子供のポーズ

リラックスしたい時のヨガの子どものポーズ…的なね。そんな意味なんて全然知らずに無意識に心地良い体勢でくつろいでいる。人よりよほど自分の体のいなし方をわかっている(自然に身についている)。うちのニャンズを見ていると人は自然に敵わないとつくづく思う。

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。この前はお隣・流山市内某所にてヨガ指導でした。会場は、いつもの会議室です。11月に入り、ようやく少しひんやりした空気になってきました。この日も元気にレッスン開始です。まずはお約束の末端刺激からスタート。そして、股関節周りを刺激しました。外側へ開く方、内側へ締める方、両方とも同じ程度にできるようになるといいですね。私は内側へ締める方が苦手なのですが(^_^;)

3月は節目でもあるので、何かとバタバタ忙しい方も多いと思います。やること、考えること、たくさんあり過ぎて、頭の中がパンクしてしまいそう…そんな時にとっても簡単で、お勧めのヨガポーズが【チャイルドポーズ】です。子供のポーズとも言います。子供がリラックスして丸まって、寝ているような体勢だからだそうです。確かに小さい頃、お尻をファンヒーターに向けて、こんな感じで爆睡してたかも〜✔️正座の状態から、手を前に伸ばしながら、上体を前に倒して、おでこを床につけます。✔️両手を前に伸ばします。お

心理カウンセラーのなおこです。自己紹介はこちらわたしが伝えたい『誰も悪くない世界』今日は千葉県では、天気が良くて暑かった。でも、朝晩はだいぶ涼しくなったわね。昨日散歩したら、思いのほか気持ちよくて、今日も散歩してきた。何にも考えずに、空や植物や人やお店を観察したり、足にどんどん血がまわってきたな、とか感じてみたりしながら歩いた。それと、寝る前にストレッチとヨガをやってみている。ヨガの、子供のポーズというのが気に入っている。正座して上半身を前に倒して手も前に伸ば

関東のお天気は雨降りです。仕事先に向かう電車の中、私は今とても眠いです。みなさま、まったりお過ごしでしょうか？少し身体動かしたい気分の方もいらっしゃるかな？​ヨガのポーズ2種ご紹介舟のポーズ腹筋背筋の強化、持久力手を床に着いたタイプ手で脚をサポートするタイプ手を離すので強度アップ、バランス力もうちももは閉じましょう。うちももシェイプ・骨盤底筋強化にも効果期待大！呼吸はゆったりと、無理ない範囲で3〜5呼吸程キープ。背筋も使っております、腰の弱い方も含め皆様、腰お気をつけくだ

ミーアキャット（妹）のヨガ講座も半年が過ぎ、今回で７回目を迎えることができましたこれもひとえにブログ読者の皆さま方のお蔭ありがとうございます今回は当店がリラクゼーションサロンとも呼ばれる存在であることを思い起こして、ヨガ講師のミーアキャット（妹）に、かんたんでリラックスできて気持ちが落ち着きそうなポーズを教えてくれるよう依頼。割とかんたんそうではあったのですが、体が無茶苦茶にガチガチなブログ入力担当の蕨東子の場合には、お尻が浮いたりお腹にすき間ができてしまいました。そんな時

今日は遠征2日目入間に入り浸りな一日です趣向を変えて、高速を使っての入間へ。都心を通過し関越で川越まで、後は16号を走ります。本日の1本目⇒ボディジャム(12:15～12:45)今日は『パナソニックパンサーズ』のレプリカユニフォームで参戦。本日のあかりちゃん、構成は以下の通り。1・2曲目⇒No.82カーディオブロック⇒No.59の前半予告通り、先週と同じ構成でした。ホッピングやらジャンプターンが多い今日のカーディオブロック😱膝に不安がありましたが、上手く調整

妹が登校拒否をはじめてからガタガタ調子を崩しだした息子いい感じで頑張ってた部活が特に腹痛を強くなる…そのせいで部活も休みがちそして、息子が精神的によろしくないときによくするヨガのチャイルドポーズでタオルケットにくるまるかなり頻繁にしてる…妹と同調してる部分もあるし、気になることがいあるみたい…はっきりするには数ヵ月要するだろうな～言葉にするには、考える時間が必要な息子…闘争心があまりみせない息子もしかしてそういうのが苦手で、新人戦の近くてちょっとピリピリしてる空気がイヤ

