子供アスリート

みなさんこんにちはMARIEPOWERFITNESS代表の比留間マリエです今日は先日コチラ『身体を動かす大切なルール♡』みなさんこんにちはMARIEPOWERFITNESS代表の比留間マリエです今日は「身体を動かす大切なルール」についてお話しますこれは筋トレに限らずスポーツ…ameblo.jpでちょっと触れた「子どもの身体とスポーツパフォーマンス」についてお話します私は今、幼稚園の年長さんから大学生までのトレーニング指導をしています。受け持ってる競技は主に競泳、サッカー

カルシウムグミは何歳から食べられるかですが、推奨は6歳以上です。（公式サイトにも推奨年齢が6歳以上と書かれています）歯で噛むこともできる3～5歳のお子さんも食べることができるのですが、のどつまりの危険性もあるので、もし3～5歳児にあげるのなら、保護者がしっかり監視してあげてください。また、歯で噛むことができない乳幼児（0～2歳）は、保護者監視下でもやめておいたほうがいいでしょう。ただ、やはり推奨が6歳以上となっているので、推奨年齢を守られたほうがいいとは思います。とはいえ、6歳以上であれ

はろーーーーーのんびりバスタイム、biwa子です２歳児がいるわりには、お一人様バスタイムは結構できます。大家族なのでね。誰かが２歳児をお風呂に入れてくれるし、一緒に寝てくれますなので、今日の疲れを癒すのんびりバスタイムそんなわたし、またまた楽天徘徊中。探してるのは、長男のお弁当箱今朝、お弁当作りましたんやわ。毎日のことだよ。旦那のはすでに出勤して写真なし。わたしと次男と、長方形が長男。地味な簡単な弁当ですよ。(次男はサッカー行く前に食べるためです。)冷めたしフタしよ！

実家の母からたくさんもらったんだけど…なんか使ってまと大豆をいっぱいもらいました。なかなかの量でしたがとりあえず煮ようと朝からコトコトやってます💦確かに生の大豆をもらっても煮るという手間は時間もかかり、ちょっとめんどくさいけど出来上がったらとても美味しいです💕うちではスープに入れたり、ポタージュを作るときに豆乳代わりに大豆とお水を入れてフードプロセッサーでドロドロにして使ったりしています😊大豆は植物性のたんぱく質ですたんぱく質を多く摂ろうとすると肉や卵、魚などをたくさん食べる方も

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今朝、出勤すると……鍼灸院前に手袋が落ちていました。しばらくは保管しておきますので無くして困ってる方おられたら取りに来て下さい！

気分的には夏休みが終わったくらいなのですが……(笑)もうすぐお正月ですね！正月休みを疲れた状態で過ごすのももったいないので今年の疲れは今年のうちにとって新年を迎えて下さい！まだ予約は空いているのでご連絡下さい！年内は29日まで営業しています21日午前⭕午後⭕夜❌22日午前▲午後⭕夜▲23日お休み24日お休み25日午前▲午後⭕夜❌26日午前❌午後⭕夜▲27日午前⭕午後▲夜▲28日午前❌午後⭕夜❌29日午前▲午後▲夜❌

こんな素敵なものをいただきました。おっさんが一人でやってる鍼灸院入口にかわいいのがあるだけでちょっと気分が変わります(笑)

ある日のメニュー※コーンライス※チキンなネギダレ炒め※野菜の卵キッシュ※ほうれん草のバター炒め※お味噌（わかめきのこ大根カボチャが入ってます）先日のアスリートフードの講義の中でオススメメニューとして紹介してくださった方がいらっしゃいました。コーンライス🌽うちはいつもと同じように玄米も混ぜてみました。ご飯を炊く時と同じ水の量もしくは少し少なめに生のコーンとお酒大さじ1,塩小さじ1くらい。炊き上がり開けた瞬間ん〜とてもいい香りコーンの甘みと塩がほんのりきいていてこれはご飯が進む冷

どうもっ自転車にしか興味がない！と思われがちなひとしです。昨日、本屋にてこの本に興味をもち思わず購入しちゃいました。ひとし図書に置いておきますので興味のある方は見てください(笑)非常にお腹の空く本でした！

最近、『花粉症の様な症状が治らない』といった内容の事を言う方が多いです！だいたいの人が施術したら改善されているので悩んでる方はお待ちしてますよ！

父親となり、２週間が経ちました。最近、何かと子どもたちの活躍を耳にします(^^)もちろん、子どもとはいえ、年齢に関係なく、尊敬の念はあります。25連勝中、将棋の藤井四段は14歳。世界卓球、最年少ベスト8と活躍した張本選手は13歳。サッカーのＵ－２０に飛び級で選ばれて活躍してる久保選手は15歳。１５年ほど前、、僕が20代後半の時には生まれてもなかった子ども達が、まさに世界で活躍しております。あ、今年で引退を表明したゴルフの宮里藍選手も高校生でプロデビューでし

先週から今週にかけ宇陀市では寒暖の差があったので風邪引いてる人が多いと思います。夜から朝の過ごし方に気をつけて！

ゴールデンウィーークひとし鍼灸院は3日～7日までお休みさせていただきます！！休み中は奈良県自転車競技連盟の国体強化合宿のスタッフとして選手のために頑張ってきます！休み中足の冷えない不思議なスリッパ23-25cm2,376円Amazon予約は出来ますので気軽にLINE、メール、電話してくださいね！

どの時代にも身体のかたい子供はいます。柔らかくするために我々、専門家がストレッチを教えてもせいぜい続いて３日くらいしかしてくれず…ストレッチをした時は柔らかくなるのですがまたかたくなって戻ってきはります。ストイックにストレッチを続けてくれるのも子供らしくないですし…そこで！考えました！ストレッチの効果のある遊びをさせたらいいのでは？やってみました！『遊びストレッチ』これならストイックに続けな