姿勢改善エクササイズ

【体験＆生徒募集中】「西区文化センター」木曜9:30〜,10:50〜「妙法寺ｶﾌｪｽﾀｼﾞｵｸﾞﾚｰｽ」金・土曜9:30〜「六甲道音楽練習室」火曜10:15〜【体験会】「太山寺カフェえとなと」5/22(水)10:30〜こんにちは、ともこです🌸🐪ミツヴァ・テクニック妙法寺クラス体験のお申し込みをいただきました。ありがとうございます。（まだご参加枠ございます）この春から活動を始めたばかりですが、みなさん体のお悩みを抱えられてる方が多いんだなぁと改めて実感しており

【体験＆生徒募集中】「西区文化センター」木曜9:30〜,10:50〜「妙法寺ｶﾌｪｽﾀｼﾞｵｸﾞﾚｰｽ」金・土曜9:30〜「六甲道音楽練習室」火曜10:15〜こんにちは、ともこです🌸🐪（北海道への旅路にて）ミツヴァ・テクニックで変わったこと体そのもの、体への意識そして「体の感覚」どういう事かというと、この前の飛行機2時間半の旅。以前は長時間の移動がそこまで苦ではなかったのです。でも今回、座席の感覚が気になってしょうがないんです座面がお尻側に下がっているから股関節

【体験＆生徒募集中】六甲道「風の家」金曜13:00〜,14:20〜「西区文化センター」木曜9:30〜,10:50〜「長田区文化センター」月曜9:30〜「垂水区文化センター」月曜13:00〜こんにちは、ともこです🌸🐪（近所に咲いてた春の花たち）暖かな日と冷んやりな日をくり返しながら、自然は確実に春を進んでいました🌷神戸では先日まで「チューリップの葉先が土から顔を出したな〜」と思っていたのに、少し見ない間にグングンのびて、きれいな花を咲かせています最近はお洒落な色形のチュ

4月8日(月)本日は1日☂～💦雨の中夜の川西へ雨で暗くて良く見えなくて細い路地で…やってしまった💦左の注意が散漫？ほんま運転下手になりました😢いつまで運転できるのやら💦夜のクラスは雨にも関わらず皆さんご参加☆雨だから？珍しく男性も3名のご参加でした☆終了後、動きやすくなった！と言って戴け💓まだまだ伸びしろだらけですがしっかりOutputして参ります☆今ある事に感謝です☆

4月8日(月)本日より第1期スタートしました☆【キャンセル待ち受付中】R6姿勢改善エクササイズ【全11回】|伊丹市立生涯学習センター（ラスタホール）※定員に達しましたので、キャンセル待ちにて受付中です。骨盤底筋トレーニングで正しい姿勢を！www.lustrehall.com今回お休み…とご連絡戴いていた方もおられたので、アットホームなクラスになるかな…と思っていたのですが、今回なんと満員御礼！半数の方が初めてご参加でした。皆さんと共に心

こんにちは。パーソナルトレーナー・健康運動指導士の中川敦子です。この記事を書いている人12月に更新されたガイドラインで一日8000歩を目標に歩きましょう('o'*)₃₃と言われてから3ヶ月経ちましたが実行なさっていますか？私は歩ける時は仕事帰りに歩くようにしています活動場所の1つが池袋なのですが、そこから1駅分歩く途中に安くて面白い八百屋さんがあるんです野菜の値段表記の所にセンスのある一言がほかにもしめじの値段表記には｢何本あるか数えて

3月1日(金）午前中の志事を終えて豊中の栄養講座へ通いの場くりちゃんち（水曜グループ）|けあプロ・navi住み慣れた地域で暮らし続けるための介護・福祉サービスをお探しいただくサイト「豊中市けあプロ・navi」carepro-navi.jpここはご自宅でとよなかパワーアップ体操豊中市介護予防体操「とよなかパワーアップ体操」この体操は豊中市が皆さんに、いつまでも元気で過ごしていただけるよう、考案した介護予防体操です。準備体操・筋力強化運動・整理運動の順に、椅子に座った

