ブログ記事120件
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表、の石本慎太郎です!今日は何だかスッキリしない天気でしたね！最近テレビを見ていると長寿の方の特集が多い気がします！94歳のパイロット89歳のゲートボーラー80歳のバスケットプレイヤー皆さんよく笑い、よく話し、よく食べる！活発で何にでもチャレンジしていますね‼️もう一つ気になったのは皆さん食欲が落ちてない。お肉も野菜もモリモリ食べて元気もモリモリ‼️皆さんの食欲や内臓は大丈夫ですか？内臓は身体の機能をつかさどる
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!皆さん台風は大丈夫でしたか？宮崎市内はあまり影響がなく晴れ間も見えていました‼️今日は色んな映画を観たり、読書をしていたのですがなんだか昔の映画は今の映画よりもシンプルで分かりやすい気がします。なんとなく普段感じている事と一致します。人の身体も思考もシンプルが1番‼️シンプルに考える事で難しく考えて見えなかった物も見える気がします。思考の整理の時間は必要ですね‼️〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日から九州は台風上陸みたいで雨が激しくなってきましたね。県外に行く予定が欠航になり予定変更かなと思っております。時間が出来た時はやはり読書ですね‼️また溜まっている勉強などもがっつりしたいかなと思います。皆さんは急に時間が出来る時はどうされますか？時間の使い方‼️意識したいものですね（≧∇≦）〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜いつまでも楽しめる身体を！完全予約制1人1人に合わせた運動指導
こんにちは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今週末は台風が九州に上陸しそうですね！台風の時は気圧の変化が激しく体調も悪くなりがち。お風呂に浸かって水分補給に気をつけてくださいね。明日はグループレッスン2回目です。明日のテーマは「股関節」股関節は身体の中で大きな関節で大きな筋肉も付いている場所。股関節が上手く使えないと腰や膝背中にも影響が出てきます‼️痛みや張りを感じている方は正しく動かせていなかったり、筋肉が働いていない可能性も。少しで
おはようございます‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日も朝から雷がなったり、雨が降ってきてスッキリしませんね。こんな日は身体を温める為にも暖かい飲み物、ココアがオススメですね（≧∇≦）昨日は兄妹でセミパーソナルを受けにこられたお客様がおられました。セミパーソナルとは、グループレッスンよりも少人数で内容を濃くトレーニングをしていきます。少人数だとチェックもグループレッスンよりはより明確に出来ますね‼️今ではトップジュニアの選手でもあまり出来
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日は動画の紹介‼️腰痛や肩こりに困っている方は是非やってみてください。腰痛改善トレーニング2腰痛や肩こりの原因は背中の筋肉の張りからくる場合が多いです。このトレーニングでは背中のストレッチ、お腹の力の入れ方などの調整になります。上手く風船が膨らまない時はストローでやってみてください‼️〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜いつまでも楽しめる身体を！完全予約制1人1人に合わせた運動指導、チーム
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日は朝からいろいろて打ち合わせや確認など外に出ていく事が多い日でした。やっぱり1人の力や、１つの分野でやっているだけではこれから先は淘汰されていくだけになる‼️改めて強く感じる1日でした。特に、子供の栄養・身体づくり・教育に関わる仕事をしている方やこれから関わる方は意識しないと仕事はないと思います。高齢化社会ではありますが次は高齢者の方が減る時が必ずきます。専門知識は大事、ビジネス力も大事ただ
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!初レッスン終了‼️皆さん今の身体と向き合い、左右の硬さの違いや今の身体に起こっている筋力低下などいろんな所に気づいていただきました。自分の身体を動かすのはやっぱり自分でやらないと気づかない‼️また来週も楽しみです。どんどん生徒さん募集しています。気になった時が始める時！お待ちしてます（≧∇≦）いよいよ今日から開始です‼️〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜いつまでも楽しめる身体を！完全予約制
おはようございます‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!昨日の夜はお客様の会食にお誘い頂きいろいろなお話しとご縁を頂きました。そこでは介護職や身体を痛めているスポーツをしているなど様々な業種習慣をもっている方と交流し情報の交換をさせて頂きました‼️やはり、ニーズは多様化してきて難しい。ただその中で「痛み」と戦っている方は多いんだと改めて感じました。これからは予防はやってもらうより自ら動いて改善する。それが当たり前になってきます。病院に行って
おはようございます‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!いよいよ今週からスタートです！「痛み・姿勢改善教室」痛みがある方。疲れが溜まっている方。姿勢が気になっている方。夏に蓄え過ぎてしまった方。などのお悩みや症状がある方は是非きてください。レッスンだけでは終わらない。ご自宅でも簡単に出来る内容から自分をステップアップさせるようなエクササイズも組み合わせて行います‼️夏の疲れが抜けずに、寒さで身体が重い日が続くと思います。しっかりと解してリラ
