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シリーズでお送りして来ました【砂糖断ちの方法】いよいよ完結編。今回は、砂糖など糖質を制限し正しい食事をしたら実際、体がどんな風に変わったかお話したいと思います。私が考案した【ポキっと作り置き弁当】は・低糖質・塩分限りなく少なめ・栄養バランスが整うお弁当で、砂糖、糖質量が極めて少ないのが特徴ですこのお弁当を始めてから体の調子がとっても軽いんです😊【ポキっと作り置き弁当】についてはこちら⬇️『新社会人にお勧め！【ポキっと作り置き弁当】とは』私が考案
砂糖を控える食事をして理想の体になる【砂糖断ちの方法】これまで様々な方法をご紹介して来ました。今回は、【まずは知識を持とう！】と題してなぜ砂糖を控えなければならないのか一緒に学んでいきましょう砂糖や糖質を必要以上に摂取すると体調に影響します。その事例です。『高血糖な食事をしたらこんな事になりました』普段、できるだけ血糖値が急激に上がらない食事を心がけています。先日、頑張った自分を労う為に珍しくお寿司屋さんへ行きました。お寿司といえば白米に砂糖まで入っ…am
シリーズ【砂糖断ちの方法】第三弾。砂糖は・体を冷します・血糖値スパイクをおこします・勿論太る原因・精神面のアップダウンに影響する・肌荒れの元・老化の原因・見た目も老けるなど良い事がないんです。そこで、私は普段から砂糖をほとんど摂らない生活をしています。近年よく言われるいわゆる砂糖断ち。皆さんも取り組んでみたいとなんとなく興味がある方もいらっしゃると思います。しかし、砂糖断ちは、単純に砂糖を控えるだけでは続かないものです。
息子が小学校にいってから、生活がガラリとかわりました。怒涛の4月でした。学校の放課後無料預かりが思ったより楽しくなかったのか、友達ができないからか、行き渋ってます。先週金曜ははじめて下駄箱までついていきました。三年前、ひっこして保育園を転園した時もこうでした。全然気が休まりません。今日もトワイライトにはいかないそうで、ばあちゃんが迎えに行ってくれるみたいです。わたしはうつも婦人科系の疾患もあり、調子が悪いのになかなか休めない。このままだとどん底からなかなか抜け出せれません。
・健康の為に砂糖(甘いもの)を控えたい・痩せたいのでスイーツをやめたいがどうしても食べてしまうその原因のひとつとして自律神経の乱れがあります。自律神経が乱れるとホルモンのバランスも崩れます。すると、極端に甘いものが食べたくなるなど自分でもコントロール出来ない位体自体が欲してしまう様になります。これを意思だけで控えようとしても出来る訳がないのです。結局、食べない方がいいと分かっているのに食べてしまった罪悪感。。。となってしまい
※プロモーションも含むシリーズ【砂糖断ちの方法】第二弾。様々な企業がそれぞれの考えに基づき製品を製造・販売していますよね。時に、その考えが真っ向から逆の見解の場合もある。しかし、これだけはどこの企業も一致しているものがひとつだけあるんです。それは白砂糖これだけは、どの企業を見てもみんな言うんです。「白い砂糖はやめた方がいいよ」一度『砂糖が体に及ぼす影響』で検索してみて下さい。私自身、食の改善を学んでやはり、砂糖は控えた方がいい
当店には連日毎月の生理不順や生理痛で悩まれているお客様が多くいらっしゃいます。もはや現代病といってもいいくらい婦人科系のトラブルは多くなっています。でも自己流に温めても間違った知識で体の表面を温めている為、生理痛・生理不順が治るかといったら微妙な為不調の改善にはいたっていません。例えば生理痛があるのは体からのサインです。子宮が冷えている事に悲鳴を上げて痛みへとつながります。よもぎ蒸しは穴の開いた椅子に座り陰部を直接蒸気で温めます。なので子宮への入り口、粘膜をしっかりと温めてくれます。
今日からシリーズでお送りします。砂糖断ちのススメ。砂糖は、なぜ控えるべきものなのか。砂糖を控えたい方はどうやって控えていけばいいのかお話しして行きます。砂糖の習慣性という言葉をご存知でしょうか？よく云われているのは砂糖を食べると脳に快楽物質が出て「また食べたい、また食べたい」と欲してしまうというもの。これ、あながち間違っていないんですよ。私は、2月までの半年間砂糖を一切食べない生活をしていました。食事の味付けにも、です。ところが