🎌2/12(月)㊗️★ティップネス三軒茶屋12:30~13:15BAILABAILA4513:40~14:25姿勢改善エクササイズBAILABAILAはあと2ヶ月弱で新しくなるので、vol.32を楽しみましょう‪🧡‬‪姿勢改善エクササイズは難しいですか？と多くの方々に聞かれていますが、初めての方ばかりなので大丈夫ですお時間ありましたら安心してご参加下さい。

パーソナルトレーナーで健康運動指導士の中川敦子さんの「指導改善エクササイズ教室」に通ってます最近は骨盤、足の歪みがめちゃめちゃ気になってまして。。姿勢改善、骨盤や腰、足、肩、頭、首、肋骨…身体のあらゆる歪みをチェックしながら指導してもらってます。毎回、身体のクセも確認できて自宅に帰ってからできるので有難いです首が堅くなった母にもやってあげようと思います。このTシャツが分かりやすいパーソナルトレーナー健康運動指導士中川敦子さんの「姿勢改善エクササイズ教室」https:

2月5日(月)1月末から月曜日や木曜日、土曜日は志事の中空きが多く単発のお志事も多いので、ある意味不安定💦そろそろ今年の方向性を思いつつ…時が過ぎております💦…と思ってたら急遽お昼に代行が入って今度はアタフタ(笑)【公式】大阪国際がんセンター認定|がん専門運動指導士大阪国際がんセンター認定のがん専門運動指導士についてのページです。cancer.s-re.jp試験の結果が届きました☆実技も筆記も怪しかった💦のですが、

12月25日（月）午前中の志事を終えて自宅で遅めのクリスマス☆クリスマス定番(笑)ケーキも買ってきました☆ありがとうございます☆サマハンティーの効能がすごすぎる!!成分や副作用は?実際に感じた効果を口コミ!｜ぴかぴかホリデー先日、仕事で日本とスリランカを行き来する友人に「サマハンティー」なるものをお土産に頂きました。スリランカでは普通にスーhikari-everholiday.comわしらも～☆さて寒いけど夜も元気に参りましょ☆平穏なクリスマスを

12月18日(月)寒い朝～☆本日からスタートです☆R5姿勢改善エクササイズ【全11回】|伊丹市立生涯学習センター（ラスタホール）骨盤底筋トレーニングで正しい姿勢を！からだがだるいと感じていませんか？その“だるおも”、姿勢のせいかもしれません。www.lustrehall.com午後はコグニケアのセミナー認知症ケアについてケアされる側する側…共に学ぶ☆さぁ夜は地味に呼吸と眠れる・動ける身体づくり寒さにめげず前進です☆今ある事、出合えた

12月11日(月）午前中の有料講座が終了し、午後から七福温泉へ予定の駐車場が満車で💦ウロウロしてから会場へ帰り道覚えてるかなぁ。。。？やっぱり！ウロウロ～💦な～んとなく覚えていて以前のようにパニックにならなかったけど、夕方のレッスン前にドタバタ(笑)でした。良く歩きました(笑)有料講座は来週からスタートです☆只今受付中☆よく眠れそ～☆今ある事に感謝です☆

さとしトレーナーの新着エクササイズ動画配信のお知らせです✊今回のエクササイズは、『放っておくと老ける⁈今すぐやるべき姿勢改善エクササイズ‼︎』↓↓https://youtu.be/GkZ2FZnIxcI?si=3Aa0IFsp4TjvBkMD放っておくと老ける!?今すぐやるべき姿勢改善エクササイズ今回のエクササイズは姿勢改善エクササイズです！💪身体の各部位が引き締まっていても姿勢が悪いだけで老けて見えてしまい損をしてしまいます。現代ではスマホやPCを見る機会が増え姿勢が悪くなりがちで

こんにちは。パーソナルトレーナー・健康運動指導士の中川敦子です。この記事を書いている人我孫子香取神社で開催している・姿勢改善エクササイズ教室と・めまい·ふらつき対策エクササイズ教室は、それぞれ都度払いとなっております月額制だと、お休みした時の振り替えや、1回分消化など少々めんどくさかったりもったいなかったり(´ε｀；)もちろん、毎週欠かさずご参加してくださる方が結果も出やすいのですが、ご家庭の事や職場の兼ね合いでどうしても参加出来ない時がありますも

