ブログ記事2,370件
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです今日はお仕事の相談をしてきました日々の忙しさに振り回されていると本当に自分がやりたかった事が見えなくなってしまいます日々の生活が最優先で時間があったら〇〇したいなーと思っていても急に時間ができたとして逆に何をしたら良いか分からずとりあえず、掃除してまた結局いつもの日常…そんな日常から抜け出したいと思い今日、相談をさせて頂きましたお話しが楽しくて気がつけば1時間半も経っ
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです足首回ししてますか?右回しと左回しどっちかやりにくい方向とかあったりして右足と左足と回しにくい方向があったりしてご自分の体の動きを感じてみてください休憩中や少しの隙間で簡単にできるのに嬉しい効果が期待できます1、むくみや冷えの改善2、血液やリンパの巡りがよくなり代謝アップ3、転倒やケガの予防やり方は手の指を足の指の間に入れて足首を回したり足を伸ばして爪先を天井に向
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです娘(3才未満児)の参観日へ行ってきました2クラスあり、合わせて15人くらいの子供たちお遊戯室に行って走り回ったりダンスしたり歌を歌ってみたり日常の様子をみてきましたいろんな個性の子供たちがいますねみんなそれぞれ自分の思うままにやっていてウチの子は私にくっついて離れないみんなが椅子取りゲームしてる中私と端っこでお医者さんごっこをしたり早生まれだし仕方ないかな…と、モヤ
【脚の疲れを感じたら】札幌市中央区円山にございますパーソナル整体院アルバ院長の北澤です。最近よくリンパマッサージやりたいというお声をいただきます。このツルツルの雪道をひたすら歩いてたらそりゃー脚も疲れますよね。もちろん、デスクワークや立ち仕事でも脚はどんどん疲労を溜めます。(そんなのみんなじゃん?って思うかも知れませんが、あくまで姿勢が悪かったり、足首が上手く使えてなかったり、筋肉が硬い、弱いがあることが前提です!)なので、脚の疲労を感じているということはなにかしらの不具合
ダンスなしの3日間日曜日は公休、お篭りDAYなんちゃって主婦をぺぇ〜っこね月曜日は、利用者様床屋💈とパーマに同行🚐2ヶ月に一度のペースで、歩ける利用者様は床屋、パーマに出かけます。(ミニドライブ兼ねて)月曜日は、定休日ですが貸し切り〜車椅子の利用者様は、火曜日に出張して下さるので、ありがたいです。皆様、表情明るくなります昨日は、にゃん☆彡とん姿勢調整日体のメンテナンス大切よ(お年頃だから〜)マイエクササイズリニューアル足首強化つま先を持ち上げる機能が低下しているの
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです今のあなたはなりたい自分になれていますか?今の自分は過去からの積み重ねですよねずっとやり続けてきたことはなんですか?たまには自分と向き合ってみること大事ですよねそして、あなたは1年後どんな自分になっていたいですか?なりたい自分が明確化したら写真や言葉にして表現してみるとなりたい自分になれるみたいですよワクワクしますね
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです足の指でジャンケンできますか?グーはできるかも?パーは足の指をどうやって開くのかわからない?チョキなんて足がつるー!なんて方、多いです靴下と靴を履いて締め付けられ一日中頑張った足はぎゅーっと固まってしまい体の土台である足が地面との設置面が少なくなり体は不安定になって姿勢も悪くなってしまいます足の指を広げたり、しっかり動かせると1.安定して立てるので姿勢が良くなり転びにく
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです足の指の間に手の指入りますか?足が浮腫んでいたりきつい靴を日常的に履いていたりすると指が入らなかったり指が入っても痛みを感じたりします朝、靴下を履く時に指を入れてストレッチしたりお風呂の時に体を洗いながら指を入れてストレッチしたりながらでやるとおすすめです足の浮腫がとれたり疲労回復になったり姿勢もよくなったりと、良いことばかりなかなか時間取れなくてもながらで習慣に
【徐々にでいいんです。】札幌市中央区円山にございますパーソナル整体院アルバ院長の北澤です。今朝のアルバヨガの様子です。物事に近道はないので徐々に上手くなっていく、上達していく感覚を掴めればいいんです。少なからず私はヨガを始めてから徐々にヨガが上手くなってきた感覚がありますし身体の調子もコントロールしやすくなってます。深度や進度は人それぞれとにかくアルバヨガでは楽しんで帰ってもらいればなによりです。ということだけですね!アルバヨガはヨガ初心者の方も、経験者の方も大歓迎で
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです今日は水瓶座の新月ですって星座は体を司ると言われてもいます水瓶座は(ふくらはぎ)を司る星座なんですってふくらはぎって第二の心臓っていいますよね足が疲れていると浮腫んできますよねお風呂で体を洗う時に泡がついた手でふくらはぎのマッサージをすると湯上がりには足がスッキリして気持ちいいですよかかとから、くるぶしを通って膝の後ろまで撫で上げますやってみてね新月の願いごとありの
