子育てしながらボディメイク

こんばんは。今日は銀座セミプライベートレッスンでした。今日は、お二人の方がレッスンに参加してくださいました。お一人はＨさん。月２回リズムよく通ってくださっています。リズムが出来ると、そこから、色んな事が整って行きます。お会いする度に、ほっそりされていくＨさん。これからも楽しみです！もうお一人は、お久しぶりにお会いするＲさんです。(*´-`)いろんな事があって大変でいらっしゃったそうです。「健康って・・・本当に大切ですね。」としんみりおっしゃったＲ

おはようございます。昨日は午前中は、深川スポーツセンターグループレッスンでした。Ａさん以外、全員２週間、３週間、１カ月以上ぶり。(*^▽^*)先週のお２人のレッスンをｂｌｏｇで知った生徒さんから「２人でレッスンいいな～！！」という声が。「今日は、８人だから、１０人でしょ。５人づつ来られたら良かったのに。」「え～～～っ！！」「それはそうですけど・・・！」みんな爆笑！みんな、都合があるって💦私、笑顔でムチャ言いましたね💀💦さあ、レッスンレッス

おはようございます。今朝は風が強いですね。(*_*)昨日も、暖かい一日でした。我が家はリビングの窓は広くとってありお昼間の部屋の中は、とっても明るくて暖房をつけてなくても、とっても暖かいんです。ポカポカです！・・・夏は温室ですが・・・(^▽^;)私はお家が好きなのです。もっとお家が好きになるように。またまた昨日もお掃除と断捨離をしました！(*^▽^*)まだまだ、あきらめられない物捨てられない物がたくさんあります。でも、脂肪と同じで、「

こんばんは。今日は、雨っぽかったのに一日、持ちましたね。今日は、どんな事を書こうかな・・・と思ったのですが。「いつも、どんなものを食べているのですか？」というご質問が多いですのでちょっと写真を載せて見ました。★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡昨日は、主人のお誕生日でした。我が家では、お誕生日の日は好きな物を作ってお祝いします。で、主人の好きな物・・・手巻き寿司です♡↓↓↓(*^▽^*)手前の中トロは奮発して購入

こんにちは。今日もいいお天気ですね～。(*^▽^*)私は昨日はインスタにも上げていますが主人と一緒に水天宮前まで歩いて行って都営バスに乗って秋葉原へ行きました。…水天宮前まで歩いたのは、つまりバスの時間が合わなかったから(^_^;)そして、御徒町までプラプラと歩いてお散歩しました。雑貨屋さんがたくさんあって。面白かったです！で、今日は何をしているかと言いますとお掃除です。日々、時間がある時に断捨離をしていますので今日のお掃除は隅っこ・・・の吹

こんにちは。今日も暖かい、いいお天気でしたね。(*^▽^*)今日も秋葉原スクエアスタジオにてグループレッスンがありました。◆何もマシンも道具も使わず、呼吸だけでカラダの内側から負荷をかけ、筋力UP⤴⤴⤴させるレッスンです😊🙌❗.....◆『ボディバランス・エクササイズ』💃(TokyoBodymakinglab.®).....◆秋葉原スタジオレッスン(2017.11.2).....◆音楽のリズムに呼吸を合わせて🙌⤴カラダ中の筋肉を、伸ばしたり引き寄せたりして

こんばんは。清澄白河ボディメイク研究所ボディメイクインストラクターのＲＩＥです。今日もいいお天気な一日でした。(*^▽^*)明日は、秋葉原スクエアスタジオにてグループレッスンがあります。今年も残すところ後２ヶ月になりました。本格的に寒くなって、身体を動かす機会が減って。外食、パーティが増える・・・体重が増加する・・・その前に。レッスンに来られて、少し体型を整えませんか？ぐずぐず考えていてもレジスタンストレーニング＝筋力をＵＰさ

こんばんは。今日は、暖かな一日でしたね。私は、今日もお家の中の物を断捨離をしました。（＾_＾）少しづつ要らない物を捨てています。ハルカナの積み木アップルグリーンのロディ童謡がながれる絵本好きだったおもちゃ達。手放す事は、本当に勇気がいります。でも、もし、今私が突然いなくなったら。この大量の物を処分するのは主人と子供達・・・。そう思うと（不要な物を捨てる事は、みんなの為でもあるんだ。）と、気持ちを切り替えて、少しづつ捨てています

こんばんは。清澄白河ボディメイク研究所ボディメイクインストラクターのＲＩＥです。(*^▽^*)今日は、台風が近付いて来ていたので一日中、強い雨が降り続いていました。私は、今日、秋葉原のヨドバシカメラへ行って・・・ずーーーーーーっと欲しかったものを購入しました！！(*^o^*)私の欲しかったもの。それは・・・それは・・・Ｗacom♡｡+.｡ヽ(*>∀<*)ﾉ｡.+。ｷｬﾊｯそうそう買い替える必要もなさそうですのでちょっと高かったけど・

