子供の不眠

勉強のこと以外の心配、問題があります。成長著しいこどものために、夜はしっかり寝てほしい。夏休み前は、塾の勉強ペースが親子揃って整わなくて、22時過ぎまで勉強が終わらないことも多々。他にも様々な要因が重なり、布団に入ってからも寝付けず、夜中も目が覚めたり、睡眠不足に。そうすると当然朝も起きれず。これはかなり私も反省したし、この生活ペースはまずいと思いました。夏休み中にペースを取り戻し、夏の終わり〜秋頃はかなり安定しました！はずなのに！！！最近寒くなって以降、夜寝付けない眠りが浅

子どもを見ていると、YouTubeを見ながら宿題をして、まだ終わっていないのに絵を描き始めて…。片付けずに、他の遊びを始めている…。もう少し集中力を身につけさせてあげたいな。そう思ったことはありませんか？マインドフルネスは、今に集中する時間。子どもと一緒に、2分だけマインドルフネスをしてみませんか。子どものためのマインドフルネスをYouTubeにアップしました。【子どものためのマインドフルネス】あわをふきとばそう｜集中力安眠✅傾聴の学

静岡市教育委員会より講座案内がありました。

こんにちはLakeですご覧いただきありがとうございます昨夜は深夜１時過ぎにふっと目が覚めてしまいました。普段はあまり夜中に目が覚める方ではなく、たいていは朝まで眠れます。昨夜のように、たまに夜中に目覚めるとシーンとして、真っ暗で、なんかやっぱり・・・怖いんですよねいい年をした大人なので人前では恥ずかしくて言いにくいですが、とても怖がりなのですだから、たまに夜中に目が覚めてもなるべく目を開きません意識はあっても、目は

脳がリラックスする『ドライヘッドスパ／脳の休息』３月の後半にドライヘッドスパの講座を受けてきました。この歳でまだ学ぶ？思い返せば、高卒で初めての就職先がエステサロンということもあり、マッサージや癒しに興味はあったんだろうな〜。コロナが流行する1年前くらいから、癒し、マッサージとかの講座行きたいなと漠然と思っていて、頭のマッサージなんかいいよな〜って。そんなふうに思っている中、娘の睡眠中に突然の発作。その後から不安で心配で私自身が眠れない日が続いててコロナになっ

23:58いつもより全然早い！最近の悩みは、子にそろそろ寝ようかと言うといきなりイライラし出して眠れないの連呼になるとこ。今鬱期なので、そう言うのしょうがなくて、でも9歳にそれを理解するのは難しく、一応デパス0.25mg頓服で処方されてるんだけど、かなり拒否な感じで。イライラの原因が分からず、本人辛そう。なんでイライラするのか分からないよーでもデパス飲みたくない〜と。私は昼夜逆転を阻止したいので22時超えたらデパス飲んでほしい。今日は23:30過ぎてから、諦めてデパス飲んで数分後に就寝。

2:29ようやくベッド今日は主人の帰りも遅く、先に寝る気にはなれず。流しの食器とか洗って、綺麗にして、今寝床。子は20:30頃から寝床に入り私が音楽をかけて寝かしつけしてたんだけど、だんだんおしゃべりになって、そうしたら明日何すればいいかわからないと言いながらイライラして自分の頭ガンガン叩き出して…子は朝ストラテラ10mg飲んで寝るときにエビリファイ3mgとレクサプロの1mgを1/4に割って飲んでます。そして眠れない時はデパス0.25mg。今日みたいな日はデパス飲んでもなかなか寝付けな

こんにちは。夫は木こり子供は小さな空手家中年新人看護師きーこです。今日は、我が家に起きた大事件について書きました。コレです娘学校に行けなくなるそれは突然起きました。理由や、あらすじについては、明日、書こうと思います。今日はあえて子供のメンタル以外の事を書きました。自分の仕事がままならないはい。想像つくと思いますが、子供が不登校になり、学校にいけなくなると自分も仕事に行けなくなります。仕事に集中出来な

＊＊＊＊＊＊＊＊＊食事✖︎睡眠✖︎運動施術✖︎鍼灸５つのスキルを生かして健康価値を高めるブログ＊＊＊＊＊＊＊＊＊目次①お知らせ②本編③つぶやき＊＊＊＊＊＊＊＊＊おはようございます！パフォーマンスクリエイター小嶋栄です＊＊お知らせ＊＊私の勉強仲間でお世話になっている、帯山ユメさんが青森ひばの商品の販売をはじめました！LINE：https://lin.ee/Iryl6qbまな板ってプラスチックを使っている方が多いと思