皆さまこんばんは！ヨガインストラクターの深山りまです。1日1アーサナ、今日ご紹介するのは子どものポーズです。バーラーサナまたの名をチャイルドポーズ両足の親指をつけてかかとの上に座り、両膝を腰幅程度に開きます。息を吐きながら両手を前方に滑らせるようにして上体を腿の間に下ろします。肩につまりを感じるようであれば、両手の平を上に向け胴体に添わすようにしても！こんなポーズは無理！そんな方は、胸の下にクッションを挟んだり、腿の下にブランケットを挟んで練習してみましょう今日も1日お疲れ様で

今日からひとつずつYouTubeにお家でもできるYOGAのアーサナの動画をアップしていこうと思います。1回目はこどもポーズ「バーラーサナ」Bala：子どもasana：ポーズ疲労回復やリラックスにそして不安などで気もちが落ち着かない時にもたいへん効果的です。重力に身をまかせカラダの力を抜いて行うのでご高齢の方でも運動経験の少ない方でも無理なく行えるポーズです。床に当てた額から前頭葉が刺激されて心を落ち着

子供と言うものは本当に大人には理解できない行動をする。だから思わず「なんで！！(こうなった！)」と子供に言っている自分がいた。以前、触れたように子供は本当に吸収の良いスポンジ。遊んでいるのにオムツを替えられる時歯を磨かれる時持っていた物を取り上げられた時娘は「なんで！！」と言うようになった。ある日、食いしん坊の娘はご飯を用意している私に向かってちょうだい、と手を差し出してきた。「まだ、熱いからちょっと待ってね」と言うと「な～んで～！」と言いながら膝から崩れ落

こんばんわ(´∀｀)ぶぶはこです(´∀｀)庭で遊んでいる娘うずっぺを、こっそりスケッチよく動くので、ばばばーって描かないといけませんもうすぐ２歳になるので、一歳の誕生日に買ってもらった三輪車は小さいけど、よく遊びますうずっぺが持ってるものは、なんでも自分のオモチャだと思っているチャーリーのこの小さいフリスビーは、もはや跡形なしにかじられました庭に置いてある滑り台、登るのは得意だけど、まだ一人で滑るのは、ためらいがち遊び疲れてねるうずっぺあ、これは写真だった

皆さま、おはようございます！川口市ヨガスタジオ「若葉りな♡ヨガ教室」代表の若葉りなです。いつもブログを読んでいただきありがとうございます。今日は、チャイルドポーズについてブログを更新しました☆読んで頂けると嬉しいです(*^_^*)ブログはこちらへ本日も宜しくお願い致します。

ランナー専門サロンスポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストヨガインストラクターよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでランナーの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約残席わずかですしずむ夕陽を浴びながらユズの香りでアロマヨガ１２月２２日（土）冬至１５時〜１７時植田公民館にて詳しくはコチラ------------------------------------------

ランナー専門サロンスポーツアロマサロンもみの樹走るアロマセラピストヨガインストラクターよしだみきですプロフィールはコチラ★スポーツアロママッサージと★もみの樹アロマヨガでランナーの身体と心を癒します。サロン情報/メニュー/ご予約------------------------------------------------■二度寝しそうになったら、子どもになろう！猫になろう！-----------------------------------

自分の内側への旅へのご招待です。地図はヨガ数秘学、おともは精油、11回シリーズでお届けします。あなたの旅の参考になったらうれしいです。子どものポーズ、バラサーナ。ヨガのリラックスポーズです。正座して背骨をまっすぐ伸ばしてから、おでこを床にゆっくりゆっくり近づけます。（背骨の長さを保ちながら前傾するのがポイント）手の甲を重ねておでこの下に置いてもいいし、手のひらを天井に向けて腕を身体の横で休ませてもいいでしょう。視界が遮られた状態で、自分の心の静けさに耳を傾けます。外のどんな音にも邪