おはようございます‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!先日色んな記事を見ているとこんな記事がありました！慢性痛、患者の6割が「我慢」3割は通院せず皆さんは痛みが出た時どうしますか？病院？整骨院？整形外科？医療機関の満足度はかなり低いみたいですね‼️データ量がまだまだ少ないので全てはうのみには出来ません。ただ、実際お客様のお声や色んな方の話を聞くとこの記事の内容は当てはまってきます。最終的に我慢していた方はどうなっているかというと手術しな
こんにちは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日は何だか風もあり過ごしやすい天気ですね。ただ、まだまだ油断しているといきなり暑くなるので体調には気をつけないといけないですね。本日は小林からのお客様が肩の痛みで久しぶりにご来店されました！整形外科に行くと五十肩と診断され痛み止めと痛みが引かない場合はブロック注射をするといわれたみたいで、絶対に注射は嫌だとおっしゃっています。施術と運動療法で肩は大分上がるように痛みも消えてなくなりました。ポ
おはようございます‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日から9月が始まりますね‼︎新しい月が始まる時は、前月の振り返りと今月の行動目標の確認などをしています。様々な方と会話をしている時によく感じるのは、振り返りと行動目標がはっきりしていると先の見え方や考え方がかなり変わってくる。先ずは反省点が具体的になりその先の行動が明確化して行動し易くなる‼️すると今まで考えなかった事や思いつかなかった事などが出てくるので常にフレッシュな脳の状態になり
おはようございます‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日は福岡から香川へ‼️道中をいかに楽しむかも重要です。今回はなかなか乗らない新幹線（≧∇≦）瀬戸大橋を通るのは人生で2回目くらいで、このルート行くのは初めてです。瀬戸大橋を渡ったのですがなかなか見れない。。。まだ香川には着いていないのですが初めての場所や環境でどんな発見があるか楽しみです。皆さんはお盆休みなどで何処かに出かけられましたか⁇なかなか初めての場所に行くのは勇気やお金は必要で
こんにちは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日から金曜日まで県外での勉強に旅立ちます‼️最先端はもうこの業界ではあまり見られないのかな？特に情報が入ってこない場所ではどう組み合わせていくかが大事！ただ、これからの時代は仕組み作りと掛け合わせて何かを生み出す発想が必要。現状のままでは発展もない。現状維持は後退を意味するので前進あるのみ‼️久しぶりの飛行機でちょっとドキドキしています（≧∇≦）フライト中はがっつり読書時間ですね‼️〜〜〜
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日から本格的に9月から始まるグループレッスン募集致します‼️いつになれば良くなる？痛みと悪い姿勢「痛み・姿勢改善教室」詳細👇👇普段から腰痛や肩こりに悩まされている方や、姿勢が気になっている方日常の疲れがなんだか抜けきらない方など是非来てください‼️ゆっくりとストレッチから始め、姿勢がなぜ悪くなるか、何故痛みが起こってしまうのかなどの解説も踏まえてレッスンを進めていきます。運動をあまりしてこなか
おはようございます‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日は珍しく雨が降っていますね！蒸し暑くなってしまいますが、少しでも涼しくなったらいいなと思います。ただ、気をつけたいのは夜中の冷房！人間は寝るときに体温が下がるのですが、冷房などで急激に体温が下がると体温維持をしようとして体温を上げようとしてしまいます。また神経も活性化し目が覚めてしまう場合もあります‼️冷房は除湿などにして冷やし過ぎず程よく涼しいくらいにしましょう‼️部屋を冷やしておい
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日は日曜日。明日から月曜日で仕事始めという方も多いのではないでしょうか！最近お客様との会話や学生達との会話で引っかかるのは食事‼️皆さんは朝ごはんは食べられていますか？ごはんを食べる事で・代謝アップ・内臓が動き出す・体温が上がる・身体、脳が動き出すこんな事が起こります。朝から体調が優れない。午前中は身体が冷えている。低血圧。など午前中に不調がある方やなかなか目が覚めない方は朝ごはんをあま
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日も少し考え方について！どんな事でも上手くなりたい‼︎結果を出したい！成功したい！日々そのために働いたり、練習したり勉強したりしていますよね‼️同じ練習や環境、勉強内容でも結果はそれぞれバラバラ。なんでバラバラになるのか？それは受け身になっているかなっていないかが大きくかかわってくるかと思います。スポーツでは監督やコーチなどに質問をするか！勉強では話を聞くだけではなく伝える、教える側になって
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日は金曜日‼️明日はお盆休みからの初の休みですね。休み明けはどうしても憂鬱になる人も多いかと思います。どんな事もモチベーションを保つのは大変な事ですが、プライベートでも仕事でも大切ですね！僕はやはり高校バスケの練習や試合などを見るとやっぱり負けられないなと思いモチベーションが上がりますね‼️皆さんはどんなモチベーションを上げる方法がありますか？マインドフルネスなど最近流行っていますが、モチベ