女性が心身共に健康で、よりキレイに美しくダイヤモンドのようにキラキラ🤩輝く素敵な女性をプロデュースしていますエナジーマスター仁です。ところで、あなたは、子供の頃、母親に背中に手を当てられたときの記憶がありませんか？ホットしたり、キモチが良かったという記憶がある人が多いと思います！実は、レイキを身につけると、親子のスキンシップがとれるようになるんですよ私のレイキの受講生は、女性が多く、子供がいて、

今行っている幼稚園で「お母さんと、一緒にいたい」という理由で、朝いつも通園が大変な、年中さんの女の子がいます。その子は、夜寝るときもなかなか、眠れなくて「泥棒の夢を見るから怖い」と言ってなかなか寝ないそうです。その女の子は、お母さんが大好きでいつもお母さんの事がこーんなくらい大好きだよと、ジェスチャーつきで伝えてくるそうです。幼稚園は、行くと楽しそうに過ごしているので離別の不安が軽減したらいいなと思っていました。私に出来る事、ないかなあと思って

こんにちは！川澄さつきです。私のセラピストスクールでは講座受講中も受講後もセラピストマインドで自分や家族、お客様と幸せを感じながら生きることを忘れないでほしいなと願い生徒さんがうれしかった事を報告し合えるライングループを作っています。講座受けてる時は良かったけれど実生活に戻ると講座中に学んだ幸せな生き方を忘れやすくなったりまた以前の自分に舞い戻ることがあるあるじゃないですか＾＾それをなくしたくて♪先日もうれしいご報告がアッ

こんにちは。今日もアロマの勉強に行ってきた、miwakoです。今日の講座はミネラル！でも、このブログはその話じゃなくて。。。最近、９歳の長女が早朝４時とか５時に目が覚めることがちょくちょくありました。もともと、結構早起きな子だったのですが、あまりにも早起きなので、何か対策を考えていました。不眠にも種類が不眠には、入眠・中途覚醒・早朝覚醒と３タイプあります。寝づらいのか、途中よく起きるのか、朝早く目覚めてしまうのか。どれも睡眠時間を削ることには変わりありません。

昨日のヤフーニュースにはこんな記事もありました。『大人よりも深刻子供の「睡眠負債」、その実態とは』⇒https://news.yahoo.co.jp/feature/722睡眠負債とは日々の睡眠不足が溜まり、様々な健康被害のリスクが高まった状態を指します。この睡眠負債は長時間労働によって睡眠時間を確保できない働き世代に向けて生まれた言葉ですが、それがいよいよ子供達にも使われる様になってしまいました。6月末に行われた睡眠学会の学術集会でも大きなテーマとして取り上げていました。この記事

+Sleep代表睡眠健康指導士、睡眠改善シニアインストラクター鶴田名緒子です。ご訪問ありがとうございます。昨日、日本テレビの夕方の「NEWSevery.」の特集で「眠れない起きられない子供たちを襲う睡眠障害」を放送していました。ご覧になった保護者の方もいらっしゃるのではないでしょうか！夜なかなか眠れない一方で、朝起きようと思っても起きられない。子どもたちは決して怠けてそうなっているのではなくて、体のリズムが狂ってしまって、本人の努力の範疇を超えてしまて

ちぃ先生こと砥綿千草ですﾄﾜﾀﾁｸﾞｻ子供の参観に行くと後ろの席でいつも目に付くのは子供達の姿勢の悪さ…………授業に集中できてない子も多く居るようです…落ち着きがないのは性格ではありません！姿勢が大きく関わっています机に肩肘ついてる子足を組んでる子目が近くて猫背になってる子etc..子供は自分の姿勢は分かりません一番身近にいる私達、親が注意したり気を付けて

今日は療育センターの通院日だったのですが、花は体調が悪く行きたくないというので、今回は私一人で行ってきました。常用している漢方薬や頓服として不眠時に使用する睡眠導入剤などを処方してもらい、最近の花の様子を話してきました。色々話す中、先生が気にとめていたのは、・以前より寝つきが悪い。不眠の傾向・食欲がない・以前は夢中でやっていた工作や手芸に没頭することもなく、元気がない・全体的にエネルギーがない感じなど。多分、二次障害でうつになることを心配なさっているのでしょうね。「ちょっとうつっ