12月4日(月)午前の志事が終わって6日の下見で豊中へ地元へ戻って遅めランチはコメダ珈琲店コメダ珈琲店は名古屋発祥のフルサービス型喫茶店です。街のリビングルームとして「くつろぐ、いちばんいいところ」をお客さまにご提供しています。フランチャイズFC加盟店www.komeda.co.jp☟こちらは妹☆間に卵ペーストがてんこ盛り☆すみっこ暮らし？のキャンペーンとかでシロノワールはいちごのミルフィーユ💓☝ええのぉ💓さぁ夜も寒いけど元気に参りましょ☆

11月27日(月)午前の志事を終えてダッシュで伊丹市の健康診断へここの施設ではパートさんも受信可能💓しかし用紙が見づらく記入しづらくなってきて準備に手間取って受診も年齢と共に一大行事？に(笑)かなり沢山の受診者にびっくりでしたが、なんとか無事終了☆視力の衰えは変わらず…姿勢改善されてると信じて測定した身長はさらに低くなっていた😢168ｃｍ台～💦172㎝近くあった…筈なのに💦背骨の間のクッションや水分量減っちゃ

５０代の女性パーソナルトレーニングに来てくれたのが４ヶ月前膝の痛みが強く歩き回れないのでどんどん体重も増量なんとかしてください！相談に来ました週に２回のレッスンを受け１ヶ月で膝のトラブルが解消しとても喜んでくれましたそれだけでなく思わぬ”おまけ”が当たりました！！数年前から尿漏れや頻尿に悩んでいてジャンプや小走りをしたり笑うと「漏れる」事がままあったそうですまた就寝して朝までの間に３回はトイレに起きる当然疲れも

今日のイベントはママのための痛み・姿勢改善エクササイズ🙆たくさんのママが参加して下さいました🎵体を動かすことにより体調を整えたりこれからの元気な体作りに備える効果を期待して😆色んなポーズに挑んでくれました😄「家でも続けてみようかな。」とおっしゃるママも😉お子さん達はママのそばや、お友達と一緒に遊んで待っていてくれましたよ🎵とても賑やかな午前でした🤗

中川敦子トレーナーのエクササイズこのエクササイズは少しの力や動きで身体の歪みが取れていく調整型のものです。身体の仕組みの全てを把握してないとできませんよねこのところ椅子に座っても２時間もいられなくてすぐ腰がいたくなってしまいます。背中が固い、お尻、ももの筋力がないなどで、前より身体がガクガク。。こちらのブログでトレーニングの内容がわかるのでありがたいです毎日やることで改善されるそうなのでがんばってみます。ご興味ありましたら試したみてください姿勢改善エクササイズブロ

7月3日(月)本日は有料講座2回目先日のRyojiさんのセミナーで最新の情報から眼の動きや首、神経と脳…すぐにつたえたくなってしまう💦初めて参加の方もおられるのに…しゃべりが～💦次回はクリアに参ります☆まだまだのびしろだらけ💦本日は【山羊座の満月】2023年7月3日は断捨離と感謝の日2023年7月3日は山羊座の満月です。新月に願い事をすると叶う！という言い伝えがありますが、満月の日は邪気（悪い気）を取り除く日です。新月の願い事を叶える

今日から有料講座がスタート☆新規の方2名と継続で３年目の方まで初回は身体ほぐしから…と思っていたのに色々暑く語り過ぎ💦最近の自分の傾向もっとシンプルに行こう☆【経皮マグネシウムクリーム】マグバームアロマオレンジアトピーこむら返り筋肉痛美肌高濃度マグネシウム経皮マグネシウムクリームMgエプソムソルトバームマグネシウムオイル【マグバーム公式通販】(MGBalm)オーガニックサイエンス楽天市場4,800円仕事終えて車の点

