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今回は「嫌な出来事を話す時にやってはいけない事」について書きます。嫌な出来事があった時、親しい人に話を聞いてもらうとストレス発散になります。しかし、ある事をしてしまうと嫌な出来事を忘れられなくなってしまう恐れがあります。そのある事とは、嫌な出来事を何度も話す事です。理由は、何度も話すと記憶が強化されてしまうためです。ちなみに、私は今まで違う人に何度も話していました。(共感してもらえると気持ちが楽になるんですよね…)記憶を強化しないためには、1回だけ話すようにする事が効果的
嫌な未来を想像するのをやめるまだ来ていない未来のことを思い浮かべること例えば子供の頃の”遠足の日の前の日”なんだかウキウキしていて眠れなかったり楽しみで仕方なかったりしたよね。一方僕は運動会が大嫌いで毎年運動会が近づいてくると嫌な気分になっていた。走るのが遅くて負けてる自分が嫌だったから。実際に勝った記憶がほぼないから経験的には事実なんだけれどまだ当日を迎えていないのに負けている自分の姿をイメージして嫌になっ
人生、良い事も悪い事もあると諭された出来事。先日、見知らぬホイールキャップが我が家の敷地にポツンとそしてカーポートの柱にはキズがトドメは私の車のバンパー下部分にも、ちょこっと擦れた様な跡夫曰く、誰か家の前を走っていて、たまたま外れて転がって入って来ちゃったんだろう道端によく落ちてるらしいとのこと。キャップの車に乗った事が無いからよく分からないけど、そんな簡単に外れるもの?だけどよりによってなんでウチなのお隣なんて、道路に30㎝以上はみ出して駐車している様な道交法?車庫
洗濯機が壊れてパニック😭脱水ってどれ?すすぎってできないの?どうやったらロック解除できるの?これらのマークって何なの?取説読んでも分からなーい😭と午前中はパニックになっていました。とりあえずなんとか脱水できて洗濯機が開いたんだけどびしょびしょでしかも洗濯機の汚れまみれになってたから汚くて一つ一つ軽く手洗いして普段は室内干しだけど洗濯物がびしょびしょだからバルコニーに出すことにしました。どうしよう😨大変だ😱😱😱と一人でアタフタして大問題のように思ってたけどキッチンで洗濯
あなたの前に攻撃的なエネルギーを持つ人が現れたらどうしますか?1.戦う。2.逃げる。3.多分気づかない。ちょっと問いが抽象的でしょうか?実際にわたしの目の前であったことはみんなが順番に整列して歩いて舞台に出ていくという練習のとき1ヶ所後ろの方で順番が乱れたようでそれに対して一人の人が他の人に「なんでそうなったの。」「これは大切な舞台なんだよ。あなた達が崩れると本番はぐちゃぐちゃになる。人がどうとかでなく自分で責任取って他の人のせいにしないで取り組んでいかな
このブログに訪問いただきありがとうございます人生後半メンターからの学びを通して生きなおし中の森川雅子です私たちは様々な過去を経験しています思い出すまでもないような淡々とした日々忘れたくない優しい思い出忘れたい辛い出来事残念ながら、起こってしまった辛い出来事を無かったことには出来ませんだからと言って、いつまでも辛い出来事を抱えている必要もありませんあなたはどうでしょうあなたの過去に辛い出来事があったとしてその出来
気持ちが落ち着いたーって思ってたんですが20代の上司から“大丈夫ですか?気になってたんですー”昨日、声かけられきゃー🫣なんて、優しい人なんだろうと感激🤩しつつ“相手も機嫌が悪かったんですよ、きっと”なんつって、言ってはみたものの同じ空間に奴がいるーってーだけで、気分がガタ落ちすることがわかりました✴︎昨夜がそうで奴の笑い声が聞こえる度に気持ちが冷たく、冷えていきます頭で感じているより予想外に嫌な出来事だった🤢んだなーやけん1回なら許そうとか、思わなくて良い