体の為に極力控えた方がいい砂糖。今回は、砂糖断ちする為に準備するもの②をご紹介します。②食べる日を決めておく砂糖断ちをする為に「毎日毎日甘いものを食べない」という考え方では実は続かないんです。そもそも砂糖断ちをしなければいけない位甘いものが好きならそれを控えるのは至難の業。ですから、頑張ってばかりでは挫折してしまう。そこで予めこの日は甘いものを好きに食べていいよという自分へのご褒美デーを準備しておくのです。私の経験ではこの日にちを決める
前回、体の為に砂糖はあまり摂らない方がいいですよというお話をしました。その話はこちら⬇️『砂糖について興味深いお話と実感がありました』たまたまブログを探していたらある方のブログにこんな事が書かれていました。砂糖を食べると痛みが発生する私は体の事、食べ物の事について以前から勉強していますが…ameblo.jp今回は、では砂糖断ちを実際どうやってすればいいのという具体的な部分をご紹介します。砂糖断ちをする為には2つ準備が必要です。①代替え品を準備しよう！代
たまたまブログを探していたらある方のブログにこんな事が書かれていました。砂糖を食べると痛みが発生する私は体の事、食べ物の事について以前から勉強していますがこの話しは初めてでした。その方曰く、「砂糖を食べた翌日に体に痛みが出た」らしいのです。元々砂糖は体を冷やす作用があります。ですから、冷える事で痛みが強く感じる事は有り得るんです。しかし、砂糖そのもので痛みとは。。。。最初はそんな風に半信半疑でした。ところがです。私自
体には、常に炎症が出来ているってご存知でしたか？細胞に、細菌などが入ってしまった際、免疫の防衛反応として炎症が起こるんです。通常は、免疫と細菌など異質なものとの戦いが終わり見事細菌などをやっつければ炎症は治まります。ところが、何らかの要因によりそのまま炎症が消えない事があるのだそうです。腸もみをする際、キリキリと痛みを感じる場合があります。これが、炎症があるサイン。何日かで痛みを感じなくなれば炎症が治まった証拠ですがずっと、そ
月経痛予防としていつもこのブログで、『控えるべき食材』と言うけれどなぜ控えなければいけないのか、その理由をシリーズでお伝えしています。第３弾。今回は炎症を起こすリスクがある小麦について【小麦を控えた結果】私の場合、小麦を控えるなど食事内容を変えた事で月経痛は全く無し！筋腫は一回り小さくなりました。〜ここからは、事例です〜先日、私が応援している韓国の俳優さんの事例を元に小麦をテーマにした予防法をお伝えしたところでした。丁度、小麦の事を書き
月経痛、子宮筋腫など婦人科系をはじめとする健康対策は、まず、①食べ過ぎない②塩分を過剰に摂らない③糖質を摂り過ぎない他にもありますが基本はこの３つです。ですが、ついつい食べ過ぎてしまった。。。という事は、誰にでもありますよね。でも大丈夫体というのは、とてもおおらかであなたのその食べ過ぎたものも文句１つ言わず、受け入れ処理をしてくれます。例えば、ランチで美味しいものを食べ過ぎて塩分、糖質と過剰に摂取してしまった。。。そんな時は、次の食事から
花粉症はいかがですか？まだ花粉症の症状が出ている方もチラホラ見受けられます。皆さんは、こんな言葉をお聞きになった事はありますか？花粉症にはパンを控えるといい今日は、この言葉を裏付ける様な興味深い話を聞きましたので共有したいと思います。私の知り合いの女性(60代後半)結婚して20代の頃から花粉症が出る様になったんだとか。毎年この時季は薬が手放せません。ご本人は、暮らす土地が変わり環境変化によって花粉症が出てきたのでは。。。と長い間思っ
『足裏療法』で、各内臓を活性化させ自然治癒力を高め健康を取り戻すお手伝いをする『足裏療法』サロンを運営しています。体は、気(エネルギー)血(血液)津液(水分)のバランスが整う事で健康を維持出来ます。この流れが滞ると全体の巡りが悪くなりますから不調が現れる訳です。『滞る』とはいわば、気・血・津液が渋滞してしまっている状態。『足裏療法』は足裏を刺激する事でその渋滞を緩和させる方法です。これは、足裏だけでなく全身に言える事です。『足裏療
当サロンで行っているのは『足裏療法』という健康法です。では『足裏療法』とは体の為に、何をしているのでしょうか？それは、『足裏療法』で、血の巡りを良くしています。血の巡りを良くするとどんな事が起こるか。①新鮮な酸素を体中に巡らせる事が出来る②細胞の隅々まで、栄養を送る事が出来る③体温が上がり免疫力を上げる事が出来る④胃腸の働きが良くなり充分な栄養を細胞に巡らせる事が出来るなど、体に良い事がいっぱい！それでは、１つづつ解説していきます。①新鮮な酸素