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです健康的なイメージがある白湯です白湯を飲むとデトックスになると言われていますよね飲んでますか?私はいちいち沸かすの大変だし朝は時間もないし飲み頃になってからって思ってるといつのまにか常温になってるみたいな感じでしたこの前、施術家さんのお話しをお聞きしていたらどうやら白湯は血液をドロドロにしてしまう?真水が1番だそうですミネラルウォーターねお茶とか沸騰した物は薬を飲む時に
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです今朝の朝霞の中から朝日がさしてる様子キリッとした空気の中に力強い朝日が光っていてなんだか導かれている気分になりました色々考えすぎて頭がぐちゃぐちゃになってきたらいったん深く息を吐くと自然と新鮮な空気が体に入ってきて心が少し軽くなります心と頭のもやもやが晴れるようにたまには深呼吸することって大切ですね
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみですいや〜積もりましたね歩道は膝下まで積もっていて通勤通学で大変でしたね水分を含んだ雪はとても重くて雪かきも一苦労でしたここら辺はあまり積もらないけど何年かに一度は大雪になって今年はその年でしたね子供たちは久しぶりの大雪で大喜びでしたー雪かきした雪山を滑り台にして体や頭をフルに使って遊べるから自然と遊ぶって良いですね日中は気温も上がってだいぶ溶けましたが朝晩の冷え込み
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです大雪着雪注意報が出ていたので警戒していましたが本当に着雪!!!午前中2時間で10センチは積もりましたね雪かきしても最初にかいたところはもう白くなっていてキリがない水分も含んでいるので重い雪でしたね昼食後近所の方が雪かき始めたので一緒にやりましたが本当にキリがない子供も少し遊びましたがどんどん降ってくる雪に引いてました明日はやむそうなので楽しく遊べたら良いですね
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみですセルフケアって大切なんですよね自分の骨格の事を1番理解してるのは自分の手なんですセラピストに施術してもらうと気持ちいいし効果はありますセルフケアをする事でより効果が高められるんですなかなか忙しくて後回しにしてしまう自分の体気づいた時には痛みなどで警告を出してきますそうなる前に違和感の段階でセルフケア大切ですどんなセルフケアがあるのか気になった方はご相談くださいね
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです肩が凝りすぎて、肩を触られるだけでも痛いってことありません?それって、腕の使いすぎってこともあり得ます子供を長時間抱っこしていたり家事をしたりスマホやパソコン、ゲームなど腕や手を使うことってたくさんですよねそういう時は指先から腕をほぐしてみてください最初に肩を回してみて肩の動きを確認します指先のストレッチや腕のあたりを揉んでみて痛いと感じた所を長めに揉んでみましょう揉んだ後
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみですウチの子、来年から小学生になるので今日は小学校で説明会がありました校長先生からのお話でどんなお子さんに育ってもらいたいですか?最低限、自分の力で生きていかれる人になってほしいですよね経済学者のお話を例えにあげられて認知能力(学力テスト)が高いよりも非認知能力(コミュニケーション、忍耐力)が高い方が生涯収入が高くなるデータが出ているとの事非認知能力は運動やピアノなど経験する事
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです冬は寒いので、体を丸めることが多く肩こりの原因にもなりますねまた、スマホやゲーム、育児や家事、デスクワーク下を向いている時間が長いのでそれも原因になります肩こりだぁーと思うとマッサージやエステなどに行って肩を揉んでもらうと気持ちいいですよねー自分では届きにくい肩甲骨のあたりをグイっと押してもらったら最高に気持ちいいですよね頭がスッキリして体が軽くなります実は、肩こりはデ
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみですなぜ私は姿勢調整の仕事をやろうと思ったのかというと私は子供の頃から体を動かす事が大好き!スポーツ大好き!就職先はアクアセラピーやヨガ、ダイエットを教えるジムへ出産を機に部署異動で介護福祉士として病院の勤務になりました奉仕の仕事は好きなので精一杯やらせて頂いていたのですが、数年前私の運動教室に通われていたお客様が今はご病気やお怪我で入院されてきて健康で元気にと運動教室に通われて
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです今日の学びは「継続は力なり」です6週間やり続けた事は長期記憶に定着するそうです部活に明け暮れた学生時代この言葉を何度も何度も聞かされて挫けそうな時も雨の日も風の日も諦めないで続ける続けることに意味があるまぁ〜時にはオフも必要ですよねオン、オフをメリハリつけてね自分に合ったエクササイズやストレッチなどセルフケアを知ってもやらなければもったいないですよね何か1つでもや