昨日の空晴れ爽やかな一日だった昨日の研修ではこれまでとは異なり、のんびりとしていたしかし、実力差が大きく出るものであった私は全くの実力不足を自覚していたため、内容を身に着けるためにこれまで以上に積極的に取り組んだしかしここで嫌な出来事があったそれは一番仲の良い同期が私やその他同期を馬鹿にして笑うのだ笑う理由を聞いたところ、あまりにも差別的でさすがに酷いと思った笑うだけならまだしも言葉に出すのでなかなかの曲者だ
心を開放するための夜の儀式心がザワザワと落ち着かない夜。嫌な出来事が頭の中をぐるぐる回り、眠れない…そんなとき、あなたはどうしますか?そんなときは、ぜひ「エクスプレッシブライティング」という心理学のテクニックを試してみてください。これは、今日あった嫌な出来事をすべて書き出すことで、心を開放し、スッキリと眠りに就くための方法です。書き出すことで、頭の中が整理され、問題を客観的に捉えることができるようになります。そして、一番の理由は「忘れる」ため。
幼少期からの成長過程で、自分の思考パターンがてきてしまっている。嫌な出来事は、自分の行動パターンを、見抜くチャンスを、授けてくれる。★人は、先入観が、いかに強いか。好きとか嫌い。いいこともあれば、悪いこともあり。物事は、常に流動する。人の評価も、感情も、です。★自分の考えを変えていく。防衛は、過度な緊張状態や、過去のトラウマによって、過敏に反応する。★人を嫌いになることは、自分が傷つけられたり、辛いこと
遠隔腸心セラピー60分コースさせて頂きました^_^劣等感、緊張、焦りの原因となる不安、嫌悪感から発生する攻撃性や罪悪感など、MAX10や8くらいあったものが、セラピー後は、ほぼない、まぁいいかと思えるくらいになったそうです。頂いたご感想です↓本当に腸が柔らかくなるし、感情を解放して頂けるのでとてもいいセラピーだと思います。以前受けたものには押し付ける様なセッションがあるけども、自主的なんだけども自然に出てくるのがすごくいいんだと思います。Aさん、ありがとうございましたm(__)m
今日は何かとモヤモヤする日だったな…大きな出来事ってわけではないんだけど、小さな嫌な出来事が積み重なった。ほとんど意地悪同級生がらみ。もう娘は8歳で、生まれてから今まであっという間だったし、あと6年くらいのことなんだけど、それでもイラッとしちゃうわ。周りが少し好転すると、邪魔してくる。本性ばれて、親子ともともども嫌われろ!って他力本願をついつい祈ってしまう。意地悪同級生が近くにいると、自分の嫌な部分も自覚しなくちゃいけなくなるのもホントに嫌だわ。今週、あと二日。頑張ろうっと。
色々な辛かったことや、どん底人生がなければ、今の当たり前のしあわせに、気づくこともなく、不足ばかりに目がいった人生だったかも知れません。"運を引き寄せる人の共通点"必要必然ベスト嫌な出来事から学ぶ、必要必然ベストと、思える人生に。byあきちゃん
おはようございます今日の一枚です嫌な出来事を手放す日。人を恨んでいても、幸せになれません。嫌な出来事もあなたを彩る人生の一部です。出来事自体にお礼を言って手放しましょう。それが幸せへの第一歩です。今日も素晴らしい1日を♪過去の嫌な一部を思い出して、繰り返していることも、自分いじめにつながる行動です。たとえ親にいじめられていたとしても、あなたはをこの世に生を産んでくれたのはその母です。感情をこなくてもいいので、心の中でお礼を言って手放しましょう。公式LINEでは
