるか！withbabyクラスは、その日のお子ちゃまのご機嫌などで、リズムは変わったり
こんばんは😃『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸今日は秋晴れ〜🍁世田谷区でもたくさんのお祭りがあったみたいですね〜✨みなさま、楽しまれましたかー？１１月のきらきらピラティスレッスンスケジュール🗓の、お知らせです🎶🌟きらきらピラティスレッスン🌸桜新町クラス●新町児童館11月12日(月曜日）音楽室11月26日(月曜日）音楽室●玉川台区民センター11月2日(金曜日）第１会議室11月8日(木曜日）
こんばんは✨今日は、用賀区民センターで、きらきらピラティスレッスンでした🎶今日もたくさんご参加ありがとうございます😊👀‼️おっと、皆さん、綺麗に御御足お揃いです✨シングルレッグサークル股関節がガタガタしないよう、骨盤をマットへ置いておく意識が必要ですね。コントロールするのはお腹。お尻の後側から動かすように…と、いろいろ気にしながらエクササイズできると、精度はかなり上がります。今日は、チューブを使用したのでさらにアップです‼️今日も、皆さん集中した時間をありがとうございました💞
こんにちは❣️今日も暑かったですね〜💦１０月半ばで、汗ばむ陽気…明日からは天気も崩れるようなので、体調管理気をつけて過ごしましょうね‼️今日は、玉川台区民センターできらきらピラティスレッスンでした🎶１０名のご参加✨✨ありがとうございます🌸今日は、骨盤の安定をテーマにボールを使用して行いました。骨盤は、体を支える大事な場所ですから、歪みがあると、内臓の機能が低下したり、姿勢も崩れ、痩せにくい身体になってしまいます。ピラティスで定期的に、調整していくことで、自然と本来の位置に戻すこ
こんにちは☔️どんより曇り空☁️から、雨が降ってきた東京です☔️夜の冷えに注意しましょうね！今日は、玉川台区民センターできらきらピラティスレッスンでした🎶『フゥ〜』『はぁーー』『ッウ！』と、今日もママたちの頑張ったお声💨が聞けました〜😊おつかれさまでした🎶頑張っている姿は美しい🌹✨✨毎週の生徒さんたちの頑張りと、変化を嬉しく、見守っています♡では、今日のビフォー・アフター✨✨⭐︎ビフォー⭐︎アフター👏👏👏良いですね〜💞柔軟になってます‼️呼吸の大切さを、繰り返し
おはようございます😊秋晴れ〜🌞気持ち良い季節ですね〜🍁体調崩されていると連絡いただいた方、数名いらっしゃいました。いかがですか？ゆっくり過ごして早く良くなってくださいね❤️スポーツの秋🍇昨日も、新町児童館できらきらピラティスレッスン開催でした‼️新旧、含めてバラエティ豊かな生徒さん達でした✨✨昨日のレッスンも、皆さんの集中力、素晴らしかったです🎶これから、恒例にしたいと思っている、朝イチとレッスン後のビフォー、アフター✨✨(レッスンに夢中になり、撮影忘れちゃった日はごめんな