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみですもー気がつけば1月も残り2日‥1月は行ってしまう2月は逃げてしまう3月は去ってしまうと言われているほど年明けから新年度までとても早く日が過ぎていくように感じますね今年は新たな挑戦をしようとSNSをやりはじめたり経営について学びを深めたり体について学びを深めたり色々動きだした所です2月も予定がぎっちり入ってきてワクワクしています色々な邪魔や障害もでてきますが成功す
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみですお客さまの息子さんがアゴが痛くて口が開かないので見てほしいとの事病院に行ったけどレントゲンは異常なくでも痛いんです‥それは辛いですよね育ち盛りでモリモリご飯食べてなんぼの時期に私は「〇〇が痛い」とお聞きしてもその〇〇だけを見ずに体全体を見させて頂いてますこの方は腰と太もものゆがみが大きく筋肉バランスも偏っていましたご本人にも差を感じてもらいながら行うのですがお話しの
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです夢を叶える方法として成功の階段を登り続ける事だそう今までの経験値から心の中でだって無理そうだしでも難しそうだしだってこの前は失敗したしなど、うまくいかない理由を探しがち成功するには何をしたら良いのかと一段づつ階段を登っていくのが遠回りのようで近道姿勢調整後、痛みが出なくなったので普段の生活に戻ると大概また痛くなっちゃってーと来てくださる方多いです1つでもエクササイズ
【痛みがある時、身体に起こるなんで?】札幌市中央区円山にございますパーソナル整体院アルバ院長の北澤です。先日、腰痛でいらした方が『先生、これ加齢が原因だから仕方ないもんね?』と弱音を吐いていらしてそう思う気持ちもわがります!!病院とか言ってもこれで片付けられちゃう時ありますよね!もちろん、無関係というわけではないですが決定的な一打になることは少ないと思います。それよりも大事なのはやはり日頃の過ごし方(生活習慣、姿勢)を見直して頂くこと!!実際にその方の腰痛も加齢だけの
心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです獅子座の満月だそうですね空は雲が少なく空気がキリッと澄んでいて月がとっても輝いていますこの獅子座の満月ですると良いことは今の自分のままで本音を言う何が欲しくてどんな人生にしたいか自分の本音は何なのか表すことだそう私は、自分の本音は何?と聞かれても即答出来ない自分がいますんー本音?家事育児とやらなきゃいけない事が多いため楽しめて無い部分が多いですあー掃除してもすぐに散
【楽して〇〇は難しいけど】札幌市中央区円山にございますパーソナル整体院アルバ院長の北澤です。身体を扱う仕事を長くしてきたので色んなケースを見させて頂きましたが皆さん結構楽をしたくなるものです。(これはもはや人間の本能です、仕方ない部分もある)ですが、なかなかどうして楽して痩せたい、楽して治りたいというのはあまり現実的ではないのが現状です。(これも当たり前の感情です)ただ、この願望自体は不可能ではなくて問題なのはここで痩せにくい身体や治りにくい身体になっているという
こんにちは心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです普段は女性限定で活動させて頂いてますが先日、整骨院の男性の先生へ施術させて頂きました柔道整復師さんとは違ったアプローチで施術していくので、色々ご質問頂きながらやらせて頂きました体の事を知っているので体の反応がとても良く時間も早く効果に結びつけられました普段はお客様へご提供する立場なのでご自分が施術を受けることはあまり無いとの事で「やってもらうの気持ちいいですね」
こんにちは心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみですこれ、知ってますか?ローズネットクッキー学生時代に友人からすすめられて食べたのですがたまに無性に食べたくなる周辺のスーパーでは、一ヶ所しか売っている所が無くて少し遠いのですがこれが欲しくてそこまで買いに行きますあ〜私もそんな存在になりたいなー私の施術を受けたいと思ってくれる存在になーって思いながら食べましたお菓子に憧れた私憧れるのはやめましょうさぁ行こう
こんにちは心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです先日、同僚と話していたのですが「ひとみさんは色々気づかれてやってくださり、いつもやっていない人がいるのは何か不公平な気がします。業務の内容に付け加えたら皆んなが出来るようになりますかね?」と提案してもらいましたこの前は、上司にも「気づきが凄いよねーそれは才能だと思うよ。皆んながそうできれば良いんだけど、気づかない人は気づけないからねぇー」と評価頂きました私的には、気
こんにちは心と体のゆがみを取り除きあなたの人生をサポートする姿勢調整refressimoリフレッシモひとみです先日子供の誕生日でした大好きなアリエルのケーキにしましためちゃくちゃ可愛くて子供達も大喜びアリエルの顔がチョコで作られていて目も何色ものチョコで作られていて感動しました⭐︎おうちでケーキChouChouシュシュ⭐︎のケーキです物価高騰でケーキの値段も高くなっていましたが喜んだ顔が見れて良かった親になってみて子供の成長が楽しみで写真や動画で1年を振り返ると色