どーも〜!イホウカはぢまりましたよ。\(^o^)/3年も放ったらかし謎ブログにお越しいただいた皆さま!素敵✨感謝申し上げます。m(__)m今をありのまま感じる皆さん出来てますか?今やネットでググれば何でも分かった気になっちゃう時代色んなコトに翻弄され色んなコトを考えながら色んなコトをしなきゃなりませんだからタイパなんてコトバまで生まれ時間を気にして時間に追われながらたくさんの情報を処理するだけで精一杯いやね、それが良いとか悪いとかそんなコト言いたい訳ではございやせ
私が住んでる地域では、先週から桜が見頃になっていました。ここ数年、3月末には開花してあっという間にお花見シーズン終わってしまうのですが。2月あたりから体調いまいちで、前は2週間あれば元気になっていたのですが、持ち上がることもなく。3月は、自分の手配ミスもあって嫌なことがあり、そのミスなければ気持ちよく過ごせたんじゃないかなと、更に落ち込み。今月入ってからは、人生初の嫌な出来事もありで、いまだ気持ちの整理もつかず、体調もメンタルも今ひとつが続いていました。やはり複数何か重なるのはキャパが
私の苦手なもの愚痴、言うのも聞くのも苦手です怒るってかなりパワー使いますよね聞くのも気持ちはわかるけど疲れちゃう…と言いながら私も昔いっぱい言ってました笑色んな事を学び、人と出会い気づく事がいっぱいありました今はモヤモヤを抱えないようにしています私は直感力が凄くあるとスピリチュアル系の先生に言われましたなんとなく人が言いたい事を言ってなくても聞こえてきますでも悲しいこともあり信頼してた友人の残念な声が聞こえた事もあります。でも悲しんではいられませんそっと距離をおきます。き
こんにちは良い天気風も少し吹いていて気持ちいい日腰も少しずつ良くなってきてるわぁもう少しかなぁ今週もゆっくり過ごそうトラウマの件はどうしようもない気持ちが落ち着くのを待つしかない…はぁ幼少期の嫌な出来事はフラッシュバックするんだねぇ少しずつ家の掃除もしよ〜かなぁ〜
金曜日。お仕事は年次休暇を取得してこちらへ。王禅寺。桜はほぼ満開でした。4時間。この日の唯一の釣果。厳しい1日でした。当たりも5回ほど。針にかかったのは、2回。息子は4匹でした。東山湖も厳しいという書き込みを見ましたが、腕?2024年4月5日の出来事です。
嫌な出来事があるとフラッシュバックする。つらいことがあるとフラッシュバックしてとことん堕ちる。堕ちるところまで堕ちる。そして上がる。堕ちるところまで堕ちたらあとは上がるだけ。まだどん底だけど。吐き出させてください。つらい時は吐き出させてください。アウトプットした方が良いこともある。
当ブログにご訪問いただきありがとうございます。感謝します。今回は、最近感じていることを書きたいと思います。自分に向けて書いているので、偉そうな文章になっているかもしれませんが、ご理解いただけますと嬉しいです。🙏嫌な出来事というのは嫌な出来事は、日常生活がフツー・当たり前だと感じたときに起こります。それは、フツー・当たり前なんてないということを教えてくれるために起きています。例えば、今あなたが「人を見下してくる上司」に苦しんでいるとします。これは「人を自
先日の続きです。『私の大きな勘違い、その1:嫌な出来事が起きたら原因をつきとめて無くせ』昨日、突如として気づいたことがありました。今まで、嫌なことが起きると、なぜ、その嫌なことが起きたのか?その原因を特定してそれをなくせば問題が解決す…ameblo.jp脳の使い方を変える講座では、今まで知らなかった視点を教えてくれます。その時には、分からないことでもあとで、「あーーーー」っと突然に腑に落ちるのです。今回もその一つです。嫌な出来事の原因が
昨日、知り合いから酔ってないときに会えませんか?そんなメールが来たのですぐに連絡する。ご飯食べました。一緒にどうですか?ちょっと行って見たいお店があったので、ちょうど良いタイミングでした。酔ってないとき???どんな深刻な話があるんだろうかと思いました。そして一緒にご飯に行きました。「どうしたの?」「私、捨てられたんですかね?。最近、そのことばかり考えているんですよ。」どうも話を聞くと、同じように離婚してお一人様の友人と会話していて感じた