清澄白河ボディメイク研究所ボディメイクインストラクターのRIEです。今日は、私がレッスンでやっている事を書きますね。教えているのは。【ボディバランスエクササイズ】（TokyoBodymakinglab.®）〇姿勢の歪みが、体重の増加や体の不調、頭痛、首や肩のコリ、腰痛、ヘルニア、ぎっくり腰、Ｏ脚、Ｘ脚ストレートネック、ストレス・・・等を引き起こしています。猫背、反り腰の原因になる骨盤の傾きをニュートラルな位置に改善してから。そこから、正しく筋肉に効か

こんばんは。今朝は、秋葉原スクエアスタジオにてグループレッスンがありました。皆さん・・・上手い！！o(^▽^)oすっごく上達されましたね！筋肉のどこを使っているか、ちゃんと理解されていらっしゃいますね。そして、大切な姿勢の要の骨盤。骨盤が前に寝転んだ状態だと・・・いつまでもお腹は凹みませんよ。腹斜筋は、上半身を支えている筋肉です。意識して…動かすことで。自分で動かすことを脳に理解させます。↓↓↓◆『ボディバランス・エクササイズ

おはようございます。今朝は、雨ですね・・・。週末はまたまた台風が近付いて来ているようですね。１０月に来る季節外れの大型台風は地球の温暖化が進むにつれこれから先も多くなると思います。心配ではありますが・・・(´ε｀；)ｳｰﾝ…可愛い傘レインコートナイロン素材のバッグ等々で楽しく雨ライフも過ごせる工夫をしましょう～！それだけでも、気持ちは変わってくる筈です！(^_^)v★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡★─☆｡oﾟ｡気持ちが変わってくると言

おはようございます。ボディバランスエクササイズTokyoBodymakinglab.®ボディメイクインストラクターのＲＩＥです。今朝は、少し寒くなりましたね。最近、インスタグラムからアメブロに記事をシェアさせて頂くことが多くなりました。レッスン後の写真で姿勢を確認して頂きたいので写真を簡単にＵＰできるインスタグラムは本当に便利なのです。(-^□^-)↑↑↑リンクを貼ってありますのでどうぞ宜しくお願いします！(*^▽^*)★

こんばんは。ボディバランスエクササイズTokyoBodymakinglab.®ボディメイクインストラクターのＲＩＥです。(*^▽^*)◆『ボディバランス・エクササイズ』💃(TokyoBodymakinglab.®).....◆深川スポーツセンターレッスン(2017.10.22).....◆今日のレッスンのポイントは、ヒップアップ❗🔥💪💃😆お尻は、始めは意識して使わなければ、年齢を重ねると共に、脂肪がつき垂れてきてしまいます😥😱😨お尻の筋肉を意識して、普段の生活で

おはようございます。今日のレッスンは深川スポーツセンター研修室②です。（東西線・大江戸線の門前仲町駅から徒歩５分です。）深川スポーツセンター場所今日は、超大型台風２１号が近づいていますね。大雨で視界も悪いです。転倒など、十分にお気を付けてお越しくださいね。(´∀｀)今日も骨盤を立てて深く深く息をはいて、負荷をＭＡＸかけて下腹部から引き上げていきましょう！ではでは、また会場でお待ちしております！ボディバランスＥＸボディメイクインストラクターＲＩＥ

◆『ボディバランス・エクササイズ』💃(TokyoBodymakinglab.®).....◆銀座スタジオ・セミプライベートレッスン(2017.10.16).....◆骨盤が傾き過ぎていれば。上半身も滑りますよね。上半身の重みが太ももの前にドスン💨💧💧💧・・・とかかって来るので、当然の事ながら太ももの前は太くなります😥😱😨.....◆美しいカラダは、まず骨盤を立てることから始まります。息を最後まで吐ききりながら。横隔膜をコントロールしてお腹のボールを背骨ごと押すようにして骨盤を起

寒くなりましたね😊今日はお部屋に暖房をいれていますが、やっぱり寒い❗こんな時はレッスン用のスパッツを重ね着しちゃいます🎵肌にピッタリしているしナイロン素材で風を通さないので暖かい😉❤窮屈だと感じますか？私は寒くても、ユルユルな生活は送りたくないので、これで😉🆗✨.....◆『ボディバランス・エクササイズ』💃TokyoBodymakinglab.®.....◆自分のカラダがスッキリ変わっていくと。自然に笑顔になれますよね😊✨輝く様な笑顔になれる、呼吸方を使って姿勢から改善していくボデ

◆ボディバランス・エクササイズ(TokyoBodymakinglab.®).....◆秋葉原スタジオ・レッスン(2017.10.12).....◆自分のカラダがスッキリ変わっていくと。自然に笑顔になれますよね😊✨輝く様な笑顔になれる、呼吸方を使って姿勢から改善していくボディメイク・エクササイズです❤⤴😆🎵.....◆息を深～～～くはいて。横隔膜を上に引き上げます。その時肩甲骨は下へ。この兼ね合いで、筋繊維にダメージを与え、強い丈夫な、正しい姿勢に必要な体を支える為の筋肉を、つけ