おはようございます。こじりです。週末ですね。1週間お疲れ様です！気温差が激しかった今週。連休明けの今週は、「なんだか疲れたぁ～」って方に簡単なリラックス方法があります。それは、こじりに来てマッサージに。。。って営業かっ！ではなく、（文章にすると余計寒いツッコミとボケ）「子供のポーズ」というヨガです。あっ！これは、おしりが可愛い甥っ子だった！（出たよ。おばバカ）でも、この甥っ子のポ

こんばんはーぱぱー手どうした？(笑)何か咲いてるよね…？(笑)今朝はなんかみはたんがやたら指示これはこうしてね、あれはあれしてね！…など。あっくんのお皿もっと手前にしてね。と、なぜか“あっくんとパパが食べ終わったら食べ始めるからね”だそうで。この後2人が食べ終わるまで待…てる訳もなく、“もうしょうがないな〜、食べるの遅いんだから！”とか文句言いながら食べてました不明すぎる謎行動こういうのがちょっとおバカちゃんなのか？☆とかちょっと抜けてる？よね？とか思っちゃう♡もちもち〜☆

真夏日が続きますね～。夏バテしていませんか。食欲も落ちやすい季節です。ねじって内臓をマッサージして、食欲も回復しましょう。かんたんにねじっていきます。お腹ぽっこり解消お申込みはこちら申込フォーム【セルフマガジン】本体・送料ともに無料でお送りします。下記フォームよりお申し込みください。https://www.secure-cloud.jp/sf/1487302429DsDeOyxn【セミナー】◆眠りのヨガ＠Skypeすべて金曜日22時～23時7月

やった✌️ボーズ決めてくれました！斜め加減、ドコで覚えた！？と、次の瞬間は船へ視線が。やっぱり気になるよね✨船、迫力スゴい‼️停まるときの回転を見るのだけでも楽しいな。周辺は芦ノ湖を見ながら、箱根ビール三種類飲み比べしている女子もいました。良いね❤️

こんにちは！はなちこです。幼稚園年中組と、1歳児の兄弟の母です。2月に、第3子となる長女が産まれました。家族の紹介は、こちら☆（長女の分は、そのうち追加します。）へーの寝相の話。昔、ヨガを習っていたときに「子どものポーズ」っていうのがあったんですが、それとよく似たポーズでへーが寝てて、なるほどーと納得しました笑このイラストを描いたあとで、うろ覚えだったので不安になって、ネットで「子どものポーズ」を検索してみたんですが、そしたら、子どものポーズには腕を前に伸ばすのと伸ば

こんにちはミキです!寒暖差がごっつい激しい中、皆様体調は如何でしょうか？外は寒くても建物や乗物の中は暖かくて汗をかいたり調整が大変ですよね電車🚃ではいつも汗ダクですよさて今日はお休みのポーズ、子供のポーズ、お祈りのポーズと言われるバーラーサナバーラー=赤子、子供、という意味で座位で行う前屈の一つであり、休息の為のリラックス系アーサナです。バーラーサナ⤴︎背骨が胎児と同じく丸く均一に後弯しますおデコ、というよりは髪の生え際を床に付けると首が緊張しにくいと思います。

リベンジ！試し読み冊子をゲッツしてきました。ヤマネさんいつもありがとうございます(*´∇｀*)例のイオンシネマにありました！なんかでも気前いいですよね、TAKEFREEでこんな分厚い本…原作を推してくれてるのも、嬉しいけど不思議。ただあらためてジョンビー読み返してみて、「MRI捜査について予習してから見て欲しい」的な意図も感じる。公式サイトの説明しすぎな感じからも。そして前回ゲットした蛇腹のミニチラシの中の、これ。ここまで原作ビジュアルと違うとかえって感じる清々しさ。モニカは果たし

新千歳「ジアスルーク＆タリー」でサッポロクラシック飲みながら夕食を摂り、飛行機に乗り込んだ。三日間御江戸を離れとったんやが、羽田空港に戻った途端くしゃみが三連発出た。ワテの花粉症は葉桜の頃になると終わるんやけど。出張から戻ればワテの花粉に苦しむ時節は終っとると思うたんやが、あに図らんや出掛けた時より症状酷い程飛んでおるとは・・・桜散ったちゅうにまだ花粉が舞っとって、鼻水もジワジワと来て、乗り継ぎの電車を見渡せばマスクした人多い。がっかりや。腰が痛いのでヨガの子供のポーズしてから風呂に