昨日、突如として気づいたことがありました。今まで、嫌なことが起きると、なぜ、その嫌なことが起きたのか?その原因を特定してそれをなくせば問題が解決する=すなわち、嫌な出来事が起きなくなる。と思って、いました。今でもそういう場面があれが、ついつい、クセでそうしてしまうでしょう。しかし、それが大きな私の勘違いだと気づいたのです。つづく
今日も訪問してくれてありがとうございます。前回はいつもいい人であることが辛くなってきたらでした。地震が多いですねいつ何があるか本当にわからないと連日の地震で再認識しています。今日の話は人によっては苦手な方もいるかも💩が何回も登場するので気分を害しそうだったら早めに閉じてくださいね。半世紀生きていれば過去の嫌な黒歴史も山盛りそのひとつひとつの黒歴史は実はうん○💩と同じようなものなのかもしれません黒歴史が山盛
バス好きが高じて(正確には満員電車が嫌い),数年前から,高速バスで通勤しています今のわたしにとって,正味30分程度の高速バスの乗車時間は,マインドフルネス瞑想をするのにうってつけの時間となっています今日も,瞼を閉じ,吸う息とともに外の明かりを微かに感じながら吐く息とともに,エンジン音に耳を傾け,座席の揺れを心地よく感じていましたそうしたところ,ふと【そうだ,●×をやる必要があったんだ】とすべきことが頭を過り…その途端に,心臓がバクバクするのを感じ,自分のメンタルの
『嫌な出来事。また、ありました。』『どんな言葉も当てはまらない』夫に対する感情です。怒り軽蔑憎悪どれもしっくりきません。そして、夫が亡くなっても、後から後から嫌な事が起こります。先日、知り合…ameblo.jpこの件ですが‥‥亡くなった夫の写真を発見した人と会いました。神棚の写真を撮影した画像を見せてくれました。写真は2枚1枚はバカみたい(バカですが)に調子に乗っているもの。顔のアップもう1枚はゴルフのラウンド中カメラを見てポーズをとっているもの。全身。『嫌だなぁ‥
皆さま、お久しぶりです引っ越しも終わり、ようやく一息ついています。気持ちは年齢を受け入れませんが身体は、その現実を突きつけます。今は体中が痛くて、かなりしんどいのですが気持ちは、なんだか平和な感じです。部屋の窓から見える綺麗な空にこれまでため込んでいた心の檻がどんどん浄化されて行くようです。先月のブログでお話ししたように自分が在宅中に、不審者に家に入られた記憶はやはり、まだ消えません。何故、その様な事が起きたのか
こんにちは。ライフコンサルタントの伊藤峻です。あなたは、過去にあった出来事や、嫌に感じた思い出を思い出しやすいですか?また、過去にされた嫌な事を思い出し、その時の感情を心に留めてしまいやすいですか?もしもあなたが過去に抱いた感情を思い出しやすく、また、振り回されやすいのであれば、それは無意識に過去を思い出す訓練をしているのかも知れません。そして、マイナス思考のループに嵌ってしまう傾向にあり、その考え癖は、最終的には心の健康を損なう原因になってしまいます。それでは、
連載「潜在意識は投影される側だった!」その8光に照らし出されて神さまは聖霊という救いの手でエゴという分離意識を一瞬で解体し愛の光に戻されたといいます。「その一瞬」を私達はこの時空間の中で長い時間をかけて追体験しているといいます。ではその「一瞬」でなされた聖霊の救済はこの時空間の中ではどのように展開されていくのでしょうか。今日の記事はそのことについて書いてみたいと思います。五井先生はエゴという分離意識のことを業想念と呼んでおられそれ