6月19日(月)本日は有料講座最終日☆R5姿勢改善エクササイズ【全11回】|伊丹市立生涯学習センター（ラスタホール）骨盤底筋トレーニングで正しい姿勢を！からだがだるいと感じていませんか？その“だるおも”、姿勢のせいかもしれません。www.lustrehall.com次回フィットネスは設備点検休館ですが有料講座は26日よりスタートします☆講座お申込み|伊丹市立生涯学習センター（ラスタホール）兵庫県にある伊丹市立生涯学習センター（ラスタホール）のウェブサイトです

5月29日(月)昨日に吹き続き今日も伊丹☆R5姿勢改善エクササイズ【全11回】|伊丹市立生涯学習センター（ラスタホール）骨盤底筋トレーニングで正しい姿勢を！からだがだるいと感じていませんか？その“だるおも”、姿勢のせいかもしれません。www.lustrehall.com昨日の夕方か～なり久しぶりにお会いした会員さんが、今日の参加者のご主人と…。色々繋がってます💛そして同じく本日の参加者さんから昨日の会員さんから預かった差

5月8日（月）本日より朝の教室スタートですR5姿勢改善エクササイズ【全11回】|伊丹市立生涯学習センター（ラスタホール）骨盤底筋トレーニングで正しい姿勢を！からだがだるいと感じていませんか？その“だるおも”、姿勢のせいかもしれません。www.lustrehall.com呼吸と体幹股関節足自分の身体に気づく感じる自律と自立☆行ってらっしゃ~ぃ☆雨あがり遅めのランチは買い物途中通りがかったお店でガッツリでした(笑)食生活も自律

ShineBodycarestudio☆野崎加代子です😊伊丹市立生涯学習センターにて本日よりスタートのラスタ講座姿勢改善エクササイズ月曜9:45〜10:45４月、担当をしています。よりエクササイズを活用いただけるようレジュメをお配りしました。月曜日の60分エクササイズをするだけでなくふと思い立って時『やってみよう♪』と思えたり『あ！この方がいい感じ♡』とご自身が姿勢を整えるヒントをレジュメや、本日のレッスンにこめています。もうスタートしている講座ですが次

午前中の伊丹の志事を終え午後はこちらへ七福温泉（豊中市）の銭湯情報｜大阪いいお風呂.com豊中市には七福と名のつく温泉は２つあるけど大黒町のほうです。浴室の構成は非常にシンプル。深、広めの浅、その中に超音波のジェット噴射が３発、そして電気風呂。サウナが無いんですが、そ...。豊中市にある七福温泉の営業時間や住所、電話番号などの銭湯情報です。豊中市周辺にある銭湯もまとめて探せます。口コミもあります。iiofuro.comぬくもりサロン💓公衆浴場事業で65歳以上の豊中市

本日より有料講座スタートです。最近市の広報にアップされていないので、新規の参加が無い分、ゆったりじっくりです。どちらかというと、少人数のクラスを運営したいです☆午後は連絡があってパーソナルの予約が入ったので合間にランチ～☆目の前には介護系の仕事を始めた時、立ち寄ったうどん屋さん☆懐かしい～☆さぁ午後から愉しみます☆今ある事に感謝です☆

ここんとこBlogとFB投稿とかが前後して…Blogも後で書き足したり(笑)…相変わらず整理の苦手な私💦8月末色々メンタルもグズグズでしたが9月もスタートです。先日は保健センターのイベントに参加。今日は有料講座からのスタート10月からの講座受付も始まりました。姿勢改善エクササイズ【全10回】|伊丹市立生涯学習センター（ラスタホール）骨盤底筋トレーニングで正しい姿勢を！からだがだるいと感じていませんか？その“だるおも”、姿勢のせいか

整形外科でマッサージをしております。痛くなく歩いて欲しいそんな気持ちから簡単な動きでできる姿勢改善エクササイズをご紹介しております。慢性腰痛の方は骨盤の動きが悪いため仙骨が硬く神経や血の流れが悪くなっています。改善するには尾骨の動きを良くしましょう。○仰向けに寝て膝を立て足幅は握り拳ひとつ分○息を吐き横隔膜引き上げ会陰も引き上げそのまま深い呼吸。吸って○吐きながら横隔膜でひきあげるように尾骨をウンニューと丸めます。骨盤が少し浮く程度まで引き上げ○吸って