すっかり陽射しが強くなってきましたね！今年は暑くなるのが早そうです☀️ニュースでは「早目の暑熱順化を！」と良く言われてます。運動やサウナ🧖♀️で汗をかいて汗腺トレーニングしておくと、熱中症になりにくいそうです😉どうせなら、美肌や婦人科系対策、代謝機能向上等々しながら、大量発汗のヨモギ蒸しがおススメです🤭暑熱順化は暑くなってからでは遅いので、今が最適なタイミングです♪ヨモギ蒸しキャンペーン中に是非是非どうぞ^_^
ある、人気女性お笑いタレントのグループ。食べる事がお好きで特にスイーツが大好き。YouTubeチャンネルでもいつも、食べているのは・麺類・ピザ・たこ焼き・フライドチキン・コッテリしたマヨ唐揚げ・お菓子類etc。。。野菜は普段でもあまり食べないそうです。当然、その方達の体型は太っています。タレントのパブリックイメージとしてその方達の場合『まるまるとしていて食べ物が大好きで』というのが最大の『売り』であり、『太っていることこそ
当サロンが行っている『足裏療法』は、単に足を刺激する施術とは違います。足裏には、内臓など各器官と密接に繋がっている『反射区』というものがあります。勿論、ホルモンを分泌するよう司令を出す、脳下垂体の反射区などにも刺激を与えます。子宮筋腫や、月経痛はホルモンのバランスが崩れる事が原因の１つでもあります。ですから、ホルモンバランスを整える為に足裏の該当する反射区を刺激すると徐々にバランスが整って来ます。脳下垂体を始め、卵巣なども、刺激します。勿
こんにちは。愛知岡崎幸田女性特有のお悩みとさよなら、健康維持に足つぼ×よもぎ蒸しサロン猟沢(りょうざわ)博美です。暖かく…昼間は暑いくらいになりましたねお身体は、汗をかく準備、できていますかなんだか熱がこもってる感じで、だるい身体がいらないものを出したがってるのに出せないでいるスッキリしないになっていませんか？ただでさえスッキリしない更年期悩むより、思い立った今が出すチャンス！ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせくださいお時間
来月は会社の健康診断です。通常は会社に検診車が来て受けるのですが、婦人科系と胃の検査を受ける人に限り近くの病院で検診を受ける事ができます。私は、高血圧と心電図でいつもひっかかります。自覚症状は全くないのですが、運が良ければ要経過観察ですが、産業医だと要精密検査となります。よって、会社の検診は嫌なので病院で受けています。病院で検診をするには胃の検査か子宮がんか乳癌検査をしなくてはならず痛いのと不味いのが苦手な私は、毎年乳癌検査だけを選んでいました。その事で、
やっとたくさんの検査が終わったからさ。残ってはいますけれど、婦人科系は美容院予約の電話をしたんだ。一週間先かぁ〜今回は２０２６年になり、始めてになる。こんなに美容院に行かないのは、大人になって始めてかも仕方ないな。髪の形が決まりにくいからね。体調の悪い時は、椅子に座り続けることができない。だから、自分の体調を見ながらだから。アッやめとこ。ウジウジ言ってる。アカンよところで我が家の今日は、最高に完璧な日であります。何の事説明いるま、自己満足ですから
食改善で毎日食べたい食品としてジャガイモが挙げられます。ジャガイモには、食物繊維やビタミンＣが多く含まれています。意外ですが、ビタミンＣに関してはリンゴよりもジャガイモの方が多いんですよ。ところが、『毎日摂りたい』、と分かってはいるんですがジャガイモってなかなか毎日摂るのは難しかったりするんです。蒸したり、温野菜と一緒に調理したり今までにも色々試みては来たんですがじっくり中まで火が通りにくくホクホクと柔らかくなるまでに時間がかかった
少し前から便秘が酷いのと肌荒れで病院行ってました。今は便秘と前ほどではないけど時々、、痒いよな、、顔そういえば太ももとかも！同世代のかたのブログみてたら更年期あるある？どっかいいとこないかなーとググってみつけました。漢方薬を処方してくれる女医さんのいるクリニック。予約お願いします🤲と、直接病院にいってみたら、今からだったらちょうど空いてます！！と、みていただけることに🙌人気❣️のようで予約でいっぱいなのに奇跡です✨お腹触って脈もみていだだけ
小麦には『グルテン』という物が入っているのですが、この『グルテン』が原因で、不調を招く事もあるんです。私は、普段小麦が入っている物は極力食べません。なので、ラーメンも、もう２年位食べていませんでした。ところが、先日冷凍のラーメンを食べてしまったんです。食べたいと思って食べた訳ではなく、もしも、災害が来たりした場合、「温かくて、美味しいものを口に入れる事が出来たら、それだけで、精神的に救われるんじゃないか。。。」そう思って、手軽に作れる冷