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日も暑い。この一言に尽きますね‼️ただ、夜は少し過ごしやすくなってきたのかなと感じます。今年は特に行動し、変化していった人が成功する年‼️以前から構想の中であった物を形にしていく時なのかなと思い9月からまた新たな活動をしていきます。活動としてはグループレッスンです！楽しむ要素もありますが、主には痛みの改善・姿勢の調整・メンタル面の調整などをポイントにレッスンを組み立てていきます！場所大塚中
おはようございます‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!皆さん朝はどんな挨拶をしていますか？仲がいい人には挨拶は出来ても仲が悪い人や苦手な上司などにはなんだか挨拶は控えめになってしまいがち。しかしここに成長して、仕事でもプライベートでも成功するきっかけがあります。挨拶はコミュニケーションの基本になり、ビジネスなどでもいい印象をもってもらうにはとても大切！また、会釈などもちょっとした事ですが重要です。朝から気持ちよくスタートをきる為にも挨拶を意
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日は雨が降ったり止んだりなんだかはっきりしない天気ですね‼️ただ、少し涼しくなり過ごし易くなるのは嬉しいです。皆さんは普段しゃがんでいますか？最近のお客様の傾向からみると股関節に問題が多い事があります。特にお尻の筋肉が使えておらず・歩いている時に上体が左右に揺れる・しゃがむ動きが辛い・しゃがんでキープ出来ない・股関節周りが張っている・股関節周りが痛いなど普段の生活の動きに支障がでる場合や痛みや
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日からお盆休みが明け、お仕事という方も多いのではないでしょうか！この時期お子様が夏休みや帰省し身体を見て欲しいとのご依頼が多数受けます！そうなると宮崎だけではなく様々な場所での生活習慣を持ったお子様の身体を見させて頂く事になるのですがとても面白いですね‼️共通しているのは・よくお母さんの顔をみる・立っている時に片方に体重をかける・反り腰・扁平足ほぼ共通している点はこの4つがあります！親御さ
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!お盆やすみはいかがお過ごしですか？こんなに暑いと部屋からも出にくくなりますね‼️そんな日は読書がオススメです。ただ読むだけではなくどう生かすかはとても大事。量を読んだだけで何も行動しなければ読んだ意味がありません。世界のエリートが本の多読しないわけ是非この記事を読んで参考にしてください。今までとは違う本の選び方や本をどう使うかが変わるかも！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜いつまでも楽しめる
おはようございます‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日は朝6時からお仕事‼️お仕事を頂けることは本当に有難いです（≧∇≦）といってもテーピングを巻いて少しケアをするだけだったので15分？20分くらいで終わりました！当店では試合前や当日などのテーピングサポートもしています。夏休みは練習試合や1年生大会、新人戦などもありますね！試合に向けての準備！怪我をしないための身体つくり！怪我をした後のリハビリやケア！1番練習が出来て成長出来る夏休み！
おはようございます‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日からお盆休みが始まりますね！皆さんいかがお過ごしになりますか？当店は休まず営業してます（≧∇≦）休みが長いとどうしても仕事始めが億劫になり気持ちが上がらない人は多いのではないでしょうか！そんな気持ちになってしまう方は・最終日は何もせずゆっくりする・最終日は早く寝る・最終日はカロリーが高い食事は控える・初日に予定を全て決めて何もしない時間をつくるなど最終日や初日に予定を立
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日もなんだか不安定な天気ですね‼️夏休みも中盤になり、部活をしている学生は練習試合や遠征などもありますね。夏休みは部活や勉強に集中でき、成長出来る期間でもあります。また、ダイエットモニターなどでも共通するのですが中間でのチェックをし後半に向けてのモチベーションにつなげたり改めて改善点に気付くポイントは必要ですね‼️皆さんは最近ご自身の身体や習慣についてチェックされましたか？柔軟性や筋力などの
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!今日はゲリラ豪雨があったり晴れ間が出たりとなんだか変な天気でしたね。外に走りに行きたいのですがなかなかタイミングがつかめませんね！こんな変な天気のときは体調も不安定になりがち。水分補給とお風呂に浸かる‼️この2点は欠かせません。また、食欲も落ちてきがち！そんな時は炭酸水がオススメ。疲労物質と一緒に外にでてくれたり、内臓を刺激してくれ活性化してくれます‼️気温がどんどん上がるこの夏！しっかり身
こんばんは‼️姿勢調整スタジオAdjust代表の石本慎太郎です!昨日は台風が九州に上陸しましたね。宮崎市内はあまり被害はなかったのですが、皆さんは大丈夫だったでしょうか⁇今日は昨日の天気が嘘のように暑い1日になりましたね。最近学生達の変化には驚かされます。特に身長や体格が2週間くらい会わないとあれ？っと思う選手が多いです。小学生から中学生に上がる時期や、中学生の3年間は成長が著しく起きる時期なのですが、同時に怪我や痛みが起こる場合も多いです。成長期での・柔軟
